Galen Milicz Fizjoterapia

12/10/2025

https://www.galenmilicz.pl/pliki/problemy-odkregoslupowe.pptx

30/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AfaEgbpUH/?mibextid=wwXIfr

Szanowni Państwo
z powodu awarii basen, sauny, sala fitness, siłownia będą nieczynne także w dniu 30.09.2025r.
Istnieje szansa na wznowienie pracy w środę, będziemy informować na bieżąco.

24/09/2025

https://www.facebook.com/share/r/1671Mq1v7G/?mibextid=wwXIfr

20/09/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AJXTgponx/?mibextid=wwXIfr

07/09/2025

Gimnastyka Zdrowotna rusza od 12 września o godzinie 17.00 - Sala Fitness na milickiejfali - jest jeszcze kilka miejsc na grupę piątkową. Zapisy pod numerem 606 66 24 82
J.Bienkiewicz

24/07/2025

+ funkcja diagnostyczno- terapeutyczna ( blokada segmentu C0- C 1 ) / połączenie czaszka -1 krąg szyjny
https://youtu.be/i4sKc_YLWTI?si=_SPXmcO10SyZ2mFn

Jedyną kością, która nie jest połączona z resztą szkieletu jest kość gnykowa, która odgrywa kluczową rolę w oddychaniu, połykaniu i mówieniu.

Kość gnykowa (łac. os hyoideum) to mała, podkowiasta kość znajdująca się w górnej części szyi, między żuchwą a chrząstką tarczowatą krtani. Nie jest ona połączona z innymi kośćmi, a pełni ważną funkcję jako punkt przyczepu dla mięśni języka, gardła i krtani, wpływając na procesy mówienia, połykania i oddychania.

💎Budowa:
🔹trzon (corpus ossis hyoidei): centralna, wydłużona część kości, wypukła z przodu i wklęsła z tyłu,
🔹rogi większe (cornua majora): dłuższe, boczne wyrostki, biegną ku tyłowi od trzonu,
🔹rogi mniejsze (cornua minora): krótkie wyrostki wychodzące ku górze z górno-bocznej części trzonu, znajdujące się bardziej z przodu niż rogi większe.

💎Funkcje:
🔹umożliwia ruchy języka i krtani:
kość gnykowa jest punktem przyczepu dla mięśni, które podnoszą i obniżają język oraz krtań, co ma kluczowe znaczenie dla mówienia, połykania i oddychania,
🔹ułatwia połykanie:
kość gnykowa podnosi się i cofa podczas połykania, co pomaga przesuwać pokarm do przełyku,
🔹wspomaga oddychanie:
ruchy kości gnykowej wpływają na drożność dróg oddechowych, ułatwiając przepływ powietrza,
🔹utrzymuje prawidłową postawę głowy:
mięśnie przyczepiające się do kości gnykowej współpracują z innymi strukturami mięśniowo-powięziowymi szyi, wspomagając stabilizację głowy i szyi.

16/07/2025

Ucisk na korzeń nerwowy, znany również jako radikulopatia, to stan, w którym nerw wychodzący z rdzenia kręgowego jest uciskany lub podrażniony. Najczęstszą przyczyną jest dyskopatia, czyli uszkodzenie krążka międzykręgowego, który może uciskać korzeń nerwowy. Objawy mogą obejmować ból promieniujący do kończyny, drętwienie, mrowienie i osłabienie mięśni w obszarze zaopatrywanym przez dany nerw.

13/04/2025

Zapraszamy aby zapoznać się z treścią oraz z nagraniem na temat bólów kręgosłupa !

Bóle kręgosłupa lędźwiowego - faza ostra
Jeżeli nie możesz się wyprostować - jesteś zgięty do przodu. Jak najszybciej połóż się na brzuchu. Podłóż w okolicy pępka jedną, dwie a nawet trzy poduszki. Masz tak długo szukać odpowiedniego ułożenia, (przesuwając się do przodu lub do tyłu) aż poczujesz ulgę w najdalszych częściach nogi dokąd dochodzi ból podczas siedzenia lub stania. Nie zalecamy na tę chwilę piłki rehabilitacyjnej, ponieważ podczas leżenia równowaga jest utrzymywana poprzez napięcie mięśni łydek.
Powoduje to dodatkowy ból osłabionych w tym miejscu mięśni (brzuchaty i płaszczkowaty łydki). Powolny zanik bólu od stopy w kierunku kręgosłupa nazywa się objawem centralizacji (wg McKenzie). Wskazuje na powrót jądra miażdżystego na swoje miejsce, które znajduje się wewnątrz pierścienia włóknistego(dysku).
Dla informacji - nie wypada cały dysk, jedynie jądro z powodu pęknięcia włókien pierścienia. Każda inna czynność powoduje ponowny ruch jądra miażdżystego (taka jego rola, to nasz amortyzator) co przy przodopochyleniu (skłonie tułowia w przód) powoduje ponowny ucisk na korzeń - szukamy momentu kiedy nie boli jako warunku do leczenia.

Następnie powinno się:
- unikać pozycji siedzącej,
- przodopochylenia,
- dźwigania nawet 3-5 kg
- jakiegokolwiek wysiłku.
Podczas stosowania pozycji leżącej na brzuchu z poduszką, po ok 20 min (w zależności od zmęczenia, stanu dyskopatii) chory powinien odczuwać zmniejszenie dolegliwości bólowych. Ból powinien się cofać z nogi w kierunku kręgosłupa (objaw centralizacji wg McKenzie). Jeżeli tak jest to powtarzamy te ułożenia co 2- 3 godz. W przerwach przebywamy w pozycjach, gdy nie ma lub jest minimalny ból. Często w pierwszym okresie, występuje sytuacja gdzie ból pozostaje tylko w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Należy wówczas poszukać innego położenia (przesunąć się na poduszce), które przyniesie ulgę. Jeśli takiego na tę chwilę nie ma, to należy podłożyć kolejną poduszkę, aby biodra były ułożone jeszcze wyżej.

10/04/2025

FIZJOTERAPIA DLA SPORTOWCÓW – MILICZ

Sportowcu – zadbaj o zdrowie i formę!
Zapraszamy zawodników klubów sportowych z terenu Gminy Milicz (zgłoszonych oficjalnie w 2025 r.) – dzieci, młodzików, kadetów, juniorów i seniorów – na profesjonalną fizjoterapię prywatną w specjalnej cenie!

Rabat 10–20% na wszystkie zabiegi!

REJESTRACJA: 606 66 24 82

Gabinet Fizjoterapii „GALEN”
mgr fizjoterapii Jarosław Bieńkiewicz
Milicz, ul. Kombatantów 3 – Milicka Fala (I piętro)

⸻

Nasza oferta:
• krioterapia, laser, fonoforeza, ultradźwięki
• terapia manualna (Mulligan, Lewit, McKenzie)
• mobilizacje powięzi i stawów
• techniki energizacji mięśni
• kinesiotaping, masaż, terapia punktów spustowych
• kinezyterapia
• instruktaż pourazowy i profilaktyka przeciążeń

⸻

Cennik (z rabatem):
• Wizyta standardowa (20 min) – 60 zł
• Wizyta rozszerzona (40 min) – 120 zł
• Możliwość wystawienia rachunku dla sportowca lub klubu

⸻

Dbaj o swoje ciało tak samo, jak o wyniki!
Zapraszamy do kontaktu i umawiania wizyt

606662482
Jarosław Bienkiewicz