Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:40 Wtorek 08:30 - 19:10 Środa 08:30 - 19:10 Czwartek 08:30 - 19:40 Piątek 08:30 - 19:10

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/874763515989441/

FIT PLACE Studio Treningu Personalnego

Strona główna
Polska
Minsk Mazowiecki
FIT PLACE Studio Treningu Personalnego

Witam Was wszystkich i każdego z osobna :)

Nazywam się Marta i jestem Licencjonowanym Dietetykiem oraz Certyfikowanym Trenerem Personalnym.

DO WSPÓŁPRACY ZAPRASZAM między innymi:
- osoby chcące schudnąć; bądź zdrowo przybrać na masie
- kobiety planujące ciąże; będące w ciąży; w czasie laktacji
- osoby aktywne fizycznie;
- osoby chcące zacząć prowadzić zdrowy tryb życia - bez względu na wiek! :)

Prowadzę treningi personalne na terenie Mińska Mazowieckiego w prywatnej przestrzeni zapewniającej komfort osobie ćwiczącej, która nie lubi siłowni publicznych lub nie czuje się tam komfortowo, a w domowym zaciszu nie ma odpowiedniej motywacji lub motywacji do ćwiczeń. Rozpisuje też plany dietetyczne oraz treningowe (do realizacji w domu lub też na siłowni). Na stronie tej będę pokazywała czym jest Zdrowe Życie – między innymi odżywianie oraz aktywność fizyczna. Swoją wiedzę zdobywam dzięki studiom, a PRZEDE WSZYSTKIM dzięki samokształceniu, czyli czytaniu mnóstwa książek oraz artykułów naukowych. Zaliczać się do tego będą zaplanowane wyjazdy na szkolenia, konferencje i inne spotkania na których osoby z dorobkiem naukowym dzielą się swoją wiedzą. Jestem tu dla Was i uczę się dla Was :) Bo jak to mówią słowa Konfucjusza „Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować nawet przez jeden dzień w swoim życiu”.

25/02/2025

🌞 Dzień dobry moi Drodzy! 💚

🫥 Od jakiegoś czasu mało aktywnie na mediach społecznościowych - nie widać i nie słychać nas...
🤯 Ale dużo się działo zawodowo i prywatnie, trochę udzieliła się też swego rodzaju chandra i choroby wkradły się do naszego domu (choć nic poważnego, ale rozkładającego człowieka na łopatki).
🤫 I tak trochę się nie chciało coś wrzucać, człowiek przekierował siły i chęci na inne rzeczy 🫣

🫶 Ale już się wygrzebujemy, wracamy do pełniejszego życia! To lubimy najbardziej! Lubimy działać, czuć iż robimy dużo, nie marnujemy za dużo czasu!
➖
➖
➖

23/12/2024

🎅 Życzymy Wam na te dni spokoju, bo tego nam teraz potrzeba w tym zabieganym życiu. Odetchnij, wyśpij się, nie martw o nic! Nie rób listy zadań do zrobienia dla całej rodziny, aby dom lśnił jakbyście się dopiero wprowadzili a jedzenia było tyle jakbyście mieli wykarmić pół miasta. ODPOCZNIJ! To powinno być hasło przewodnie dni wolnych. Spędź ten czas tak jak chcesz i z kim chcesz!
🎅 Życzymy Wam takiego "Mikołaja" jakiego sobie marzyliście cały rok! To czego Wasza dusza i ciało pragnie teraz najbardziej! 🫶

19/12/2024

❗ W dniach 23 grudnia - 27 grudnia planujemy odpoczynek, więc Studio będzie zamknięte!

🎅 Święta to dla nas okres możliwości spotkań z bliskimi, odpoczynku, naładowania baterii i spędzania chwil bez pracowych obowiązków.
🎅 W tych dniach kontakt ze studiem będzie niemożliwy! Możecie pisać do nas SMSy oraz emaile - ale odpiszę/oddzwonię dopiero po 27 grudnia.
➖➖➖

20/11/2024

💪 SIŁA I KSZTAŁTY 🍑
➖➖➖
⚠ Zajęcia na których głównie skupiać się będziemy na brzuchu oraz pośladkach.
⚠ Obowiązują ZAPISY ze względu na ograniczoną ilość miejsc.
➖➖➖
👉 Mięśnie brzucha są bardzo istotne w procesie kształtowania samej sylwetki jak i w codziennym funkcjonowaniu.
▪ Ich siła pozwala utrzymać prostą postawę, odciąża plecy dzięki czemu przestają boleć.
▪ Mocny brzuch szybciej wraca „do siebie” po porodzie i szybciej przebiega proces fizjoterapii w momencie rozejścia kresy białej.
▪ Dbając o mięśnie brzucha poprawiamy stabilność ciała, dzięki czemu mamy większą koordynację i równowagę.
▪ Silny brzuch ważny jest w codziennych aktywnościach jak chodzenie, podnoszenie przedmiotów i ich dźwiganie – jak i podnoszenie i dźwiganie dzieci!
▪ Podstawą aktywnego brzucha jest nauka oddychania, co będzie częścią nauki na tych treningach.
▪ Nie zapomnimy też o wzmacnianiu pleców, gdyż grają one w duecie z mięśniami brzucha wzajemnie siebie uzupełniając i wspierając.

👉 Mięśnie pośladkowe muszą być silne aby stabilizować miednicę, która dzięki swojej równowadze zadba o zdrowie Waszych pleców nie narażając je na wykrzywianie i pojawienie się bólów.
▪ Dzięki silnym pośladkom poprawia się też stabilność całego ciała a także postawa całej sylwetki.
▪ Czynnik wpływający najbardziej na obniżenie aktywności całego pośladka to siedzący tryb życia! Bo im mniej używamy mięśni pośladków, tym częściej dochodzi do ich osłabienia i atrofii.
▪ Pośladki są też celem wielu kobiet w kontekście ich kształtowania, dzięki czemu nabierają upragnionego kształtu.
➖➖➖
❗️ Treningi dedykowane kobietom, w każdym wieku, przed ciążą i po porodzie.
❗️ Treningi te nie są dla kobiet w ciąży! (Dla kobiet w ciąży mamy osobne zajęcia)
⚠ Chcesz wiedzieć więcej? Napisz i pytaj śmiało! 🫶
➖➖➖

18/11/2024

🫶 Kiedy nie chcesz ćwiczyć sam, a nie masz kompana do treningów!
🫶 Kiedy nie przemawiają do Ciebie grupowe zajęcia gdzie ćwiczących jest cała sala!
🫶 Kiedy chcesz zachęcić swoje koleżanki, rodzinę do zdrowej aktywności!

➡ Wychodzimy na przeciw tworząc małe grupki, 4-osobowe, gdzie każdy będzie otoczony opieką w takim samym stopniu, nikt nie będzie czuł się pozostawiony samemu sobie, przyjemna kameralna atmosfera!
➡ JUŻ OD GRUDNIA*!
(*jeśli zbierze się grupa)

👉 Jakie zajęcia się pojawią?
▪️ "Plecy - Twój mocny fundament"
▪️ "Siła i kształty"
▪️ "Ciąża to nie problem"
⚠️ Szczegóły każdych zajęć podamy na dniach - śledź nas uważnie ;)
➖➖➖

25/10/2024

🦇 Straaaasznie się cieszymy, że z nami jesteście.
🦇 Obyście zostali z nami już na zaaaaaawsze.
🎃 Tylko w FIT PLACE poootwornie dobre treningi!
🎃 Do zobaczenia na torturach 🩸😱
➖
➖
➖

24/10/2024

🤓 Powiem Wam, że lubię to! Dawać Wam wiedzę, pomagać tworzyć coś dla Was.
🤓 A oto artykuł dla który ostatnio pojawił się u nich spod mojej ręki! Czytać czyta!
➡️ https://auraherbals.pl/blog/niedobor-jodu/

😎 PS. A tego wszystkiego nie było by dzięki niezawodnej 🙌

27/09/2024

9 miesięcy... Dokładnie tyle czasu temu zaczęliśmy trenować razem z Filip Mitrut w naszym Studiu. 😎
Szczerze mówiąc, kiedy zaczynaliśmy razem ćwiczyć, to w ogóle nie brałem pod uwagę że zostanę trenerem. 🙃 Od to - dwóch znajomych spotykało się wieczorami na treningi. Kiedy skończyłem swoją historię z tatuażami, zacząłem się poświęcać całkowicie tematyce treningowej. Już nie mając na sobie "kajdanów" pracy artysty i nie musząc zwracać szczególnej uwagi na moje nadgarstki, mogłem w pełni poświęcić się treningowi i czerpać całymi garściami z tej tematyki.
Filip zaczynał swoją przygodę na treningach, więc z wielką radością dzieliłem się swoją wiedzą i coraz bardziej kreatywnie zacząłem podchodzić do jego rozwoju. ➡️ Zacząłem "testować" całą swoją wiedzę jaką posiadałem i miałem motywację by jeszcze bardziej ją zgłębiać. Wyleczyliśmy kontuzje, wzmocniliśmy ciało i świetnie się bawiliśmy. Jak to wspólnie się śmialiśmy "kiedyś to byłeś Filip, a teraz to jesteś Pan Filip 😁".
Przy mnie wycisnął swoją pierwszą stówę z czego byłem szalenie dumny! To od niego się zaczęło, dzięki niemu zacząłem brać pod uwagę, że mogę zostać tym kim jestem teraz! 😎
Wspólnie przeszliśmy metamorfozę nie tylko na ciele, ale też i w środku.
Niestety dzisiaj był nasz ostatni wspólny trening... Ale to był naprawdę świetny czas i jeszcze pewnie nie raz będziemy razem narzekać na nadchodzący dzień nóg 😁
3maj się Filipie! Nie zatrzymuj się! 💪
➖➖➖

19/09/2024

😎 Na pierwszy rzut oka (podobno) ja z Michałem wyglądamy groźnie...! Niektórzy mogą sobie myśleć, że treningi z nami to jak spotkanie w siódmym kręgu piekła 😈

🧐 Ale już po pierwszym spotkaniu każdy przekonuje się, że z nas to grzeczne, miłe istoty 😇
🤪 Dajemy popalić, plażowania na treningu nie ma ale uśmiechu dostarczamy dużo! Pogadamy, wysłuchamy, poklepiemy po plecach a na pocieszenie...dorzucimy z kilka kilogramów do sztangi 😁

🙃 A do tego nie straszny nam żaden klient! Dla nas nie ma trudnych przypadków - jest po prostu chwila zadumy jak do danego przypadku podejść by wszystko było jak najlepiej. Chcemy pomagać wszystkim i by każdy czuł się w pełni zaopiekowany.
➖➖➖

18/09/2024

🧐 Jeśli ktoś mnie się spyta "czy muszę zacząć ćwiczyć z trenerem personalnym jeśli chcę zacząć przygodę z treningiem?" zawsze odpowiem, że TAK!
🤔 Czemu?
❗️ Bo dla mnie zawsze najważniejsze jest bezpieczne trenowanie dla Waszego ciała. Nie sztuką jest poćwiczyć, a sztuką jest robić to dobrze by nie zaszkodzić sobie i nie nabawić się kontuzji.
❗️ Ale starczy kilka spotkań by nauczyć się podstaw, by nabrać pewności, załapać o co chodzi, by działać dobrze i przenosić naukę w codzienne treningi na siłowni czy w domu. Nie jedna osoba przychodzi do mnie na miesiąc lub dwa (treningi 1-2 w tygodniu) by potem kontynuować w domu.
😏 Nawet jeśli Twój staż treningowy już jakiś jest ale nigdy nie trenowałeś pod czyimś okiem, jesteś samoukiem, warto byś skoczył na 1-2 treningi i zobaczył, czy wszystko robisz dobrze!
💚 Pamiętaj, że zdrowie i ciało masz jedno! Musisz o nie dbać jak najlepiej 💚
➖
➖
➖

17/09/2024

🤔 Dlaczego masaż po treningu jest tak ważny? 🤔

👉 W każdym treningu regeneracja jest kluczowa – to nie tylko odpoczynek, ale też niezbędny element odbudowy Twoich mięśni. 💪 Bez odpowiedniego czasu 🕔 na regenerację trudniej osiągnąć zamierzone cele, a ryzyko kontuzji znacząco wzrasta. ⬆️🤕

Warto zadbać o swoje ciało korzystając z sauny, ♨️ kriokomory, whirlpool bath, 🛀 a przede wszystkim z ✨ MASAŻU, ✨ który:

👉 Rozluźnia napięte i przeciążone mięśnie. 😌
👉 Poprawia krążenie krwi, 🩸 co ułatwia dostarczenie składników odżywczych do tkanek i usuwanie toksyn.
👉 Zmniejsza dolegliwości bólowe. 🤕
👉 Odżywia i ujędrnia skórę. 🪷
👉 Poprawia elastyczność tkanek i zwiększa zakres ruchu. 🦵
👉 Wspiera samopoczucie i redukuje stres. 😊
👉 Przyspiesza metabolizm. 🤸🏻
👉 Poprawia jakość snu, który jest niezbędny w procesie regeneracji. 😴

Kluczem do sukcesu jest ✨ SYSTEMATYCZNOŚĆ ✨ – regularny masaż wspomoże Twoją regenerację i pomoże osiągnąć lepsze wyniki. 💪

Chcesz dowiedzieć się jak radzić sobie z bólem? 🤔

Zapisz się już dziś do Sylwii z Pozwól Sobie! 😀
☎️ +48 885 670 707
lub napisz przez messenger.
🚗 Dojeżdżam do Was w Mińsku Mazowieckim i okolicach. 🚗
➖➖➖

Adres

Cicha 23
Minsk Mazowiecki
05-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:40
Wtorek	08:30 - 19:10
Środa	08:30 - 19:10
Czwartek	08:30 - 19:40
Piątek	08:30 - 19:10

Telefon

+48669121440

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FIT PLACE Studio Treningu Personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.