Beata Krajewska Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach i Hipnoza

13/07/2025

Wracam z letnich spotkań TSR i Centrum Rozwiązań w Kaczym Bagnie z tym, czego bardzo potrzebowałam: lekkością, spokojem, kreatywnością.

Profilaktyka zdrowia psychicznego jest dla nas, terapeutów, niezbędna. Przechowujemy trudne historie, towarzyszymy w wielu kryzysach. Dlatego tak ważne, by dbać o siebie i siebie nawzajem.
Są momenty zwątpienia, przesilenia dlatego tak ważne jest mieć wsparcie. Człowiek jest istotą Bio -Psycho- Społeczną i potrzebujemy siebie nawzajem.
Dziękuję społeczności TSR za wsparcie, za obecność. Wraca we mnie lekkość

08/07/2025

Za zgodą klientki dzielę się jej historią. Dla bezpieczeństwa zmieniłam imię. Zapraszam może to także Twoja opowieść.
Kiedy pierwszy raz spotkałam Panią Irenę, zobaczyłam kobietę, która przez długi czas zmagała się z wewnętrznym napięciem.

Czuła żal, niepokój, rozgoryczenie.
Towarzyszyło jej przytłoczenie, a w myślach powracało przekonanie, że to jej wina.
Że zawiodła.

Bliska jej osoba zeszła na trudną drogę, a ona – w głębi serca – brała za to odpowiedzialność.
Choć to, co czuła, było prawdziwe, myśli o sobie zacierały jej kontakt z tym, czego naprawdę potrzebowała.
Nie widziała już siebie.
Nie czuła już, że ma prawo do wsparcia.
Była w ciągłym napięciu, w poczuciu bezradności i braku wpływu.
Zaczęłyśmy od rozmów.
Rozmawiałyśmy o tym, co w jej życiu działa.
O tym, co przynosi jej ulgę. O tym, co jest dobre.

I coś zaczęło się zmieniać.

Zaczęła zauważać, że ma blisko siebie ludzi, którzy ją kochają.
Że ma męża, który jest obecny.
Dzieci, które dają jej radość. Pasje i małe przyjemności codziennego dnia jak kawa o poranku czy ulubioną książka.
I rodzina, która ją wspiera.

W hipnozie mogła pozwolić sobie odłożyć to, co nie było jej:
ciężary cudzych oczekiwań,
napięcia zbierane przez lata,
myśli, które odbierały jej kontakt ze sobą.
Poczuła lekkość.
Poczuła, że nie musi już niczego udowadniać.
Że może być w kontakcie ze sobą – taką, jaka jest.
Bez masek, bez ciężaru.
Pani Irena odzyskała dostęp do własnych uczuć.
Do spokoju.
Do wolności.
Do ciepła, które wcześniej przykrywał lęk.
Dziś mówi o sobie z łagodnością.
Z troską.
Z autentyczną miłością.
A ja patrzę na nią z ogromnym szacunkiem.
Bo kiedy człowiek wraca do siebie – naprawdę wraca – dzieje się coś prawdziwego i pięknego.
Dziękuję, Pani Ireno.
Za gotowość. Za zaufanie.
I za to, że wybrała Pani drogę kontaktu, drogę do siebie, i że dziś jest Pani jak to światło, które niesie to co dobre.

07/07/2025

Szanowni Państwo! Wczoraj w moim życiu
Miało miejsce niesamowite wydarzenie. Po zaliczeniu części praktycznej składającej się ze stu godzin praktyki i zaliczeniu części teoretycznej egzaminu wiedzy na temat hipnozy i hipnoterapii, uzyskałam tytuł Mistrza Hipnoterapii. To takie wzruszające, to takie ważne dla mnie doświadczenie, którego nie sposób opisać słowami. Umiejętności, wiedza, kompetencje jakich nabrałam na tym szkoleniu nie można porównywać do czegokolwiek czego doświadczam przez lata nauki i rozwoju osobistego. Największą wartością tego szkolenia są ludzie, których spotkałam i których pokochałam z wzajemnością .Dziękuję wszystkim, którzy towarzyszyli mi w tej podróży. Mam tyle wdzięczności, wzruszenia i miłości że mogę obdarować całe legiony. Największe podziękowania dla mojego cudownego męża. Marcin jesteś wyjątkowy. Nie byłoby mnie na tej drodze bez twojego wsparcia,

03/07/2025

W IFS wszystkie Twoje części są mile widziane. I ta, która prokastynuje i ta, która kontroluje, i ta która planuje wakacje i ta, która ma dość swoich dzieci. Zauważenie ich jest czasem pierwszym krokiem do uznania siebie i nadania znaczenia Sobie a tym samym do uwaznienia Siebie. Która część Ciebie chce być dzisiaj usłyszana ?

02/07/2025

Dziś prowadzę warsztaty grupowe w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Będziemy rozmawiać o konflikcie – nie jako czymś, czego należy unikać, ale jako szansie na lepsze zrozumienie siebie i innych.

Zatrzymamy się przy pytaniach:
– Co naprawdę dzieje się w konflikcie?
– Jak usłyszeć potrzeby – swoje i drugiej osoby?
– Jak mówić, by być usłyszaną, i słuchać, by naprawdę rozumieć?

NVC to nie tylko sposób komunikacji. To zaproszenie do autentycznego kontaktu – bez oceniania, bez przemocy, z empatią i jasnością.

30/06/2025

Z radością dzielę się z Wami narzędziem, które stworzyłam z myślą o wszystkich, którzy chcą zatrzymać się na chwilę i spotkać ze sobą. Refleksownik to 10 tygodni pracy własnej, w rytmie łagodności, uważności i ciekawości. To narzędzie psychoedukacyjne, ale też coś więcej – to zaproszenie do autoterapii, do rozmowy z własnymi myślami, przekonaniami, emocjami. To przestrzeń, która pomaga przykierować uwagę na to, co działa, co jest możliwe, co już jest w nas obecne, choć może nie zawsze zauważone. Będzie mi bardzo miło, jeśli z tego skorzystacie. Jeśli ten dokument Was poruszy, jeśli zarezonuje z Wami choćby jeden fragment, dajcie znać. To projekt, który powstał z potrzeby serca, ale też z dużym nakładem pracy i zaangażowania, dlatego każdy sygnał zwrotny będzie dla mnie ważny. Dziękuję, że tu jesteście. I zapraszam do wspólnej, cichej podróży w głąb siebie. Jeśli uznacie, że to wartościowe – podzielcie się dalej. Może komuś innemu też przyniesie coś dobrego.

27/06/2025

Dziś inwentaryzacja i mały przegląd moich pomocy i narzędzi pracy. Są takie karty które uwielbiam. Dzielę się z Wami swoimi zasobami .

27/06/2025

27/06/2025

Wczoraj w gabinecie spotkałam się z kobietą, która przez ponad rok żyła z niepokojem, nie rozumiejąc, co się z nią dzieje. Miała poczucie, że patrzy na swoje życie z boku, że traci kontakt z emocjami, z bliskimi i ze sobą samą. Zaczęła bać się, że coś jest z nią poważnie nie tak a ten strach napędzał natrętne myśli i zamartwianie się o siebie, o życie.

To, co opisywała, to objawy dysocjacji — jednego z naturalnych mechanizmów obronnych mózgu. Kiedy doświadczenie staje się zbyt trudne do zniesienia, zbyt bolesne lub przytłaczające, nasz system nerwowy może „odciąć” nas od ciała, emocji, pamięci. Robi to po to, żebyśmy przetrwali.

Dysocjacja może przyjmować różne formy:
– poczucie bycia obok siebie lub „we mgle”
– trudność z odczuwaniem emocji
– fragmenty, których nie pamiętamy
– uczucie jakby życie „działo się samo”
– zmienność tożsamości, nastroju, obrazu siebie

To nie jest zaburzenie psychiczne. To nasz układ nerwowy próbujący nas ochronić, często przez długi czas.
Normalizowanie takich objawów i nadanie im znaczenia to pierwszy krok do powrotu do siebie.

Jeśli coś z tego jest Ci znajome — zapraszam Cię do rozmowy. W gabinecie jest miejsce na wszystko, co trudne i niezrozumiałe.

25/06/2025

Kolejny cykl superwizji grupowej za nami. Poznałyśmy się rok temu na Studium Pracy z Nastolatkiem i tak zarezonowalo między nami i prowadzącą, że zostałyśmy ze sobą na kolejny rok w superwizji grupowej. Mam takie wsparcie w tych okienkach, że strach sobie wyobrazić, że mogłoby tych spotkań zabraknac I nie zabraknie!Robimy przerwę wakacyjną i wracamy we wrześniu a w międzyczasie będziemy wspierać się nawzajem, dzielić wiedzą , doświadczeniem i umiejętnościami z każdego miejsca na świecie i o każdej porze dnia. Moje ciepłe TSRowe pokoje mają twarze i piękne serca .