Centrum Rozwoju Terapii Pro-Ego

20/08/2025

1. „Dbaj o siebie. To nie egoizm, to konieczność.”
2. „To, że jeszcze nie jesteś tam, gdzie chcesz być, nie znaczy, że nie robisz postępów.”
3. „Pozwól sobie czuć. Emocje to nie słabość – to sygnał, że żyjesz.”
4. „Każdy ma swoją historię. Bądź dla siebie łagodny.”
5. „Zmiana zaczyna się od decyzji, by przestać ignorować siebie.”
6. „Nie musisz być cały czas silny. Wystarczy, że jesteś prawdziwy.”
7. „Czasem największym krokiem naprzód jest… zatrzymanie się.”

17/04/2025

02/02/2025

Luty może być szczególnym miesiącem dla psychoterapii z kilku powodów:�1. Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego: W niektórych krajach luty jest miesiącem, w którym zwraca się uwagę na kwestie zdrowia psychicznego. To doskonała okazja do podnoszenia świadomości na temat problemów emocjonalnych i zachęcania ludzi do szukania pomocy.�2. Warunki Zimowe: Dla wielu osób długie, zimowe miesiące mogą być trudne z powodu mniejszej liczby słonecznych dni i ciemniejszego otoczenia. To może prowadzić do obniżonego nastroju, a niekiedy nawet depresji sezonowej. Psychoterapia w tym czasie może być szczególnie pomocna w radzeniu sobie z takimi uczuciami.�3. Valentynki i relacje: Luty jest miesiącem Walentynek, co może wywoływać różne emocje związane z miłością i relacjami. To dobry moment, aby pracować nad problemami w relacjach interpersonalych, zarówno romantycznych, jak i przyjacielskich.�4. Okazja do samorozwoju: Wielu ludzi w nowym roku podejmuje postanowienia dotyczące poprawy swojego życia emocjonalnego i zdrowia psychicznego. Luty może być czasem, w którym warto kontynuować te działania i zwrócić się do specjalisty.�​
Luty - miesiąc o ważnym znaczeniu dla psychoterapii! 🌼💙�W miarę jak dni stają się coraz dłuższe, to idealny czas, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne. 🧠✨

15/01/2025

Jak radzić sobie ze stratą i rozstaniem?

Rozstania i straty to jedne z najtrudniejszych doświadczeń, które mogą wywołać silne emocje i poczucie przytłoczenia. Często trudno jest znaleźć sposób na poradzenie sobie z bólem, smutkiem czy poczuciem osamotnienia, które towarzyszą takim momentom w życiu.

Warto jednak pamiętać, że proces żałoby i adaptacji do nowych okoliczności wymaga czasu i cierpliwości. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w tym trudnym okresie:
1. Pozwól sobie na emocje – Smutek, złość, poczucie straty to naturalne reakcje na rozstanie lub utratę bliskiej osoby. Staraj się nie tłumić tych emocji – to, co czujesz, jest częścią procesu uzdrawiania.
2. Szukanie wsparcia – Rozmawiaj z bliskimi osobami, szukaj pomocy u terapeuty, jeśli czujesz, że emocjonalne obciążenie jest zbyt duże. Nie musisz przechodzić przez to sam.
3. Dbaj o siebie – Pamiętaj o swoim ciele i umyśle. Regularny sen, zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu mogą poprawić samopoczucie i pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.
4. Zrób krok w stronę przyszłości – Choć to trudne, warto stopniowo zacząć myśleć o przyszłości. Znalezienie małych celów i działań, które mogą wnieść pozytywne zmiany, pomoże odbudować poczucie kontroli nad życiem.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszamy do kontaktu. Razem możemy pracować nad radzeniem sobie z emocjami i budowaniem nowego, pełnego nadziei spojrzenia na przyszłość.

09/12/2024

23/11/2024

„Nie możemy zmienić tego, co nas spotkało, ale możemy zmienić to, jak na to reagujemy.” – Viktor Frankl

16/10/2024

Potrzebujesz pomocy Psychoterapeuty?

Zapraszamy do kontaktu z nami.

🏡 Milanówek ul Słowackiego 24
👋🏼 502565242
💌 kontakt@pro-ego.pl

30/09/2024