Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 18:00 Wtorek 12:00 - 18:00 Czwartek 12:00 - 18:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/106451265344186/

Gabinet Psychologiczny Niebieski Fotel

Strona główna
Polska
Mikołajki
Gabinet Psychologiczny Niebieski Fotel

Psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia. Terapia ACT, FAP. Psychoedukacja opiekunów dziecka

23/11/2025

Słyszałeś o Prawie Kota?
To bardzo ważne, bardzo poważne i absolutnie nienaukowe prawo brzmi:
jeśli kot usiądzie Ci na kolanach — musisz zostać tam, gdzie jesteś.
Nie ma dyskusji. Kot zarządził przerwę.

I wiesz co? W świecie, w którym mój mózg potrafi odpalić 50 pomysłów na minutę, traktuję to jako genialną wymówkę do odpoczynku.
Bo każda wymówka, która prowadzi do dbania o siebie, jest dobra.
Kot kazał? Idealnie.
Muszę chwilę posiedzieć, bo mój prywatny trener mindfulness rozpoczął sesję? Jeszcze lepiej.

A Ty? Jakie masz swoje małe (lub bardzo kreatywne) powody, żeby zrobić pauzę i po prostu… odetchnąć? 😸💛

16/11/2025

Uczę się zatrzymywać przy małych, codziennie pięknych momentach.

Takich jak ciepły koc, herbata z miodem
i koty, które zawsze wiedzą, gdzie jest najlepsze miejsce do drzemki.

Nie wielkie rzeczy, nie spektakularne decyzje —
tylko drobne chwile, które mówią: „hej, tutaj jest dobrze”.
I chyba coraz bardziej umiem to zauważać i celebrować.
🤎🐾☕️

A co dziś było Twoim małym, dobrym momentem? Czy udało Ci się go uchwycić?

11/11/2025

Jesień i zima nigdy nie były moimi porami roku.
Jestem ciepłolubem — tęsknię za słońcem, za ciepłym powietrzem na skórze, za światłem, które budzi.
Kiedy dni robią się krótsze, czuję, że i ja się chowam — jakbym chciała zapaść w sen zimowy, schować się pod kocem i przeczekać do wiosny.

Tylko że nie mogę.
Nie da się „przeczekać życia”.

Więc któregoś roku postanowiłam zrobić coś kompletnie odwrotnego.
Zamiast uciekać od zimna — wyszłam mu naprzeciw.
Dosłownie.

Morsowanie nie przyszło z potrzeby bycia „hardkorem” (no może troszkę ;) ), tylko z tęsknoty:
za ruchem, za naturą, za sobą.

Okazało się, że zimno potrafi rozgrzać.
Że hałas w głowie cichnie, kiedy słychać tylko własny oddech.
Że ciało, kiedy się nim zaopiekuję, potrafi być moim domem - nawet w środku zimy.

Po co mi to było?
Po to, by znów poczuć życie.
Po to, by znaleźć spokój.
Po to, by zobaczyć coś pięknego — także w mrozie.

A Ty? Co ostatnio zrobiłxś dla siebie? Jak dbasz o siebie w te zimne miesiące? ❄️ 💙

09/11/2025

Wszyscy wokół piszą o filmie „Dom dobry”.
A ja… jeszcze go nie obejrzałam.
I prawdę mówiąc — trochę się boję.

Nie dlatego, że nie chcę go zobaczyć.
Ale dlatego, że znam swój układ nerwowy.
Wiem, że obrazowe sceny, napięcie, przemoc emocjonalna czy krzyk potrafią na długo zostać w moim ciele.
Nie tylko w głowie.

To jedna z rzeczy, o których często rozmawiam z moimi klientami:
że nasz układ nerwowy nie rozróżnia, czy coś dzieje się naprawdę, czy tylko na ekranie.
Dla niego to wciąż dzieje się teraz.

Serce przyspiesza. Mięśnie się napinają. Oddech staje się płytszy.
W ciele wybrzmiewa fałszywy alarm.

I wiesz co?
Trochę się wstydzę to pisać — bo jako terapeutka „powinnam umieć to unieść”.
Ale prawda jest taka, że słuchanie takich historii na co dzień w gabinecie już głęboko mnie angażuje.
I czasem po prostu nie mam w sobie zasobów, żeby oglądać je jeszcze w wolnym czasie.

To też jest forma dbania o siebie.
I to też jest okej.

Może kiedyś obejrzę Dom dobry.
A może nie.
I to też będzie w porządku.

Jeśli ten temat dotyka Cię osobiście,
jeśli doświadczasz przemocy — fizycznej, psychicznej, ekonomicznej lub emocjonalnej —
zasługujesz na pomoc 💚

👉 Możesz skontaktować się z:
• Niebieską Linią – 800 120 002 (całodobowo, bezpłatnie),
• Telefonem zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym – 116 123,
• Telefonem zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111 (czynny całą dobę, także w święta),
• lub zgłosić się do Centrum Interwencji Kryzysowej w swoim mieście.

W tym tygodniu będę pisać o mitach dotyczących przemocy domowej
i o tym, co naprawdę może się skrywać w „dobrych domach”.
To trudny, ale bardzo potrzebny temat.
Zatrzymaj się ze mną przy nim. 🌿

09/11/2025

Przez ostatnie tygodnie moje ciało głośno mówiło: „Zatrzymaj się”.

I wiesz co? Na początku nie słuchałam.
Bo przecież trzeba. Bo inni mogą. Bo „dam radę”.
Aż w końcu — nie dałam.

Wylądowałam na podłodze.
Ból pleców zatrzymał mnie skuteczniej niż jakikolwiek plan dnia.
I dopiero z tej perspektywy — z perspektywy podłogi — zobaczyłam, że nie mogę tak dalej żyć.

Zamiast „muszę być produktywna” pojawiło się „mogę się sobą zaopiekować”.
Zamiast walki — trochę łagodności.
Zamiast kontroli — obecność.

Zrobiłam dużo miejsca na jogę z 💚

Nie wiem, jakie Ty masz skojarzenia z jogą.
Dla mnie — po latach doświadczeń bólu — to nie tylko ruch, ale powrót do ciała, do jego potrzeb, do uważności.
To przypomnienie, że ciało nie jest przeszkodą. Jest domem.

ACT mówi, że nie chodzi o to, by pozbyć się trudnych emocji, tylko by zrobić im miejsce — i działać mimo nich, w zgodzie z tym, co dla nas ważne.
Dla mnie to teraz: ruch, sen, cisza i koty, które codziennie przypominają, że drzemka to też forma regeneracji 😺

Wracam. Nie w wielkim stylu. Nie z planem na podbój świata.
Wracam powoli. Z czułością 💚

Jeśli też uczysz się słuchać swojego ciała i zwalniać wtedy, gdy wszystko krzyczy „przyspiesz” — zostaw 🧘‍♀️ w komentarzu.

Niech ten post będzie przypomnieniem, że odpoczynek też jest działaniem.

08/11/2025

Czasem życie to trochę jak jazda przez miasto.
Jedne rzeczy nas napędzają, inne zatrzymują.
Czasem nie wiemy jeszcze, dokąd chcemy jechać — i to też jest okej.

Nie musisz mieć mapy, by ruszyć.
W terapii możemy wsiąść razem i spokojnie odkrywać Twój kierunek.

🚕💛

06/11/2025

Czasem warto po prostu usiąść i posłuchać.

Na konferencji „Terapia wrażliwa na świat” dużo mówiło się o uważności, więzi i rześkości — ale równie dużo działo się między słowami. W cichych chwilach, w uśmiechach, w obecności ludzi, którzy patrzą na świat z czułością.

Dla mnie to było przypomnienie, że terapia zaczyna się właśnie tam — we wspólnym byciu ❤️

Zdjęcie wykonane przez - dziękuję!

30/10/2025

Ostatnie wolne miejsca na nasze dwie grupy :)

zapraszam serdecznie- będzie i teoria i praktyka.

Chcę wraz z opiekunami dzieci- stworzyć miejsce bezpieczne, w którym możemy razem rozmawiać, poznawać, dzielić się doświadczeniami i opiekować się potrzebami - dorosłych jak i ich dzieci ❤️

23/10/2025

Czasem myślę, że już nie powinnam zasłaniać się ADHD… ale potem widzę tę szafkę 😅🫠

Jeśli też próbujesz ogarnąć odpoczynek po swojemu — witaj w klubie 💛

22/10/2025

Ciało mówi: zwolnij.

Od kilku dni moje plecy opowiadają mi historię, której wcale nie chciałam słuchać.
Mówią: „dosyć”.
Nie da się ich przekrzyczeć, nie da się z nimi negocjować. Każdy ruch przypomina o granicy, o kruchości, o tym, że nie wszystko da się „ogarnąć” siłą woli.

Uczę się pokory.
Uczę się bezradności – tej cielesnej, bolesnej, nieestetycznej.
Tej, w której nie można pracować, siedzieć z klientem tak jak zwykle, schylić się po kota czy wstać bez łzy frustracji.

Ciało kładzie mnie na ziemię i szepcze: „Tu. Tutaj odpoczniesz.”

I jest w tym coś okrutnie trudnego, ale też… potrzebnego.
Jakby ciało chciało powiedzieć:
„Jeśli nie zatrzymasz się z własnej woli, ja ci pomogę.”

A potem zdarza się coś, co łamie mnie i skleja jednocześnie.
Młody klient patrzy na mnie z troską i mówi:
„To ja dziś zrobię herbatę, dobrze? Bo panią bolą plecy.”

I w tym geście jest wszystko — uważność, empatia, więź.
Terapia to nie tylko dawanie.
To też bycie człowiekiem przy drugim człowieku.
Czasem z bólem, czasem z ciepłym kubkiem w dłoniach, podanym z sercem.

Dziś uczę się, że ciało też jest nauczycielem.
Nieprzyjemnym, wymagającym, ale mądrym.
I że nawet w bezruchu można się poruszyć — w środku.

14/10/2025

Już w listopadzie ruszają dwie bezpłatne grupy psychoedukacyjne dla rodziców dzieci z ADHD i ze spektrum autyzmu, które będę miała przyjemność prowadzić w Centrum Psychiatrii Anima 💙

Będziemy rozmawiać o tym, jak wspierać dzieci w codziennym funkcjonowaniu, jak rozumieć ich zachowania i jak zadbać o siebie w roli rodzica czy opiekuna.

Bardzo się cieszę, że mogę współtworzyć przestrzeń, w której neuroróżnorodność jest rozumiana i traktowana z uważnością, czułością i szacunkiem 💛

📅 Start grup:
• ADHD: 5.11
• Spektrum autyzmu: 12.11

Miejsce spotkań: Centrum Psychiatrii Anima, Biskupiec

W celu uzyskania informacji bądź zapisu - zadzwoń pod numer 784 800 501 i zostaw wiadomość dla Pani Michaliny Goryńskiej, oddzwonię :)

Adres

Ulica 3 Maja 3
Mikołajki
11-730

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 18:00
Wtorek	12:00 - 18:00
Czwartek	12:00 - 18:00

Telefon

+48574065787

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Niebieski Fotel umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.