Body Movement - Twoje zdrowie potrzebuje ruchu

Body Movement - Twoje zdrowie potrzebuje ruchu 𝗦𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝗺𝘆 𝗼𝘀𝗶𝗮̨𝗴𝗻𝗮̨𝗰́ 𝘄𝘆𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼𝗻𝗮̨ 𝘀𝘆𝗹𝘄𝗲𝘁𝗸𝗲̨ 𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮̨ 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨. 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗱𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮 𝗻𝗮 𝗠𝗼𝗸𝗼𝘁𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗨𝗿𝘆𝘀𝗻𝗼𝘄𝗶𝗲. Napisz do nas i umów się na próbny trening

Dziękujemy Panie Hirku za zaufanie 😊🤝💪
29/07/2025

Dziękujemy Panie Hirku za zaufanie 😊🤝💪

Nowy tydzień, nowa energia! 💥💪Poniedziałki to idealny moment, żeby ruszyć z motywacją na 100% i zadbać o swoje cele tren...
28/07/2025

Nowy tydzień, nowa energia! 💥💪
Poniedziałki to idealny moment, żeby ruszyć z motywacją na 100% i zadbać o swoje cele treningowe. 🏋️‍♂️

Zacznij tydzień razem z nami w Body Movement — mamy plan na Twój rozwój! 🔥

🏆 Podopieczny miesiąca – Piotr 🏆Piotr zgłosił się do naszego studia z konkretnym celem: zrzucić wagę, zbudować siłę i ma...
18/07/2025

🏆 Podopieczny miesiąca – Piotr 🏆

Piotr zgłosił się do naszego studia z konkretnym celem: zrzucić wagę, zbudować siłę i masę mięśniową.

Po dwóch miesiącach regularnej pracy osiągnęliśmy:
🔥 -5 kg na wadze
💪 znaczne zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
🚴‍♂️ pokochanie aktywności fizycznej – Piotr nie tylko polubił treningi siłowe, ale też zaczął biegać i jeździć na rowerze.

Największym sukcesem jest jednak to, że treningi stały się jego rutyną, zmienił codzienne nawyki, znalazł balans między pracą a odpoczynkiem i obniżył poziom stresu.

Słowa trenera Karola : „jestem niesamowicie dumny z jego postępów – sport stał się integralną częścią jego życia i to cieszy mnie najbardziej! 👊”

TRENING KOBIET – CO WARTO WIEDZIEĆ 📌 1. Układ hormonalny kobiety wpływa na zdolność wysiłkowąCykl menstruacyjny może wpł...
14/07/2025

TRENING KOBIET – CO WARTO WIEDZIEĆ

📌 1. Układ hormonalny kobiety wpływa na zdolność wysiłkową
Cykl menstruacyjny może wpływać na siłę, regenerację i tolerancję treningu – np. w fazie folikularnej (po miesiączce) kobiety często osiągają lepsze wyniki siłowe.

📌 2. Kobiety mają większą odporność na zmęczenie mięśniowe
Badania pokazują, że kobiety lepiej radzą sobie z wyższą objętością treningową przy mniejszym ryzyku przetrenowania – ale to wymaga odpowiedniego programowania.

📌 3. Trening siłowy ma ogromne znaczenie dla zdrowia metabolicznego i kostnego
Zwłaszcza w kontekście prewencji osteoporozy, insulinooporności i problemów metabolicznych – kluczowy po 30. roku życia.

📌 4. U kobiet częściej występują zaburzenia osi podwzgórze–przysadka–jajniki (np. FHA)
Zbyt intensywny trening + zbyt niska podaż energii = ryzyko zaburzeń hormonalnych, zaniku miesiączki i problemów z płodnością.

📌 5. Kobiety inaczej reagują na deficyt kaloryczny
Organizm kobiety szybciej obniża tempo metabolizmu i zwiększa sygnały głodu – dlatego strategie treningowe i dietetyczne muszą być bardziej zindywidualizowane niż u mężczyzn.

Trening kobiet to nie “mniej i lżej”. To inna fizjologia, inna biologia i inna strategia.

👉 Potrzebujesz indywidualnego podejścia? Sprawdź naszą ofertę treningów dla kobiet.

💪 Pan Roman. 62 lata. Trenuje, bo chce czuć się dobrze – na co dzień.Nie chodzi o rekordy.Nie chodzi o sylwetkę z okładk...
08/07/2025

💪 Pan Roman. 62 lata. Trenuje, bo chce czuć się dobrze – na co dzień.

Nie chodzi o rekordy.
Nie chodzi o sylwetkę z okładki.
Chodzi o to, żeby:
✔️ nie bolały plecy,
✔️ mieć siłę do życia,
✔️ czuć się pewnie i sprawnie – w swoim ciele.

Trenuje indywidualnie z naszym trenerem.
➡️ Plan dopasowany do jego potrzeb
➡️ Ćwiczenia bezpieczne i przemyślane
➡️ Postępy widoczne nie tylko na treningu, ale i w codziennym życiu.

Bo ruch to zdrowie – w każdym wieku.

📩 Chcesz zacząć? Nie musisz być w formie. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

✨ Metamorfoza Asi w zaledwie 3 miesiące! ✨Asia przyszła do nas z celem – zrzucić kilka kilogramów i poczuć się sprawniej...
04/07/2025

✨ Metamorfoza Asi w zaledwie 3 miesiące! ✨

Asia przyszła do nas z celem – zrzucić kilka kilogramów i poczuć się sprawniej. Dzięki systematycznym treningom i determinacji udało się osiągnąć upragnioną wagę, ale… to dopiero początek! 💥

Dziś Asia nie tylko wygląda świetnie – przede wszystkim czuje się silniejsza niż kiedykolwiek 💪🏼 Co tydzień robi 2 treningi w studiu, jeden trening w domu, a do tego odkryła radość z biegania i gimnastyki. Sport stał się jej nowym stylem życia! 🔥

Jesteśmy dumni, że mogliśmy być częścią tej drogi. Tego typu przemiany pokazują, że warto – nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla siebie. 💯

🧠 KAROL – fizjoterapeuta i trener z podejściem do każdego przypadkuKarol to człowiek, który potrafi znaleźć źródło bólu ...
02/07/2025

🧠 KAROL – fizjoterapeuta i trener z podejściem do każdego przypadku

Karol to człowiek, który potrafi znaleźć źródło bólu zanim Ty zdążysz o nim powiedzieć.
▪️ Łączy wiedzę fizjo z praktyką trenerską
▪️ Pracuje zarówno z osobami po kontuzjach, jak i z tymi, którzy chcą trenować mądrze
▪️ Stawia na ruch jako terapię i profilaktykę, nie tylko jako środek do sylwetki

Szukasz kogoś, kto pomoże Ci ćwiczyć bez bólu, bezpiecznie i skutecznie

Adres

Czerska 12
Warsaw
00-732

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:00 - 23:30
Wtorek 05:00 - 23:30
Środa 05:00 - 23:30
Czwartek 05:00 - 23:30
Piątek 05:00 - 23:30
Sobota 05:00 - 19:00
Niedziela 05:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Body Movement - Twoje zdrowie potrzebuje ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria