Anna Borys Psychoterapia

11/05/2025

Robię coś na 100 proc. albo wcale
Też tak macie?
Perfekcjonizm ma chronić nas przed krytykim, tymczasem wpycha nas w prokrastynację, zniechęcenie, a nawet depresję
Znasz to?
Dużo w tym ze społecznych wzorców
Dziewczynki wychowuje się na perfekcyjne, a chłopców na odważnych
To sprawia, że tracimy połowę potencjału naszego społeczeństwa. Nie możemy tworzyć, rozwijać się, ryzykować, bo jesteśmy sparaliżowane popełnieniem błędu … tym czasem w Dolinie Krzemowej nikt nie gada z Tobą na poważnie, jeśli nie masz na kocie upadku co najmniej dwóch start-upów.

Polecam do posłuchania i przemyślenia.

https://www.ted.com/talks/reshma_saujani_teach_girls_bravery_not_perfection?user_email_address=cbbb62d43263e9159038455e12c7b0f5&lctg=62d19e211c794c328c9138b9🦸‍♀️💪

Zachęcam do inspirowania młodych kobiet by ryzykowały i nie bały się popełniać błędów
A jeśli sama masz z tym problem, zaprasza do kontaktu

30/11/2024

O gniewie u dzieci i rodziców, parę podpowiedzi jak sobie z nim radzić i dlaczego jest ważny i cenny?

Film dla wszystkich rodziców, którzy mają zagniewane dzieci lub sami borykają się z gniewem. Poznaj ojca w samym środku trudnej wieczornej rutyny, gdzie kloc...

17/07/2024

Zapraszam do wysłuchania rozmowy w Radio TOK FM. Miałam ogromną przyjemność gościć u Luiza Poreda. Rozmawiałyśmy o tym jaką rolę w naszej psychice odgrywa woda.

Dla mnie osobiście jest ona ogromnie ważna.

Link do odsłuchałam w komentarzu

💙🩵🌊🫧

13/06/2024

Dziś miałam przyjemność gościć w Radio TOK FM. Opowiadałam o tym jak woda może mieć na nas terapeutyczny wpływ. Oczywiście nie nie mogłam się powstrzymać by nie wspomnieć o magicznych i inspirujących doświadczeniach z nurkowań 🐳🐬🐋🫧🩵💙
Rozmowy będzie można posłuchać w wakacje.
Luiza Poreda ogromnie dziękuję za zaproszenie

12/03/2024

Ważny i mądry tekst. Polecam. Mnie totalnie wzruszył, bo wielu takich właśnie mężczyzn znam lub już żegnałam

Dziś był Dzień Mężczyzn, a najpiękniej w całym internecie zabrała na ten temat głos Kasia Czajka-Kominiarczuk , blogerka, krytyczka filmowa i pisarka:

„Chłopcy nie rodzą się twardzi. Są miękcy i ciepli. Tulą się całym ciałem. Płaczą gdy mają zasnąć bez ukochanej przytulanki. Biegną dać uścisk mamie. Na spacerze przystają nad kwiatkiem. Głaszczą futerko kota tak delikatnie, jakby bali się swojej mocy. Uśmiechają się na widok koleżanki z grupy, a wieczorami mówią czasem „kocham cię tato”, sami z siebie.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Trzeba ich utwardzać. Wyjmować z rączek ukochane lalki, zabić dziecięcą fascynację różowym cekinem. Trzeba im powiedzieć, żeby nie płakali gdy im przykro, by lepiej zacisnęli piąstkę gdy spotka ich tragedia rozdeptanego kwiatka. Trzeba ich z tej miękkości wyciągnąć, by nauczyli się, że waży się słowa i emocje.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Rodzą się ufni w świat na który trafili. Pełni emocji i uczuć na które nie znają słów. Rodzą się z czułością, empatią i zachwytem, z ekscytacją drżącą pod powierzchnią i z głębokim smutkiem który zasnuwa serce. Rodzą się tak cali jak rodzi się każdy człowiek.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Wielu twardymi umrze. Przekonanymi, że to była jedyna droga. Czasem nawet u najtwardszych z nich dostrzeże się przebłyski chłopców. Gdy tulą ukochanego kota (mówili że go nie potrzebują ale tylko go mogą tulić bez lęku), gdy podlewają kwiatek, chwaląc się że mają do tego rękę, gdy już doczekawszy się wnuków znów słyszą „kocham cię” padające bez żadnego ostrzeżenia.

Gdy mój brat przystawał na spacerze wąchać kwiatki moja babcia z rozczuleniem mówiła „Jak byczek Fernando”. Gdy byłam starsza przeczytałam historię o byczku który zamiast walczyć a arenie chciał wąchać kwiaty. Często o tym myślę w kontekście chłopców i tego jakie drogi wyznacza im świat. I tego, że część z nich nigdy nie dostanie kwiatów poza tymi, które się położy na ich trumnie”💔
📸 lemaglittle

05/03/2024

Warto mieć odwagę, by robić rzeczy trudne, te których nie umiemy. Błędy to możliwość nauki. Jak wszystko robimy dobrze, to znaczy że nie korzystamy w pełni ze swojego potencjału.
Wiem, że w Polsce to szczególnie trudne, bo nasz narodowy krytyk czyha, na każde potknięcie… jednak kij mu w oko i życzę dobrej zabawy 💪🏻

28/02/2024

To tylko tyle, i aż tyle 🤍 Macie takie osoby wokół siebie, ktorę potrafią towarzyszyć w trudnych Waszych przeżyciach?

15/02/2024

Czasem tak dużo się zmienia w sposób mało widoczny z zewnątrz… wzrost nie zawsze jest oczywisty 💚🤍🌱

19/01/2024

Bądź dziś dla siebie czuła/y i wspierająca/y… przynajmniej tak jAK bywasz dla swojej przyjaciółki/przyjaciela ✨🧸🦋

17/01/2024

Patriarchat jest również opresyjny dla mężczyzn

„Wbrew pozorom mężczyźni – szczególnie ci znajdujący się niżej na drabinie społecznej – też są ofiarami patriarchatu. To on pakuje ich do prokrustowego łoża męskich ról społecznych i zawodów oraz uczy fatalnych nawyków: nadmiernego ryzyka, przeciążania się, pracoholizmu, ignorowania swoich potrzeb i trywializowania swojego zdrowia. To on odmawia im prawa do czułości, emocjonalności innej niż agresja i głębszego wejścia w role opiekuńcze, szczególnie rodzicielskie. Dobrym tego przykładem jest to, jak parę lat temu brytyjski prezenter telewizyjny Piers Morgan zareagował na zdjęcie aktora Daniela Craiga z dzieckiem w nosidełku, tweetując: »wykastrowany Bond«.

Od dawna zauważa się, że wizja milczących, stoickich, skrywających uczucia kowbojów nie bardzo służy męskiemu zdrowiu psychicznemu. Niemal wszędzie na świecie (...) mężczyźni popełniają znacznie więcej samobójstw niż kobiety. Statystyki prowadzone przez policję wskazują, że w Polsce same tylko próby samobójcze mężczyźni podejmują ponad dwa razy częściej niż kobiety. Oczekuje się, że faceci zniosą bez narzekania każdą traumę, że będą wytrzymali. Kończy się tym, że kiedy doznają kryzysu psychicznego i kiedy namawia się ich, żeby poszli na terapię, nie potrafią nawet rozmawiać o swoich emocjach”.

Dlaczego mężczyźni częściej ulegają załamaniom psychicznym? Przeczytasz w styczniowym ZNAKu 👉https://www.miesiecznik.znak.com.pl/krucha-plec/

31/12/2023

Szampańskiego Sylwestra i pełnego spełnienia Nowego Roku ✨🎉🎈☀️🍉☘️🧸