Co to jest strona internetowa?

http://danuta.ryabtseva.tilda.ws/

Заботливый психолог Минск, Minsk (2026)

05/02/2026

Очень часто люди приходят на психотерапию и не понимают, какая помощь им нужна

Психолог? Психотерапевт? Психиатр?

Если психолог, то в каком подходе? Гештальт? КПТ? АСТ? Психоанализ?

На мой взгляд, все проблемы возникают тогда, когда человек теряет контакт со своими потребностями или не может их реализовать. И помогает здесь не самокопание «почему именно со мной это происходит», а гештальтистский вопрос «как»:

- как я сейчас организую свою жизнь
- как я строю отношения с собой и с людьми
- как так получается, что мне тревожно, больно, пусто или небезопасно

В гештальте работа идёт в первую очередь с настоящим моментом здесь и сейчас

Прошлое может использоваться как опыт, но фокус на том, что происходит сегодня

Мы счастливые, когда четко замечаем свои потребности, можем назвать их, находим людей или способы их удовлетворить, получает удовольствие и двигаемся дальше

Но если вы не осознаете, чего хотите, боитесь просить, не верите, что вас услышат, вступает в контакт через намёки, претензии или обвинения, либо получаете желаемое, но не может это «усвоить» и порадоваться

То формируется хроническое напряжение, ощущение пустоты и неудовлетворённости

С ними мы и работаем в гештальт-терапии:

осознаем, как именно вы организуете свою реальность
видим ситуацию более целостно

находим новые, более живые и подходящие способы контакта

возвращаем способность чувствовать, выбирать и быть собой

Гештальт-терапия спрашивает и говорит, как ты организуешь свою жизнь и как строишь отношения с людьми и самим собой, подсвечивает, как ты организуешь свою реальность, что эта реальность не приносит тебе удовольствия

Гештальт-терапия помогает быть самим собой и находить новые творческие пути решения своих проблем и кризисных ситуаций

Гештальт-терапия помогает взращивать психологически здоровую личность

Гештальт-терапия помогает личностному росту

Все ваши изменения происходят тогда, когда вы становитесь тем, кто вы есть, а не тем, кем вы пытаетесь быть🤍

Приходите на группу 1 ступени базового курса программы МГИ «Теория и практика гештальт-терапии» — будем приближаться к вам вместе

Все подробности в закрепленном посте, для записи пишите в директ☝️

18/12/2025

«У меня ленивый муж. Если его не подпихивать, он всю жизнь пролежит на диване»

Продолжение везде похожее: «Я все сама. Я стала сварливой, раздраженной, тяжёлой. Но это он меня такой сделал»

Женщине кажется, что сначала появился ленивый мужчина, а уже потом возникла необходимость всё тянуть, контролировать, организовывать

Но если смотреть глубже, картина часто оказывается другой

Он не всегда был пассивным. Это его реакция защиты на давление

Любой человека, если на него долго и регулярно давить, рано или поздно начинает либо бунтовать, либо уходить в пассивность

Так получается, что очень многие женщины, приходящие с запросом «как сделать мужа активным», обладают доминантным типом поведения. Просто нас, таких женщин, очень много, поэтому такое поведение не осознаётся как давление

Женщине кажется, что она слабая, вынужденная, загнанная. А то, что она психологически постоянно давит, она не замечает

В итоге постепенно женщина тратит все силы на управление другим человеком. Скандалы, просьбы, упрёки, молчаливое недовольство, манипуляции чувством вины

И круг замкнулся: чем больше она старается расшевелить мужчину, тем более пассивным он становится

Но давайте сделаем шаг назад:
есть ли у меня право управлять другим человеком и переделывать его?
с чего я взяла, что я знаю лучше него, что ему надо и каким он должен быть?

Когда давление становится фоном, мужчина психологически уходит в ракушку

И первый шаг тут - признать, что другой человек - это не часть вашего тела или сознания, у него своя воля, свои интересы, свои желания и свои нежелания

Вам важно отделиться от него и перестать воспринимать его как продолжение себя

Только когда женщина убирает давление и начинает жить своей жизнью, у отношений появляется шанс на второе дыхание

И тогда у мужчины остается 2 варианта:
1. либо он после передышки постепенно возвращает инициативу
2. либо всем становится ясно, что отношения давно закончились

А ваш главный ход - понять: если мужчина пассивный по своей сути, то зачем вы с ним?

Возможно,придется сделать неприятный выбор - уйти или остаться. Потому что другого человека не поменяешь. Поменять можно только свое видение мира и свой выбор

29/08/2025

Приглашаю действующих терапевтов в динамическую группу «КЛУБ УСТАВШИХ АНГЕЛОВ»

Здесь только свои — никакого “тыжпсихолог”

Обсудим, как
→ ангелы тоже падают (особенно после 5-го клиента за день)
→ крылья затекают от постоянных полетов над чужими кризисами
→ ореол ответственности давит на виски
→ крылья дрожат от сдержанных эмоций

Среди своих ты сможешь:
✧ Сбросить нимб и поныть как простой смертный
✧ Выпустить пар (а не держать его для клиентов)
✧ Швырнуть ореол в угол
✧ Пожаловаться на "любимого" клиента без чувства вины
✧ Поплакать в жилетку такого же потрёпанного ангела-хранителя

Чего ожидать:
✔ Свои без масок
✔ Смех – лучшее лекарство от выгорания
✔ Групповая динамика
✔ Облегчение как после хорошей исповеди
✔ Озарение – "Я не один такой ненормальный!"
✔ Прилив сил – чтобы снова взлететь к клиентам

Побочные эффекты:
- Внезапная любовь к профессии
- Желание обнять коллег
- Способность снова слушать клиентские истории без внутреннего стона
- Облегчение в душе
- Желание жить
- Способность снова терпеть клиентов 😇

👹 Также организуем "гештальт-кабаре"
- Ролевые игры, где ТЫ играешь "токсичного клиента"
- Групповой стон от типичных фраз вроде "Я же вам плачу!"
- Терапевтический смех сквозь слёзы

🍸 В нашем ангельском баре подают:
- успокоительный чай
- печеньки "антистресс"
- возможность просто помолчать в хорошей компании

Формат:
• очно в Минске – ул. Зыбицкая, 9/34
• каждые 2 недели по четвергам
• время 10:00-13:00
• 100 BYN за встречу *смешные деньги за возможность не быть идеальным)

Для записи напишите нам в директ🤍

12/08/2025

В карусели — варианты групп, на которых можно поработать со мной и с другими психологами ❤️‍🔥

Группы
🍀для начинающих и действующих психологов,
🍀для тех, кто уже в личной терапии и хочет ускорить процесс,
🍀а также для всех, кто хочет расти, погружаться в себя, взрослеть, развиваться и выходить на новые уровни

Выбирайте подходящий для вас формат и пишите для записи в директ 🤍

01/08/2025

Первая ступень гештальт-обучения — трансформирующий опыт, который навсегда меняет контакт с собой и с другими

Вы проживаете абсолютно новый опыт, который меняет ваше отношение к себе и к людям

Каждая встреча — как мини-путешествие внутрь себя и внутрь другого

Формат обучения — это полноценная групповая терапия с практикой, упражнениями и живыми реакциями

Вы учитесь понимать себя, свои эмоции, потребности, границы

Ведущие работают не по шаблону, а опираются на реальное состояние группы

Каждая встреча начинается с шеринга, цель которого — заметить и обозначить свое актуальное состояние. Чтобы каждый проявился, чтобы каждый нашел и обозначил себя, чтобы каждый не сидел и не слушал на автомате, а был включенным Так же есть элементы тренинга, когда ведущие разбивают группу на двойки-тройки и дают упражнения. Вместе мы выполняем задания и обсуждаем.

Важной частью работы является групповая динамика, когда происходит непосредственное прямое взаимодействие между участниками, входе которой можно заметить и осознать свои ведущие паттерны поведения, осознать как они мешают устанавливать контакт и влияют на остальных участников. И главное- в безопасной среде попробовать сделать по другому, получить обратную связь и поддержку!

Теория раскрывается через упражнения и пояснения в лекционных кусках. В упражнениях каждый получает какой-то опыт, что-то про себя понимает, проживает какие-то эмоции и инсайты. Вскрываются защиты, проекции, прерывания контакта

У каждого есть возможность взять сессию-20-минутку: выйти со своим запросом в центр круга и получить экспресс-сессию от одного из психологов. Публично, перед остальными участниками группы

Работа в группе — это большая уязвимость: это проживание конкуренции, конфликтов, разочарований, выдерживание каких-то эмоций на себе

Но зато каждый участник проходит важный путь от растерянности к осознанности, от ожиданий к реальности, от боли к принятию. Это взросление, внутренний рост, который ускоряет личную терапию и при необходимости становится трамплином к профессии гештальт-терапевта

Группа набирается, стартуем в сентябре

Ведущие 👉

15/07/2025

Дорогая, ты же знаешь это чувство:

💔 Когда говоришь «да», а внутри крик «нет»
💔 Когда улыбаешься, а сердце сжимается
💔 Когда так устаешь быть сильной, что хочется сесть и просто поплакать

Есть такие женщины, которых встречаешь и меняешься навсегда. Ее смех звенит чище колокольчика, а взгляд дарит ощущение, будто тебя наконец-то увидели.

Такие женщины не играют ролей. Они как родники в пустыне: оживляют, не требуя благодарности

А если я скажу, что эта женщина — ты?

Спрятанная под слоями "надо", "так принято", "я же должна"

Кажется, пришло время услышать шепот своего сердца.

Приходи в наш круг

Здесь можно:

✨ Перестать стараться и выдавливать из себя и просто быть

✨ Найти свои истинные «хочу» под слоями «надо»

✨ Увидеть себя глазами других мудрых женщин

Как это работает?

🌿 В безопасной групповой атмосфере без оценок и советов

🌿 Через простые упражнения на работу с чувствами, телом, образами

🌿 В кругу «своих» — таких же ищущих, чувствующих, живых женщин

Мы будем:
— Замечать, как тело реагирует на разные ситуации
— Учиться слышать первые звоночки усталости и недовольства
— Искать обходные пути вокруг привычных «я должна»

🔹 Научимся отличать свою истинную природу от навязанных масок

🔹 Восстановим контакт с той частью себя, что умеет радоваться без причин

🔹 Найдем опору в кругу женщин, которые не будут вас "исправлять"

🔹 Расчистим завалы прошлого, мешающие любви течь свободно

Это про тебя, если ты:

✔ Чувствуешь, что живешь на автопилоте

✔ Устала быть удобной для всех (кроме себя)

✔ Хочешь научиться отдыхать без чувства вины

✔ Знаешь, что значит гореть, но боишься обжечь других

✔ Хочешь найти своих — тех, кто поймёт без слов

Начинаем 16 сентября

⏰ По вторникам вечером — когда можно выдохнуть

💬 Группа до 10 человек — чтобы каждой хватило внимания

P.S. Ты заслуживаешь места, где можно наконец расслабиться

P.P.S. Самые важные открытия случаются, когда мы разрешаем себе быть живыми, а не идеальными

Это не волшебная таблетка, а бережный процесс. Но он того стоит❤️‍🔥

15/07/2025

Дорогая, ты же знаешь это чувство:

💔 Когда говоришь «да», а внутри крик «нет»
💔 Когда улыбаешься, а сердце сжимается
💔 Когда так устаешь быть сильной, что хочется сесть и просто поплакать

Есть такие женщины, которых встречаешь и меняешься навсегда. Ее смех звенит чище колокольчика, а взгляд дарит ощущение, будто тебя наконец-то увидели.

Такие женщины не играют ролей. Они как родники в пустыне: оживляют, не требуя благодарности

А если я скажу, что эта женщина — ты?

Спрятанная под слоями "надо", "так принято", "я же должна"

Кажется, пришло время услышать шепот своего сердца.

Приходи в наш круг

Здесь можно:

✨ Перестать стараться и выдавливать из себя и просто быть

✨ Найти свои истинные «хочу» под слоями «надо»

✨ Увидеть себя глазами других мудрых женщин

Как это работает?

🌿 В безопасной групповой атмосфере без оценок и советов

🌿 Через простые упражнения на работу с чувствами, телом, образами

🌿 В кругу «своих» — таких же ищущих, чувствующих, живых женщин

Мы будем:
— Замечать, как тело реагирует на разные ситуации
— Учиться слышать первые звоночки усталости и недовольства
— Искать обходные пути вокруг привычных «я должна»

🔹 Научимся отличать свою истинную природу от навязанных масок

🔹 Восстановим контакт с той частью себя, что умеет радоваться без причин

🔹 Найдем опору в кругу женщин, которые не будут вас "исправлять"

🔹 Расчистим завалы прошлого, мешающие любви течь свободно

Это про тебя, если ты:

✔ Чувствуешь, что живешь на автопилоте

✔ Устала быть удобной для всех (кроме себя)

✔ Хочешь научиться отдыхать без чувства вины

✔ Знаешь, что значит гореть, но боишься обжечь других

✔ Хочешь найти своих — тех, кто поймёт без слов

Начинаем 16 сентября

⏰ По вторникам вечером — когда можно выдохнуть

💬 Группа до 10 человек — чтобы каждой хватило внимания

P.S. Ты заслуживаешь места, где можно наконец расслабиться

P.P.S. Самые важные открытия случаются, когда мы разрешаем себе быть живыми, а не идеальными

Это не волшебная таблетка, а бережный процесс. Но он того стоит❤️‍🔥

26/06/2025

Что думают обо мне люди, как я выгляжу со стороны, почему не получаю нужного мне отношениях от близких, друзей и коллег?

Чем я хочу заниматься в жизни, что меня зажигает?

Что я на самом деле чувствую, когда захлебываюсь от чувств?

Ответы на эти вопросы будем искать на группе 1 ступени базового курса программы МГИ «Теория и практика гештальт-терапии»

Старт в сентябре

Ведущие группы:

💡Наталия Солоневич-Ольховка .nataly_sln — аккредитованный гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор, психолог, ассоциированный тренер

💡Данута Рябцева — аккредитованный гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор, семейный психолог, тренер-стажер

Группа 1 ступени подготовки гештальт-терапевтов подойдет тем, кто хочет:

🔸получить навыки и при желании работать гештальт-терапевтом
🔸прокачать свою осознанность и чувствительность, разобраться в своих чувствах, в том числе войти в контакт со своей агрессией
🔸повысить свою квалификацию
🔸ускорить личную терапию
🔸вывести на новый уровень качество жизни
🔸построить глубокие, искренние отношения с близкими
🔸разрешить внутренние конфликты и противоречия

❗️Это колоссальный опыт и личностный рост как для будущего гештальт-терапевта, так и для любого человека, заинтересованного в глубинном понимании себя и других

❗️Место помощи тем, что прочитал много умных книг и получил много образований, может дать любому человеку дельный совет, но не может помочь себе

❗️Тем, кто хочет перейти из зоны знания в зону опыта

❗️Тем, кто ищет новое окружение: на таких группах собираются в одном месте айтишники, менеджеры, предприниматели, врачи, творческие люди — в обычной жизни сложно найти и установить такие связи
___

Встречаемся раз в месяц на три дня очно — пт-сб-вс по 6 часов в день

7 встреч — 180 академических часов,

🎓Сертификат Московского гештальт института

Стоимость участия — 120$ по курсу в бел. рублях за 3 дня (пт-сб-вс)

Пятница с 15 до 21, суббота-воскресенье с 11:00 до 18:00

Для регистрации напишите нам в личные сообщения ❤️

30/05/2025

Муж изменил, но вы выбираете остаться в браке: что делать дальше?

Измена — это не просто удар по доверию. Это глубокая психоэмоциональная травма, с последствиями которой женщине приходится жить годами

И если вы приняли решение сохранить семью — важно понять: просто остаться недостаточно. Необходима внутренняя и внешняя трансформация, чтобы не разрушить себя

Первое, что нужно определить: а действительно ли вы хотите быть с этим мужчиной? Без четкого решения вы словно одновременно давите на газ и тормоз. Сначала — честный ответ самой себе, затем — стратегия

Если решение принято: да, я хочу сохранить семью, то далее важен трезвый, структурированный подход

1️⃣ План действий по отношению к мужу

Простить — не значит забыть. Это значит выдвинуть четкие требования. Например, он должен расстаться с любовницей, возможно, поменять работу, открыть соцсети и геолокации, больше времени проводить с семьей. Он должен показать: его выбор — вы и семья

2️⃣ Требования к себе

Если вы понимаете, что в отношениях не всё было идеально с вашей стороны, важно честно это признать. Это не означает взять вину на себя, но означает увидеть, где вы могли терять контакт, дистанцироваться, уходить от близости. Это шанс на личностный рост: пересмотреть свою жизнь, свою карьеру, свое свободное время, свои цели и планы. Вернуть себе себя и контроль над собой. Стать той, кем восхищались бы вы сами

3️⃣ Новый образ жизни

Изменения должны быть видимыми. Иногда — радикальными. Переезд, смена круга общения, новая работа — всё это даёт ощущение обновления и внутреннего перезапуска. Женщина должна заново почувствовать себя значимой, желанной и живой

Эмоциональные качели люблю-ненавижу, слёзы, крики, допросы — это путь в никуда. Мужчина, оставшийся в семье, но постоянно обвиняемый и провоцируемый, вряд ли захочет остаться надолго. Вам и самой в такой обстановке будет сплошное страдание

Проработка измены — это не про стерпеть или забыть. Это про то, чтобы выстроить новые, более зрелые отношения

Иногда с этим же человеком. А иногда — уже с собой

Никто не застрахован от измен партнера. Но дальше только мы сами решаем, какой будет моя жизнь и как я буду себя в ней чувствовать❤️‍🩹

18/04/2025

Жизнь меж 2 огней: быть содержанкой, кормилицей или независимой?

Поколение женщин от 45 до 65 лет, зажаты между заботой о стареющих родителях и подрастающих детях,
финансово и эмоционально

91% белорусских женщин с несовершеннолетними детьми работают

Это не выбор — это выживание

В разные периоды жизни мы можем быть и содержанкой, и кормилицей, и независимой. Кому какая роль ближе? А может, всё сразу?

Смена этих ролей — норма

Но важно одно: у каждой женщины должна быть финансовая подушка безопасности. Чтобы жить спокойно, не зависеть от партнёра и избежать экономического насилия

💅Как быть содержанкой и не потерять самоуважение?

С закрытыми базовыми потребностями (по Маслоу) путь к самореализации короче. Но и падать с этого уровня больнее. Это роль, где ты «ни за что не отвечаешь». Привлекательная, но часто психологически неприемлемая для сильных женщин.

🫀Как быть кормилицей и не сгореть?

Без тайм-менеджмента не обойтись. Нужно уметь отдыхать, менять ритм, подключать спорт. Без этого — выгорание, обиды и «меня никто не ценит». Кормилица должна быть в ресурсе, иначе вся система разваливается. Надевай маску сначала на себя.

⭐️Как быть независимой?

Учиться управлять деньгами, записывать доходы и расходы, создавать подушку и инвестировать хотя бы в себя. Не обязательно иметь 20 тысяч на бизнес. Достаточно начать с курсов, с того, что получается хорошо, с того, что приносит удовольствие, с того, что получается. Главное — не застревать в одной роли и верить, что ты справишься.

«Тот, кто умеет что-то делать — не пропадёт». Страх есть у всех. И у кормилиц, и у содержанок, и у тех, кто делает первые шаги к финансовой независимости

Но шаг — это уже движение

Кем бы ты ни была сегодня — это пройдёт

Жизнь длинная

Она даёт нам то, что мы готовы выдержать

Главное — держать глаза и сердце открытыми. Ты — больше, чем роль. Ты — женщина, которая хочет и может🔥

18/03/2025

После фрилансерского восторга «вау, я свободен» всегда идет период сожаления

Когда проходит эйфория от своей успешности и независимости, приходит понимание:

в найме структуру работы делали за меня, а теперь это моя ответственность, и график работы придумали не просто так

📍Планирование — это первая опора фрилансера

Можно использовать принцип помидора: ставите таймер на задачу на 15 минут или на 60 как нравится - сфокусированно работаете только над этой задачей без отслеживания мессенджеров и соцсетей - потом перерыв на отдых - потом следующая задача

Переходить из режима многозадачности в режим однозадачности

Быть в том, что вы делаете сейчас, фокусироваться на сейчас, приучать мозг к фокусу на одном

📍Дисциплина — это вторая опора фрилансера

Красивое тело, здоровая улыбка, ясный ум, высокий доход — это дисциплина, это набор действий и привычек, которые дают результат

Важно определить для себя свою зону комфорта: какое напряжение и какую ответственность я еще могу выдержать, а где пролегают мои красные флажки

Каждый из нас сам пишет себе сценарий жизни и сам его отыгрывает. Мы не жертвы обстоятельств, мы герои, мы выбираем себе дорогу

Дисциплина — это лекарство от страха не успеть сделать важное

Можно быть не в ресурсе и не в настроении 20 лет активной рабочей жизни

А можно поставить цель и прийти туда, куда хочется

Дисциплина — это путь к счастью, к реализации какой-то цели, к получению желаемого.

И это вопрос внутреннего договора.

Готов ли я ради того, чтобы через три месяца отвезти семью на море, взять какой-то проект или заниматься каким-то делом?

Готов, если радость семьи превышает все эти действия

Пока у тебя нет цели, нет понимания, зачем ты это делаешь, ты своему мозгу не продашь идею, зачем напрягаться

Очень важно в любом деле найти какой-то интерес, который будет тебя мотивировать.

Нам редко кто это говорит, но мы всю жизнь хотим от кого-нибудь услышать: «Ты молодец!»

Но сами себя сказать не способны

Жизнь так устроена, что напряжение либо создадут за нас, либо мы сами себе его организуем

Проще инициировать

И плясать под свою дудку

13/03/2025

Легче поцарапать чужую машину, чем пойти и заработать на такую же самому

Или нет?

Нет ничего сложнее, чем признаться: «Я завидую»
Нас учили, что зависть — это плохо, стыдно, некрасиво

Поэтому мы подавляем её, обесцениваем чужой успех и оправдываем себя:

«Да ему просто повезло»
«У нее папа с деньгами»
«Всё решают связи»

Мы боимся признаться даже себе, что кто-то может быть в чем-то действительно лучше нас

Смелее, быстрее, умнее, смышленнее

А на самом деле зависть — абсолютно естественное чувство

Оно сопровождает нас с детства, когда малыш хочет игрушку, которая есть у другого

Оно остаётся и потом: кто-то купил машину, у кого-то новая квартира, а у меня нет

Что мы обычно делаем?

Пытаемся подавить зависть и обмануть себя, что на самом деле не завидуем

И закручивается спираль страданий: зависть приводит к чувству несправедливости, потом к стыду за то, что мы завидуем. Стыд перерастает в злость, злость в отчаяние… И в итоге мы не движемся к своим целям, а застреваем в мыслях о том, как несправедлив этот мир

«Легче гвоздём поцарапать чужую машину, чем пойти и заработать на такую же самому» – звучит жёстко, но именно так работает механизм зависти, если с ней не разобраться

Что делать с завистью?
✔️ Признать, что вы завидуете, это честно и от этого никому не становится хуже
✔️ Перевести фокус с человека на его действия. Вместо «он везунчик» спросите себя: «Что он делает, чего не делаю я?» Меняет работу каждый год? Прошел определенное обучение?
✔️ Сменить обобщения на конкретику. Не «Я всегда проигрываю», а «Сейчас у меня не получилось, но я разберусь, почему, и попробую снова»
✔️ Не превращать зависть в ресентимент. Не обесценивайте успехи других, а анализируйте их стратегию, доставайте из нее ключевые действия и пробуйте
✔️ Переключить внимание на себя. «Сегодня он, а завтра я» — попробуйте воспринимать чужие победы как доказательство того, что успех возможен и для вас

Исследования показывают, что зависть приводит к хроническому стрессу, постоянной тревоге и напряжению, это истощает иммунную систему

Как психолог я предлагаю трансформировать зависть в мотивацию и вместо саморазрушения начать использовать её для роста

Попробуем? 💙

Заботливый психолог Минск

05/02/2026

18/12/2025

29/08/2025

12/08/2025

01/08/2025

15/07/2025

15/07/2025

26/06/2025

30/05/2025

18/04/2025

18/03/2025

13/03/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria