07/08/2025
💧10 DNI NA SAMEJ WODZIE - AUTOFAGIA💧
Kto by pomyślał, że 10 dni bez jedzenia może być tak inspirującym doświadczeniem ? Mój ostatni post wodny który skończyłem wczoraj to nie tylko wyzwanie, ale także podróż w głąb siebie. Wcześniej testowałem również posty wodne 3 i 4 dniowe oraz stosowałem na co dzień post przerywany 8h-16h.
Celem głodówki było głębokie oczyszczenie organizmu , włączenie procesów samoleczenia , tutaj zachęcam do zapoznania się ze zjawiskiem AUTOFAGII. W 2016r. lekarz Yoshinori Ohsumi otrzymał Nobla w dziedzinie medycyny za opracowanie naukowe i przedstawienie mechanizmów AUTOFAGII. Podczas głodówki pracowałem jak zwykle, przyjmując pacjentów na wizyty fizjoterapeutyczne, a także wykonywałem lekkie ćwiczenia siłowe, poziom energii był na bardzo dobrym poziomie. Piłem między 3-4l wody, dodając do niej co jakiś czas sól kłodawaką, magnez i potas w kroplach. Kryzysy również przychodziły ale były bardziej związane z psychiką i napadami myśli o jedzeniu , które ustępowały , fizycznie nie czułem głodu. Organizm przełączył się na żywienie wewnętrzne i czerpał energię z zasobów tkanki tłuszczowej przy czym obserwowałem spadek wagi ale głównym celem była AUTOFAGIA.
Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego tak ważne jest, żeby dobrze się do takiego postu przygotować i zaczynać od małych okresów bez jedzenia, poczytać, zapoznać się bardziej ze zjawiskiem AUTOFAGII . Jeżeli ktoś może mieć niedobory minerałów lub witamin powinien przed postem wodnym zrobić badania krwi jeżeli na coś choruje , przyjmuje leki warto skonsultować to z lekarzem. Najlepiej zacząć od zdrowych nawyków żywieniowych, eliminując lub ograniczając cukier i produkty gdzie jest go dużo, odpuścić mocno przetworzone jedzenie i nadmiar węglowodanów, zadbać o odpowiednie nawodnienie oraz aktywność fizyczną. Zaczynając od małych kroków i dobrych nawyków z czasem możemy zrobić ogromny postęp i czuć się dużo dużo lepiej. Oczywiście, nie trzeba odżywiać się idealnie, wszystko jest dla ludzi, ale dobrze poszukiwać tej równowagi🙂
