Gabinet Psychologiczny Do Relacji

24/01/2023

Brzmi jak bardzo dobry balsam, który warto reaplikować! 🙃

27/10/2022

Oj tak! 😁❤️

06/07/2022

"Nie chce mi się" to stan, stwierdzenie, niekoniecznie koniec procesu ;)

Lenistwo nie istnieje. Wiem, że niektórzy z was się ze mną nie zgodzą, inni oburzą i powiedzą, że to zwykłe wymówki. Jestem na to gotowa, żyjemy w kulturze, która gloryfikuje zapie*dol. O zmęczeniu można gadać, ale odpoczywać już nie wypada 😉

Stan, w którym nie chce Ci się podjąć jakiegoś działania, ma przyczynę 🙂 I nie chodzi o usprawiedliwianie swojego lenistwa/ nieróbstwa czy jakkolwiek tam się u Ciebie w głowie mówi. Chodzi o związki przyczynowo-skutkowe.

Ludzie mówią "nie chce mi się", ale pod tym kryje się: boję się, że znów się nie uda. Nie chcę tego! Nie wiem jak to zrobić. Nie mam sił na to. To wbrew moim wartościom. Nie zrobię tego, co ty mi narzucasz. Nie widzę w tym sensu. To dla mnie szkodliwe. Potrzebuję teraz odpocząć i nie robić nic. Nie umiem.

Następnym raz kiedy nazwiesz siebie lub pomyślisz o kimś, że jest leniwy, zastanów się, co może kryć się "pod kanapą".

Nazwanie kogoś lub siebie "leniem" nic Ci tak naprawdę nie mówi. W ten sposób zamykasz sobie drogę by poznać przyczynę tego, że czujesz opór przed działaniem.

21/06/2022

Nurty terapeutyczne mogą się różnić, ale Sabina w bardzo przyjazny sposób ujmuje to, co je łączy :)

https://sabinasadecka.pl/co-to-tak-naprawde-oznacza-pracowac-nad-soba-w-trakcie-psychoterapii/?fbclid=IwAR3vkBEUDtp1UBDEu7KdqkdjwWMDgVQvYEIERw8cqQXgX9zGYhYJ4k0ksKE

powrót 20 | 06 | 2022 Co to tak naprawdę oznacza „pracować nad sobą” w trakcie psychoterapii?  „Co tak naprawdę oznacza „pracować na terapii”? Jestem w psychoterapii kolejny miesiąc i nie widzę efektów. Może za mało w tej terapii „pracuję”. Albo po prostu nie wiem co ta .....

28/03/2022

O tym, czy można cieszyć się życiem, gdy tuż obok trwa wojna z Aleksandrą Defranc*, psycholożką i psychoterapeutką pracującą w metodzie terapii schematu, rozmawia Joanna Szulc

24/03/2022

Wewnętrzne Dziecko to hasło, które cieszy się obecnie ogromną popularnością. Tylko co ono właściwie oznacza? Przeczytaj czym jest ten stan.

26/02/2022

Każda forma pomocy się liczy 💙💛💙💛

Co możesz zrobić, by pomóc Ukrainie? Na początek możesz oczywiście zmienić zdjęcie profilowe. Są jednak bardziej realne formy, w które włączyć się może każdy. Pokazujemy, jak skutecznie pomagać naszym sąsiadom.

25/02/2022

W sytuacji gdy ludzie są w największym kryzysie, blisko śmierci, zagrożenia życia własnego i bliskich trzeba ich wspierać, być i słuchać. Nie można zostawić ich samych. Dlatego uruchamiamy dodatkowy dyżur na Telefonie Wsparcia Fundacji Nagle Sami 800 108 108 w każdy poniedziałek i wtorek między 17.00 a 20.00 będziemy mogli przyjmować połączenia od Ukraińców mieszkających w Polsce, którzy potrzebują wsparcia. Nasi konsultanci będą rozmawiać w języku polskim, ukraińskim i rosyjskim. Przekażcie tę informację znajomym Ukraińcom, którzy mogą potrzebować wsparcia psychologicznego, nie mają z kim porozmawiać, boją się o bliskich, którzy zostali w domu, cierpią po stracie. (niebawem udostępnimy grafiki w języku ukraińskim)
***
Fundacja Nagle Sami starała się o dotacje na uruchomienie takiego ukraińskiego dyżuru od dłuższego czasu, niestety nie uzyskaliśmy dofinansowania. Ale uważamy, że taka pomoc jest ważna, działamy i utrzymujemy Telefon Wsparcia ze szkoleń i prowadzonych terapii. Jeżeli chcecie nas wesprzeć, to zapraszamy do bycia naszym patronem: https://patronite.pl/naglesami, a także do wpłacania darowizn: https://naglesami.org.pl/wplac-darowizne/

25/02/2022

Specjaliści INZPiRO - psychologowie, psychoterapeuci oraz lekarze psychiatrzy - służą bezpłatnym profesjonalnym wsparciem uchodźcom wojennym z Ukrainy. Konsultacja lekarza psychiatry lub konsultacja psychologiczna, a następnie wdrożenie odpowiedniej terapii, może złagodzić skutki traumy i stresu. Jesteśmy po to, by w tym trudnym czasie pomóc potrzebującym.

Możliwe są konsultacje stacjonarne (nasz ośrodek znajduje się w centrum Warszawy) oraz on-line przez wirtualny gabinet INZPIRO (wymagane jest urządzenie wyposażone w kamerę i mikrofon i połączone z internetem).
Wszystkie szczegóły będziemy uzgadniać mailowo. Nasz adres: ukraina@inzpiro.pl
Jesteśmy małym zespołem. Prosimy o kontakt tylko uchodźców wojennych tzn. osoby, które przybywają do Polski z Ukrainy w ostatnich dniach i potrzebują specjalistycznej pomocy lub osoby występujące w ich imieniu. Prosimy o krótkie opisanie sytuacji, podanie danych i numeru telefonu do Pacjentki/Pacjenta lub do osoby kontaktowej. Jeśli to możliwe, prosimy o zapewnienie sobie tłumacza na język polski. Oczywiście w razie potrzeby to my postaramy się zapewnić tłumaczenie.

Będziemy wdzięczni za przetłumaczenie powyższego tekstu na język ukraiński i podrzucenie go nam na adres: ukraina@inzpiro.pl
Dziękujemy.

www.psychiatrzy.pl
www.psychoterapeuci.pl

17/02/2022

Krótko, zwięźle i na temat :)

W długoterminowych relacjach balansujemy między potrzebami własnymi oraz potrzebami drugiej strony. Na co zwracać uwagę żeby robić to dobrze?

05/02/2022

"Matki umartwiają się w imię swoich dzieci od zarania dziejów. Żyjemy w taki sposób, jak gdyby ta, która zniknie najbardziej, kochała najmocniej. Zostałyśmy uwarunkowane, by udowadniać swoją miłość, powoli przestając istnieć.
Co za okropny ciężar dla dzieci do udźwignięcia - wiedzieć, że są powodem, dla którego ich matka przestała żyć. Co za okropny ciężar dla córek do udźwignięcia – wiedzieć, że jeśli postanowią zostać matkami, to będzie też ich los. Bo jeśli pokażemy im, że męczeństwo jest najwyższą formą miłości, tak właśnie się stanie. W końcu będą czuły się w obowiązku kochać tak samo, jak kochały je ich matki. Będą wierzyły, że mają pozwolenie żyć tylko na tyle kompletnie, na ile pozwalały sobie żyć ich matki.
Jeśli wciąż będziemy przekazywać naszym córkom dziedzictwo męczeństwa, na kim to się skończy? Która kobieta będzie mogła wreszcie żyć? I kiedy zaczyna się ten wyrok śmierci? Przy ślubnym ołtarzu? Na porodówce? Czyjej porodówce – naszych dzieci, czy naszej własnej? Kiedy nazywamy męczeństwo miłością, uczymy nasze dzieci, że początek miłości oznacza koniec życia. To dlatego Jung twierdził: „Nie ma większego ciężaru dla dziecka niż nieprzeżyte życie jego rodzica”.

Glennon Doyle: Nieposkromiona
fot Janko Ferlič

19/01/2022

Każdy podpis się liczy, a już tak niewiele ich potrzeba 💪
https://fdds.pl/apel-do-prezesa-rady-ministrow-by-rzad-wspolfinansowal-dzialanie-116-111.html?fbclid=IwAR2K-T8sk_u6Chhvy3_8Vs49m_fp76jcWTe_l5I9SzS77PYTDnYP9S_0cDY

Dalsze funkcjonowanie telefonu w trybie 24/7 stoi pod znakiem zapytania.

13/01/2022

20/04/2021

Agata pokazuje, że nie musisz być szczupł_a by dobrze czuć się w swoim ciele i w bardzo przystępny sposób dzieli się najnowszą wiedzą popartą badaniami naukowymi. To lektura, która uczy, bawi, wzrusza i zachęca do przyglądania się sobie z życzliwością. Nie chcę pisać, że musisz tę ksiażkę mieć, ale gorąco zachęcam do jej przeczytania 😊

PS. Agata, jeszcze raz gratuluję!🌹🎉

Dziękuję, że razem ze mną tworzycie ten piękny rozdział mojego życia.

Ta książka powstawała we mnie od dawna, od co najmniej kilku lat, a może przez całe moje życie...

Mam nadzieję, że da początek rewolucji. Chciałabym bardzo, abyście dzięki niej dostrzegły swoje piękno, które nie liczy się kilogramami na wadze. Marzy mi się, by kobieta, która ją przeczyta odetchnęła z ulgą. By pomyślała - jestem wystarczająca, dokładnie taka jaka jestem tu i teraz. By troszczyła się o siebie codziennie bez wygórowanych oczekiwań... dla siebie, w zgodzie ze swoim ciałem. W równowadze i ze spokojem ducha. Ciałożyczliwie ☺️

Książkę zamówisz w preorderze na empik.com Premiera 14.04

Wydawnictwo Publicat

25/02/2021

Tak! 💪🌈
Świetna kampania!❤️🧡💛💚💙💜

27/10/2020

⚡⚡⚡
Grafika

15/10/2020

♀️⚧️♂️ badajmy się!

Dzisiaj obchodzimy Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi 👩‍⚕️🧑‍⚕️
Pamiętajcie o badaniach i profilaktyce!

12/10/2020

10.X.2020 obchodzimy Międzynarodowy Dzień 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼.
📍 Szacuje się, że trudności psychiczne dotykają co czwartego Polaka, czyli blisko 6 mln osób.
📍 Spośród nich około 1,5 mln cierpi na depresję, około 3 mln ma problemy z alkoholem.
📍 W 2019 roku ponad 5200 osób skutecznie odebrało sobie życie.

🆘 Pomimo tak wielu trudności, w Polsce korzystanie z pomocy psychiatrycznej czy psychologicznej wciąż jest tematem tabu 🤭🤭

𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝘀𝘁𝘆𝗱‼

👉 Wizyta u psychiatry czy psychoterapeuty może czasem uratować nasze życie lub poprawić komfort naszego życia.
👉 Jeśli cierpisz Ty lub Twoi najbliżsi nie wahaj się skorzystać z pomocy. Nasza głowa potrzebuje pomocy i leczenia tak samo, jak nasze ciało.
👉 Jeśli nie boisz się iść do ortopedy ze zwichiętą kostką, to czemu miałabyś się bać wizyty u specjalisty od zdrowia psychicznego ❓

❤️✅ Bądźcie zdrowi, dbajcie o siebie i bliskich. Tylko od nas zależy, czy zdrowie psychiczne wciąż będzie tematem tabu czy stanie się jednym z elementów codziennej dbałości i edukacji naszych dzieci❤️✅