Psychoterapia i Rozwój - Agnieszka Adamczyk

30/03/2026

W terapii par często wracamy do czasu narzeczeństwa.

Nie dlatego że było idealne.
Dlatego że był w nim zasób.
Coś co was połączyło.
Coś co wybraliście w sobie nawzajem.

Ale każdy związek mierzy się z dwoma rodzajami wyzwań.

Tymi uniwersalnymi –
które dotykają większości par.

I tymi unikatowymi –
wniesionymi jak posag.
Z domów, z historii, z tego czego każde z was nauczyło się o miłości zanim się poznaliście.

Jednym i drugim można się przyjrzeć.
Najlepiej zanim staną się problemem.

Tej jesieni tworzę z Anną Dragan Zawiszą psychoterapeutką par i rodzin do tego przestrzeń. 🌱

świadomyzwiązek ślub2026 ślub2027 psychoterapeutka milanówek korzenieskrzydła

25/03/2026

Twoja mama będzie mieszkać w waszym związku. Nawet jeśli jej nie zaprosisz.
Większość kłótni które widzę w gabinecie – nie są o tym, o czym są. Są o czymś znacznie starszym. O domu, w którym się wychowałaś. O tym czego się tam nauczyłaś o miłości, bliskości, konflikcie.
To nie jest Twoja wina.
To jest Twoja historia.
I ona przyjdzie z Tobą do związku – spakowana niewidocznie, razem z sukienką ślubną.
Jesienią razem z Anną Dragan Zawiszą – psychoterapeutką systemową – przygotowujemy warsztat dla narzeczonych. O korzeniach, wzorcach i świadomym budowaniu związku.
Wkrótce więcej. 🌱
#

13/03/2026

09/03/2026

Jesteś psychoterapeutą i pracujesz z rodzinami?

Zapraszamy na Forum Terapii Rodzin – wyjątkowe miejsce spotkania całego środowiska psychoterapeutów rodzin w Polsce.

Forum organizuje Fundacja Rozwoju Myśli Terapeutycznej – i mam przyjemność być częścią tego wydarzenia zarówno jako współorganizatorka, jak i uczestniczka.

🗓 22–23 maja 2026
📍 Warszawa, Akademia Pedagogiki Specjalnej

Co znajdziesz na Forum?
✔ Wykłady i warsztaty w inspirującej formule
✔ Żywy kontakt ze środowiskiem i doświadczonymi kolegami
✔ Rozmowy, których nie zastąpi żaden podręcznik
✔ Wieczorna integracja w restauracji Bohema

👉Zapisz się już teraz:
🔗 https://forum-terapiirodzin.pl/rejestracja/

Warszawa2026 Psychoterapeuta

❓ Czy wiesz już o Forum Terapii Rodzin 22–23 maja?

08/03/2026

02/03/2026

🌿Z przyjemnością prezentujemy kolejną prelegentkę Forum Terapii Rodzin 🌿

👉W pierwszym dniu Forum, w piątek 22 maja, zapraszamy na wykład Anny Szczepaniak pt.
„Kiedy ciało staje się świadkiem relacji. O seksualności, traumie i lukach do uzupełnienia w słowniku terapeuty rodzinnego”.

👉To zaproszenie do refleksji nad tym, jak w pracy terapeutycznej rozmawiamy z rodzinami o seksualności, ciele i doświadczeniach traumatycznych oraz jakiego języka potrzebujemy, by robić to uważnie i odpowiedzialnie.

⭐Serdecznie zapraszamy do udziału w Forum Terapii Rodzin👍
https://forum-terapiirodzin.pl/

06/02/2026

29/01/2026

Zespół się powiększa! 🌱

Paweł Sieńkowski – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i specjalista EMDR – dołącza do Agnieszka Adamczyk Psychoterapia i Rozwój.

Pan Paweł pracuje z:
✨ dziećmi i młodzieżą
✨ osobami w spektrum autyzmu
✨ dorosłymi zmagającymi się z lękiem, traumą i kryzysami życiowymi

Jego podejście opiera się na rzetelnej diagnozie, konkretnych celach i budowaniu bezpiecznej przestrzeni do zmiany.

📅 Przyjęcia: środy 9:00-13:00
📞 Zapisy: 791 612 740
🗓️ Rezerwacja online: https://68987491cfabd.bookero.pl/

Poznaj mój zespół Aleksandra Mięsiak Zarezerwuj wizytę Bio: Psycholożka, pedagożka, socjoterapeutka z wykształcenia Ukończyła czteroletnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Dzieci i Młodzieży (Laboratorium Psychoedukacji i Ośrodek Regeneracja) Specjalizuje się w pracy z młodzieżą od...

21/01/2026

# Dzień Babci i Dziadka – o roli, której nikt nie uczy

Dziadkowie w systemie rodzinnym to nie tylko "emeryci, którzy mają czas na wnuki".

To strażnicy ciągłości rodzinnej. Osoby, które przechowują narrację – kim jesteśmy, skąd pochodzimy, co przetrwało pokolenia. Które pamiętają, jak wyglądało życie przed internetem, przed przemianami ustrojowymi, przed tym całym pośpiechem.

W gabinecie obserwuję coś fascynującego: kiedy w rodzinie pojawia się kryzys, to często dziadkowie stają się stabilizatorem systemu. Przejmują wnuki, gdy rodzice przechodzą rozwód. Oferują dom, gdy dorośle dzieci tracą grunt pod nogami. Pilnują rodzinnych rytuałów, gdy wszyscy inni są zbyt zabiegani.

Ale ta rola ma swoją cenę.

Seniorzy często zmagają się z samotnością – ich świat społeczny kurczy się, ciało ogranicza, a dorośle dzieci mają "swoje życie". Jednocześnie od dziadków oczekuje się, że będą dostępni, pomocni, cierpliwi. Że "w końcu mają czas".

Systemowo rzecz ujmując:

Najzdrowsi dziadkowie to ci, którzy potrafią być bezpieczną przystanią – miejscem, gdzie wnuki doświadczają akceptacji bez oceny, relacji innej niż rodzicielska. Mogą przekazywać mądrość życiową nie przez pouczanie, ale przez samo bycie świadkiem różnych epok.

Mogą też – często nieświadomie – podtrzymywać destrukcyjne wzorce: wtrącać się w decyzje rodziców, rywalizować o lojalność wnuków, narzucać przekonania, które już się zdezaktualizowały.

Najzdrowsza rola dziadka i babci?

Ktoś, kto jest obecny, ale nie nachalny. Kto oferuje wsparcie, ale szanuje granice. Kto przekazuje historię rodziny, ale pozwala młodszym pokoleniom pisać własne rozdziały.

Dziś i jutro warto zapytać: jaką rolę pełnią dziadkowie w TWOIM systemie rodzinnym? I czy wszyscy w tej roli czują się dobrze?

Bo czasem najpiękniejszym prezentem nie są życzenia na Instagramie – ale szczera rozmowa o tym, czego naprawdę potrzebujemy od siebie nawzajem.

Agnieszka Adamczyk
Psychoterapeuta systemowy | Milanówek

rodzina relacjerodzinne psychoterapiarodziinna dziadkowie systemrodzinny milanówek terapeutawarszawa granicewrodzinie psychologiarelacji świadomość

20/01/2026

Triangulacja to jeden z najbardziej wyczerpujących mechanizmów w rodzinnych systemach. Działa tak: osoba A ma konflikt z osobą B, ale zamiast rozwiązać go bezpośrednio – wciąga Cię. Nagle **to Ty** stajesz się problemem w konflikcie, który nie jest Twój.

Jak to wygląda?

• Ktoś z rodziny narzeka na innego,
Ty solidaryzujesz się – a ta osoba niespodziewanie obraca sytuację przeciwko Tobie ("a tak przy okazji, to Ty też...")

• Dwoje bliskich ma konflikt, ale Ty dostajesz sprzeczne komunikaty od każdego z nich
i musisz balansować między lojalnościami

• Próbujesz pomóc – a wychodzisz
z poczuciem winy, złości lub bezradności.
Jak zawsze.

Dlaczego w to wchodzisz?

Bo wewnętrzne dziecko wierzy: "Jeśli pomogę – w końcu będzie spokój". To nadzieja na naprawienie systemu, który nigdy nie był zrównoważony.

Często rola "ratownika" była Twoją jedyną znaną pozycją. Rezygnacja z niej budzi lęk: "Kim jestem, jeśli nie naprawiam?"

Jak wyjść?

1. Rozpoznaj zaproszenie do gry – gdy ktoś narzeka na kogoś trzeciego
2. Nie ratuj – "To brzmi trudno. Może porozmawiaj z tą osobą bezpośrednio?"
3. Opuść "kanał"– gdy czujesz że się wciągnąłeś, po prostu wyjdź
4. Przestań naprawiać ich relację – to nie Twoja do naprawiania

Ale uwaga: to nie są tylko "techniki". Wyjście z triangulacji to często bolesny proces żałoby po relacjach, jakich nigdy nie było. Dlatego może być trudno – nawet gdy rozumiesz mechanizm.

Co pomaga?

• Opłakanie tego, czego nie miałeś
• Budowanie relacji z ludźmi, którzy rozwiązują konflikty bezpośrednio
• Przyjmowanie dobra od bezpiecznych ludzi – gdy jesteś "nasycony", triangulacja przestaje Cię destabilizować
• Świadome granice bez winy
• Akceptacja: oni tacy są, prawdopodobnie się nie zmienią – i to nie Twoja wina

Efekt:

Z czasem czujność przestaje być Twoim domyślnym trybem. Możesz zacząć doświadczać spokoju – choć proces bywa nieregularny.

To może być początek wolności od bycia zakładnikiem cudzych konfliktów.

Przez stopniowe wyjście z gry, w której zawsze przegrywasz.

Jeśli rozpoznajesz się w tej dynamice – zmiana jest możliwa. Krok po kroku, z compassion dla siebie.

15/01/2026

Nikt nie rodzi się z pomysłem: "Będę alkoholikiem".
A jednak dla wielu osób alkohol staje się centrum życia – nie dlatego, że tak wybrały, ale dlatego, że system, w którym wyrosły, nauczył je takiego sposobu radzenia sobie.
Alkohol to często przekaz międzypokoleniowy – "ojciec tak robił, dziadek tak robił". Nie dostajesz innych narzędzi, więc powtarzasz wzorzec. Dzieci obserwują i uczą się tego samego sposobu.
Ale to nie musi tak wyglądać.
To nie to, co nas spotyka, nas definiuje – ale znaczenie, jakie temu nadajemy.
Dziś mamy dostęp do wiedzy, jakiego wcześniejsze pokolenia nie miały. Możemy zrozumieć wzorzec. Możemy go zmienić.
To nasza odpowiedzialność – co zrobimy z czasem, który mamy.
Najcenniejsze, co posiadamy, to czas. I to, czym go wypełniamy – czy strategiami, które nas niszczą, czy inwestycją w prawdziwą zmianę.
Alkohol obiecuje ulgę, ale zabiera przyszłość. Zabiera twój czas. Zabiera twoje relacje.
Pytanie brzmi: Jaki wzorzec chcesz przekazać swoim dzieciom – powtórzenie, czy zmianę?
Nie jesteś skazany na powtarzanie tego, co cię spotkało. Możesz nadać temu nowe znaczenie i wybrać inną drogę.

27/12/2025

„Żegnaj, June" – film, który zostawia ślad w sercu.

To historia o June, która w obliczu zbliżającej się śmierci postanawia pożegnać się z rodziną na własnych warunkach. O dorosłym rodzeństwie, które próbuje być razem w najtrudniejszych chwilach. O wnukach grających jasełka dla umierającej babci.

Obecność jako największy dar

Scena z jasełkami to kwintesencja autentycznej obecności. Nie wielkie gesty ani doskonałość – po prostu bycie tu i teraz, z tym co jest. Radość i śmiech, nawet gdy w powietrzu wisi smutek.

Zgoda na odejście to forma miłości

June odchodzi z godnością, otoczona tymi, których kocha. Rodzina daje jej coś cennego – pozwala odejść bez poczucia winy. To delikatna równowaga: być przy kimś do końca i jednocześnie pozwolić mu swobodnie odejść.

Jak zostać z kimś, kto odszedł?

Film pokazuje, że śmierć nie oznacza całkowitej utraty. June pozostaje w wspomnieniach, wartościach, w sposobie przeżywania tych ostatnich chwil. Odchodzi, ale przez świadome pożegnanie staje się jeszcze bardziej obecna.

Erik Erikson mówił: „każdy kryzys jest szansą na nowe, lepsze życie". Ten film pokazuje, że nawet w obliczu śmierci można odnaleźć sens, bliskość i piękno.

Szykujcie chusteczki. To historia o tym, że bliskość nie wymaga perfekcji – wymaga obecności.

„Żegnaj, June" – dostępne na Netflix.

rodzina bliskość obecność żałoba miłość