Jogart Szkoła Jogi na Mokotowie

01/01/2026

Warsztat "DOSE"
6 stycznia (wtorek) godz. 10 – 13

DOSE to akronim utworzony od nazw czterech ważnych substancji chemicznych, które krążą w ciele i mózgu.
Chodzi o dopaminę, oksytocynę, serotoninę i endorfiny. Substancje te biorą udział w naszej ewolucji od 300 000 lat. Są naszymi przyjaciółmi. Istnieją, aby kierować nas ku najpełniejszemu przeżywaniu życia.

DOPAMINA to substancja motywacji, powstaje dzięki ciężkiej pracy i wysiłkowi, daje siłę napędową i motywację do realizowania celów.
OKSYTOCYNA to substancja więzi, wzmacnia relacje i wiarę w siebie (ćwiczymy w grupie w bezpiecznej atmosferze).
SEROTONINA to substancja nastroju, powoduje pozytywne zmiany nastroju, oraz zachęca do zdrowych zachowań.
ENDORFINY to substancje odstresowujące, powstają dzięki aktywności fizycznej i wyciszają mózg.

W programie warsztatu:
Asany - precyzja podczas wykonania i pogłębienie pozycji (dopamina - hormon nagrody)
Ćwiczenie w grupie i bezpiecznej atmosferze (oksytocyna - hormon więzi)
Praca z oddechem i bandhy - ponad 90 % serotoniny (hormon pozytywnego nastroju) powstaje w jelitach, które aktywujemy podczas tych technik.
Trening siłowy (chcemy się trochę zmęczyć) i medytacja (endorfiny - substancje przeciwbólowe i odstresowujące).

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki.
Cena 200 zł / 150 zł (dla osób z karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl
Ilość miejsc ograniczona
Prowadzi Artur
Zapraszamy

31/12/2025

Wszystkiego dobrego, przede wszystkim zdrowia, pokoju na świecie i dużo jogi.
Dziękujemy, że Jesteście

29/12/2025

Od stycznia rozszerzamy grafik o nowe rodzaje sesji. Zobaczcie czym się charakteryzują.
Zapraszamy.

24/12/2025

Kochani życzymy Wam wszystkiego dobrego i dziękujemy że Jesteście.

22/12/2025

WARSZTAT NA ZAKOŃCZENIE ROKU
Oczyszczanie ciała i umysłu – powrót do równowagi
31 grudnia (środa) godz. 10 - 13

Podczas warsztatu skupimy się na głębokim oczyszczaniu ciała i umysłu.
W programie praktyka asan, praca z oddechem, techniki energetyczne (bandhy), medytacja i głęboka relaksacja, które pomogą domknąć mijający rok i przygotować przestrzeń na nowy początek.
To czas zatrzymania, wyciszenia i świadomego odpuszczenia tego, co już Ci nie służy.

Dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki

CENA 200 zł / 150 zł (dla osób z karnetem 14 wejść ważnym w dniu warsztatu)
Ilość miejsc ograniczona
Rezerwacja: kontakt@jogart.pl
Prowadzi Artur
Zapraszamy

Pozwól sobie na moment zatrzymania.
Zamknij stary rok z wdzięcznością i wejdź w nowy z radością

17/12/2025

03/12/2025

W najbliższą niedzielę zapraszamy na przedświąteczne spotkanie o godz.17
Wydarzenie przeznaczone dla uczestników naszych zajęć. Nie musisz mieć ważnego karnetu, jeżeli u nas ćwiczyłaś/eś, zapraszamy.
Wszyscy Jesteście mile widziani.
Możesz przynieść coś wegetariańskiego do jedzenia lub picia.

20/11/2025

Umieściliśmy już plan na grudzień.
Wszystkie karnety, które obejmują wolne dni są automatycznie wydłużone.
W grafiku nowe sesje:
* Łagodne w piątki o 18:30 z Arturem.
Na tych zajęciach się nie zmęczysz, ćwiczymy łatwe pozycje w spokojnym tempie, relaksujemy się i odpoczywamy.
* Indywidualne z Arturem w poniedziałki 11, środy 9:15 lub czwartki 11:15. Jeżeli masz wątpliwości w praktyce lub chcesz skupić się na jakimś temacie, albo po prostu wolisz ćwiczyć bez grupy.
Zapraszam.