Ścieżka Serca - psycholog Hanna Drabek

14/08/2025

Koncepcja WWO (osoba wysoko wrażliwa) spopularyzowana przez amerykańską psycholożkę Elaine Aron (2017), opisuje osoby rzekomo wyróżniające się silniejszym odczuwaniem bodźców, głębszym przetwarzaniem informacji, łatwym przestymulowaniem, intensywnym przeżywaniem emocji, wyjątkową empatią i wyczuleniem na subtelne sygnały. Wiele osób czytających taki opis ma wrażenie, że pasuje on do nich, podkreślając ich wrażliwość i niepowtarzalność. Nic dziwnego, że idea WWO zyskała popularność. Pojawiły się jednak pytania, czy owa „wysoka wrażliwość” to faktycznie odrębna cecha, czy też kryją się za nią znane już zjawiska psychologiczne.

Najnowsze badanie austriacko-niemieckiego zespołu (Jauk i in., 2022) wykazało silną dodatnią korelację między wynikiem skali wysokiej wrażliwości a narcyzmem wrażliwym. I, co ważne, zależność ta nie wynikała jedynie z ogólnej skłonności do neurotyczności. Osoby określające się jako WWO przejawiały typowe reakcje spotykane u osób z narcyzmem wrażliwym, takie jak ukrywanie swojego „prawdziwego ja”, dewaluowanie innych, uzależnianie poczucia własnej wartości od opinii otoczenia (tzw. warunkowa samoocena), wybuchy „narcystycznej furii” oraz fantazje o własnej wielkości. Autorzy sugerują wręcz, że wysoka wrażliwość może okazać się subtelną formą narcyzmu klinicznego, co znaczy, że za deklarowaną „wrażliwością” mogą stać mechanizmy typowe dla narcystycznej osobowości.

Z punktu widzenia nauki koncepcja WWO budzi spore kontrowersje. Psychologia akademicka nie wyróżnia jednoznacznie kategorii „osób wysoko wrażliwych”. Brak jest solidnych dowodów, by istniała odrębna grupa ludzi o jakościowo innej wrażliwości. Wysoka popularność tego terminu wynika m.in. z efektu horoskopowego: opisy Aron są na tyle pochlebne i ogólne, że wiele osób łatwo się z nimi identyfikuje jako z etykietą wyjaśniającą ich trudności. Elaine Aron oparła teorię WWO na osobistych refleksjach i kwestionariuszu z 27 pytań, który okazał się metodologicznie wadliwy. Pytania sformułowano bardzo ogólnie i dotyczą one doświadczeń tak powszechnych, że większość ludzi odpowiada na wiele z nich twierdząco, co wcale nie świadczy o „nadwrażliwości”, lecz o uniwersalnych zasadach funkcjonowania psychiki. W efekcie pojęcie wysokiej wrażliwości jest nieostre i w gruncie rzeczy opisuje kombinację cech temperamentalnych znanych psychologii od lat. Jan Strelau (2015) w swojej teorii temperamentu wyróżnił reaktywność emocjonalną (tendencję do silnego reagowania emocjami na bodźce) oraz wrażliwość sensoryczną (wyczulenie na bodźce o niskiej intensywności). Każdy z nas zatem przejawia te cechy w pewnym stopniu, nie są one unikalną właściwością tylko dla osób z WWO. Zatem choć idea osób wysoko wrażliwych proponowana przez Elaine Aron zyskała dużą popularność, należy podchodzić do niej krytycznie i ostrożnie, opierając się na rzetelnych badaniach naukowych zamiast popularnych etykiet.

Bibliografia w komentarzu.

Fot. Carolina Heza / Unsplash

18/06/2025

Dziękuję 🙏

Za mną wspaniały i wzruszający dzień! 🧡🫶 Dziś zakończyła się I edycja grupy treningowej Integracji Zapisów Prenatalnych. 🫄🦋👣
6 wspaniałych kobiet przez 6 miesięcy poszerzało swoją świadomość prenatalną poprzez doświadczenia własne. Lądowały na tym świecie, zajmowały swoje miejsce i ruszały do życia.

Pięknej dalszej drogi i doświadczenia życia Wam życzę! Nieście moc świadomość prenatalnej dalej w świat! ☀️🌿

Dziękuję za zaufanie 🧡
Czuję ciałem Ewa Szyszko-Terapeutyczne wsparcie w uzdrawianiu traumy, Karolina Praszek - Gołębiewska, Małgorzata Gotchold, Inner Spanish, Ścieżka Serca - psycholog Hanna Drabek.

Kolejna edycja grupy treningowej Integracji Zapisów Prenatalnych ruszała już we wrześniu, szczegółowe informacje niebawem.

Zapraszam 🏵
Gosia Okuszko - Psychobiolog, Specjalistka Terapii Psychosomatycznych i Integracji Zapisów Prenatalnych

11/04/2025

Dzisiaj trochę o tym, jak wyjść z wewnętrznej walki.

To obszar ,z którym dużo pracuję i jestem pod ogromnym wrażeniem, jak bardzo transformująca i przynosząca realną ulgę to praca.

Ego to taka „warstwa” psychiki, która pośredniczy między Podświadomością (Ciałem), a Nadświadomością.

Można więc powiedzieć, że to właśnie Ego jest tym “urządzeniem”, które organizuje treści na poziomie świadomym. To za jego pomocą nazywamy i interpretujemy to, co się nam przydarza.

Trochę jak komputer, który wgrywa w siebie potrzebne do zarządzania systemem programy. Jego rolą jest utrzymanie całego systemu w działaniu i bezpieczeństwie.

Skąd bierze dane do tych programów, które tworzy?

Z przeżytych doświadczeń, z tego co słyszy o sobie i o świecie, z interpretacji doświadczeń innych, których jest świadkiem.

Skąd więc wzięła się taka narracja, że Ego to nasz wróg, że mamy go “nie słuchać”, umniejszanie i chęć wyeliminowania?

Ego w sytuacjach traumy, wstrząsów psychicznych i fizycznych tworzy czasami mechanizmy obronne (Wewnętrznych Strażników), którzy bywają ekstremalni.

Strażnicy pełnią bardzo ważną rolę. Próbują za wszelką cenę nie dopuścić do ponownego przeżycia uczuć, które były tak trudne „tam i kiedyś”.

Kiedy nie dostajemy wsparcia i sami nie potrafimy “opracować” swojej krzywdy, dzieje się tak, że Strażnicy zaczynają przejmować kontrolę nad całym systemem Człowieka.

Takim Strażnikiem może być przykładowo głos, który “nakazuje” zgadzać się na coś, na co nie mamy ochoty.

Taki Strażnik Zadowalacz, którego stworzyło nasze Ego, bo kiedyś ktoś nas odrzucił, wyśmiał lub ukarał za to, że mieliśmy swoje zdanie.

Albo jako małe dziecko wyobrażaliśmy sobie, że jeśli będziemy idealni to rodzice przestaną się kłócić.
Albo słyszeliśmy wiele razy, że TRZEBA BYĆ ZAWSZE GRZECZNYM.

Świetna strategia prawda? Przecież kiedy będę zawsze się z kimś zgadzać, na pewno nikt mnie nie zrani!

Do czasu. Przychodzi moment, kiedy zazwyczaj Ciało, czyli nasza podświadomość daje nam znać, że coś jest nie tak. Że działamy wbrew sobie, że pozwalamy na przekraczanie swoich granic.

I to jest często ten moment, kiedy rozpoznajemy swojego Strażnika.

Zaczyna się wewnętrzna walka.
Jak to wyrzucić z siebie, czemu tak mam, dlaczego nie potrafię tego zmienić? Dlaczego przegrywam ze swoim Ego?

Bo walczysz, zamiast się zaoopiekować. Strażnik chroni jakieś delikatne miejsce w Tobie, do którego nie dotrzesz obchodząc go.

A jak by było podejść do Niego i zapytać:

Przed czym mnie chronisz?
Co złego by się stało, gdyby nie robił tego, co robi?
Kiedy pierwszy raz to poczułam?

Jeżeli obdarzymy ich uwagą, wdzięcznością i współczuciem, oni odpowiedzią.
Możemy ZWOLNIĆ ich ze służby.
Bo oni są w służbie z miłości.

A jeżeli będzie w nas ciekawość, to również opowiedzą swoje historie - mogą stać się PRZEWODNIKAMI DO zranionych części, które do tej pory siedziały w piwnicy Podświadomości.

10/04/2025

Poszukuję do współpracy osób, chętnych na współdzielenie przestrzeni gabinetu. Mam do zaoferowania przestronny gabinet w kamienicy, pięknie doświetlony i w pełni wyposażony. Poszukuję osób, które szukają możliwości wynajmu gabinetu na dni. W cenie media, sprzątanie gabinetu i dostęp do kuchni.

- możliwość współpracy B2B (warunki do omówienia indywidualnie)

- możliwość wynajmu gabinetów na pojedyncze dni lub połówki dnia (do 4 godzin). Poniżej umieszczam cennik opłat:

- 240 zł / miesiąc (jeden dzień w miesiącu)
- 400 zł / miesiąc (dwa dni w miesiącu)
- 600 zł / miesiąc - cztery dni w miesiącu, np. każdy wtorek.
* większa ilość dni liczona wg. stawki czyli 130 zł / dzień

Większy gabinet jest dostępny w poniedziałki, wtorki i piątki, mniejszy przez cały tydzień. W tym samym lokalu znajdują się gabinety psychologa dzieci i młodzieży, oraz psychoterapeutki Gestalt.

Szczególnie zapraszam osoby zajmujące się diagnozą ADHD/ASD u osób dorosłych, terapią EMDR lub Brainspoting oraz terapią neurofeedback.

18/03/2025

Mądrości z „Doliny Muminków” na dziś 🧡

Myśl tego tygodnia od Muminków!

17/02/2025

🙏

Jeżeli „rozwój duchowy” nie prowadzi do rozwoju umiejętności pełniejszego przeżywania złożoności życia, w tym otwartości na cierpienie i dyskomfort wynikający z wychodzenia poza utarte przyzwyczajenia… najprawdopodobniej rozwija nie ducha, a mechanizmy obronne.

Fałszywy rozwój duchowy zamiast otwierać, zamyka - prowadzi do wytworzenia różnych części, których zadaniem jest chronić kształtujący się kompleks.

Oto niektóre typy Strażników, których można spotkać na ścieżce fałszywego rozwoju duchowego.

Strażnik „Oświeconego Ja”.

Niesie przekonanie, że już „wiem”, „jestem przebudzony”, co zamyka człowieka na dalszy rozwój i konfrontację ze swoim cieniem. To, co potencjalnie podważa oświecenie, jest odrzucane.

Strażnik „Miłości i Światła”.

Fałszywa duchowość często opiera się na unikaniu negatywnych emocji i trudnych doświadczeń. Wszystko, co nie jest „światłem i miłością”, jest tłumione przez niego albo projektowane na innych jako „toksyczność”.

Strażnik “Neutralności”.

Odpowiada za postawę, która udaje transcendencję emocji, ale w rzeczywistości jest znieczuleniem i odcięciem od prawdziwego przeżywania.

Strażnik “Duchowego Autorytetu”.

Niesie przekonanie, że „ja wiem lepiej”, „mam głębszy dostęp do prawdy”, co prowadzi do subtelnej wyższości duchowej i deprecjonowania tych, którzy „nie są na moim poziomie”. Może to być zarówno intelektualne poczucie przewagi, jak i podszyte pseudo-pokorą.

Strażnik “Braku Ego”.

Paradoksalnie, próba „przekroczenia ego” może stać się nową formą ego. Przekonanie, że „nie mam już ego”, „nie utożsamiam się z osobowością”, może prowadzić do unikania odpowiedzialności, ignorowania swoich ograniczeń i wykorzystywania duchowości do dystansowania się od ludzi i ich realnych problemów.

Strażnik “Duchowego Komfortu”.

Wszelkie doświadczenia, które wywołują dyskomfort lub burzą wewnętrzny spokój, są przez niego uznawane za złe, za takie których należy unikać. Taka postawa może prowadzić do selektywnego przeżywania życia – tylko tego, co przyjemne, łatwe i przyjazne dla własnej koncepcji siebie.

Strażnik “Magii i Manifestacji”.

Jego wiara, że „możesz stworzyć swoją rzeczywistość” i „wszystko zależy od twojej wibracji”, może prowadzić do unikania rzeczywistości oraz ignorowania strukturalnych i systemowych problemów świata. W skrajnej formie staje się duchowym bypassingiem, który obwinia ludzi za ich cierpienie, sugerując, że „nie mają odpowiedniej świadomości”.

Strażnik “Niezależności”.

Niesie przekonanie, że „niczego i nikogo nie potrzebujesz, bo jesteś kompletny sam w sobie”. Może manifestować się jako brak zdolności do głębokiej więzi, unikanie bliskości i wycofanie się do duchowej samotności, maskowane jako „autonomia”.

Strażnik “Czystości i Detoksykacji”.

Jest odpowiedzialny za eliminowanie wszelkich „niskich” energii – ludzi, emocji, zachowań, a nawet jedzenia – co może prowadzić do obsesyjnego kontrolowania siebie i innych oraz tworzenia podziałów na „czystych” i „nieczystych”.

Strażnik “Przeznaczenia i Misji”.

Ma poczucie, że masz specjalną duchową misję, może być motywujący, ale też prowadzić do megalomanii i oderwania od rzeczywistości. Może manifestować się jako postawa „jestem tu, by prowadzić innych” albo „jestem wybrany”, co wzmacnia duchowe ego.

Fałszywy rozwój duchowy nie polega na integracji, ale na obronie wybranych aspektów siebie i tłumieniu niewygodnych prawd…

Prawdziwa ścieżka duchowa otwiera na życie we wszystkich jego aspektach, przynosi dla Ciebie i Twoich bliskich autentyczną ulgę - niweluje napięcie, ułatwia, pomaga w byciu pełnym człowiekiem.

Uczy jak być z tym, co jest - w czułości, otwartości i spokoju. ❤️‍🔥🙏🏻

13/02/2025

„Powtarzając własne bolesne doświadczenia, nie chcemy pozwolić odejść duchom dzieciństwa. Bez końca domagamy się z krzykiem tego, co być już nie może.

Choćby nie wiadomo jak głośno wszyscy nam teraz klaskali, przeszłość nigdy już nie będzie klaskać nam jak wtedy. Musimy wyzbyć się tej nadziei. Musimy z niej zrezygnować.

Bo nie możemy przecież wejść do wehikułu czasu, stać się na powrót dzieckiem, którego już dawno nie ma, i dostać to, czego wtedy tak mocno – jakże mocno – pragnęliśmy.

Dni, kiedy mogliśmy to otrzymać, minęły, skończyły się, nie ma ich.

Mamy teraz potrzeby, które możemy zaspokoić na inne lepsze sposoby, takie, które wiążą się dla nas z nowym doświadczeniem.

Dopóki jednak nie wiemy, jak opłakać przeszłość, jak pożegnać ją z żalem i pozwolić jej odejść, jesteśmy skazani na to, by ją powtarzać.”

„To, co musimy utracić” Judith Viorst.

31/01/2025

Słowa mają Moc.

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak słowa wypowiadane przez rodziców wpływają na dzieci i ich przyszłość? Czy nasze oczekiwania nie tłumią w nich autentyczn...

20/01/2025

Jakie istnieją poziomy doświadczania w każdym z Nas i jakie są ich główne potrzeby?
Przede wszystkim, jeden bez reszty jest niekompletny, a proces integracji, transformacji i rozwoju zachodzi przy współpracy wszystkich trzech.

1. Poziom mentalny:
- praca z przekonaniami, które budują się na podstawie tego, co od dziecka "wchłania" nasz mózg na temat siebie i świata
- rozpoznanie i "rozbrajanie" obron Ego np. panowanie nad Wewnętrznym Krytykiem

Główna potrzeba: ROZUMIENIE

2. Poziom cielesny:
- praca z Ciałem, nauka "słyszenia" swoich emocji i pozwalania sobie na czucie
- budowanie relacji z Ciałem, budowanie poczucia bezpieczeństwa
- nauka samoregulacji emocji (kontakt z Wewnętrznym Dzieckiem)

Główna potrzeba: EKSPRESJA

3. Poziom duchowy:
- nawiązanie kontaktu ze swoim Sercem
- aktywacja świadomości wpływu na proces uzdrawiania samego siebie
- wejście w doświadczenie swojej własnej mocy i połączenia: z Rodem, z Życiem, z Naturą

Główna potrzeba: POŁĄCZENIE

08/01/2025