Marta Prywatna Praktyka Psychoterapeutyczna

25/04/2024

https://www.facebook.com/share/aUmdhvhT424McBBC/?mibextid=WC7FNe

Przepadłam na amen, jak zobaczyłam to zdjęcie w odmętach internetu 🫠

Z tej okazji kilka punktów do sprawdzenia dot. relacji oraz przypominajek dot. self soothe i self care (pisałam o tym więcej niżej oraz na ig).
Czy widzicie dlaczego to jest o self soothe i self care?

💌 relacja romantyczna (i inne relacje też) powinna dawać spokój i bezpieczeństwo (nie mylić z namiętnością i zrywaniem z siebie ubrań)
💌 relacja romantyczna, w której budowanie kontaktu oparte jest na zasadzie „przyciąganie/odpychanie”, okruszków uwagi, „dam ci co nieco żebyś pokazał/a, że ci sie podobam, a potem wycofam się”, nie jest tą relacją i lepiej zostawić
💌 zanim zdiagnozujesz u siebie nieadekwatny lęk, przesadzanie, zbyt dużą chwiejność, sprawdź czy ktoś nie zachowuje się do ciebie w sposób opisany wyżej (o przemocy już nawet nie wspominam)
💌 relacja romantyczna powinna być oparta, oprócz innych, na ODWZAJEMNIANIU (nie tego samego) - czyli że OBOJE wkładamy zaangazowanie
💌 walczy się na wojnie, pokój a więc i miłość się stanowi, buduje, kształtuje, otwiera kanały porozumienia. jeśli walczysz o czyjeś: uwagę, czas, zainteresowanie, kontakt - i dostajesz mieszane sygnały, okruszki uwagi, w rezultacie relacje pt. „prosi prosi aż wyprosi” - odpuść. Tak zaangazowanie, chęć i wola nie wygląda
💌 nawet w złości i kłótni można cały czas mieć świadomość, że jesteśmy w czymś razem
💌 wszyscy sobie od czasu do czasu robimy źle - zapominamy, jesteśmy niemili, złośliwi, rozdrażnieni, zmęczeni, smutni, daleko - kluczem jest wzięcie odpowiedzialności za swoje i umiejętność przyjmowania i dawania przeprosin
💌 jeśli głównie chodzisz na palcach w swojej relacji, doświadczasz pobudzenia / niechęci i wycofania - to warto się przyjrzeć dlaczego- tylko potem już się tego nie da „odzobaczyć”
💌 jeśli nie możesz być sobą, bo jesteś dyscyplinowany/a, upominany/a i słyszysz/doświadczasz, że „you are not good enough”, czyli jeśli ktoś chce żebyś był/a kimś innym niż jesteś- to nie jest miłość
💌 miłość jest o tym że można być sobą i to jest lubiane i przyjmowane i CHCIANE
💌 bezpieczeństwo jest obejmowaniem mocnym i czułym zarazem 🙂

29/02/2024

02/11/2023

"Z teorii przywiązania wynika, że w przypadku większości ludzi „przesadna” potrzeba bliskości znika, gdy tylko się ją zaspokoi, a im wcześniej się to dzieje, tym lepiej. Osoby, u których emocjonalna potrzeba bliskości zostaje zaspokojona, zwykle kierują swoją uwagę na zewnątrz. W literaturze poświęconej teorii przywiązania zjawisko to nazywa się czasem „paradoksem zależności”."

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek
Amir Levine, Rachel Heller
fot oppo

31/10/2023

Szukam ludzi – odparł Mały Książę – Co to znaczy oswoić ? […] to coś dawno zapomnianego … To znaczy zbudować więź ?
– Tak – odparł lis – na razie dla mnie jesteś zwykłym małym chłopcem, podobnym do stu tysięcy małych chłopców. Nie jesteś mi potrzebny. Ani ja nie jestem potrzebny Tobie. Jestem dla Ciebie zwykłym lisem, takim jak sto tysięcy innych lisów. Ale gdy mnie oswoisz zaczniemy być sobie potrzebni. Będziesz dla mnie jedyny na całym świecie a ja będę jedyny dla Ciebie.

Antoine de Saint-Exupéry, Mały Książę
fot cottonbro/pexels

11/09/2023