Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 21:00 Wtorek 12:00 - 21:00 Środa 12:00 - 21:00 Czwartek 12:00 - 21:00 Piątek 12:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 16:00

Centrum Psychologiczne SENS, Kazikowskiego 25, Minsk Mazowiecki (2026)

02/01/2026

Zacznij 2026 z Coachingiem ADHD dla Dorosłych🙌

Nowy Rok to często czas planowania, „chwytania” nowych projektów i podejmowania wyzwań🚀. Osoby dorosłe z ADHD wiedzą, że nowe pomysły przychodzą łatwo, ale znacznie trudniej je uporządkować i doprowadzić je do końca😬. A jednak można to zrobić!💪

Z pomocą przychodzi Coaching ADHD, stworzony dla dorosłych, którym te cechy towarzyszą w codziennych wyzwaniach. Pani Sylwia Bielawska – Michalik, która prowadzi coaching w Centrum Psychologicznym Sens, dobrze wie, że harmonijny dzień jest możliwy!❤

Od czego zaczniemy?👉 Od rozmowy – spotkania są prowadzone indywidualnie, dzięki czemu możemy poznać Twój sposób funkcjonowania oraz potrzeby✅. Razem określimy Twoje mocne i słane strony. To będzie doskonałym punktem wyjścia do tego, by nauczyć się, jak zarządzać czasem i emocjami👌. A kolejnym krokiem będzie praca nad tym, jak zbudować spokój i lepszą organizację dnia codziennego🗓.

Jeśli czujesz, że właśnie to pomogłoby Ci zapewnić sobie codzienny komfort, zapraszamy🥰. Skontaktuj się z naszą recepcją, by poznać szczegóły. Zacznij Nowy Rok z Coachingiem ADHD i spraw, by był harmonijny, uporządkowany i komfortowy dla Ciebie🤩.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

31/12/2025

Nadchodzi Nowy Rok🎊

A wraz z nim nowe plany, oczekiwania, a czasami i obawy😊. Każdy z nas ma w głowie najróżniejsze myśli, związane z Nowym Rokiem. Życzymy Wam, aby w Waszych głowach było jak najwięcej tych pozytywnych🥰.

Niech 2026 przyniesie Wam harmonię, spokój i spełnienie🥳. Ściskamy Was mocno i ślemy najlepsze życzenia💕.

Pomyślnego 2026 życzy Centrum Psychologiczne Sens🎆.

26/12/2025

Święta w pełni: to już trzeci dzień wolnego, a jeszcze przed nami weekend!🤩 A jednak… nie każdy z nas może czuć się wypoczęty. Zdarza się, że mimo wolnego od pracy, po świętach zamiast relaksu, czujemy… zmęczenie😯. Dlaczego tak się dzieje?🤔 Już tłumaczymy.

Tu zbiega się kilka czynników. Przede wszystkim, zmiana rutyny😬. Nasz codzienny, wypracowany schemat funkcjonowania zostaje „zakłócony”, a nasza psychika musi się do niego dostosować. Choć wydaje się to drobnostką, może być wyczerpujące.

Druga kwestia to bycie w ciągłym „trybie aktywności”💪. Cały czas jesteśmy wśród ludzi, prowadzimy wymagające uwagi rozmowy. Wokół jest gwar i dużo się dzieje🚀. Choć jesteśmy w otoczeniu życzliwych nam osób, nasza psychika intensywnie pracuje.

Trzecią rzeczą są emocje💗. Wśród nich oczywiście wiele pozytywnych, na przykład radość i wzruszenie. Wiadomo jednak, że w rodzinnym gronie mogą pojawić się drobne sprzeczki czy napięcia. Tak silny ładunek emocjonalny w krótkim czasie bywa wyzwaniem dla naszego układu nerwowego🤯.

Czy to oznacza, że trzeba unikać świętowania? Oczywiście, że nie☺️. Nasza psychika też czasami potrzebuje takiego bardziej intensywnego czasu. A w tym roku dobra wiadomość jest taka, że przed nami jeszcze weekend😁. Świąteczne emocje już opadły, zatem czas na regeneracje☺️.

A jak Wam minęły święta?

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

24/12/2025

Niech nadchodzące Święta przyniosą Wam przede wszystkim spokój i pogodę ducha💖. Znajdźcie czas na to, by odrobinę zwolnić, cieszyć się chwilą i czerpać przyjemność z drobnych rzeczy🥰. Spędźcie te dni tak, jak lubicie najbardziej☺️.

Życzymy Wam zdrowia i „naładowania akumulatorów” pozytywną energią😍. Ściskamy mocno!

Wesołych Świąt życzy Centrum Psychologiczne Sens🎁🎄

19/12/2025

„Magia świąt” to wyrażenie, które w grudniu jest odmieniane przez wszystkie przypadki. Oczywiście oznacza pogodny i radosny nastrój, w który wprawia nas atmosfera nadchodzących świąt. No właśnie… czy to ten ostatni czynnik decyduje, jak będziemy się czuli? Zdecydowanie… nie.

Nawet najpiękniejsze dekoracje i najbardziej wzruszające kolędy nie będą w stanie podnieść nas na duchu, jeśli w naszej psychice… panuje chaos, napięcie albo poczucie przeciążenia😔. To, co czujemy, bierze się przede wszystkim z „wewnątrz”✨. Wiele zależy od naszego nastawienia i tego, co aktualnie zajmuje nasze myśli🧠.

Możemy mieć wiele oczekiwań: że będzie radośnie, rodzinnie, „jak dawniej”🎄. Tymczasem nasze emocje nie działają na rozkaz. Jeśli jesteśmy zmęczeni, przeżywamy trudny okres albo nosimy w sobie niewyrażone napięcie, świąteczna otoczka nie sprawi, że nagle poczujemy ulgę😬.

Warto pamiętać, że ta zasada nie dotyczy wyłącznie świąt🤔. Podobnie przeżywamy urodziny, ważne rocznice, urlopy czy inne wyjątkowe okazje. To nie sama data ani okoliczności decydują o tym, jakie emocje się w nas pojawią, ale nasze nastawienie, doświadczenia i aktualne potrzeby💭. Ten sam moment może być źródłem radości albo rozczarowania. To zależy od tego, z jakimi oczekiwaniami i emocjami do niego podchodzimy.

Co więc możemy zrobić?💗 Przede wszystkim dać sobie prawo do przeżywania świąt „po swojemu”. Bez presji, że musi być idealnie. Czasem największym prezentem jest zatrzymanie się na chwilę, zauważenie własnych uczuć i zadbanie o siebie.

Jeśli jednak ten czas wyraźnie obnaża w nas trudne emocje, których nie potrafimy nazwać lub udźwignąć sami, warto sięgnąć po wsparcie🙌. Rozmowa ze specjalistą może pomóc zrozumieć, co tak naprawdę stoi za naszym nastrojem i jak sprawić, by nie tylko święta, ale i codzienność były bliższe temu, czego naprawdę potrzebujemy🥰.

Jeżeli chcecie porozmawiać, jesteśmy i chętnie wysłuchamy tego, co dzieje się w Waszych głowach. Razem możemy poukładać te myśli.

16/12/2025

W tym roku dni świąteczne ułożyły się tak, że wiele osób będzie mogło skorzystać z dłuższego wolnego😌. To okazja, by oderwać się na chwilę od zawodowych obowiązków, a dla nas… pretekst, by napisać kilka słów na temat „work – life balance”😉. Czy to tylko modne hasło, czy faktyczna potrzeba?🤔 Sprawdźmy!

Praca stanowi bardzo istotną część naszego życia, to oczywiste. W końcu to dzięki niej płacimy rachunki💰. Potrafi też być czymś o wiele więcej: dawać poczucie sprawczości i spełniać ambicje💪. Nic więc dziwnego, że faktycznie potrafimy się w nią angażować bardzo mocno.

A jednak warto czasami się od niej oderwać. To trochę jak z treningiem: nawet najlepsi sportowcy mają wyznaczony czas na odpoczynek i regenerację mięśni☺️. Powód? Nie da się być efektywnym przez cały czas. Nasz umysł także potrzebuje przestrzeni na to, by nabrać sił🧠. Jeśli będziemy mimo wszystko próbować „wycisnąć” z siebie jak najwięcej, może się to skończyć dużym obciążeniem psychicznym, a nawet… wypaleniem zawodowym😯.

Warto zatem co jakiś czas odciąć się od służbowych obowiązków. A co zamiast nich? Spędźmy czas, tak jak lubimy💕. Możemy poświęcić go na realizację pasji lub po prostu odpoczynek przy książce czy filmie. Świetną opcją jest też dawka ruchu – zapewnimy sobie przyjemną porcję endorfin😁.

Nie można też zapominać o rodzinie i przyjaciołach. Więzi społeczne są tym, czego nasza psychika naturalnie potrzebuje🫶. Przypomnijcie sobie spotkanie ze znajomymi, podczas którego spędziliście czas na wesołych i beztroskich rozmowach. Zapewne wróciliście w dobrym nastroju, prawda?🥰

Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to coś, o co zdecydowanie warto zadbać. Zbilżające się wolne dni będą do tego świetną okazją🗓. Co o tym sądzicie? Czy macie swoje sposoby na to, żeby odpocząć od zawodowych spraw?😍

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

12/12/2025

Rytuały – czyli to, co powtarza się cyklicznie i ma w naszym życiu stałe miejsce👍. Może to być codzienny zwyczaj czytania książki przed snem, cotygodniowy weekendowy spacer, czy nawet rodzinne spotkania w święta, które powtarzają się co roku. Dlaczego nasza psychika tak lubi tą powtarzalność?🤔 Dziś kilka słów na ten temat.

Powtarzalność i przewidywalność pewnych sytuacji daje nam poczucie bezpieczeństwa i stałości😌. To komfort oddania się temu, co dobrze znamy, bez konieczności reagowania na nowe bodźce czy okoliczności. Można powiedzieć, że rytuał to taki „bezpieczny kokon” dla naszej psychiki, który daje jej odpocząć🫶.

Innym przyjemnym skutkiem wykonywania rytuałów jest redukcja stresu oraz możliwość ćwiczenia uważności – praktyki, której zalety wielokrotnie podkreślaliśmy🤩. To okazja do zatrzymania się na moment i cieszenia się chwilą🥰. Przypomnijcie sobie taki dzień, kiedy wszystko musieliście robić w pośpiechu i nie mieliście nawet pięciu minut, żeby odetchnąć. Zapewne po wszystkim byliście zmęczeni, prawda?😟 Spokojna, codzienna chwila dla siebie w takich sytuacjach jest bardzo pomocna🙌.

Swoje tradycje często dzielimy z naszymi bliskimi👨‍👩‍👧‍👦. A to sposób na utrwalanie więzi i poczucie przynależności💕. To kolejny powód, dla którego nasza psychika czuje się bezpiecznie.

Właśnie w tym tkwi magia rytuałów✨. Pomagają opanować chaos, który tak często nas otacza. A czy Wy także macie swoje zwyczaje, które lubicie powtarzać?🙂 Dajcie znać w komentarzu.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

09/12/2025

Mikołajki już za nami, jednak to nie koniec kupowania prezentów – w końcu Gwiazdka za pasem💫. Czytając poprzedni wpis, mogliście przekonać się, że podarek może ucieszyć ofiarowującego równie mocno, jak obdarowanego😊. A to nie koniec psychologicznych niespodzianek, kryjących się w prezentach!😉 Okazuje się, że mogą nam one wiele powiedzieć o naszych relacjach z bliskimi oraz o nas samych.

Wybór gwiazdkowego prezentu bywa czasami testem na to, jak dobrze znamy naszych najbliższych🤔. Jeśli ktoś mimochodem wspomniał, o czym marzy, mamy ułatwione zadanie. A w wypadku, gdy nie mamy takiej wiedzy? Trzeba sięgnąć do własnej znajomości upodobań tej osoby💕. Kiedy jesteśmy z kimś naprawdę blisko, z reguły wiemy, co sprawi mu radość a za co podziękuje… z kłopotliwym uśmiechem😅.

Kolejna kwestia to… umiejętność wczucia się w potrzeby drugiego człowieka💗. A to już test dla nas! Czy potrafimy pokierować się jego zainteresowaniami, zamiast własną oceną? Coś, co dla nas wydawałoby się świetnym upominkiem, dla innej osoby może być rozczarowaniem😯. Zatem zakup upominku bywa sprawdzianem, czy potrafimy spojrzeć na świat oczami bliskiej nam osoby.

Czy patrzyliście kiedyś w ten sposób na tradycję kupowania prezentów?🎁 Mamy nadzieję, że tegoroczne upominki przyniosą wiele uśmiechu zarówno Wam, jak i Waszym najbliższym🥰. Pamiętajcie, że tak naprawdę to nie rzecz jest najlepszym prezentem, ale uwaga i zainteresowanie, którą poświęcamy drogim nam osobom🫶.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

06/12/2025

Dziś Mikołajki – to święto przypomina nam, że choć prezent może być jeden, to… radość – podwójna!😍 Wszystko dlatego, że dawanie prezentów cieszy nie tylko obdarowanego, ale jest także bardzo przyjemna dla ofiarowującego☺️. Dziś kilka słów na ten temat.

Każdy z nas otrzymał w życiu wiele prezentów🎁. Najlepiej oczywiście pamiętamy te, które były spełnieniem naszych marzeń. Zapewne rozpakowanie takiego podarku – zwłaszcza, jeśli był niespodzianką – sprawiło nam mnóstwo frajdy🤩.
Sami, jeśli kogoś kochamy, chcemy mu sprawiać jak najwięcej przyjemności💖. To wspaniałe uczucie, jeśli wiemy, że dana rzecz ucieszy bliską nam osobę. Wtedy zakup takiego przedmiotu jest tak samo miły, jakbyśmy wybierali go dla siebie. A widok uśmiechu na twarzy obdarowanego jest bezcenny🥰.

Czasami nawet ofiarowany z serca drobiazg – kwiatek czy smaczna przekąska do pracy – jest wyrazem miłości🫶. I wcale nie trzeba z tym czekać na dzień Świętego Mikołaja😉. Czułe gesty wydają się niepozorne, jednak mają wielką siłę, jeśli chodzi o cementowanie relacji.

A Wy? Czy już macie dla swoich bliskich coś, do podłożycie pod poduszkę w imieniu Świętego Mikołaja?🎅🏻 Jeśli tak, mamy nadzieję, że te podarki przyniosą mnóstwo uśmiechu – Wam i osobom, które kochacie💕.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

02/12/2025

Święta Bożego Narodzenia to jeden z najbardziej „emocjonalnych” okresów roku💗. Już sam fakt, że wszędzie otaczają nas dekoracje, światełka i świąteczne melodie potrafi przywołać emocje. To czas, kiedy często wracamy myślami do… dzieciństwa☺️. Dlaczego tak się dzieje?

Święta stanowią pewien rytuał – powtarzają się co roku🗓. Zatem świąteczna atmosfera siłą rzeczy przywołuje w nas wspomnienia z przeszłości. Czasami są to myśli o szczęśliwym dzieciństwie, a czasem… obrazy, do których nie chcemy wracać🫣. Mimo wszystko podświadomie porównujemy, co się zmieniło – gdzie byliśmy kiedyś, a gdzie jesteśmy teraz.

Choć przeszłość może budzić w nas różne uczucia, jest świetnym punktem wyjścia do zastanowienia się, co aktualnie dzieje się w naszych głowach i… czy chcemy to zmienić!💪 To doskonały pretekst do tego, by na chwilę się zatrzymać i dokonać autorefleksji.

A jeśli z takimi przemyśleniami nie jest nam łatwo?🥺 W takiej sytuacji można porozmawiać o tym ze specjalistą. Pamiętajcie, że on nie tylko Was wysłucha, ale także pomoże wyciągnąć wnioski z dotychczasowych doświadczeń i zrozumieć mechanizmy, które dotąd kierowały Waszym postępowaniem🙌. A taka wiedza daje wiele możliwości, by dokonać zmian w swoim życiu🥰.

Zatem jeśli chcecie porozmawiać – jesteśmy! Nie tylko „od święta”💕.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

28/11/2025

Kiedy zbliżają się święta, wiele mówi się o relacjach rodzinnych👨‍👩‍👧‍👦. Niezależnie od tego, jak przebiegają – to bardzo ważny temat. To właśnie one w ogromnym stopniu ukształtowały to, jacy jesteśmy😊. Dziś Wam o tym opowiemy.

Rodzina to pierwszy „mikro świat” jaki poznaje dziecko👀. Uczymy się rozpoznawać, kto jest kim i jakie panują zależności pomiędzy domownikami. Mały człowiek podświadomie jest doskonałym obserwatorem i przyswaja wszystko, co widzi. W ten sposób relacja między rodzicami staje się dla niego pierwszym modelem partnerstwa, a to jak odnoszą się do siebie członkowie rodziny – przekonaniem o tym, jak powinna wyglądać komunikacja🗣.

Tu także kształtuje się poczucie naszej własnej wartości. Jeśli słyszymy, że jesteśmy ważni i kochani, w takiej świadomości będziemy wzrastać💪. Natomiast maluch, który jest ignorowany czy poddawany częstej krytyce, uwierzy że jest „niewystarczający” i będzie miał problem ze zbudowaniem pozytywnej samooceny😦.

Obserwując naszych bliskich, czasami nieświadomie powielamy pewne schematy, nie wiedząc o tym, że niekoniecznie są one dobre dla nas czy osób, które otaczają nas już w dorosłym życiu. Po prostu… nie wiemy, że można postępować inaczej🤔.

A jednak można to zmienić!👍 Kluczem jest przeanalizowanie dotychczasowych relacji rodzinnych i świadomość, jaki mają one wpływ na nasze obecne funkcjonowanie. To doskonały punkt wyjścia do pracy nad sobą💗. Właśnie dlatego specjaliści w rozmowach z pacjentami często sięgają do dzieciństwa i atmosfery panującej w domu.

Pamiętajcie, że nie można zmienić przeszłości. Może ona jednak stać się tematem do pracy nad tym, jaka będzie nasza przyszłość😍. Czy zgadzacie się z nami?

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

27/11/2025

Na pewno choć raz spotkaliście się z sytuacją, gdzie dana osoba będąc w rodzinnym gronie zachowywała się zupełnie inaczej, niż zwykle😳. Być może ukrywała pewne poglądy czy sposób życia? Czasami najtrudniej być sobą… w rodzinnym gronie😬. A przecież nawet potocznie na rodzinę mówi się „nasi najbliżsi”, zatem wydawałoby się, że jest to środowisko, gdzie możemy czuć się najswobodniej. Czasami bywa, że jest wprost przeciwnie!🫢 Z czego to wynika?

„Winowajcami” często są oczekiwania, jakie mają wobec nas nasi bliscy oraz świadomość, że możemy nie wpisywać się w wartości, jakie wyznają💔. Zacznijmy od pierwszej kwestii. To normalne, że na przykład nasi rodzice wiążą z nami pewne nadzieje. A my, ponieważ ich kochamy – nie chcemy ich zawieść.

Z kolei mając poczucie, że nasze wartości niekoniecznie są spójne z tymi, które wyznaje się w naszym domu, spodziewamy się, z jaką reakcją może się spotkać otwarte wyrażanie ich🫣. To rodzi lęk nie tylko przed konfliktowymi sytuacjami, ale także przed oceną i odrzuceniem.

Połączenie tego, że nie chcemy zasmucić tych, których kochamy oraz obawą przed brakiem akceptacji skutkuje zakładaniem masek czy dokonywaniem pewnych życiowych wyborów niezgodnie z własnymi upodobaniami. Przykładowo, młody człowiek wybiera techniczny kierunek studiów – bo tego oczekiwali rodzice – choć tak naprawdę marzył o uczelni artystycznej😮.

Czy w takich maskach nam wygodnie? Oczywiście, że nie!🫤 Naturalnie, rodzina powinna zajmować ważne miejsce w naszym sercu. Nie możemy jednak udawać przed nimi kogoś, kim nie jesteśmy – okłamujemy w ten sposób zarówno ich, jak i siebie.

Gdzie szukać pomocy?💗 Na pewno w szczerej rozmowie i otwartej komunikacji. Czasami będzie to wymagało przepracowania pewnych relacji i zrozumienia, dlaczego wyglądają tak, a nie inaczej. Tu mogą pomóc spotkania ze specjalistą, który odpowiednio pokieruje analizą naszych dotychczasowych doświadczeń i ułatwi dojście do konstruktywnych wniosków🙌.

Jeśli chcecie porozmawiać – jesteśmy💕. Zapraszamy do kontaktu z naszą recepcją🥰.

☎️ 570 510 540
📩 recepcja@cpsens.pl

Centrum Psychologiczne SENS

02/01/2026

31/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

16/12/2025

12/12/2025

09/12/2025

06/12/2025

02/12/2025

28/11/2025

27/11/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	12:00 - 21:00
Wtorek	12:00 - 21:00
Środa	12:00 - 21:00
Czwartek	12:00 - 21:00
Piątek	12:00 - 21:00
Sobota	10:00 - 16:00