W miękkim fotelu. Karolina Lipińska psycholog

21/04/2026

Miłość i złość nie są przeciwieństwami.
Są parą.

Wiele osób żyje tak, jakby trzeba było wybrać:
albo bliskość, albo granice.
albo bycie „dobrym”, albo autentycznym.

Miłość bez dostępu do złości
staje się uległością.
Zależnością.
A czasem tylko jej atrapą.

Złość bez kontaktu z miłością
staje się odcięciem.
Chłodem.
Albo destrukcją.

Najgłębszy konflikt nie dotyczy samej złości.
Dotyczy tego, co myślimy, że ona zrobi z relacją.

„Jeśli poczuję złość, zniszczę miłość.”
„Jeśli ją pokażę, stracę drugą osobę.”

To napięcie nie jest tylko w myślach.
Ono jest w ciele.

Ścisk w klatce.
Napięta szczęka.
Zatrzymany oddech.

To miejsce, w którym zaczyna się prawdziwa praca.

Bo zdrowie psychiczne to nie brak złości.
To zdolność, by czuć miłość i złość jednocześnie - i nie tracić siebie.

— inspiracja pracą Habib Davanloo

—————
Jeśli jesteś w miejscu, w którym coś się ściera - miłość i złość, bliskość i granice - nie musisz być w tym sam/a.

Możemy to wspólnie zobaczyć.

📩 Umów się na sesję.

15/04/2026

Złość rzadko zaczyna się od wybuchu.

Najpierw jest cicha.
Prawie niezauważalna.
Schowana w napięciu, lekkiej irytacji, w tym poczuciu, że coś „nie pasuje”.

To moment, który najłatwiej przeoczyć.

Bo wtedy jeszcze często nic nie mówisz.
Dostosowujesz się.
Odkładasz siebie na później.

A złość zostaje.
I powoli rośnie.

Dlatego nie chodzi o to, żeby ją kontrolować ani tłumić.

Tylko żeby nauczyć się zauważać ją wcześniej - w tym pierwszym sygnale, zanim zmieni się w reakcję, której nie chcesz.

Złość może budować bliskość.
Ale tylko wtedy, kiedy jest zauważona na czas.

🤍

10/04/2026

Czasem żyjemy w iluzji, że jeśli lepiej zrozumiemy siebie, uporządkujemy myśli i bardziej się postaramy, to napięcie, lęk czy zmęczenie w końcu znikną.

Że rozwiązanie jest gdzieś w analizie albo w kolejnym „ogarnięciu siebie”.

A jednak bywa inaczej.

W pracy terapeutycznej często widzę, że trudne stany nie wynikają tylko z braku zrozumienia, ale z tego, co w sobie wstrzymujemy albo czego nie dopuszczamy do świadomości.

I wtedy pojawiają się bardzo inteligentne sposoby radzenia sobie - kontrola, nadmierne myślenie, bycie w działaniu, odcinanie się od emocji.

One pomagają przetrwać, ale jednocześnie utrzymują napięcie w tle.

Iluzją bywa więc przekonanie, że jeszcze trochę więcej analizy rozwiąże to, co w gruncie rzeczy domaga się kontaktu i czucia.

W pracy ważne jest, żeby robić to powoli i bezpiecznie - wracając do tego, co wcześniej musiało zostać odsunięte.

Jeśli to brzmi znajomo - możesz się odezwać.

09/04/2026

Pojawiły się dostępne terminy na sesje wsparcia psychologicznego.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu pracy ze sobą tej wiosny, zapraszam Cię do kontaktu: 668 143 107 lub przez link w komentarzu.

13/11/2022

Dzień dobry!
Od teraz możesz umówić się do mnie na wizytę, korzystając z kalendarza na portalu ZnanyLekarz.pl. Wystarczy kliknąć w link poniżej, wybrać datę i zarezerwować termin. Rezerwacje online dostępne są 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu! Możesz umówić się skąd tylko chcesz i o dogodnej porze.
Zapraszam: https://www.znanylekarz.pl/z/kC8HBx

11/11/2022

Wzorce, schematy, przyzwyczajenia.
Każdy ma swoje. A świadomość ich, czyni różnicę. Potem "już tylko" zmiana. 🔥💪💚
Zapraszam na sesję w Miękkim fotelu. Umów się i odkryj swoje wzorce 💚.

Spotkanie z psycholożką Karoliną Lipińską otworzyło Mariuszowi oczy na niezdrowe aspekty tworzonych przez niego dotychczas relacji z kobietami. Czy we współpracy z byłymi partnerkami mężczyźnie udało się zmienić pewne schematy zachowań i otworzyć na zupełnie nowy, trwały związek? 👩‍❤️‍👨

Jeśli najnowszy odcinek programu "Drużyna eks" z jakiegoś powodu Was ominął - możecie obejrzeć go dzisiaj o 20:15 i jutro o 22:00 w TVN Style lub o dowolnej porze na player.pl. Zapraszamy! ❤

02/11/2022

⚡Niezależnie od sytuacji zawsze mamy w sobie zasoby i możemy do nich sięgnąć 🔥💪
Fragment programu "Drużyna Eks" w TVN Style, odcinek 2. W telewizyjnym gabinecie spotykam się z Rafałem i jego byłymi partnerkami. Dziewczyny chcą, aby Rafał znalazł nową miłość, a żeby to się udało, razem sprawdzamy co nie zadziałało w przeszłości.
Całość odcinka w TVN Style i na Playerze. Niebawem kolejne dwa.
----
Zapraszam na sesje wsparcia psychologicznego:
www.karolinalipinska.pl/kontakt

24/10/2022

🌘Czy wiesz, że Twój mózg jest jak rzep dla negatywu i jak teflon dla pozytywu?

Mamy biologiczną skłonność do nastawiania naszych wewnętrznych radarów na to, co nie działa i co nie wyszło. A trudno dojrzeć nam pozytyw - co już mam, co działa i co mogę docenić.
Negatywny mózg jest ewolucyjną pozostałością po czasach, kiedy wypatrywanie zagrożeń było kluczowe dla przetrwania. Sęk w tym, że dzisiaj ta biologiczna zdolność częściej ogranicza i hamuje, zamiast wspierać w działaniu. Więcej o tym zjawisku przeczytać w książce "Szczęśliwy mózg", neuropsychologa dr Ricka Hansona.

Czy wiesz, że możesz trenować swój mózg, aby skupiał więcej uwagi na tym, co pozytywne?
Jak?
🍀Świadomie zauważaj, co dobrego wydarza się każdego dnia w Twoim życiu.
🍀Ile miłych i przyjemnych rzeczy wydarzyło się dzisiaj?

--------
Umów się na sesję wsparcia psychologicznego:
🌔 Sesje stacjonarne i online
🌔 Wsparcie sytuacyjne
🌔 Spacer terapeutyczny

Nie odkładaj życia na później. Wybierz dogodną formę terapii i skorzystaj.
https://karolinalipinska.pl/kontakt/

06/09/2022

Tej jesieni poza pracą gabinetową, siadam przed kamerą.
Praca na planie karmi moją potrzebę przygody i poczucia sensu, tego co robię. Jakie to dobre, że robiąc jedno, mogę zadbać o kilka ważnych dla mnie wartości 💚

13/05/2022

🚀🚀Jak wysłać umysł na wakacje?
🌳 Kilka prostych technik i sposobów jak wyciszyć biegające myśli i pomóc ciału odetchnąć - o tym, i nie tylko, w wywiadzie dla Hellozdrowie.pl rozmawiam z Małgorzata Germak .

🌳A jak Tobie idzie z regeneracją ciała i umysłu w czasie wolnym?

HelloZdrowie › Zdrowie Psychiczne › „Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska „Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka...

20/04/2022

Kiedy uwaga moich Klientów podczas sesji, idzie do osób trzecich, zdarza się, że mówię:
✨Skieruj reflektor uwagi na siebie.
Nie patrz co on/ona mówi lub robi.
Zobacz co TY w tej sytuacji czujesz, potrzebujesz?✨

Druga osoba i to czego doświadczamy w jej obecności jest świetną okazją do poznania siebie samego bardziej.

----------
Nie odkładaj życia na później. Wybierz dogodną formę wsparcia psychologicznego i skorzystaj:
🌊 Wsparcie sytuacyjne
🌊 Sesje stacjonarne i online
🌊 Spacer terapeutyczny
https://karolinalipinska.pl/kontakt/

13/04/2022

Zadbałam, aby Miękki Fotel miał swoje miejsce w sieci i czuł się tam tak bezpiecznie i komfortowo jak moi Klienci w nim siadając: www.karolinalipinska.pl

Niech będzie mu wygodnie i zapraszająco dla Ciebie 💚

------
Umów się na sesję wsparcia psychologicznego:
💚 Wsparcie sytuacyjne
💚 Sesje stacjonarne i online
💚 Spacer terapeutyczny

Wysłuchaj samego siebie.Bezpiecznie.W miękkim fotelu. Witaj. Jestem Karolina Możliwe, że właśnie czujesz swoją gotowość do zmierzenia się z tym, co trudne i powoduje, że nie ruszasz z miejsca. A może chcesz uwolnić się od stresu i napięć psychicznych, które doprowadzają Cię do nie...