08/11/2018
JOGA W CIĄŻY. ABC DLA NOWYCH UCZENNIC.
Praktyka jogi w ciąży podyktowana jest wielkim strumieniem troski i miłości do nienarodzonego maleństwa. Równocześnie traktuje szczególnie wyjątkowo kobietę w błogosławionym stanie, niemalże jako boginię i istotę powołaną do udziału w wielkim dziele na skalę wszechświata- dziele dawania życia.
Celem jogi podczas cudownego stanu ciąży jest przede wszystkim transformacja świadomości kobiety, aby doświadczyła głębokiej więzi z jeszcze nienarodzonym dzieckiem. Joga sprawia, że doświadczanie przepływu strumienia miłości miedzy mamą a dzieckiem jest coraz bardziej naturalne i realne.
Joga pogłębia świadomość ciała, dzięki czemu kobieta ma kontrolę nad odczuciami mającymi źródło w fizyczności , a także w subtelnej sferze jej serca. Taka kontrola ciała i uczuć daje poczucie bezpieczeństwa, głęboki spokój i radość przeżywania czasu ciąży. Z kolei dobre samopoczucie przyszłej mamy wynikające z dbałości o zdrowie swoje i dziecka mają znaczący wpływ na jego prawidłowy rozwój.
Od strony fizycznej praktyka jogi w ciąży przygotowuje ciało do łatwiejszego, łagodniejszego i sprawniejszego porodu. Poprzez regularną praktykę minimum 3 razy w tygodniu po 60 minut, z oddaniem i zaangażowaniem możesz wpłynąć na swoją zewnętrzną i wewnętrzną transformację. Ciało stanie się silne, bardziej elastyczne, zrelaksowane i otwarte, co sprawi, że poród będzie szybszy i łatwiejszy. Praktyka pozycji jogicznych- asan oraz ich wariantów specjalnie dla kobiet w ciąży, przynosi wręcz spektakularne korzyści podczas porodu. Skraca jego czas trwania, zmniejsza odczuwalność bólu towarzyszącego skurczom i zwiększa świadomość i umiejętność radzenia sobie z dyskomfortem porodu. Znaczy to, że akcja porodowa u kobiety, której ciało i umysł są odpowiednio przygotowane, przebiega szybciej. Joga podczas ciąży ułatwia wydanie dziecka na świat naturalnie, w pełni świadomie i spokojnie. Dzięki jodze kobieta staje się także silna, odważna i świadoma. To niezbędne cechy podczas porodu, gdy kobieta staje się odpowiedzialna za siebie i dziecko.
Joga jest cudownym narzędziem, które z jednej strony przygotowuje ciało i umysł do porodu, z drugiej zaś redukuje i zapobiega typowym dolegliwościom ciążowym. Dzięki temu ciąża jest cudownym i niezapomnianym etapem dla mamy i dziecka.
Na zajęciach nauczysz się również pranajamy- kontroli prawidłowego oddechu, najkorzystniejszego dla twojego dziecka i który instynktownie wykorzystasz podczas porodu. W jodze oddech jest nośnikiem myśli, a więc praktyka spokojnego, pogłębionego oddechu kształtuje postrzeganie świata i siebie- bardziej pozytywnie i z dystansem.
Nauczysz się technik relaksacji, które odprężają całe ciało, rozluźnią mięśnie dna miednicy, co ważne jest dla usprawnienia porodu. Relaksacja wycisza emocje które towarzyszą kobiecie w ciąży- oddala lęk i niepokój związany z porodem. Zrelaksowany umysł jest bardziej otwarty i akceptujący rzeczywistość, w tym wszystkie zmiany jakie zachodzą w organizmie oraz perspektywie nowego życia jako mama.
Praktyka jogi w ciąży przynosi harmonię między tym co fizyczne, psychiczne i duchowe. Taka równowaga daje kobiecie siłę w poczuciu kontroli i pewność, że spokojna, w pełni świadoma i z pełną otwartością urodzi swoje ukochane maleństwo. A wydarzenie nowego życia będzie miało rozdźwięk na niezmierzoną skalę wszechświata :) .
Tak więc praktykujmy w intencji Twojej zdrowej ciąży i cudu narodzin Twojego dziecka!
Serdecznie zapraszam obecnie w Lodzi :)
Dominika Górniaszek
