Psychoterapia Aneta Bielejec

Psychoterapia Aneta Bielejec Jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą par. Osoby zainteresowane zapraszam do mojego gabi Kim jestem? Prywatnie jestem matką. Dlaczego ja? Nie daję rad.

Moja droga zawodowa zaczęła się w zupełnie innym miejscu. Najpierw ukończyłam studia ekonomiczne w Szkole Głównej Handlowej. Po kilku latach pracy w finansach przekonałam się, że liczby, faktury i sprawozdania finansowe to nie są rzeczy, którymi chcę się zajmować do końca swojej kariery zawodowej. Zawsze ciekawiło mnie dlaczego ludzie wokół zachowują się tak jak się zachowują, co powoduje, że ich życie wygląda tak jak wygląda. W dużym stopniu odpowiedź na to pytanie znalazłam studiując psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Wtedy też zdecydowałam, że chcę pracować pomagając ludziom w trudnych momentach w życiu oraz wspierając ich w czynieniu ich życia lepszym, bardziej satysfakcjonującym, w zgodzie ze sobą. Dlatego po uzyskaniu dyplomu magistra psychologii rozpoczęłam studia podyplomowe w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii. Doświadczenie dużej zmiany życiowej staram się wykorzystać do lepszego zrozumienia tego co przeżywają moi pacjenci decydując się na zmiany w swoim życiu. Wierzę i często obserwuję, że zmiany, nawet skomplikowane i czasochłonne są możliwe, mimo że wiążą się z wyrzeczeniami, trudnościami i ciężką pracą. Uwielbiam koty, czekoladę, kawę i bezy. Lubię czytać, biegać, tańczyć, jeździć na rowerze i spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną. W psychoterapii jednym z najważniejszych czynników leczących jest relacja terapeutyczna. Dlatego ważne jest, aby osoba, do której się zgłosisz, budziła w Tobie zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Z mojej strony staram się stwarzać bezpieczną, pełną zrozumienia i akceptacji atmosferę. Akceptuję to kim jesteś, staram się zrozumieć Twój sposób myślenia i działania tak, aby jak najskuteczniej pomóc Ci w lepszym rozumieniu siebie. Nie oceniam Cię, Twoich decyzji, wyborów i nie znam się na tym, co kto powinien. Nie wiem kto kim powinien stać. Mogę i staram się pokazać Ci jak na Twoje życie wpływa to co robisz, co myślisz, jak sobie radzisz z emocjami, ale to do Ciebie należy decyzja co z tym zrobisz. Jeśli chcesz coś zmienić, pomogę Ci to zrobić wspierając Cię w poradzeniu sobie z tym co stoi na przeszkodzie. Staram się stworzyć warunki do podjęcia decyzji jak najlepszych dla Ciebie, zrozumienia i zaakceptowania ich konsekwencji. Chcę Ci również pomóc pogodzić się z tym, na co nie masz wpływu. Jeśli czujesz, ze tego właśnie potrzebujesz, zapraszam na pierwsze spotkanie. Oferta
W moim gabinecie oferuję różne formy pomocy psychologicznej dla dorosłych. Od kilku spotkań pomagających poradzić sobie w kryzysowej sytuacji do dłuższej, głębszej pracy psychoterapeutycznej trwającej zazwyczaj od pół roku do roku. Pracuję również z parami, które przeżywają problemy. Pomagam między innymi osobom borykającym się z obniżonym nastrojem, depresją, lękami, problemami w relacjach, wypaleniem, pochodzącym z rodzin alkoholowych i dysfunkcyjnych (DDA i DDD).

Znów zrobiło się zimno więc przypominam - ZDEJMUJEMY niepotrzebne sweterki* *Sweterek to jest taka część garderoby, któr...
09/12/2021

Znów zrobiło się zimno więc przypominam - ZDEJMUJEMY niepotrzebne sweterki*

*Sweterek to jest taka część garderoby, którą ktoś nam próbuje zakładać, kiedy to jej/jemu jest zimno. Zadbajcie o siebie i zakładajcie sweterek wtedy, kiedy to Wy macie taką potrzebę. Ten metaforyczny też :)

- Olu, jest mi zimno i zakładam sweterek. Czy Ty też chcesz swój? - powiedziała mama sięgając do plecaka.
Ola, która kilka dni temu wróciła z wakacji u babci, popatrzyła na mamę ostrożnie i z namysłem:
- Też mi zimno, chcę. Mamo, jak to dobrze, że to Ty! Babcia tak bardzo by się upierała, żebym założyła sweterek, że musiałabym marznąć...

Kiedy czujemy, że ktoś wywiera na nas presję, często reagujemy w stylu „na złość mamie odmrożę sobie uszy”.
Czasem to my jesteśmy osobami, które bardzo dobrze wiedzą, co dla innych będzie najlepsze i trudno nam zaakceptować, że ktoś nie chce naszej pomocy lub rady.
W obu sytuacjach przeżywamy dużo frustracji i nie zawsze umiemy sobie z tym poradzić.
Macie tak czasem?

Co mówią nam nasze emocje? Że czas się zatrzymać na chwilę i zastanowicz, czego nam w tym momencie potrzeba. Czasem uda ...
10/11/2021

Co mówią nam nasze emocje? Że czas się zatrzymać na chwilę i zastanowicz, czego nam w tym momencie potrzeba. Czasem uda się tym od razu zaopiekować, czasem nie, ale zawsze warto sprawdzić, ci chcą powiedzieć nam emocje.

Emocje pełnią funkcję komunikacyjną. Jaką wiadomość chcą nam przekazać?

Warto wiedzieć, warto udostępnić.
17/10/2021

Warto wiedzieć, warto udostępnić.

Czujesz czasem, że nie potrafisz podjąć decyzji? Określić własnych emocji? Docenić siebie i poczuć się wartościową osobą...
15/02/2021

Czujesz czasem, że nie potrafisz podjąć decyzji? Określić własnych emocji? Docenić siebie i poczuć się wartościową osobą? Oczekujesz zbyt wiele, lub zbyt mało?

Jako terapeuta nie dam Ci gotowego rozwiązania ani nie podejmę za Ciebie decyzji.

Za to pomogę Ci spojrzeć z dystansu na wydarzenia w Twoim życiu, rozpoznać własne emocje i ograniczenia, zrozumieć siebie. Nauczysz się samodzielnie poszukiwać nowych rozwiązań i świadomie wprowadzać zmiany.

Zadzwoń lub napisz i umów się na spotkanie:
☎️ 531 208 150 (Jeśli nie odbiorę, na pewno oddzwonię później)
📧 aneta.bielejec@psychologmokotow.waw.pl

- Olu, jest mi zimno i zakładam sweterek. Czy Ty też chcesz swój? - powiedziała mama sięgając do plecaka.Ola, która kilk...
20/01/2021

- Olu, jest mi zimno i zakładam sweterek. Czy Ty też chcesz swój? - powiedziała mama sięgając do plecaka.
Ola, która kilka dni temu wróciła z wakacji u babci, popatrzyła na mamę ostrożnie i z namysłem:
- Też mi zimno, chcę. Mamo, jak to dobrze, że to Ty! Babcia tak bardzo by się upierała, żebym założyła sweterek, że musiałabym marznąć...

Kiedy czujemy, że ktoś wywiera na nas presję, często reagujemy w stylu „na złość mamie odmrożę sobie uszy”.
Czasem to my jesteśmy osobami, które bardzo dobrze wiedzą, co dla innych będzie najlepsze i trudno nam zaakceptować, że ktoś nie chce naszej pomocy lub rady.
W obu sytuacjach przeżywamy dużo frustracji i nie zawsze umiemy sobie z tym poradzić.
Macie tak czasem?

Na te najbliższe, świąteczne, dni życzę Wam ciepłej, życzliwej atmosfery pełnej spokoju i akceptacji dla siebie i bliski...
23/12/2020

Na te najbliższe, świąteczne, dni życzę Wam ciepłej, życzliwej atmosfery pełnej spokoju i akceptacji dla siebie i bliskich, dystansu do rzeczywistości, żeby takie drobiazgi, jak krzywo stojąca choinka, w ogóle nie miały znaczenia a Nowy Rok był wystarczająco dobry i przyniósł Wam poczucie, że też jesteście wystarczający

W mojej pracy często omawiam z klientami ich trudne doświadczenia z przeszłości. Przyglądamy się wtedy jak się czuli, co...
09/12/2020

W mojej pracy często omawiam z klientami ich trudne doświadczenia z przeszłości. Przyglądamy się wtedy jak się czuli, co myśleli w tamtych sytuacjach. Zazwyczaj za najtrudniejsze uważają sytuacje, w których towarzyszyła im bezsilność. Lęk, niepewność i inne emocje są trudne, ale bezsilność jest najbardziej obezwładniająca. Poczucie, że nie mamy wpływu, nie mamy żadnego wyboru. Nawet wybór tragiczny, pomiędzy przysłowiową dżumą a cholerą, jest lepszy niż żaden. Daje nam poczucie podmiotowości, sprawczości i wpływu na nasze życie. Łatwiej jest nam się mierzyć nawet z najtrudniejszymi konsekwencjami, jeśli samodzielnie dokonaliśmy wyboru.

Usiądź wygodnie. Rozgość się. Poczuj się bezpiecznie. Możesz nawet zwinąć się w kłębek ;) Tu nikt nie będzie oceniał ani...
25/11/2020

Usiądź wygodnie. Rozgość się. Poczuj się bezpiecznie. Możesz nawet zwinąć się w kłębek ;) Tu nikt nie będzie oceniał ani Ciebie, ani Twoich wyborów.

Podczas psychoterapii skupiam się na tym, aby jak najlepiej zrozumieć Ciebie i sytuację, w jakiej się znajdujesz. Pomóc Ci rozpoznawać Twoje emocje, ustalać Twoje granice, żyć w zgodzie z Twoimi przekonaniami.

P.S. Prowadzę również sesje przez Skype.

Zadzwoń lub napisz i umów się na spotkanie:
☎️ 531 208 150 (Jeśli nie odbiorę, na pewno oddzwonię później)
📧 aneta.bielejec@psychologmokotow.waw.pl

"Dowody naukowe wyraźnie jednak pokazują, że mimo wielu obaw, sojusz terapeutyczny budowany w warunkach terapii online m...
11/11/2020

"Dowody naukowe wyraźnie jednak pokazują, że mimo wielu obaw, sojusz terapeutyczny budowany w warunkach terapii online może być tak samo wartościowy jak wtedy, gdy nawiązujemy go w gabinecie."

Psychoterapia online jest dostępna w Polsce od co najmniej 20 lat, ale dopiero w czasie pandemii zyskała na popularności. Wirtualny kontakt z terapeutą budzi jednak wiele obaw.

Złość to bardzo nielubiane uczucie. Często nieakceptowane, zaliczane do tych „złych”. Tępione przez naszych rodziców. Sa...
26/10/2020

Złość to bardzo nielubiane uczucie. Często nieakceptowane, zaliczane do tych „złych”. Tępione przez naszych rodziców. Sama często słyszałam (notabene powiedziane ze złością): „A co ta złość ma znaczyć?”. I, oczywiście, nikt nie oczekiwał ode mnie odpowiedzi, nikogo nie interesowało, dlaczego tak się poczułam i czego w tej chwili potrzebuję. Oczekiwano, że przeproszę i przestanę krzyczeć, rzucać przedmiotami, płakać z bezsilności. Oczekiwano, że będę „grzeczna”. Czyli cicha, potulna, podporządkowana.

Tymczasem złość, gniew to są bardzo cenne emocje, które niosą ważne informacje na temat tego, co się dzieje wokół nas. To emocje, które pojawiają się gdy przekraczane są nasze granice, gdy ważne potrzeby nie mogą być zaspokojone. Są dla nas cenną informacją, że trzeba zawalczyć o coś, co pozwoli nam dalej żyć w spokoju i realizować swoje potrzeby.

Uczę moich klientów, że złość można wyrażać i o niej mówić. Jeśli to możliwe - kulturalnie i ze spokojem. Jeśli spokojnie się nie da - czasem trzeba trzasnąć drzwiami, krzyknąć, przerwać komuś, kto prawi tyradę. Postawić granicę. Zadbać o siebie. Powiedzieć „Dość!”. To jest zdrowe. Potrzebne.

W ostatnich dniach miałam pewną refleksję. Zauważyłam, że moja córka, która w relacji ze mną potrafi spokojnie powiedzieć czym ją rozzłościłam, wrzeszczy wniebogłosy, gdy rozzłości ją brat. Odruchowo chciałam nauczyć ją, jak ma spokojnie komunikować bratu o co jej chodzi, ale potem zrozumiałam, że to ich wspólna nauka. Brat, chociaż kilka lat starszy, to też wciąż dzieciak. Jeszcze nie zawsze umie wysłuchać, zrozumieć punkt widzenia siostry i przestać robić to, co ją złości. Więc ona robi to, co działa - wrzeszczy. Nie będę już jej uciszać. Brat też musi się nauczyć słuchać.

Mamy sytuację wyjątkową - aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa władze zalecają ograniczenie wyjść z domu i i...
12/03/2020

Mamy sytuację wyjątkową - aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa władze zalecają ograniczenie wyjść z domu i interakcji społecznych. Zalecenia te są po to, żeby uniknąć najgorszych scenariuszy i warto spokojnie się do nich stosować. Nie ulegajmy panice, jednocześnie pamiętając, że jesteśmy odpowiedzialni za siebie, bliskich i ludzi wokół.

Wszystkim, którzy obawiają się, że mogli mieć kontakt z wirusem, docierają na spotkania komunikacją miejską albo są w kontakcie z osobami z grupy największego ryzyka proponuję sesje on line.

Zadzwoń lub napisz i umów się na spotkanie:
☎️ 531 208 150 (Jeśli nie odbiorę, na pewno oddzwonię później)
📧 aneta.bielejec@psychologmokotow.waw.pl
💻 https://psycholog-anetabielejec.pl/

P.S. Moje koty oczywiście natychmiast zajmą wolne fotele ;)
🐈🐾🐈

Masz kryzys? To cudownie. Zaakceptuj go! To był trudny tydzień dla niektórych moich pacjentów, kryzysowy, ale ileż to ot...
22/11/2019

Masz kryzys? To cudownie. Zaakceptuj go!

To był trudny tydzień dla niektórych moich pacjentów, kryzysowy, ale ileż to otworzyło nowych możliwości! :)

Kryzys oznacza, że nie masz w sobie zgody na to, co jest w Twoim życiu. Na coś, co Ci przeszkadza, uwiera, być może czegoś brakuje. Trudne momenty i trudne emocje są po to, żeby pokazać nam miejsca, które wymagają troski, zmiany, leczenia. To jak oparzenie dla skóry – znak, że trzeba odsunąć rękę od ognia.

Masz kryzys? To bardzo dobrze!
Zastanów się, na co się nie zgadzasz i co możesz z tym zrobić?
Co możesz zmienić a co możesz zaakceptować?
Jakie decyzje chcesz i możesz podjąć?

Decydując się na terapię warto pamiętać, że jest to proces angażujący, przede wszystkim, pacjenta i to na nim spoczywa o...
13/11/2019

Decydując się na terapię warto pamiętać, że jest to proces angażujący, przede wszystkim, pacjenta i to na nim spoczywa odpowiedzialność za powodzenie terapii. Nie znaczy to, oczywiście, że psycholog jest w tym procesie nieobecny. Przeciwnie. Jego zadanie jest niezwykle istotne.

Jako terapeuta staram się pełnić rolę lustra lub, mówiąc bardziej obrazowo, przewodnika. Pomagam pacjentowi spojrzeć z dystansu na wydarzenia w jego życiu. Zamiast skupiać się na rozwiązywaniu bieżących problemów lub podawaniu gotowych rozwiązań, wspieram pacjenta w lepszym zrozumieniu samego siebie, rozpoznaniu własnych emocji i ograniczeń. Takie podejście pozwala pacjentowi samodzielnie poszukiwać nowych rozwiązań i świadomie wprowadzać zmiany w swoim życiu również po zakończeniu terapii.

Zadzwoń lub napisz i umów się na spotkanie:
☎️ 531 208 150 (Jeśli nie odbiorę, na pewno oddzwonię później)
📧 aneta.bielejec@psychologmokotow.waw.pl
🏠 ul. Rzymowskiego 17/15, Warszawa, Mokotów

Wiesz, że nasze własne emocje mogą nas mylić?Czasem okazujemy złość, kiedy tak naprawdę coś nas smuci lub niepokoi (częś...
07/11/2019

Wiesz, że nasze własne emocje mogą nas mylić?

Czasem okazujemy złość, kiedy tak naprawdę coś nas smuci lub niepokoi (częściej tak bywa u mężczyzn), a czasem okazujemy smutek, kiedy tak naprawdę coś nas złości (częściej tak bywa u kobiet).

Zdarza się, że jedne emocje zastępujemy drugimi, bo jest to dla nas bezpieczniejsze lub bardziej akceptowane przez otoczenie. Ale tak naprawdę, pod spodem, jest zupełnie inna emocja, która nie doczekała się zrozumienia.

Jak sądzisz, w jakich sytuacjach może się tak zdarzyć?
A może i Tobie zdarza się okazywać zupełnie inne emocje, choć w głębi duszy czujesz coś innego?

Czas Świąt i nadchodzący Nowy Rok skłania do przemyśleń na temat relacji, jakie łączą nas z bliskimi. Nie zawsze bilans ...
20/12/2016

Czas Świąt i nadchodzący Nowy Rok skłania do przemyśleń na temat relacji, jakie łączą nas z bliskimi. Nie zawsze bilans wychodzi korzystnie. Jako doświadczony psycholog proponuję różne formy pomocy dla osób dorosłych. Nie oceniam Was, nie daję rad - wspieram w trudnych momentach i w podjęciu jak najlepszych decyzji.

http://psycholog-anetabielejec.pl/

Depresja to demokratyczna choroba, która dotyka ludzi niezależnie od wieku, wykształcenia, płci czy też pochodzenia. Sta...
25/11/2016

Depresja to demokratyczna choroba, która dotyka ludzi niezależnie od wieku, wykształcenia, płci czy też pochodzenia. Stanowi bardzo poważny problem, którego nie można bagatelizować. W swojej pracy pomagam osobom, które cierpią na zaburzenia nastroju.

Jeżeli dotyka Was obniżenie nastroju, obniżenie tempa działania i myślenia, zapraszam na spotkanie.

http://psycholog-anetabielejec.pl/

Indywidualna terapia Warszawa - psychoterapeuta Aneta Bielejec. Oferuje terapie małżeńskie dla par, profesjonalną pomoc psychologa oraz pewne konsultacje

Przemoc to nie zawsze  bicie lub wyzwiska. Przemoc w związku może przyjmować bardziej subtelną formę. Może ciągle słyszy...
22/11/2016

Przemoc to nie zawsze bicie lub wyzwiska. Przemoc w związku może przyjmować bardziej subtelną formę. Może ciągle słyszysz, że z czymś sobie nie poradzisz, albo nie masz szans czegoś osiągnąć, albo lepiej, żebyś się nie odzywał, bądź nie odzywała w towarzystwie, bo i tak nic mądrego nie powiesz. A może musisz wciąż się meldować gdzie jesteś, co robisz, z kim i kiedy wrócisz. Jeśli podobne rzeczy dzieją się w Twojej relacji i czujesz, że potrzebujesz pomocy, aby sobie z tym poradzić, zapraszam do mojego gabinetu.
Polecam również tekst, który kiedyś napisałam w ramach współpracy z Telefonam Zaufanie dla Osób Uzależnionych Behawioralnie, o tym, jak działa przemoc.
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,16102079,_Czy_ona_lubi__jak_sie_ja_bije____dlaczego_ofiary.html

Jak to możliwe, że ktoś inteligentny i często dobrze wykształcony dają się krzywdzić? Zastanawiasz się: 'Może ona po prostu tak lubi?', 'Godzi się na to, bo on jest bogaty?'. Towarzyszące przemocy mechanizmy psychologiczne sprawiają, że łatwo wpaść w jej tryby i trudno się potem z tego wydostać. Jak...

Adres

Rzymowskiego 17/15
Mokotów
02-697

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia Aneta Bielejec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia Aneta Bielejec:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram