Wyspa Spokoju

25/01/2026

Zapisy otwarte! Zapraszam na wyjazd 23-28 sierpnia do Biały Dom Antoniów w Górach Izerskich. W programie: mindfulness ze mną oraz ruch (streatching, spacery, truchty i bieganie dla chętnych) z moim Norbulkiem.

To wyjazd dla Ciebie jeśli:
- chcesz złapać luz, poczuć znowu beztroskę i przypomnieć sobie jak to jest być sobą, gdy nic cię nie obciąża
- lubisz zadbać o ciało i głowę przed jesiennym przyspieszeniem
- szukasz spokoju, regeneracji i wzmocnienia

Będzie uważność, swoboda, przyjemność i fun!
Zapraszam do zapisów – cena Elary Bird obowiązuje do 30 marca.

Szczegóły: https://zuzaziomecka.com/dla-ciebie/wyjazd-z-mindfulness-i-ruchem-naturalnym

10/01/2026

Pst!
W tym roku pod koniec wakacji zapraszam na wyjazd. Jedziemy w góry, do Białego Domu, gdzie jest pięknie, smacznie i wygodnie. Pomysłem jest by złapać ostatnią chwile na reset i regenerację przed zakończeniem lata.

Będziemy praktykować mindfulness i ruszać się w przyrodzie z Norbullem. Praktyki będą formalne (medytacje) i nieformalne (eksploracje). Ruch będzie bieganiem dla roztrenowanych i spacerowaniem dla preferujących wolniejsze tempo. Wieczorem będą tańce i zajęcia z improwizacji (dla chętnych). It's gonna be fun!

Szczegóły i oficjalne ogłoszenie wyjazdu będzie dopiero za chwilę, ale juz dziś pilnujcie terminu!

07/01/2026

Zaproszenie na uważny spacer po zdrowie z Mateusz Kusznierewicz. Odcinek czeka tutaj: https://youtu.be/sbS0plvQOX4?si=mk6ND-_VO347UciW

07/01/2026

Zapraszam na spacer! A właściwie, to Mateusz Kusznierewicz zaprasza. Idea jest taka, by wstać i wyjść z domu, poruszać się dla zdrowia a po drodze posłuchać ciekawej rozmowy. Na tym polega codzienny podcast Mateusza pt PowerWalk. Dzisiejszym gościem byłam ja.

Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Z...

05/01/2026

Chcesz zacząć być bardziej uważny/uważna w tym roku? Iza, projektantka ceramiki, której historia jest opisana w książce „Wyspa Spokoju”, proponuje pierwszy krok:

„Daj sobie dziesięć minut samotności dziennie. Na początek oswój się z byciem ze sobą.”

02/01/2026

W roku 2026 życzę Wam, byście zauważali więcej tego, co działa, co piękne, zabawne, ciekawe. Czasem łatwiej jest być szczęśliwym, gdy stawiasz na radość, niż gdy próbujesz pozbyć się bólu i problemów.

01/01/2026

29/12/2025

Łada, psycholożka i coachka, mówi o przesycie: „Za dużo spraw, tematów, ludzi – to jak mikser pełen składników. Wtedy wiem, że czas usiąść do medytacji.”

Materiał pochodzi z książki „Wyspa Spokoju”

26/12/2025

Zauważ czego dzisiaj Twoje ciało potrzebuje. Być może po spotkaniach świątecznych i obfitych posiłkach, potrzebujesz czegoś innego niż zwykle?

24/12/2025

Życzę Wam pięknych zapachów, ciepłych objęć, obfitości Waszych ulubionych smaków, i pełnej obecności przy sobie i bliskich w te szczególne dni.

23/12/2025

Początek roku to doskonały czas na kurs uważności. Pomoże ci przeżyć 2026 w pełnej obecności, tworząc po drodze wspomnienia i wyrabiając się na zakrętach dzięki zdolności redukowania biegu. Mam jeszcze kilka miejsc w grupie spotykającej się od 11 stycznia, co niedziele od 11:00-13:30, na zoomie. Zapisy --> https://zuzaziomecka.com/dla-ciebie/poznaj-mindfulness-online

22/12/2025

Michał, chirurg, radzi: nie zaczynaj od samodzielnych eksperymentów.
„Tak jak malarstwo realistyczne poprzedza Picassa, tak podstawy medytacji najlepiej poznać na kursie. Najpierw rzemiosło, potem sztuka.”

Materiał pochodzi z książki „Wyspa Spokoju”