Poradnia Chrześcijańska Wytchnienie

Poradnia Chrześcijańska Wytchnienie Poradnia Chrześcijańska Wytchnienie prowadzi działania duszpasterskie, terapeutyczne i edukacyjne.

Oferujemy pomoc w takich kwestiach, jak:

samotność
depresja
lęki
żałoba i problematyka straty
trudności małżeńskie i rodzinne
stres
kryzys związany z chorobą
rozstanie i rozwód
traumy
problemy w relacjach
rozwój własny
przemoc
uzależnienia
a także w innych sytuacjach kryzysowych

ZADZWOŃ 694 446 050

28/09/2025

🥳Kiedy dziecko po raz pierwszy wraca do domu pod wpływem alkoholu albo czuć od niej/niego papierosy lub "trawę", zdarza się, że rodzice wpadają w panikę. To zrozumiałe, że zaczynają się bać o dziecko. Warto wtedy pamiętać, że takie próbowanie to część dorastania. Często jest to związane z presją grupy, której bardzo chcą być częścią. Czy nam kiedy byliśmy nastolatkami to się nie zdarzało?
Krzyk, panika czy "kazanie" to nie najlepsza reakcja w sytuacji, gdy nastolatek wraca "pod wpływem". O wiele lepiej działa spokojna rozmowa o tym doświadczeniu, o ryzykach i granicach. Dobrze jest dać dziecku poczucie, że może porozmawiać o swoich przeżyciach i wątpliwościach bez strachu przed oceną. Choć wiemy, że nie jest to łatwe, by zachować spokój w takiej sytuacji.

27/09/2025

🌿 Często jesteśmy dla siebie najsurowszymi sędziami.
Zamiast się wspierać – krytykujemy. Zamiast docenić to, co zrobiliśmy – wytykamy sobie to, czego jeszcze nie ma. I tak potrafimy katować się listą „powinnam, muszę, dlaczego nie ogarniam jak inni”.

Tylko że… nikt z nas nie jest robotem.
Nie musisz być perfekcyjna, żeby zasługiwać na odpoczynek. Nie musisz udowadniać swojej wartości – ona jest w Tobie, niezależnie od tego, ile dziś zrobiłaś.

💛 Pomyśl, jak zmieniłby się świat, gdybyśmy potrafili traktować siebie z taką samą czułością, jak traktujemy tych, których kochamy.

Może dziś zamiast dowalać sobie, spróbujesz powiedzieć do siebie: „To, co robię, wystarczy. Ja wystarczam.”

27/09/2025

W najnowszym numerze naszego pisma pojawił się plakat kampanii , którą stworzyła Fundacja Efkropka.

➡️ Prezentuje prosty, ale skuteczny schemat, pokazujący, jak rozpoznawać sygnały kryzysu psychicznego i jak na nie reagować:

4 x P: POPATRZ – POMYŚL – PYTAJ – PODEJMIJ DZIAŁANIE

❤️‍🩹 To bardzo ważne, by świadomie reagować na trudności obserwowane zarówno u siebie, jak i u innych. Jeśli chcesz zabudować taką świadomość, polecamy oczywiście swoje materiały, ale dajemy też znać, że wspomniana Fundacja Efkropka oferuje warsztat dotyczący właśnie pomocy w kryzysie, opierający się na prezentowanym na plakacie modelu. W ramach warsztatu „Pierwsza pomoc psychologiczna" duży nacisk kładziony jest na naukę dobrego sposobu pomagania, czyli takiego, który byłby bezpieczny dla obu stron – otrzymującej pomoc i ją świadczącej – a jednocześnie efektywny. Omawiane są m.in. narzędzia i techniki komunikacyjne, asertywność czy temat kryzysu samobójczego (ze wskazówkami dla uczestników, jak postępować w tak trudnych sytuacjach). Więcej informacji znajdziesz na stronie Fundacji!

Przypominamy też, że osoby w kryzysie mogą uzyskać pomoc na naszej platformie 116sos.pl – zadzwoń, napisz, porozmawiaj na chacie – daj sobie szansę 🤲🏻

26/09/2025

Grupa Terapeutyczna dla Młodzieży (8 klasa i szkoła ponadpodstawowa, do 17 r.ż.)

Zapraszamy do udziału w grupie terapeutycznej dla młodzieży, która:
🔸chce lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje,
🔸doświadcza trudności rówieśniczych, samotności czy przekraczania granic,
🔸mierzy się z wyzwaniami wieku dorastania.

👉Cel: stworzenie bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami, rozwoju umiejętności społecznych i emocjonalnych.

🗓️Spotkania: środy, godz. 17.30–19.00 (12.11.2025–24.06.2026), Stowarzyszenie OPTA, ul. Marszałkowska 85/34.

📌Koszt: 650 zł miesięcznie.

❗Na konsultacje wstępną zapraszamy wraz z rodzicem: 210 zł / 50 min.

📞Zapisy pod numerami: 797 924 700 lub 797 850 874 w godz. 10.00-17.00.

👩🏼‍🦰👩Prowadzące: Agnieszka Lipska i Ada Kuźnia-Tkaczyk – psychoterapeutki dzieci i młodzieży.

24/09/2025

Warsztat dla rodziców „Mówię, słucham, buduję - o komunikacji wspierającej”

Podczas spotkania rodzice dostaną wskazówki i narzędzia do budowania bezpiecznych oraz bliskich relacji ze swoimi dziećmi. W praktyce przetestują nowe sposoby komunikacji, dowiedzą się jak dopasować rozmowę do faz rozwojowych swojego dziecka oraz jak w sposób wspierający reagować i towarzyszyć dziecku w kryzysach rozwojowych.

👉Jeśli jesteś zainteresowany:
🔸odkryciem, jak słowa wpływają na emocje i zachowania dziecka,
🔸nauczeniem się, jak mówić, żeby dziecko chciało słuchać,
🔸poznaniem sposobów słuchania, które wzmacniają więź i zaufanie,
🔸 przećwiczeniem komunikatów zachęcających do współpracy
To zapraszamy Cię na warsztaty!

👉Cele:
🔸wzmocnienie kompetencji wychowawczych i społecznych opiekunów
🔸nauka skutecznej komunikacji z dzieckiem
🔸 poznanie faz rozwojowych dziecka

🗓️Termin: sobota 27 września 2025 r. w godz. 10.00 – 18.00.

📌Miejsce: Centrum Wsparcia Moja Rodzina Częstochowska 11/15 ( wejście od placu Baśniowego)

📞Zapisy pod numerami: 797 924 700 lub 797 850 874 w godz. 10.00-17.00.

Prowadzące:
👩Anna Kasprzak – psycholożka, psychoterapeutka dzieci i młodzieży
👩🏼‍🦰Anna Maciejewicz- psycholożka, arteterapeutka, psychoterapeutka

Warsztat realizowany jest w ramach projektu „Odpowiedzialny rodzic-bezpieczna więź 2”. Zadanie publiczne finansowane przez dzielnicę Ochota.

24/09/2025

Nie ma związku bez trudności. Ale to nie one decydują o przyszłości pary – tylko to, jak o nich rozmawiacie.

Kłótnie, które ranią. Cisza, która oddala. A może rozmowy, które naprawdę łączą?

Warsztat „Jak rozmawiać, żeby się dogadać?” to dzień poświęcony ćwiczeniu umiejętności, które sprawiają, że łatwiej się słucha, łatwiej mówi o emocjach i łatwiej wraca do siebie nawzajem.

📅 28 września 2025 | Warszawa
🔗 Zapisz się przez link w komentarzu

Prowadzą:
👥 Maksym Kosiński i Matylda Porębska – psychoterapeuci specjalizujący się w pracy z parami.

24/09/2025

Warsztat dla rodziców
“Jestem, słucham, rozmawiam”
Warsztat skierowany do rodziców dzieci i młodzieży, którzy chcieliby polepszyć rozmowy w rodzinie.
Skupimy się przede wszystkim na uważnym słuchaniu, emocjach, wartościach, relacjach.
Pokażemy, pobróbujemy rozmowy w oparciu o dialog motywujący.
Będziemy rozmawiać, eksperymentować i jeszcze raz rozmawiać 😉
Spotkanie ma charakter warsztatowy.
*Warsztat nie jest o tym, jak mówić, żeby dzieci zrobiły to co chcemy.
Link do zapisu:
https://forms.gle/aEeCe2QwJwEeaTTA7
Spotykamy się w Centrum Ingenium
28 września 2025r. g. 10 - 15
Prowadzące: Aneta Brzozowska, Dominika Szabat
Oferta bezpłatna dla mieszkańców Pragi Południe

24/09/2025
23/09/2025
23/09/2025

Zapraszamy na Psycho Forum pt: "Zdrowa i niezdrowa duchowość" - 25.10.2025

👉Kolejna edycja naszej konferencji skupi się na ważnych i trudnych pytaniach dotyczących życia wspólnot chrześcijańskich. W gronie prelegentów i praktyków podejmiemy tematy, które często pozostają w cieniu – duchowości w pracy terapeutycznej, wpływu teorii spiskowych w Kościele, żałoby i straty, czy bólu i uzdrowienia we wspólnotach. To czas szczerej rozmowy o wierze, ludzkich emocjach i potrzebie autentyczności przed Bogiem i sobą nawzajem.
Będzie to przestrzeń, w której spotka się refleksja teologiczna, psychologiczna i doświadczenie życia we wspólnocie.

Zapraszamy!
👉Tematy, jakie poruszymy:

1. Grzegorz Baczewski – Duchowość charyzmatyczna w pracy terapeutycznej

Grzegorz Baczewski zajmie się w swoim wykładzie duchowością - jako istotnym czynniku, wpływającym na dobrostan człowieka.
Kontrowersyjny temat duchowości charyzmatycznej, zwykle kojarzonej z nadużyciami psychicznymi, jest przedstawiany jako zagrożenie zdrowego procesu terapeutycznego.
Czy może jednak stać się ona ważnym zasobem w procesie wewnętrznego uzdrawiania?
Wykład ten będzie próbą znalezienia równowagi między tym, co duchowe, psychiczne i somatyczne oraz zharmonizowania tych trzech sfer ludzkiej natury w terapii.

👉2. Irmina Wolniak - Towarzysz(e) Straty

Irmina Wolniak w swoim wykładzie poruszy temat przeżywania żałoby we wspólnotach ewangelicznych, zwracając uwagę na niebezpieczeństwo wypierania lub przeduchawiania tej części ludzkiego istnienia. Przedstawi słuchaczom współczesne modele żałoby, ukazując ją jako nieustanny ruch między bólem a adaptacją, który nie przebiega liniowo, a co za tym idzie nie jest procesem, który ma swój definitywny koniec. W centrum jej przesłania znajdzie się obraz Boga jako Towarzysza Straty – bliskiego, czułego i współodczuwającego.

👉3. Przemysław Kopyto – Teorie spiskowe w Kościele

Przemysław Kopyto zaprasza na wykład, który zabierze nas do fascynującego świata ludzkiej psychiki – tam, gdzie potrzeba domknięcia poznawczego ściera się z wiarą i codziennością ludzi Kościoła. Dowiesz się, dlaczego niektórzy - pamiętając, że „wiara jest pewnością…” - tak bardzo pragną prostych odpowiedzi, że są gotowi wierzyć niemal w cokolwiek, wspierając powstawanie teorii spiskowych – również w środowiskach religijnych. Jako praktykujący lekarz psychiatra Przemek podpowie, jak reagować, gdy spotykamy osoby wierzące w takie teorie i jak wspierać zdrowy duchowy rozwój, nie popadając w pułapki uproszczonego myślenia czy lęku przed niepewnością. Ten wykład to będzie porcją praktycznej wiedzy psychologicznej, wspartą życiowymi przykładami.

👉Dyskusja panelowa (prowadzenie: Aneta Montano)

"Zranione owce – o bólu, milczeniu i uzdrowieniu we wspólnocie"
Czy w Kościele jest przestrzeń, by mówić szczerze o zawiedzionym zaufaniu, przemilczanych nadużyciach, wypaleniu w służbie, duchowej manipulacji?
Wierzymy, że Kościół może być miejscem leczenia, nie ukrywania ran. Zastanawia nas, czy wspólnoty potrafią wsłuchać się w głosy tych, którzy zostali zranieni, czuli się niewidoczny, wykorzystani lub zagubieni w kościele. Przyjrzymy się czy kościół ma wypracowane mechanizmy uzdrawiania w “kulturze konfrontacji i miłości".
Zapraszamy na głęboki, szczery dialog. O Kościele, który przestaje być biernym obserwatorem, a staje się duchową rodziną zdolną do miłości i prawdy. Będziemy rozmawiać o tym, co trudne, ale też o nadziei i odbudowie.


👉BILETY: www.Ewangeliczna.pl/psyche

17/09/2025

Adres

Ulica Puławska 114
Mokotów
02-620

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Chrześcijańska Wytchnienie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram