Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 05:00 - 23:30 Wtorek 05:00 - 23:30 Środa 05:00 - 23:30 Czwartek 05:00 - 23:30 Piątek 05:00 - 23:30 Sobota 05:00 - 19:00 Niedziela 05:00 - 19:00

Trener personalny Warszawa - Body Movement

Strona główna
Polska
Warsaw
Trener personalny Warszawa - Body Movement

𝗦𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮𝗺𝘆 𝗼𝘀𝗶𝗮̨𝗴𝗻𝗮̨𝗰́ 𝘄𝘆𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼𝗻𝗮̨ 𝘀𝘆𝗹𝘄𝗲𝘁𝗸𝗲̨ 𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮̨ 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨. 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗱𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮 𝗻𝗮 𝗠𝗼𝗸𝗼𝘁𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗨𝗿𝘆𝘀𝗻𝗼𝘄𝗶𝗲. Napisz do nas i umów się na próbny trening

08/01/2026

To nie jest „ćwiczenie na siłowni”.
To proces.

Ponad 1,5 roku konsekwentnej pracy.
Rozpoznane zwyrodnienie biodra.
I realne postępy, które widzi nawet ortopeda.

Dlaczego to działa?

Bo trening jest dopasowany do zdrowia,
a nie do ambicji.

Bo ktoś prowadzi Cię krok po kroku.
Pilnuje techniki.
Pilnuje obciążeń.
Pilnuje granic.

➡️ Tak właśnie działa Body Movement System.

Efekty?
Mniej bólu.
Więcej sprawności.
Więcej wiedzy, jak ćwiczyć samodzielnie.
Minus 4 kg bez wyniszczania organizmu. 💪

To nie jest szybka motywacja.
To bezpieczna droga do sprawności.

👉 Jeśli masz problemy zdrowotne
i chcesz trenować mądrze, a nie ryzykować —
napisz do nas.

📍 Trener personalny Warszawa
Mokotów | Ursynów

07/01/2026

Skuteczny trening to nie tempo
i nie ilość potu.

To dopasowanie.
Do Twojego ciała.
Do Twojego dnia.
Do Twoich możliwości.

W Body Movement trenujemy spokojnie, ale skutecznie.
1 na 1.
Z pełną uwagą trenera.

Co to daje?
Mniej bólu.
Więcej energii.
Lepszą sprawność na co dzień.
Efekty, które zostają.

📍 Trener personalny Warszawa
Mokotów | Ursynów

Jeśli chcesz trenować mądrze,
a nie „na siłę” —
jesteś w dobrym miejscu.

04/01/2026

Trening personalny to nie przypadek.
To pełna koncentracja na Tobie.

W Body Movement pracujemy 1 na 1.
Bez tłumu.
Bez chaosu.
Bez zgadywania.

Trener personalny analizuje Twój ruch, cele i możliwości.
Dlatego trening jest skuteczny.
Dlatego widzisz efekty.
Dlatego czujesz różnicę.

📍 Trener personalny Warszawa
Mokotów | Ursynów

03/01/2026

To nie był przypadek.
To był system. 🧠💪

Przez kilka miesięcy można zrobić więcej,
niż przez lata prób „na własną rękę”.

Bo trening był 1 na 1.
Bo plan był dopasowany do człowieka, nie do schematu.
Bo intensywność rosła wtedy, kiedy ciało było gotowe.

➡️ Body Movement System
Profesjonalny system opieki trenerskiej.

Ktoś pilnuje Twojego zdrowia.
Ktoś pilnuje Twoich postępów.
Ktoś pilnuje Twoich granic.

Efekt?
Więcej energii ⚡
Mniej bólu
Większa swoboda ruchu
Większa pewność siebie

Trening, który chce się kontynuować.
Nie „przetrwać”.

👉 Jeśli chcesz trenować mądrze, bez chaosu
i mieć realną opiekę trenerską —
napisz do nas.

📍 Trener personalny Warszawa
Mokotów | Ursynów

treningpersonalny trening1na1 opiekaTrenerska systemtreningowy zdrowyruch aktywnoscfizyczna mokotów ursynów warszawa forma40pluSur

02/01/2026

🏆 Podopieczny miesiąca — Mateusz 💪

Od ponad 3 miesięcy pracujemy razem w Body Movement Ursynów.

Celem był rozwój masy mięśniowej i siły.

Regularność w treningach i konsekwencja w trzymaniu diety dały przyrost masy mięśniowej — o ponad 2 kilogramy w pierwszych dwóch miesiącach, przy delikatnej redukcji wagi (z 85 do 83 kg).

W siłowych celach bardzo ważne było zwiększenie liczby powtórzeń w klasycznych pompkach.

Na początku współpracy były to 3 powtórzenia.

Dzisiaj bez problemu robi 15 powtórzeń w jednej serii. 🔥

W martwym ciągu na początku współpracy (początek września) — 90 kg na 3 powtórzenia.

Początek grudnia — 137,5 kg na 5 powtórzeń. 🚀

To idealny przykład, że regularność, konsekwencja i mądry trening pod okiem trenera przynosi oczekiwane efekty. ✅

Nasz trener personalny Bartosz wykonał kapitalną robotę. 👏

Fantastyczna robota i ogromne brawa za determinację. 🙌

Dziękujemy, że jesteś z nami.

Konsekwencja, odpowiednia metodyka treningowa i determinacja powodują, że efekty przychodzą szybciej, niż się wydaje.

Trener personalny Warszawa.

Trener personalny Ursynów.

25/12/2025

📌 TECHNIKA MA ZNACZENIE. I TO WIĘKSZE, NIŻ MYŚLISZ

Nie zawsze potrzebujesz „nowych ćwiczeń”.
Często potrzebujesz lepszej techniki w tych, które już robisz.

Technika to nie jest estetyka ruchu.
To sposób, w jaki Twoje ciało rozkłada obciążenie,
jak pracują stawy,
jak stabilizuje się kręgosłup
i które mięśnie faktycznie wykonują pracę.

Źle wykonany ruch:
– przeciąża struktury, które nie są do tego stworzone,
– uczy ciało kompensacji,
– spowalnia progres,
– zwiększa ryzyko bólu i kontuzji.

Dobrze wykonany ruch:
– pozwala trenować bezpiecznie,
– buduje realną siłę,
– poprawia kontrolę motoryczną,
– daje efekty, które zostają, a nie znikają po kilku tygodniach.

Dlatego nie zawsze trzeba ćwiczyć „inaczej”.
Czasem trzeba ćwiczyć dokładniej.

Właśnie tu rola trenera ma kluczowe znaczenie —
nie tylko w układaniu planu,
ale w korygowaniu detali,
tempie ruchu,
oddechu,
ustawieniu ciała.

Bo technika to fundament.
A bez fundamentu nawet najlepszy plan treningowy nie ma sensu.

W Body Movement uczymy trenować tak, żeby ciało pracowało mądrze — nie na skróty.

👉 Jeśli chcesz trenować skutecznie, bez zgadywania i bez niszczenia się „ambicją” — zapisz się na próbny trening.

Body Movement to trener osobisty prowadzący treningi indywidualne w profesjonalnym studiu treningowym w Warszawie — na Mokotowie i Ursynowie.

24/12/2025

🎄 Zdrowych, wesołych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄

Niech te Święta będą pełne spokoju, dobrego jedzenia,
czasu z bliskimi i… chwili oddechu od codziennego pędu.

A jeśli po kilku dniach świątecznego stołu pomyślisz:
„Dobra, pierogów wystarczy”
to wiesz, co zrobić.

👉 Napisz do nas i zarezerwuj próbny trening w Body Movement.
Zrobimy porządek z ruchem — spokojnie, mądrze i bez karania się za święta 😄

Wesołych Świąt życzy zespół Body Movement 💪🎅

23/12/2025

📌 WIĘCEJ CIĘŻARU? BYŁ ZAPAS. WIĘCEJ KONTROLI? TU JEST ROBOTA 😉

Na tej rolce widać jedno:
ciężar był do podniesienia…
ale ciało zaczęło „tańczyć” na boki 😄

I to jest dokładnie ten moment, w którym rola trenera ma największe znaczenie.

Bo zapas siły to jedno.
A kontrola motoryczna ciężaru — to zupełnie inna sprawa.

Jeśli ciało traci stabilność, kompensuje, ucieka w bok —
to znak, że fundamenty jeszcze nie nadążają za ambicją.

Dlatego dobry trener nie tylko układa mądry program treningowy.
Czasami musi też powiedzieć:
👉 „Stop. Cofamy się o krok. Popracujmy nad kontrolą.”

Nie po to, żeby było lżej.
Tylko po to, żeby było skutecznie i bezpiecznie.

Bo prawdziwa siła to nie tylko to, ile podniesiesz.
To to, jak Twoje ciało potrafi nad tym zapanować.

(…a lekkie kolebanie? Spokojnie. Każdy tam był 😄)

Body Movement to trener osobisty prowadzący treningi indywidualne w profesjonalnym studiu treningowym w Warszawie — na Mokotowie i Ursynowie.

👉 Umów próbny trening i zobacz, jak wygląda trening, w którym liczy się nie tylko ciężar, ale pełna kontrola ruchu.

😄

21/12/2025

Grateful for feedback like this 🙏

Supporting our clients on their journey back to health and confidence is exactly why we do what we do.
Thank you for your trust and for being part of the Body Movement community.

It truly means a lot to us 💙💪

Jesteśmy wdzięczni za takie opinie i za to, że z nami jesteście 🙏

Wspieranie naszych podopiecznych w drodze do zdrowia i pewności siebie to dokładnie powód, dla którego robimy to, co robimy.
Dziękujemy za zaufanie i za bycie częścią społeczności Body Movement.

To naprawdę wiele dla nas znaczy 💙💪

21/12/2025

📌 TAK POWINIEN DZIAŁAĆ DOBRZE DOBRANY TRENING

ból barku zniknął, wróciła siła i pewność ruchu.

Bez cudów. Bez magii. Bez obiecywania gruszek na wierzbie.

To jest efekt treningu, który uwzględnia ciało, a nie tylko plan z kartki.

Najpierw był ból.
Potem zrozumienie, skąd on się bierze.
A dopiero później trening, który odbudował stabilność, zakres ruchu i realną siłę.

I właśnie dlatego ten efekt się utrzymał.

Jeśli trenujesz, a coś boli — to nie jest „koszt treningu”.
To znak, że Twoje ciało potrzebuje innego podejścia.
Takiego, które daje efekty bez ryzyka i bez zgadywania.

Jeżeli chcesz trenować skutecznie, czuć się silniejszym i jednocześnie pozbyć się bólu —
to jest dokładnie ten moment, żeby zacząć.

👉 Umów próbny trening.
Zobacz, co może zmienić dobrze dobrany trening z opieką trenera.

Body Movement to trener osobisty prowadzący treningi indywidualne w profesjonalnym studiu treningowym w Warszawie — na Mokotowie i Ursynowie.

19/12/2025

📌 DLATEGO ŁĄCZYMY FIZJOTERAPIĘ Z TRENINGIEM

Skuteczny trening nie zaczyna się od planu.
Zaczyna się od diagnozy.

Każde ciało ma swoją historię:
siedzenie, stres, dawne urazy, brak regeneracji, asymetrie, kompensacje.
Jeśli trening tego nie uwzględnia, może być ciężki — ale nie będzie ani skuteczny, ani bezpieczny.

Dlatego w Body Movement łączymy fizjoterapię z treningiem personalnym.
Najpierw sprawdzamy, jak Twoje ciało pracuje, gdzie są ograniczenia, a gdzie przeciążenia.
Dopiero potem szyjemy trening dokładnie pod Ciebie.

Efekt?
Ćwiczenia, które mają sens.
Ruch, który odbudowuje, a nie niszczy.
Postęp, który przychodzi szybciej — bo ciało przestaje się bronić.

To jest trening szyty na miarę.
Skuteczny.
I bezpieczny.

Body Movement to trener osobisty prowadzący treningi indywidualne w profesjonalnym studiu treningowym w Warszawie — na Mokotowie i Ursynowie.

👉 Umów próbny trening i zobacz, jak wygląda trening, który naprawdę uwzględnia Twoje ciało.

16/12/2025

📌 CIAŁO ADAPTUJE SIĘ DO TEGO, JAK ŻYJESZ — I DOKŁADNIE TAK SIĘ RUSZA

„Twój stres, Twoja praca i Twoje codzienne nawyki wpływają na to, jak się ruszasz. Dlatego u nas trening zaczyna się od zrozumienia Twojego ciała, a nie od liczenia powtórzeń.”

To, co widzimy na treningu — sztywność lędźwi, przeciążone barki, brak kontroli w biodrach, ograniczona mobilność klatki piersiowej — to nie jest „problem techniczny”.
To są adaptacje.
Twoje ciało dostosowało się do siedzenia, stresu, braku snu, pośpiechu, telefonu w dłoni, ciągłego spięcia brzucha i braku pełnego oddechu.

Organizm zawsze szuka rozwiązań, które pozwolą mu „przetrwać dzień”, ale niekoniecznie pozwolą Ci dobrze się ruszać.

Dlatego w podejściu techniczno-funkcjonalnym analizujemy:

– jak stabilizujesz kręgosłup,
– jak pracują biodra i miednica,
– czy ruch wynika z mobilności, czy z kompensacji,
– jak wygląda kontrola środka ciała,
– jak stres wpływa na wzorce oddechowe.

Dopiero na tej podstawie dobieramy ćwiczenia, które odbudowują prawidłowe wzorce ruchowe, zmniejszają napięcia i przywracają lekkość, płynność i siłę — bez agresywnego treningu i bez dokładania bólu do bólu.

Jeżeli trening ma być skuteczny, musi być precyzyjny.
Ciało nie potrzebuje więcej „mocy”.
Potrzebuje więcej zrozumienia.

Body Movement to trener osobisty prowadzący treningi indywidualne w profesjonalnym studiu treningowym w Warszawie — na Mokotowie i Ursynowie.

👉 Umów próbny trening — zobacz, jak zmienia się ciało, kiedy pracujesz na prawdziwych wzorcach ruchowych, a nie na przypadku.

ruchowe

Adres

Czerska 12
Warsaw
00-732

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	05:00 - 23:30
Wtorek	05:00 - 23:30
Środa	05:00 - 23:30
Czwartek	05:00 - 23:30
Piątek	05:00 - 23:30
Sobota	05:00 - 19:00
Niedziela	05:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://www.bodymovement.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener personalny Warszawa - Body Movement umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu