Centrum Dietetyczne VitalFit Magdaleny Kamińskiej

09/05/2025

👉🏻 Czy odchudzanie w HASHIMOTO może być niebezpieczne? Odpowiedź znajdziesz w karuzeli.

❗Napisz proszę w komentarzu, czy próbowałaś kiedykolwiek odchudzać się 'na własną rękę', a efekty były odwrotne do zamierzonego celu?

☝🏻Odchudzanie nie musi pozbawiać Cię energii i być czynnikiem spustowym do pogorszenia objawów i zaostrzenia się choroby pod warunkiem, że cały proces będzie przemyślany i odpowiednio zaplanowany.

24/12/2024

Drodzy, Wasze przygotowania do Wieczerzy Wigilijnej w pełni, w dodatku z moim przepisem na 🎄KARPIA W PISTACJOWEJ PANIERCE🎄 Co więcej, piszecie do mnie że przepis jest fantastyczny, a ryba wychodzi przepyszna 🤩

🎀 Życzę Ci, abyś już NIGDY nie musiała traktować diety jak za karę. NIECH ZDROWE ODŻYWIANIE będzie dla Ciebie już zawsze tylko 👉🏻PRZYWILEJEM👈🏻 do odkrywania nowych smaków i cieszenia się nimi - w trosce o szeroko rozumiane zdrowie - w trosce o lepsze samopoczucie - w trosce o jak najlepszy komfort życia codziennego - w trosce o jędrną skórę - w trosce o mocne i gęste włosy 🎀 Wesołych Świąt 🤝🏻

26/11/2024

Krem z pieczonej papryki, który jest absolutnie kremowy i absolutnie genialny. Kto jeszcze tak samo jak ja lubi ładnie zjeść? 🙋🏻

13/11/2024

Wiem, że jest tutaj ze mną już sporo fanów drinków od firmy .pl 💗

🥛Przygotowałam kilka zestawów promocyjnych na 👉🏻 👈🏻 które pamiętasz, że są zdecydowanie lepszym wyborem niż .

☝🏻Powodów jest kilka, wymieniam je bardzo szczegółowo w innych zapisanych tutaj rolkach - koniecznie je sprawdź jeżeli masz jakieś wątpliwości.

🆘W ramach akcji promocyjnej otrzymasz jedno opakowanie aminokwasów gratis przy złożeniu zamówienia na 3-pak, który wystarczy na pełny cykl 12-tygodniowej suplementacji ➡️Wystarczy wpisać w zamówieniu kupon: PROMOZESTAW a jedno opakowanie aminokwasów gratis wrzuci się do Twojego koszyka automatycznie.

***Liczba zestawów jest ograniczona***

03/10/2024

Od sierpnia odwiedzam regularnie 👉🏻DOM SENIORA w MILANÓWKU👈🏻

👵🏻Dzisiaj mieliśmy wykład o zasadności stosowania probiotyków w życiu codziennym starszych osób. Cieszę się, bo udało mi się zainteresować tematem i utwierdzić w przekonaniu że naprawdę warto! Dziękuję w imieniu moich seniorów firmie OMNi-BiOTiC za bezpłatne sample, które na pewno pomogą w utrzymaniu odporności moim dojrzałym pacjentom zwłaszcza o tej porze roku. ☔🍁🍂

Następnie po kolei:
👉🏻omawialiśmy diagnostykę z krwi którą seniorzy przynieśli ze sobą, 👉🏻rozwiewaliśmy wątpliwości krążące wokół różnego rodzaju diet i 👉🏻dyskutowaliśmy na temat różnych trudności w ich utrzymaniu. Na koniec wszyscy pacjenci zostali zważeni i zmierzeni.

👴🏻Lubię przyjeżdżać do MOICH seniorów, absolutnie wszyscy są głodni wiedzy i pozytywnie nastawieni do naszych spotkań. Zobaczcie tylko na te uśmiechy podczas ważenia się 🙃

24/09/2024

Bardzo serdecznie dziękuję moim cudownym pacjentom za każdą pozostawioną rekomendację w serwisie ZnanyLekarz Pro. Absolutnie każdy Wasz sukces i opinia na temat naszej współpracy powoduje, że chce mi się jeszcze bardziej!

12/09/2024

Kolejny super przepis realizowany we współpracy z laboratorium Lifeline Diag 🤝🏻

Dziś przedstawiamy przepis na zdrowy i pożywny obiad - Włoska Zupa Minestrone z Indykiem! 🍲🦃

Składniki (na 2 porcje):
• 1 opakowanie krojonych pomidorów w soku pomidorowym (390 g)
• 1 cukinia (300 g)
• 250 g mięsa z piersi indyka, bez skóry
• 1 szklanka domowego bulionu drobiowego (240 g)
• 1 cebula (100 g)
• 2 marchewki (90 g)
• 0.5 czerwonej papryki (70 g)
• 3 łyżki oliwy z oliwek (30 g)
• 3 łyżeczki liści pietruszki (18 g)
• 2 ząbki czosnku (10 g)
• 1 łyżeczka suszonego oregano (3 g)
• 2 listki laurowe (2 g)
• 2 ziela angielskie (2 g)

Instrukcja przygotowania:
1. Cebulę pokroić w piórka, marchew i cukinię w księżyce, paprykę w kostkę, czosnek na plasterki.
2. Mięso oczyścić, pokroić w kostkę. Doprawić solą, pieprzem i słodką papryką.
3. Na oliwie z oliwek zeszklić cebulę, dodać czosnek, a następnie mięso. Podgrzewać kilka minut, aż mięso nie będzie surowe.
4. Dodać pozostałe przyprawy, cukinię, marchewkę. Dusić 3 minuty, a następnie wlać krojone pomidory z puszki. Całość dusić ok. 10 minut.
5. Dodać paprykę. Dusić 5 minut. Dodać bulion/wodę i gotować jeszcze 5 minut od zagotowania.
6. Posypać pietruszką i przełożyć do bulionówki.

To zdrowe i pożywne danie dostarczy Wam energii i składników odżywczych niezbędnych do zachowania zdrowia i wzmocnienia odporności. Spróbujcie i delektujcie się smakiem włoskiej kuchni! 😋✨

*Pamiętaj, że ten przepis to tylko sugestia, jak może wyglądać Twój posiłek wspierający odporność. Aby jednak dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb, najlepiej najpierw poznać, czego konkretnie brakuje Twojemu organizmowi. Najlepszym sposobem na zrozumienie swoich potrzeb jest badanie EHA – nieinwazyjne badanie, które analizuje mineralne odżywienie organizmu i pomaga precyzyjnie dostosować dietę do Twojego zdrowia. Dbaj o siebie świadomie!💙

Przepis został opracowany przez mgr Magdalenę Kamińską.

11/09/2024

Poznajcie drugi przepis z kampanii realizowanej we współpracy z laboratorium Lifeline Diag 🤝🏻 Szczegóły poniżej 💗

Dziś przedstawiamy przepis na pyszne i zdrowe drugie śniadanie - Smoothie „Bomba Żelaza”! 🍊🥬

Składniki:
• 2 pomarańcze (400 g)
• 0.5 szklanki wody kokosowej (125 g)
• 4 garście szpinaku (100 g)
• 1 cytryna (80 g)
• 5 łyżeczek liści pietruszki (30 g)

Instrukcja przygotowania:
1. Dokładnie umyj szpinak.
2. Obierz pomarańcze i cytrynę ze skórki.
3. Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na koktajl.

To smoothie to doskonały sposób na dodanie energii i wzmocnienie odporności w ciągu dnia. Spróbujcie i delektujcie się zdrowym drugim śniadaniem! 😋✨

*Pamiętaj, że ten przepis to tylko sugestia, jak może wyglądać Twój posiłek wspierający odporność. Aby jednak dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb, najlepiej najpierw poznać, czego konkretnie brakuje Twojemu organizmowi. Najlepszym sposobem na zrozumienie swoich potrzeb jest badanie EHA – nieinwazyjne badanie, które analizuje mineralne odżywienie organizmu i pomaga precyzyjnie dostosować dietę do Twojego zdrowia. Dbaj o siebie świadomie!

Przepis został opracowany przez mgr Magdalenę Kamińską.

10/09/2024

Zapraszam serdecznie do wzięcia udziału w akcji laboratorium Lifeline Diag gdzie przez kilka dni z rzędu będziemy publikować moje autorskie przepisy, które skutecznie podniosą Twoją odporność!

🤝🏻

Przez najbliższy tydzień będziemy dzielić się z Wami przepisami na zdrowe posiłki, które pomogą wzmocnić Wasz układ odpornościowy i przygotować organizm na jesienne wyzwania. 🍂💪

Nasze pierwsze danie to pyszne i zdrowe śniadanie - Szakszuka w Pomidorach! 🍅🍳

Składniki:
• 200 g passaty pomidorowej (przecier)
• 3 jajka
• 0.5 czerwonej papryki (70 g)
• 0.5 cebuli (50 g)
• 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)
• 1 ząbek czosnku (5 g)
• 1 łyżeczka szczypiorku (5 g)
• 3 listki świeżej kolendry (3 g)
• 0.5 łyżeczki cynamonu (2.5 g)
• 0.5 łyżeczki mielonej słodkiej papryki (2.5 g)
• Szczypta soli himalajskiej (1 g)
• Szczypta mielonej papryki chili (1 g)
• 0.2 łyżeczki kminu rzymskiego (1 g)
• Szczypta czarnego pieprzu (1 g)

Instrukcja przygotowania:
1. Obierz i posiekaj cebulę oraz czosnek. Pokrój czerwoną paprykę w drobną kostkę.
2. Na patelni podgrzej oliwę, zeszklij cebulę i czosnek razem z przyprawami. Dodaj paprykę i duś chwilę.
3. Dodaj passatę pomidorową, zrób wgłębienia i wbij jajka. Duś całość pod przykryciem przez 10 minut, aż białka się zetną.
4. Posiekaj liście kolendry i szczypiorku, posyp szakszukę i przełóż na talerz.

To zdrowe śniadanie dostarczy Wam niezbędnych składników odżywczych i wzmocni Waszą odporność. Spróbujcie i podzielcie się z nami swoimi wrażeniami! 😋✨

*Pamiętaj, że ten przepis to tylko sugestia, jak może wyglądać Twój posiłek wspierający odporność. Aby jednak dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb, najlepiej najpierw poznać, czego konkretnie brakuje Twojemu organizmowi. Najlepszym sposobem na zrozumienie swoich potrzeb jest badanie EHA – nieinwazyjne badanie, które analizuje mineralne odżywienie organizmu i pomaga precyzyjnie dostosować dietę do Twojego zdrowia. Dbaj o siebie świadomie!

Przepis został opracowany przez mgr Magdalenę Kamińską.