Projekt Zdrowie Mielec

31/03/2026

🌿Nie zwalniamy tępa
W zeszłym tygodniu miałam przyjemność przeprowadzenia zajęć edukacyjnych na temat zdrowego odżywiania dla uczniów klas 1-3, 4-5 oraz 6-8 w Szkole Podstawowej w Brniu Osuchowskim 🏫 Dziękuję za zaproszenie 💚

30/03/2026

🤯 Migrena a dieta - co może wywoływać ataki?
Migrenowe bóle głowy mogą mieć różne przyczyny - zarówno pogoda, 🌦️ niewystarczająca ilość snu, stres, jak i dieta 🥗 mogą wywołać ból głowy.
👉 Obejrzyj naszą rolkę, żeby się dowiedzieć, na jakie elementy związane z odżywianiem należy zwrócić szczególną uwagę, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia migreny.

27/03/2026

✨ Jak Twoja dieta wpływa na Twoją skórę?
Zdrowa, promienna cera zaczyna się na talerzu. To, co jesz na co dzień, ma realny wpływ na jej wygląd, nawilżenie i kondycję. Sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej diety, a które lepiej ograniczyć, jeśli chcesz wspierać skórę od środka. 🥗
A jeśli chcesz podejść do tematu bardziej indywidualnie - umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
Podczas spotkania dietetyk przeanalizuje Twoje nawyki żywieniowe, styl życia i potrzeby organizmu, a następnie pomoże wprowadzić zmiany, które przełożą się nie tylko na wygląd skóry, ale też na Twoje samopoczucie i energię na co dzień.

26/03/2026

🐣 Święta Wielkanocne to czas tradycyjnych smaków, spotkań przy stole i wyjątkowej atmosfery.
Czy da się połączyć to wszystko z dbaniem o zdrowie i dobre samopoczucie? Dietetycy Projekt Zdrowie pokazują, że tak! 🙂
W ostatnim tygodniu przed Świętami osoby, które pojawią się na płatnej wizycie, otrzymają specjalne zalecenia wielkanocne przygotowane przez naszych dietetyków.
W środku m.in.:
👉 proste, zdrowsze przepisy na świąteczne dania;
👉 praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania w Wielkanoc;
👉 rekomendowana suplementacja na ten okres.
To materiały, które pomogą Ci przejść przez świąteczny czas z większym spokojem i bez wyrzutów sumienia. 💛
Poradnik dostępny jest podczas wizyty - zarówno dla nowych, jak i stałych pacjentów. Umów wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/03/2026

Po raz kolejny miałam przyjemność spotkania z Wami w Xtreme Fitness Mielec podczas dni otwartych. Dziękuje i do zobaczenia następnym razem 🍀💚

25/03/2026

Międzynarodowy Dzień bez Mięsa!

Świętuj ten dzień smacznie i zdrowo - przygotowaliśmy dla Ciebie lekki, bogaty w białko i witaminy przepis na sałatkę z ciecierzycą i warzywami. 🥗
Idealna na szybki lunch lub kolację - kolorowa, sycąca i pełna wartości odżywczych! 💛

Składniki na 1 porcję ⬇️

50 g ciecierzycy z puszki
1 pomidor (170 g)
50 g świeżego ogórka
6 oliwek
1 plaster sera typu feta (30 g)
3 łyżki nasion granatu
1 łyżeczka octu balsamicznego
szczypta pieprzu
2 łyżki posiekanej natki pietruszki

Wykonanie⬇️

Warzywa umyć i pokroić. Ciecierzycę odsączyć z zalewy. Wydrążyć nasiona z granatu. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić pieprzem i skropić octem balsamicznym. Posypać pokruszonym serem feta, posiekaną natką pietruszki oraz pestkami granatu.

Wartość odżywcza 1 porcji ⬇️

Wartość energetyczna: 264 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 34 g
Błonnik: 9 g

23/03/2026

🌸 Dziękuję Kolory Kobiecości - Magda Bielaska za przygotowanie przepięknych upominków dla naszych pacjentek z okazji Dnia Kobiet, a wszystkie Panie biorące udział w naszym wydarzeniu zapraszam po odbiór boksów 🌷🎀💄

20/03/2026

Masz mało energii? 🤔 Czas to zmienić!
W naszej karuzeli pokazujemy proste, codzienne sposoby na większą witalność - od snu i światła dziennego, po składniki odżywcze i ziołowe wsparcie dla organizmu. 💪
Nie czekaj, aż zmęczenie stanie się normą. Zacznij od wizyty z naszym dietetykiem, online lub w gabinecie, i poznaj rozwiązania dopasowane do Ciebie.
👉 Umów wizytę i odkryj, co naprawdę może dodać Ci energii: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration"

18/03/2026

Ile naprawdę trwa wypracowanie nawyku? 🤔👇
Często mówi się, że wystarczy kilkanaście czy 21 dni, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia na stałe. W praktyce proces budowania nawyków wygląda jednak trochę inaczej i zależy od wielu czynników.
👉 Obejrzyj naszą rolkę i sprawdź, co na ten temat mówią badania i dlaczego u każdego z nas może to wyglądać nieco inaczej.
A jeśli chcesz szybciej i skuteczniej wprowadzić zdrowe nawyki w życie, warto zrobić to ze wsparciem specjalisty. Indywidualne podejście, regularne wizyty i dobrze zaplanowane kroki pomagają utrzymać motywację oraz zwiększają szanse na trwałą zmianę. 💚
👉 Umów wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

17/03/2026

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!
To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i wprowadzić zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie, energię i zdrowie.
Umów się na darmową konsultację z naszym dietetykiem - online lub w gabinecie i odkryj, jak świadome decyzje żywieniowe mogą zmienić Twoją codzienność.
Podczas konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
To nie tylko konsultacja - to pierwszy krok w stronę życia w zgodzie ze sobą, pełnego energii i lekkości. 🌸
Nie czekaj - wiosna jest tu, byś mógł/mogła zadbać o siebie i poczuć różnicę już dziś.
👉 Zarezerwuj dogodny termin i zacznij sezon od małych kroków w stronę zdrowia https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

13/03/2026

Europejski Dzień Mózgu🧠
Dziękuję za zaproszenie Elektryk - Zespół Szkół im. prof. Janusza Groszkowskiego w Mielcu i organizacje Pani Magdalenie Babula i Małgorzacie Byrska🍀🍏🧠

10/03/2026

https://hej.mielec.pl/pl/651_artykuly-sponsorowane/106577_21-kilogramow-mniej-z-projekt-zdrowie-historia-pani-agaty.html 💪💚🍀

Pani Agata podjęła decyzję o zmianie stylu życia i wprowadzeniu zdrowego odżywiania, która odmieniła jej życie.