Akademia Energii Joanna Gieldarska

Akademia Energii Joanna Gieldarska Wsparcie, zdrowie, zmiana. Akademia Energii to mój projekt, który ma na celu wspieranie rozwoju we wszystkich jego aspektach.

Nazywam się Joanna Gieldarska, jestem psycholożką, terapeutką CBT (w procesie certyfikacji), terapeutką motywującą, coacherką zdrowia, wykładowczynią i szkoleniowcem. Prowadzę warsztaty, sesje coachingowe, sesje psychoterapii osób dorosłych oraz warsztaty i szkolenia dla organizacji. Wspieram osoby z doświadczeniem depresji, obniżonego nastroju, niskiej samooceny, doświadczających lęku oraz w trak

cie trudnych doświadczeń życiowych (żałoba, choroba, ból przewlekły, utrata pracy itp.). Wspieram dorosłe osoby neuroróżnorodne.

Wczoraj i dziś (podobnie jak tydzień temu) miałam ogromną przyjemność prowadzenia warsztatu z dialogu motywującego dla o...
01/07/2025

Wczoraj i dziś (podobnie jak tydzień temu) miałam ogromną przyjemność prowadzenia warsztatu z dialogu motywującego dla osób, których misją jest pomaganie innym w wychodzeniu z uzależnień. To był bardzo wartościowy czas spędzony w gronie niezwykle życzliwych, otwartych i ciekawych osób. Mam taką refleksję, że można przeczytać setki książek i ukończyć dziesiątki szkoleń, jednak to osobista historia ekspertek i ekspertów przez doświadczenie (czyli osób, które same były w kryzysie uzależnienia), jest nieoceniona w pracy z osobami, które chcą zdrowieć. Muszę przyznać, że miałam małą tremę, ponieważ sama nie pracuję z uzależnieniami. Z dużą ciekawością, wzruszeniem i podziwem słuchałam historii Uczestniczek i Uczestników, którzy dzięki swojej sile, wytrwałości i odwadze odmienili swoje życie i teraz sami pomagają innym. Cieszę się, że mam swój mały wkład w ten projekt Fundacja Dbajmy o Siebie ❤ i do zobaczenia na kolejnym warsztacie!

Ciekawa rozmowa o dialogu motywującym: dr Małgorzata Adamczyk-Zientara u Dariusza Bugalskiego. Zapamiętuję sobie i na pe...
15/06/2025

Ciekawa rozmowa o dialogu motywującym: dr Małgorzata Adamczyk-Zientara u Dariusza Bugalskiego. Zapamiętuję sobie i na pewno będę wspominać na szkoleniach, metaforę autorstwa Olgi Olszewskiej - szukania drobinek złota w kupie dinozaura :)
https://www.youtube.com/watch?v=fdDIRzdlp1g

Dialog motywujący to taka rozmowa, w której „ludzie słyszą samych siebie argumentujących za zmianą”.Jeśli usłyszą samych siebie, to się mogą zmieniać i rozwi...

Świetna rozmowa o depresji:
08/06/2025

Świetna rozmowa o depresji:

Cveta Dimitrova jest psychoterapeutką w gabinecie Znaczenia. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z depresją. Jak radzić sobie ze stresem i newrami? Czym jest w...

Jeśli zastanawiacie się dlaczego:
20/05/2025

Jeśli zastanawiacie się dlaczego:

Dlaczego faszyzm tak szybko uwodzi?

Faszyzm to ideologia, która:
– dzieli ludzi na „lepszych” i „gorszych”,
– gloryfikuje siłę, przemoc, dyscyplinę,
– opiera się na kulcie wodza i podporządkowaniu jednostki państwu,
– pogardza słabością, empatią i wolnością.

Psychologiczne podłoże faszyzmu to:
– zbiorowy lęk (przed zmianą, chaosem, utratą statusu),
– poczucie upokorzenia (społecznego, ekonomicznego, historycznego),
– potrzeba prostych rozwiązań i jasnego „wroga”.

To ideologia, która obiecuje bezpieczeństwo kosztem człowieczeństwa.

Po czym rozpoznać faszyzm?
Uważaj na hasła i postawy, które:
– mówią, że „nie wszyscy zasługują na równość”,
– dzielą świat na „my – oni”,
– uznają siłę za ważniejszą niż prawo,
– przedstawiają empatię jako słabość,
– obiecują „porządek” przez wykluczenie.

Dlaczego ludzi tak łatwo uwieść faszyzmem?

Bo faszyzm daje prostą narrację: kto jest winny.
Kiedy świat jest skomplikowany, a życie trudne – chcemy prostych wyjaśnień.
Faszyzm mówi:
👉 „To nie twoja wina. To ich wina.”
👉 „Gdyby nie oni – byłoby ci lepiej.”
I pokazuje wroga: uchodźcę, liberała, mniejszość, „elity”, kobiety, gejów.

Bo obiecuje siłę i porządek.
W świecie, gdzie wszystko się zmienia, faszyzm mówi:
👉 „Zrobimy porządek.”
👉 „Przywrócimy to, co było dobre.”
👉 „Silna ręka, silne państwo, silni mężczyźni – to jest ratunek.”
To kusząca wizja dla ludzi zmęczonych chaosem.

Bo faszyzm daje poczucie przynależności.
Ludzie chcą czuć się częścią „czegoś większego” – narodu, wspólnoty, walki.
Faszyzm oferuje jasną tożsamość:
👉 „Jesteś jednym z nas. Jesteś prawdziwym patriotą.”

Bo faszyzm usuwa złożoność i wątpliwości.
Nie musisz już się zastanawiać, mieć empatii, rozważać innych punktów widzenia.
👉 „My mamy rację. Oni są zagrożeniem.”
To psychologicznie bardzo kojące – daje ulgę od ambiwalencji.

Bo ludzie w kryzysie chcą sensu, nie wolności.
Kiedy brakuje pieniędzy, bezpieczeństwa, nadziei – wolność nie wystarcza.
Faszyzm daje złudną narrację sensu:
– walczysz o coś większego,
– jesteś potrzebny,
– bronisz tradycji.

Psychologicznie to działa, bo:
– uruchamia mechanizmy obronne: projekcję, rozszczepienie, dehumanizację,
– aktywuje emocje zbiorowe: wstyd, gniew, poczucie zagrożenia,
– daje wspólny cel: „pokonać wroga”.

Faszyzm uwodzi, szczególnie tych w największym kryzysie tożsamości, przynależności, wstydu, gniewu i niskiego poczucia własnej wartości.
Nie wyrasta z wolności, tylko z wewnętrznego zniewolenia.
Nie wyrasta z siły, tylko jej braku.
Nie wyrasta z poczucia spełnienia, ale z rozpaczy.
Dlatego jest tak niebezpieczny.

Z Urszula Rapacka: Coaching i Szkolenia o zniekształceniach poznawczych. 🤓
23/04/2025

Z Urszula Rapacka: Coaching i Szkolenia o zniekształceniach poznawczych. 🤓

Aż 80 proc. naszych codziennych myśli ma negatywny wydźwięk. Mózg chętnie generuje negatywne myśli. Skąd ta skłonność do pesymizmu?

Na te Święta Wielkiej Nocy życzę Wam dobrego czasu z bliskimi i wielu wiosennych zachwytów.
20/04/2025

Na te Święta Wielkiej Nocy życzę Wam dobrego czasu z bliskimi i wielu wiosennych zachwytów.

O to to! 🙂
17/04/2025

O to to! 🙂

🔹PRZETWARZANIE ODDOLNE CZYLI OD SZCZEGÓŁU DO OGÓŁU

Bottom-up, czyli przetwarzanie oddolne w autyzmie, to kluczowa cecha poznawcza charakterystyczna dla umysłu autystycznego.

Polega na intensywnym, szczegółowym rejestrowaniu informacji płynących z otoczenia. Umysł autystyczny skupia uwagę nie na ogóle, lecz na wybranym fragmencie - na detalu, fakturze, wzorze, rytmie czy niuansie. To tzw. monotropowy styl poznania, w którym uwaga „zamyka się” na jednym wątku i eksploruje go dogłębnie, zanim pojawi się możliwość dostrzeżenia szerszego kontekstu.

Dla obserwatora z zewnątrz może to sprawiać wrażenie „wolniejszego” przetwarzania, ale to nie opóźnienie - to inna dynamika poznania, zogniskowana na tym, co dla mózgu autystycznego najciekawsze. Umysł neurotypowy (politropowy) zaczyna od ogólnego obrazu i dopiero potem przechodzi do szczegółów. Autystyczny - robi dokładnie odwrotnie: buduje sens od podstaw, z klocków danych zmysłowych.

Co więcej, przetwarzanie bottom-up jest ściśle powiązane ze specyfiką sensoryczną osób autystycznych. Ich układ nerwowy często nie filtruje bodźców tak selektywnie jak neurotypowy - dlatego wiele wrażeń dociera jednocześnie, z równą intensywnością. Dźwięk, światło, zapach, faktura — wszystko jest „na pierwszym planie”. To może prowadzić do przestymulowania, bo mózg autystyczny nie wybiera jednego sygnału - odbiera wszystko naraz.

Z tego powodu poznanie autystyczne bywa bardzo zmysłowe, często synestezyjne, a także niezwykle precyzyjne i analityczne. To właśnie dzięki temu wiele osób autystycznych potrafi zauważać rzeczy niewidzialne dla większości - bo patrzą głębiej, dokładniej, poza schematem.

______

🔹BOTTOM-UP PROCESSING OR FROM DETAIL TO THE BIG PICTURE

Bottom-up processing in autism is a key cognitive feature of the autistic mind.

It refers to the intense, detail-oriented way information is registered and processed. The autistic brain doesn’t begin with the “big picture” — instead, it focuses in on a particular detail, a texture, a pattern, a rhythm, a nuance. This is known as a monotropic style of attention, where the mind “locks onto” one thread and explores it deeply before shifting to the broader context.

To outside observers, this may sometimes appear as “slower” processing, but it’s not a delay — it’s simply a different cognitive rhythm, centered on what the autistic brain finds most compelling. A neurotypical (politropic) mind tends to perceive the whole first and then zoom in on the details. The autistic mind does the opposite: it builds meaning from the ground up, piece by piece.

This bottom-up processing is closely tied to the sensory experience of autistic people. Their nervous systems often don’t filter sensory input as selectively as neurotypical ones — which means many sensations can come in at once, with equal intensity. Sound, light, scent, texture — they can all feel like they’re happening simultaneously and with full force. This may lead to sensory overwhelm because the autistic brain doesn’t prioritize a single signal — it receives everything all at once.

As a result, autistic perception is often deeply sensory, sometimes even synesthetic, and it can be extraordinarily precise and analytical. That’s why many autistic people notice things others don’t — because they see deeper, more accurately, and beyond the expected pattern.

2 kwietnia przypada Światowy Dzień Świadomości Autyzmu a kwiecień to Światowy Miesiąc Świadomości Autyzmu. Z tej okazji ...
03/04/2025

2 kwietnia przypada Światowy Dzień Świadomości Autyzmu a kwiecień to Światowy Miesiąc Świadomości Autyzmu. Z tej okazji życzę sobie i innym osobom w spektrum odwagi stawania po swojej stronie i dbania o swoje potrzeby, bez konieczności ciągłego dostosowywania się i tłumaczenia. Życzę relacji opartych na wzajemnej akceptacji, otwartości, szacunku i życzliwości. Chciałabym żyć w świecie, który nie ocenia i nie krytykuje inności a podchodzi do niej z ciekawością. W świecie gdzie jest miejsce dla każdego.

Chyba coś dla mnie! Właśnie siedzę nad prezentacją na jutrzejsze zajęcia dla Słuchaczek i Słuchaczy  Akademia Motywacji ...
28/03/2025

Chyba coś dla mnie! Właśnie siedzę nad prezentacją na jutrzejsze zajęcia dla Słuchaczek i Słuchaczy Akademia Motywacji i Edukacji 😍

"The Isolator" was a helmet created in 1925 by Hugo Gernsback to eliminate distractions and maximize concentration.

Made of wood, it almost completely blocked out sounds and peripheral vision, leaving only a narrow slit for reading. Additionally, it was equipped with an oxygen supply system to prevent the sensation of suffocation.

Although its design looked like something out of a science fiction novel, its purpose was clear: to allow total focus on intellectual activities without external interference.

Jak metody Somatic Experiencing mogą nam pomóc w trakcie przechodzenia procedur medycznych lub operacji.
22/03/2025

Jak metody Somatic Experiencing mogą nam pomóc w trakcie przechodzenia procedur medycznych lub operacji.

Taką piękna opinię dostałam po zajęciach „Dialog motywujący w zaburzeniach psychicznych”, które miałam przyjemność prowa...
18/03/2025

Taką piękna opinię dostałam po zajęciach „Dialog motywujący w zaburzeniach psychicznych”, które miałam przyjemność prowadzić dla w zeszły weekend. Bardzo dziękuję grupie za zaangażowanie w ćwiczenia, otwartość na doświadczanie, ciekawe pytania i dyskusje oraz życzliwą komunikację. Zajęcia online bywają wyzwaniem (zwłaszcza, gdy piękna pogoda za oknem), jednak czas z Wami upłynął niespodzianie szybko. Powodzenia w praktykowaniu dialogu motywującego.

Adres

Polska, Warszawa
Mokotów
00-721

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Energii Joanna Gieldarska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Akademia Energii Joanna Gieldarska:

Udostępnij

Kategoria