30/07/2025
👬👭Z okazji Międzynarodowego Dnia Przyjaźni, co roku obchodzonego 30 lipca, podpowiadamy co zrobić, gdy usłyszymy od dziecka „nikt mnie nie lubi”.💔
Krok 1: Natychmiastowa reakcja
Potwierdź emocje dziecka:
🔸 „To musi być bardzo bolesne czuć, że nikt cię nie lubi.”
🔸 „Rozumiem, że teraz czujesz się samotny/a i odrzucony/a.”
🔸 „To trudne uczucie, kiedy wydaje nam się, że jesteśmy sami.”
Krok 2: Aktywne słuchanie
Poproś dziecko, by wyjaśniło jak się czuje bez natychmiastowego zaprzeczania:
🔸 „Co się stało, że tak się czujesz?”
🔸 „Powiedz mi więcej o tym, co dziś się wydarzyło.”
🔸 „Kiedy zaczęłaś/zacząłeś tak myśleć?”
Krok 3: Przepracowanie myśli
Pomóż w rozpoznaniu błędów poznawczych:
🔸 „Zastanówmy się razem - czy naprawdę WSZYSCY ludzie cię nie lubią?”
🔸 „Czy możesz pomyśleć o kimś, kto pokazuje, że mu na tobie zależy?”
🔸 „Czasami jedno nieprzyjemne wydarzenie sprawia, że zapominamy o dobrych”
Krok 4: Zmiana perspektywy
Pomóż dziecku znaleźć dowody na to, że jednak jest inaczej:
🔸 „Kto dzisiaj uśmiechnął się do ciebie?”
🔸 „Z kim ostatnio spędziłeś/spędziłaś dobry czas?”
🔸„Jakie dobre rzeczy zrobiłeś/zrobiłaś dla innych ostatnio?”
Krok 5: Budowanie umiejętności społecznych
Omów konkretne strategie:
🔸„Co możemy zrobić, aby poprawić twoje relacje z rówieśnikami?”
🔸 „Czy chcesz poćwiczyć, jak nawiązywać rozmowy?”
🔸 „Może razem pomyślimy o zajęciach, gdzie poznasz nowych ludzi?”
Krok 6: Długofalowe wsparcie
Wzmacniaj poczucie własnej wartości:
🔸 „Każdy ma swoje mocne strony - jakie są twoje?”
🔸 „Czasami potrzeba trochę czasu, żeby znaleźć przyjaciół, którzy naprawdę
do nas pasują.”
‼ Czego unikać:
1. Nie bagatelizuj: „To nie jest prawda.” lub „Nie dramatyzuj.”
2. Nie porównuj: „Zobacz, inni mają gorzej.”
3. Nie dawaj gotowych rozwiązań: „Po prostu bądź miły.”
4. Nie krytykuj: „To przez to, że...”
🧐Kluczowe zasady:
1. Empatia przed rozwiązaniem - najpierw zrozum, potem działaj.
2. Etapowość - nie próbuj rozwiązać wszystkiego za jednym razem.
3. Współpraca - pracuj Z dzieckiem, nie ZA dziecko.
4. Dowody empiryczne- opieraj się na konkretnych przykładach z życia dziecka.
5. Długofalowość - buduj umiejętności na przyszłość, nie tylko rozwiązuj bieżący problem.
