Zdrowie w Mikołowie

Strona główna
Polska
Mikołow
Zdrowie w Mikołowie

Urząd Miasta Mikołów
Referat Zdrowia

tel: 32 3248 456, 32 3248 455 REFERAT ZDROWIA Urzedu Miasta Mikołów. Do zadań referatu należy:
1. in.

Inicjowanie, kreowanie i koordynowanie spraw związanych z ochroną i promocją zdrowia w mieście Mikołów.
2. Współpraca z podmiotami publicznymi, niepublicznymi oraz organizacjami pozarządowymi i innymi podmiotami prowadzącymi działalność pożytku publicznego z zakresu psychoedukacji, profilaktyki, ochrony i promocji zdrowia.
3. Współpraca z ciałami doradczymi Burmistrza Mikołowa w zakresie ochrony i promocji zdrowia.
4. Prowadzenie spraw w zakresie udzielania, rozliczania i kontroli dotacji dla organizacji pozarządowych i innych podmiotów w oparciu o ustawę o zdrowiu.
5. Promocja zdrowego stylu życia – koordynacja działań w zakresie edukacji dla zdrowia, opracowywanie i realizacja programów polityki zdrowotnej.
6. Podejmowanie działań w zakresie promowania zdrowia psychicznego i zapobiegania zaburzeniom psychicznym w tym tworzenie systemu informacji i komunikacji o dostępnych formach pomocy, psychoedukacja .
7. Wsparcie dla grup ryzyka: seniorów, osób bezrobotnych, bezdomnych, młodzieży oraz osób z doświadczeniem kryzysów życiowych m. poprzez organizację warsztatów, konsultacji, poradnictwa, szkoleń itp.
8. Tworzenie, koordynacja i realizacja Miejskiego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego zgodnie z Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 30 października 2023 r. w sprawie Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego na lata 2023-2030 w tym współpraca z jednostkami Gminy Mikołów.
9. Organizowanie spotkań z przedstawicielami placówek oświatowych w celu współpracy na rzecz profilaktyki zdrowotnej, psychoedukacji wśród uczniów mikołowskich szkół oraz wśród mieszkańców Mikołowa.
10. Prowadzenie innych zadań o charakterze lokalnym z zakresu ochrony, promocji zdrowia nie zastrzeżonych przepisami dla innych podmiotów.

02/04/2026

💙💗 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💗💙

🌍 Dlaczego ten dzień jest ważny?
Światowy Dzień Świadomości Autyzmu, ustanowiony w 2008 roku, ma na celu:
✨ zwiększanie wiedzy o autyzmie
✨ budowanie empatii
✨ przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu

🧠 Czym jest autyzm?
Autyzm, czyli zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), należy do zaburzeń neurorozwojowych. Charakteryzuje się:
✨ trudnościami w komunikacji i interakcjach społecznych
✨ ograniczonymi i powtarzającymi się wzorcami zachowań
✨ czasami zaburzeniami rozwoju intelektualnego i mowy

📌 Termin „spektrum” podkreśla, że objawy i ich nasilenie są różnorodne .
Każda osoba w spektrum rozwija się w swoim tempie i ma własne potrzeby oraz możliwości.

ASD zwykle pojawia się we wczesnym dzieciństwie i może wpływać na życie osobiste, rodzinne, szkolne czy zawodowe. Niektórzy autyści żyją samodzielnie, inni potrzebują stałego wsparcia.

💬 Deficyty w komunikacji i interakcjach społecznych u osób w spektrum autyzmu .
Osoby z ASD mogą doświadczać różnych trudności w sferze społecznej, które wykraczają poza typowe zachowania dla ich wieku i poziomu rozwoju. Do najczęstszych należą:
✨ brak inicjowania lub odpowiadania na interakcje społeczne
✨ ograniczone użycie kontaktu wzrokowego, mimiki, gestów i postawy ciała w komunikacji
✨ trudności w rozumieniu i używaniu języka w kontekstach społecznych
✨ problemy z dostosowaniem zachowania do sytuacji
✨ trudność w rozpoznawaniu emocji i stanów psychicznych innych osób
✨ brak potrzeby dzielenia się radością, zainteresowaniami czy osiągnięciami
✨ trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji rówieśniczych

💡 Zrozumienie tych wyzwań pomaga budować empatię, akceptację i wsparcie, które są kluczowe dla rozwoju osób w spektrum.
💡 Nie ma leku na autyzm, ale wczesna interwencja terapeutyczna (przed 36. miesiącem życia) znacząco poprawia rokowania. Dlatego jeśli zauważysz u dziecka niepokojące objawy – nie zwlekaj i zgłoś się do specjalisty.

🎨 Kolory solidarności
💙 Niebieski – tradycyjny symbol autyzmu
💗 Niebieski + różowy – autyzm dotyczy wszystkich, niezależnie od płci

➡️ Symbolizują: wsparcie, nadzieję i różnorodność

💡 „Light It Up Blue”
Na całym świecie budynki rozświetlają się na niebiesko,
a ludzie zakładają ubrania w tym kolorze, okazując solidarność.

🦋 Symbol motyla
Motyl oznacza:
• rozwój w indywidualnym tempie
• różnorodność
• zmianę i potencjał

🤝 Dlaczego to ma znaczenie?
To dzień, który przypomina o:
✔ potrzebie akceptacji i zrozumienia
✔ różnorodnych możliwościach osób w spektrum
✔ budowaniu otwartego i wspierającego społeczeństwa

💙 Jak możesz się włączyć?
• ubierz się na niebiesko lub różowo
• oświetl dom w tych kolorach
• dodaj symbol wsparcia w social mediach
• udostępniaj treści edukacyjne
📲

💫 Różnorodność jest siłą. Akceptacja zmienia świat.

https://polskiautyzm.pl/autyzm/

01/04/2026

😄 „Śmiech to zdrowie” – i to naprawdę działa!

Śmiech ma niezwykłą moc – wpływa korzystnie nie tylko na nasz nastrój, ale też na całe ciało. Wspiera pracę narządów, wzmacnia odporność i pomaga radzić sobie ze stresem. Szczególnie w trudnych momentach warto pamiętać, jak wiele może dać nam odrobina humoru 💛

💡 Co ciekawe:
• istnieje nauka badająca śmiech – gelotologia
• terapia śmiechem pomaga redukować stres i napięcie
• nawet „sztuczny” śmiech (np. w jodze śmiechu) przynosi realne korzyści
• mózg nie odróżnia uśmiechu naturalnego od wymuszonego – oba poprawiają nastrój 😉

Śmiech:
✨ poprawia nastrój i działa jak naturalny antydepresant
✨ pomaga radzić sobie z emocjami i trudnościami
✨ zbliża ludzi i wzmacnia relacje
✨ wspiera pamięć, koncentrację i sprawność umysłową

👉 Jak wprowadzić więcej śmiechu do codzienności?
• spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi
• oglądaj komedie i słuchaj zabawnych audycji
• sięgaj po humorystyczne książki
• szukaj uśmiechu w codziennych sytuacjach

😂 Pamiętaj – śmiech jest zaraźliwy! Dzięki tzw. neuronom lustrzanym uśmiech szybko przenosi się na innych i tworzy pozytywną atmosferę wokół nas.

24/03/2026

🗓️ 24 marca – Światowy Dzień Gruźlicy

To ważna data upamiętniająca odkrycie prątka gruźlicy przez Roberta Kocha. Sto lat później inicjatywę obchodów podjęła Światowa Organizacja Zdrowia, aby zwiększać świadomość na temat tej choroby.

🔴 Gruźlica nadal jest jedną z najczęstszych chorób zakaźnych na świecie – może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy miejsca zamieszkania. Choć jest uleczalna i można jej zapobiegać, wciąż stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

👉 Najczęstsze objawy:
✔️ kaszel trwający ponad 3 tygodnie
✔️ gorączka i nocne poty
✔️ osłabienie i szybkie męczenie się
✔️ brak apetytu i utrata masy ciała
✔️ duszność, ból w klatce piersiowej
✔️ krwioplucie.

⚠️ Nie ignoruj objawów! To, co wygląda jak „zwykły kaszel”, może być sygnałem poważnej choroby.

👥 Kto jest najbardziej narażony?
– osoby z obniżoną odpornością (np. zakażone HIV)
– osoby niedożywione
– osoby żyjące w trudnych warunkach sanitarnych
– pracownicy ochrony zdrowia i służb.

🫁 Gruźlica – poznaj jej rodzaje!

🔴 Podstawowy podział:
✔️ Gruźlica płuc – najczęstsza i zakaźna forma (kaszel, duszność, krwioplucie)
✔️ Gruźlica pozapłucna – atakuje inne narządy, m.in.:
– węzły chłonne
– nerki i układ moczowo-płciowy
– kości i stawy (np. kręgosłup)
– opony mózgowo-rdzeniowe i mózg
– skórę
– układ pokarmowy

⚠️ Szczególnie groźna postać:
👉 Gruźlica prosówkowa (uogólniona) – bakterie rozprzestrzeniają się wraz z krwią po całym organizmie, tworząc liczne ogniska choroby.

🧬 Podział ze względu na przebieg:
✔️ Gruźlica pierwotna – pojawia się po pierwszym zakażeniu (często bezobjawowa)
✔️ Gruźlica popierwotna – reaktywacja „uśpionych” prątków, najczęściej u dorosłych
✔️ Gruźlica włóknisto-jamista – przewlekła, zaawansowana postać wynikająca z późnego rozpoznania lub niewłaściwego leczenia

🩺 Najważniejsze jest szybkie wykrycie i rozpoczęcie leczenia – to chroni nie tylko Ciebie, ale i innych.

🛡️ Szczepienie BCG – ważna ochrona od pierwszych dni życia
Szczepionka BCG przeciw gruźlicy to kluczowy element ochrony zdrowia najmłodszych. Podanie jednej dawki znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania oraz chroni dziecko przed najcięższymi postaciami choroby, takimi jak gruźlica rozsiana czy gruźlicze zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.
📌 W Polsce szczepienie:
✔️ jest bezpłatne i obowiązkowe do 15. roku życia
✔️ powinno być wykonane już w pierwszej dobie życia lub przed wypisem ze szpitala
💊 Czy szczepienie wystarczy?
Choć BCG łagodzi przebieg choroby, nie zapobiega w pełni jej rozprzestrzenianiu. Dlatego kluczowe znaczenie ma:
🔍 szybkie wykrywanie osób zakażonych
💉 wdrożenie odpowiedniego, długotrwałego leczenia antybiotykami
🐄 Warto pamiętać, że działania zapobiegawcze obejmują także kontrolę choroby u zwierząt, prowadzoną przez służby weterynaryjne.

💬Pamiętaj:
Wczesna diagnoza to klucz do skutecznego leczenia! Dbaj o zdrowie – swoje i innych. Reaguj, badaj się, nie lekceważ sygnałów!

https://www.gov.pl/web/gis/gruzlica

18/03/2026

🧠💙 Europejski Dzień Mózgu – zadbaj o najważniejszy „organ dowodzenia” 💙🧠

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu – to dobry moment, aby zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o tym, jak dbamy o nasze zdrowie… od środka.

Fakty, które dają do myślenia:
🔹 W Polsce dochodzi rocznie do około 90 000 udarów
🔹 Aż 30% z nich dotyczy osób przed 65. rokiem życia
🔹 Choroby mózgu są jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności i zgonów na świecie

Mózg odpowiada za wszystko – pamięć, emocje, koncentrację, sen, ruch, a nawet pracę innych narządów. Dlatego jego kondycja ma ogromny wpływ na całe nasze życie – rodzinne, zawodowe i społeczne.

⚠️ Co dziś najbardziej szkodzi naszemu mózgowi?
Coraz częściej są to czynniki związane ze stylem życia:
▪ przewlekły stres
▪ niedobór snu
▪ brak aktywności fizycznej
▪ niezdrowa dieta
▪ używki
▪ choroby cywilizacyjne (nadciśnienie, cukrzyca)

😴 Eksperci alarmują, że problem braku snu staje się powszechny – szczególnie wśród młodych osób. Zbyt krótki sen zaburza regenerację mózgu, pogarsza pamięć, koncentrację i zwiększa ryzyko wielu chorób.

✅ Jak dbać o zdrowie mózgu na co dzień?
To prostsze niż myślisz:
✔ śpij regularnie i dbaj o jakość snu ( dorośli 7-9 godzin na dobę, nastolatki 8-10 godzin )
✔ ruszaj się – nawet spacer ma znaczenie
✔ jedz zdrowo (warzywa, ryby, orzechy, dobre tłuszcze)
✔ badaj się – kontroluj ciśnienie, cukier i cholesterol
✔ ogranicz stres i znajdź czas na odpoczynek
✔ rozwijaj umysł – ucz się nowych rzeczy, czytaj, rozmawiaj z ludźmi

🧠 Mózg „lubi” aktywność, równowagę i regenerację. Nie lubi pośpiechu, przeciążenia i zaniedbania.

Europejski Dzień Mózgu to nie tylko okazja do refleksji – to impuls do działania.
Zadbaj o swój mózg dziś, aby służył Ci dobrze przez długie lata.

16/03/2026

„Sprawdź zanim uwierzysz – zdrowie to nie TikTok challenge.”

Wzięliśmy udział w XI Kongresie Wyzwań Zdrowotnych – jednym z ważniejszych wydarzeń poświęconych przyszłości systemu ochrony zdrowia w Polsce. Spotkanie było okazją do rozmów ekspertów, lekarzy, samorządów i instytucji publicznych o najważniejszych wyzwaniach stojących dziś przed zdrowiem publicznym.

Podczas Kongresu wiele uwagi poświęcono problemowi dezinformacji zdrowotnej oraz zmniejszeniu zaufania do medycyny opartej na dowodach naukowych. W przestrzeni internetowej coraz częściej pojawiają się treści pseudomedyczne – warto pamiętać, że nie wszystko, co widzimy w internecie czy na TikTok, jest rzetelną informacją medyczną.

Dlatego tak ważna jest edukacja zdrowotna już na poziomie samorządów lokalnych. To właśnie tutaj może zaczynać się budowanie świadomości zdrowotnej mieszkańców – opartej na wiedzy naukowej, profilaktyce i sprawdzonych źródłach.

Jeśli szukamy informacji o zdrowiu w internecie, warto pamiętać o kilku zasadach:

1. Sprawdzaj źródło informacji
Zanim uwierzysz w poradę zdrowotną z internetu, sprawdź:
- czy autorem jest lekarz, instytucja medyczna lub naukowa
- czy podane są badania lub źródła

2. Korzystaj z rzetelnych stron
- Narodowy Fundusz Zdrowia
- Ministerstwo Zdrowia
- Światowa Organizacja Zdrowia
- strony uczelni medycznych, podmiotów medycznych

3️. Zasada „drugiego sprawdzenia”
Jeśli jakaś informacja brzmi sensacyjnie („ten suplement wyleczy wszystko”), sprawdź ją w co najmniej dwóch innych źródłach.

4. Rozmawiaj z profesjonalistami
Internet może być początkiem poszukiwań, ale decyzje zdrowotne warto konsultować z lekarzem, psychologiem lub innym specjalistą z zakresu zdrowia.

5️. Ucz się rozpoznawać fake newsy
Czerwone flagi:
- obietnice „cudownego leczenia”
- brak badań naukowych
- powoływanie się na „tajemną wiedzę, której lekarze nie chcą ujawnić”

Budowanie świadomego podejścia do zdrowia zaczyna się od wiarygodnej wiedzy i profilaktyki.

🙏 Dziękujemy organizatorowi wydarzenia – Grupa PTWP (Polskie Towarzystwo Wspierania Przedsiębiorczości), wydawcy portalu Rynek Zdrowia, za zaproszenie oraz stworzenie przestrzeni do ważnej rozmowy o przyszłości systemu ochrony zdrowia i wyzwaniach współczesnej medycyny.

12/03/2026

🩺 12 marca – Światowy Dzień Nerek
Światowy Dzień Nerek to międzynarodowa inicjatywa, która przypomina, jak ogromną rolę w naszym organizmie odgrywają nerki oraz jak ważna jest profilaktyka i wczesna diagnostyka chorób układu moczowego.

Choć nerki stanowią zaledwie ok. 0,5% masy ciała, każdego dnia wykonują niezwykle intensywną pracę. Filtrują nawet ok. 1800 litrów płynów ustrojowych, usuwając z organizmu toksyny i produkty przemiany materii.

Oprócz tego:
✔️ utrzymują równowagę wodno-elektrolitową
✔️ pomagają regulować ciśnienie tętnicze
✔️ produkują erytropoetynę (wspomaga powstawanie czerwonych krwinek)
✔️ aktywują witaminę D, która wpływa na zdrowie kości

Choroby nerek – często rozwijają się „po cichu”
Przewlekła choroba nerek przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. Szacuje się, że w Polsce choroby nerek mogą dotyczyć nawet 4,5–5 mln osób, a wielu pacjentów nie jest świadomych problemu.

Do najczęstszych chorób należą m.in.:
• przewlekła choroba nerek
• kamica nerkowa
• zakażenia układu moczowego
• kłębuszkowe zapalenia nerek
• niewydolność nerek.

⚠️ Zwróć uwagę na te objawy:
1️⃣ Obrzęki twarzy lub powiek
Szczególnie widoczne rano – mogą świadczyć o problemach z pracą nerek.
2️⃣ Zmiany w oddawaniu moczu
Częstsze oddawanie moczu, pieczenie, ból lub zmiana koloru moczu (ciemny, czerwony, pienisty).
3️⃣ Nawracające infekcje dróg moczowych
Powtarzające się zakażenia wymagają dokładnej diagnostyki.
4️⃣ Ból brzucha lub w okolicy lędźwiowej
Może wskazywać na stan zapalny lub inne problemy z układem moczowym.
5️⃣ Niewyjaśnione zmęczenie, brak apetytu lub nadciśnienie
Takie objawy czasem towarzyszą chorobom nerek.

👶🩺 Choroby nerek u dzieci mogą rozwijać się bez wyraźnych objawów, dlatego warto zwracać uwagę na sygnały, które wysyła organizm dziecka. Wczesna diagnostyka pozwala szybko rozpocząć leczenie i zapobiec poważnym powikłaniom.

W przypadku takich objawów warto skonsultować się z lekarzem.

Ryzyko chorób nerek zwiększają m.in.:
• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• otyłość
• palenie tytoniu
• dieta bogata w sól i żywność wysoko przetworzoną
• mała aktywność fizyczna
• obciążenia rodzinne.

Profilaktyka – proste działania, duże efekty. O zdrowie nerek można zadbać każdego dnia:
💧 pij ok. 1,5–2 litry wody dziennie (latem więcej)
🥗 stosuj zbilansowaną dietę z ograniczeniem soli
🚶‍♀️ dbaj o regularną aktywność fizyczną
⚖️ utrzymuj prawidłową masę ciała
🚭 unikaj palenia tytoniu
💊 stosuj leki przeciwbólowe (zwłaszcza NLPZ) ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.

Podstawowe badania kontrolne -regularne badania pozwalają wykryć chorobę na wczesnym etapie:
✔️ badanie ogólne moczu
✔️ kreatynina we krwi i wskaźnik eGFR
✔️ pomiar ciśnienia tętniczego.

✅ Ważne:
Do poradni nefrologicznej na NFZ zwykle potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego lub specjalisty.
💙 Wczesne wykrycie chorób nerek pozwala skutecznie je leczyć i zapobiega poważnym powikłaniom.

05/03/2026

📅 5 marca – Dzień Wiedzy o Dysocjacyjnych Zaburzeniach Tożsamości

Czy słyszeliście kiedyś określenie „rozdwojenie osobowości”? 🤔
To potoczne określenie, w psychologii mówimy o dysocjacyjnym zaburzeniu tożsamości (DID).

🧠 Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości to jedno z najbardziej złożonych i jednocześnie często błędnie rozumianych zaburzeń psychicznych, w których dochodzi do utraty integracji między tożsamością, pamięcią, emocjami, percepcją czy zachowaniem. Osoba może doświadczać kilku różnych stanów tożsamości, które przejmują kontrolę nad zachowaniem w różnych sytuacjach.

Dlaczego określenie „rozdwojenie osobowości” jest nieprecyzyjne?

Wbrew popularnym wyobrażeniom nie chodzi o „posiadanie kilku osobowości”. W rzeczywistości są to zdysocjowane aspekty jednej osobowości, które powstały jako sposób radzenia sobie z silną traumą – najczęściej doświadczoną we wczesnym dzieciństwie.
Można powiedzieć, że są to różne „części psychiki”, które powstały po to, aby pomóc przetrwać trudne doświadczenia. Nie są to odrębne osoby, lecz różne aspekty jednej tożsamości.
U niektórych osób takich aspektów może być więcej – czasem nawet kilkanaście czy kilkadziesiąt. Mogą się one różnić sposobem przeżywania emocji, reagowania na stres czy pełnioną funkcją ochronną w psychice. Niekiedy mają też własne określenia lub imiona, które pomagają osobie uporządkować te wewnętrzne doświadczenia.

🔄 „Przełączanie się” między tożsamościami często jest nieświadomym mechanizmem obronnym. Może pojawiać się szczególnie wtedy, gdy dana osoba doświadcza silnego stresu, trudnych emocji lub sytuacji przypominających wcześniejszą traumę. Dzięki temu psychika próbuje poradzić sobie z napięciem i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

💔 Skąd bierze się to zaburzenie?
Najczęściej jego podłożem są silne, długotrwałe doświadczenia stresowe lub traumatyczne, zwłaszcza w dzieciństwie – np. przemoc, wykorzystywanie czy przewlekłe poczucie zagrożenia. Doświadczenie traumy w okresie dziecięcym zaburza proces budowy spójnej osobowości i jest najistotniejszym ze środowiskowych czynników predysponujących do wystąpienia DID. Dysocjacja staje się wtedy sposobem radzenia sobie z emocjami, które są zbyt trudne do udźwignięcia.

📊 Szacuje się, że dysocjacyjne zaburzenia tożsamości mogą dotyczyć około 1–2% populacji. Mimo to wciąż są one żadko rozpoznawane, i często stereotypowo przedstawiane w mediach i filmach.

🧩 Jak wygląda pomoc?
Leczenie DID wymaga współpracy psychiatry i psychologa. Podstawą tego
procesu jest dobrze prowadzona psychoterapia, która ma doprowadzić do integracji
wszystkich tożsamości dysocjacyjnych.

🤝 Dlaczego ten dzień jest ważny?
Osoby z zaburzeniami psychicznymi często doświadczają niezrozumienia, stygmatyzacji i izolacji społecznej. Dzień Wiedzy o Dysocjacyjnych Zaburzeniach Tożsamości ma na celu zwiększanie świadomości, przełamywanie stereotypów i budowanie większej empatii wobec osób, które zmagają się z tym zaburzeniem.

💬 Wiedza i zrozumienie to pierwszy krok do wsparcia.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia w obszarze zdrowia psychicznego, warto pamiętać, że pomoc jest dostępna – można zgłosić się do:

📍 Psyche-Med Centrum Zdrowia Psychicznego
– Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny (czynny całodobowo), ul. Waryńskiego 2, Mikołów
📞 780 027 825
📞 780 109 265

#

05/03/2026

🌍 Światowy Dzień Świadomości Otyłości – 4 marca 2026

dzień, który ma przypominać, że otyłość to przewlekła, nawracająca choroba, a nie efekt „lenistwa” czy „braku silnej woli”.

Wciąż zbyt często osoby chorujące słyszą krzywdzące komentarze – w szkole, w internecie, a nawet w gabinetach lekarskich. Tymczasem współczesna medycyna jednoznacznie potwierdza: otyłość ma podłoże biologiczne, środowiskowe i psychologiczne, a jej leczenie wymaga kompleksowego podejścia.
📊 Skala problemu w Polsce
✔️ 9 mln dorosłych Polaków żyje z nadwagą lub otyłością
✔️ Ponad 30% ośmiolatków ma nadmierną masę ciała
✔️Ponad połowa dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością
✔️W 2022 r. nadwaga dotyczyła 62% mężczyzn i 43% kobiet
✔️ Otyłość: 16% mężczyzn i 12% kobiet
To jedno z największych wyzwań zdrowia publicznego w Polsce – problem, który dotyczy milionów osób, a które poza samym leczeniem choroby codziennie mierzą się ze stygmatyzacją, oceną i hejtem.

🧠 Otyłość – choroba przewlekła i nawrotowa
Otyłość nie ustępuje samoistnie. Jest chorobą przewlekłą, z tendencją do nawrotów, wynikającą z dodatniego bilansu energetycznego, ale także z:
✔️czynników genetycznych
✔️ zaburzeń hormonalnych
✔️ problemów psychicznych i emocjonalnych
✔️ przewlekłego stresu i niedoboru snu
✔️niektórych leków
✔️ zmian cywilizacyjnych (urbanizacja, cyfryzacja, siedzący tryb życia).

⚠️ Powikłania otyłości
Otyłość zwiększa ryzyko m.in.:
👉 cukrzycy typu 2
👉nadciśnienia tętniczego
👉choroby wieńcowej i niewydolności serca
👉 niealkoholowego stłuszczenia wątroby
👉 bezdechu sennego
👉 zwyrodnień stawów
👉PCOS i niepłodności
👉 niektórych nowotworów (jelita grubego, piersi, macicy)
👉 depresji.
To choroba, która wpływa na niemal każdy układ organizmu.

💊 Leczenie otyłości – wielokierunkowe podejście

Nie istnieje jedna „cudowna metoda”. Skuteczne leczenie obejmuje:
🔹zbilansowaną dietę
🔹odpowiednie nawodnienie
🔹regularną aktywność fizyczną (w tym ćwiczenia oporowe)
🔹 sen i higienę psychiczną
🔹 wsparcie psychologiczne
🔹farmakoterapię
🔹leczenie bariatryczne (chirurgiczne - program KOS-BAR)
🔹endoskopię bariatryczna (Endoskopowa gastroplastyka ESG).

🤝 O co chodzi w tym dniu naprawdę?
Światowy Dzień Świadomości Otyłości to apel:
❌ przeciw stygmatyzacji
❌ przeciw obwinianiu
❌ przeciw upraszczaniu problemu
✅ za empatią
✅ za rzetelną wiedzą
✅ za leczeniem zgodnym z aktualną medycyną
✅ za współodpowiedzialnością pacjenta i systemu.

Otyłość to choroba, nie wybór.

🔹 Centrum Dietetyczne Online https://ncez.pzh.gov.pl/
Strona linkuje do pierwszej w Polsce bezpłatnej poradni dietetycznej online, w której można umówić się na konsultację z dietetykiem lub psychodietetykiem bez skierowania. Strona to oficjalny portal Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ) publiczna, rzetelna i bezpłatna baza wiedzy o zdrowym żywieniu i stylu życia prowadzona przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy.

🔹 Dieta - nadwaga i otyłość https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/nadwaga-i-otylosc
Strona to część oficjalnego portalu „Diety NFZ”, prowadzonego przez Narodowy Fundusz Zdrowia – publiczny serwis internetowy, który promuje zdrowe żywienie i wspiera zmianę nawyków żywieniowych.

03/03/2026

🎧 3 marca – Światowy Dzień Słuchu 👂

Ubytki słuchu to dziś jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Dotyczą setek milionów ludzi na całym świecie – i coraz młodszych grup wiekowych.

Jeszcze w latach 80. niedosłuch u 70-latka uznawano za coś naturalnego. Dziś granica ta przesunęła się nawet do 50. roku życia. Wszechobecny hałas, głośna muzyka w słuchawkach, stres, wybrane leki i choroby sprawiają, że nasz słuch jest nieustannie przeciążony.

📊 Fakty:
🔹 ponad 460 mln osób na świecie zmaga się z poważnym niedosłuchem
🔹 ponad 1 mld osób doświadcza zaburzeń słuchu wpływających na codzienną komunikację
🔹 83% osób, które powinny używać aparatów słuchowych – nie korzysta z nich
🔹 do 2050 roku liczba osób z poważnym uszkodzeniem słuchu może wzrosnąć do 700 mln

Dlatego co roku 3 marca (symboliczne 3.3 przypomina kształt ucha) Światowa Organizacja Zdrowia organizuje Światowy Dzień Słuchu – aby zwiększać świadomość i promować profilaktykę.

👨‍⚕️👩‍⚕️ Medycyna słuchu i głosu rozwija się dziś w niezwykłym tempie.
26 lutego 2026 r. w Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach przeprowadzono pierwsze w Polsce wszczepienia nowoczesnego implantu VOIS – rozwiązania dla osób z jednostronnym porażeniem fałdu głosowego. To zabieg poprawiający jakość mówienia z możliwością późniejszej regulacji głosu.

🔊 Słuch to jeden z naszych najcenniejszych zmysłów.
Dzięki niemu komunikujemy się, odbieramy dźwięki świata i reagujemy na sygnały ostrzegawcze. Często doceniamy go dopiero wtedy, gdy zaczyna zawodzić.

Dbajmy o słuch każdego dnia:
✔️ ograniczajmy hałas
✔️ róbmy przerwy od słuchawek
✔️ badajmy słuch profilaktycznie
✔️ reagujmy na pierwsze objawy

👂 Ubytek słuchu to nie tylko problem z uszami – to także wyzwanie psychologiczne.

Niedosłuch wpływa na znacznie więcej niż tylko słyszenie dźwięków. Może prowadzić do:

🔹 frustracji i obniżonego nastroju
🔹 wycofania z życia towarzyskiego
🔹 trudności w relacjach rodzinnych i zawodowych
🔹 problemów z koncentracją i zmęczenia
🔹 obniżonej samooceny

Osoba z ubytkiem słuchu często musi wkładać ogromny wysiłek w samo rozumienie rozmowy. To powoduje napięcie i tzw. zmęczenie słuchowe. Z czasem może pojawić się izolacja i poczucie samotności.

Bo słuch mamy tylko jeden. 💙

26/02/2026

📢Zespół Pomocy Specjalistycznej w Mikołowie!

W Centrum Usług Społecznych w Mikołowie działa Zespół Pomocy Specjalistycznej – Sekcja ds. Przeciwdziałania Przemocy.

Zespół udziela wsparcia dla osób doświadczających przemocy oraz wzmocnienia działań profilaktycznych na terenie naszej gminy.

🔹 Bezpłatne wsparcie specjalistów
🔹 Pomoc psychologiczna i socjalna
🔹 Konsultacje oraz poradnictwo
🔹 Wsparcie w sytuacjach kryzysowych
🔹Schronienia.

Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje wsparcia – nie zwlekaj. Pomoc jest bliżej, niż myślisz.

23/02/2026

🟢 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – 23 lutego

Depresja to nie chwilowy smutek ani „gorszy dzień”. To poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które – tak jak cukrzyca czy nadciśnienie – wymaga diagnozy i leczenia.
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony w 2001 roku przez Ministra Zdrowia. Jego celem jest upowszechnianie wiedzy na temat depresji, zwiększanie świadomości społecznej dotyczącej jej skutków oraz zachęcanie osób chorych do podjęcia leczenia.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 5,7% dorosłych na świecie cierpi na depresję. To jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych – choroba cywilizacyjna, złożona i często trudna do zdiagnozowania. Jednocześnie jest to choroba skutecznie leczona, pod warunkiem odpowiednio wczesnego rozpoznania i objęcia profesjonalną opieką.

Depresja nie dotyczy wyłącznie dorosłych. Może występować już u dzieci przedszkolnych, a w okresie dojrzewania jej częstotliwość wzrasta.
Szacuje się, że:
✔ ok. 1% dzieci powyżej 2–3 r.ż.
✔ 2% dzieci w wieku 6–12 lat
✔ nawet do 20% młodzieży
może doświadczać klinicznej depresji.

⚠️ Dlaczego trudno ją rozpoznać?
Objawy u dzieci bywają nieoczywiste. Mogą przypominać „trudny wiek”, bunt, ADHD czy zaburzenia odżywiania. Depresja może dotyczyć zarówno dziecka wycofanego i cichego, jak i tego postrzeganego jako „niegrzeczne” czy agresywne.

🧠 Najczęstsze objawy depresji to:
✔ obniżony nastrój i utrzymujące się przygnębienie, smutek i drażliwość
(u nastolatków częściej złość niż przygnębienie)
✔ utrata zainteresowań
✔ wycofanie z relacji rówieśniczych
✔ trudności w nauce i koncentracji
✔ brak energii, szybka męczliwość
✔ problemy ze snem i apetytem
✔ trudności z koncentracją
✔ poczucie winy, niska samoocena
✔ myśli samobójcze.

🚨 WAŻNE!
Jeśli dziecko mówi o braku sensu życia, interesuje się tematyką śmierci, szuka informacji o lekach czy truciznach, mówi że „chciałoby zasnąć i się nie obudzić” – to sygnał alarmowy.
W takiej sytuacji należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym.

W ramach kampanii Ministerstwa Zdrowia „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz” przygotowano materiały edukacyjne dostępne na stronie 🔍 wyleczdepresje.pl
🔍 https://www.gov.pl/web/zdrowie/opieka-psychologiczna
🔍 Centrum wsparcia https://centrumwsparcia.pl/centrum-wsparcia/
🔍 Forum przeciw depresji https://forumprzeciwdepresji.pl/

Pomoc psychologiczna w Mikołowie
📍Centrum Usług Społecznych w Mikołowie - Interwencja Kryzysowa ul. Krawczyka 16, p. 15, Mikołów 📞 530 903 493, Psycholog 📞 728 831 076.
📍Psyche-Med Centrum Zdrowia Psychicznego - Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny - czynny całodobowo - ul. Waryńskiego 2, Mikołów 📞 780 027 825 lub 📞 780 109 265.
📍Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Mikołowie - Punkt Interwencji Kryzysowej - ul. Chopina 8, Łaziska Górne 📞 32 224 43 90 wew. 116, 118, 119, 📞 530 220 954.
📍Poradnia psychologiczno-pedagogiczna ul. Żwirki i Wigury 4A 43-190 Mikołów 📞 32226207

22/02/2026

📅 22 lutego – Europejski Dzień Ofiar Przestępstw

W 1988 roku Parlament Europejski ustanowił 22 lutego Europejskim Dniem Ofiar Przestępstw.
W Polsce dzień ten obchodzony jest na mocy ustawy Sejm Rzeczypospolitej Polskiej z 12 lutego 2003 r. jako Dzień Ofiar Przestępstw.
⚖️ Rodzaje przestępstw

🔴 Przeciwko życiu i zdrowiu
– zabójstwo, pobicie, uszczerbek na zdrowiu

🟠 Przeciwko wolności
– groźby, stalking, pozbawienie wolności

🟡 Przeciwko wolności seksualnej
– gwałt, molestowanie, wykorzystanie seksualne

🟢 Przeciwko rodzinie
– przemoc domowa (znęcanie się), niealimentacja

🔵 Przeciwko mieniu
– kradzież, rozbój, oszustwo

🟣 Gospodarcze i finansowe
– wyłudzenia, fałszerstwa, korupcja

⚫ W komunikacji
– jazda pod wpływem alkoholu, spowodowanie wypadku

🌐 Cyberprzestępstwa
– oszustwa internetowe, kradzież tożsamości

🐾 Przestępstwa przeciwko zwierzętom
- przemoc wobec zwierząt to również przestępstwo. Znęcanie się nad zwierzęciem – bicie, głodzenie, utrzymywanie w niewłaściwych warunkach, porzucenie. Zabicie lub uśmiercenie ze szczególnym okrucieństwem

⚠️ Pamiętaj – przemoc to także przestępstwo!
Agresja i przemoc mogą dotyczyć każdego – w rodzinie, w pracy, w szkole, w przestrzeni publicznej. Nikt nie powinien zostawać z problemem sam. Często ofiary przez długi czas nie zgłaszają przemocy – z obawy przed sprawcą, braku wiary w skuteczność pomocy lub z powodu manipulacji i kontroli psychicznej.

💬 Szukanie wsparcia nie jest oznaką słabości – jest pierwszym krokiem do odzyskania bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem.
🚨 Zgłaszaj przestępstwa

Jeśli jesteś osobą pokrzywdzoną przestępstwem lub jesteś świadkiem przemocy – zgłoś sprawę odpowiednim służbom:

👮‍♂️ Policji – 📞 997, Komenda Powiatowa Policji w Mikołowie 📞 47 85 582 55 lub 32 226 21 43.
⚖️ Prokuraturze – 📞 32 218 08 00

W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie dzwonić pod numer alarmowy 📞 112.

Zgłoszenie przestępstwa to nie „donos” – to działanie chroniące zdrowie i życie.

⚠️Pomoc psychologiczna
Jeżeli doświadczasz przemocy lub jej skutków – nie zostawaj z tym sam/a. Zgłoś się do psychologa, skorzystaj z pomocy specjalistycznej lub lokalnych instytucji wsparcia. Rozmowa ze specjalistą daje przestrzeń do wypowiedzenia tego, co trudne – bez oceniania i bez presji.

Centrum Usług Społecznych w Mikołowie - Intrwencja Kryzysowa ul. Krawczyka 16, p. 15, Mikołów 📞 530 903 493, Przeciwdziałanie przemocy 📞 32 32 42 664.

Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Mikołowie - Punkt Interwencji Kryzysowej - ul. Chopina 8, Łaziska Górne 📞 32 224 43 90 wew. 116, 118, 119, 📞 530 220 954.

Psyche-Med CENTRUM ZDROWIA PSYCHICZNEGO - Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny - czynny całodobowo - ul. Waryńskiego 2, Mikołów 📞 780 027 825 lub 📞 780 109 265.

🆘 Nieodpłatna pomoc prawna w powiecie mikołowskim
Na terenie powiatu mikołowskiego można skorzystać z:

✔️ nieodpłatnej pomocy prawnej,
✔️ nieodpłatnego poradnictwa obywatelskiego,
✔️ nieodpłatnej mediacji.

Pomoc przysługuje osobom, które nie są w stanie ponieść kosztów odpłatnej pomocy prawnej, w tym osobom prowadzącym jednoosobową działalność gospodarczą (bez zatrudniania pracowników w ostatnim roku).

Z pomocy mogą skorzystać również osoby zgłaszające naruszenia prawa (sygnaliści).
📍 Jak skorzystać z pomocy?
Można umówić wizytę:
📞 telefonicznie: (32) 32 48 143
📧 e-mail: npp@mikolowski.pl
🌐 online: https://zapisy-np.ms.gov.pl/
📩 listownie:
Starostwo Powiatowe w Mikołowie
ul. Żwirki i Wigury 4a
43-190 Mikołów

Możliwe są porady:
✔️ stacjonarne
✔️ zdalne (telefon / online)
✔️ w miejscu zamieszkania (dla osób ze znaczną niepełnosprawnością ruchową)

Kobiety w ciąży obsługiwane są poza kolejnością.

🤝 Reaguj. Wspieraj. Korzystaj z pomocy.
Przemoc nigdy nie jest winą osoby pokrzywdzonej.
Masz prawo do bezpieczeństwa, wsparcia i profesjonalnej pomocy.

Adres

Karola Miarki 15
Mikołow
43-190

Strona Internetowa

https://mikolow.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowie w Mikołowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowie w Mikołowie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Mikołow?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu