Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej

23/12/2024

Informujemy, że w dniu 24.12.2024r. nasz ośrodek pracuje w godzinach 8.00-13.00.

10/10/2024

Dzisiaj celebrujemy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 😌.

Przypominamy, jak zadbać o tę sferę naszego życia:

✅ Zadbaj o odpowiednią higienę snu, poświęcając na ten cel najlepiej 7-9 godzin na dobę. Zbyt krótki źle wpływa na zdrowie psychiczne, ale i na fizyczne.

✅ Polecamy zdrowy sposób żywienia, co doda organizmowi więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.

✅ Postaw na regularną aktywność fizyczną – może to być spacer, jazda na rowerze czy cokolwiek innego, co polubisz i zostanie z Tobą na długo.

✅ Unikaj używek. Negatywne skutki po ich zażyciu mogą utrzymywać się kilka dni, tygodni czy miesięcy.

✅ Zadbaj o relacje społeczne, pielęgnuj te z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się dobrymi i gorszymi momentami.

A robisz Ty, by czuć się dobrze 🧐?

Pamiętaj! Jeśli potrzebujesz wsparcia w związku ze zdrowiem psychicznym lub szukasz odpowiedzi na pytania dotyczące swoich emocji lub zachowań, możesz skorzystać z bezpłatnych, całodobowych infolinii pomocowych:
☎️ 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie,
☎️ 800 12 12 12 - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka,
☎️ 116 111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.

W środy i czwartki, między godz. 17:00 a 19:00, dostępna jest bezpłatna pomoc specjalisty Antydepresyjnego Telefonu Forum Przeciw Depresji ☎️ 22 594 91 00.

23/02/2024

21/02/2024

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Psychologa 🙂
🍀 Mamy nadzieję, że rok 2024 będzie wyjątkowy dla nas psychologów i spełni się nasze największe życzenie od lat - powstanie wreszcie samorząd zawodowy psychologów, a nasz zawód zostanie skutecznie uregulowany. Tego również Państwu życzymy‼️
🍀 Życzymy też Państwu możliwie szybkiego wdrożenia zmian potrzebnych do normalnej, zgodnej ze sztuką, pracy w poszczególnych resortach i w różnych typach placówek i co ważne - za godziwe wynagrodzenie, adekwatne do posiadanej przez nas wiedzy i podejmowanej przez nas odpowiedzialności za drugiego człowieka‼️
🍀 Pracujemy, jak na poniższej grafice, w różnych miejscach: w ochronie zdrowia, oświacie, w szeroko rozumianej pomocy społecznej, w służbach mundurowych, w resorcie sprawiedliwości, na uczelniach i jednostkach badawczo-naukowych, w orzecznictwie, jako biegli sądowi, w psychologii transportu, w medycynie pracy, w organizacjach pozarządowych, w projektach i w różnych odsłonach, często coraz bardziej nowoczesnych, na rynku prywatnym.
🍀 Jako związkowcy wiemy jednak doskonale, że nie wszędzie jest jednak tak kolorowo jak na tych ładnych zdjęciach z grafiki. Ze względu na ochronę wizerunku i stronę etyczną wykorzystania wizerunku pacjentów/podopiecznych nie zdecydowaliśmy się zamieścić zdjęć „z realu”, ale…
zachęcamy Państwa, aby w ramach komentarza pod tym postem zamieszczali Państwo zdjęcia z Waszych prawdziwych miejsc pracy (oczywiście bez wizerunków osób korzystających w naszych usług), z tych wszystkich kanciapek dzielonych z innymi specjalistami, przysłowiowych schowków na szczotki, korytarzy, świetlic itp. i żeby się Państwo „pochwalili” swoimi narzędziami pracy (lub ich wymownym brakiem). Kto ma ochotę może dodać nazwę województwa, typ placówki i nadzorujący resort. Wykorzystajmy te 5 minut uwagi z okazji naszego święta, którym nas obdarzają decydenci i politycy tego dnia! Niech składając nam życzenia i zapewniając o tym jak bardzo jesteśmy ważni zobaczą w jakich warunkach pracujemy i jakich zmian nam potrzeba! Wrzucajcie zatem fotki i udostępniajcie tego posta‼️🙂
Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej
Agnieszka Dziemianowicz-Bąk

01/05/2023

🤚 Granice ma każdy z nas. Tak jak granice państwa służą do tego, aby wiedzieć, gdzie się znajduje, tak samo nasze granice są po to, abyśmy wiedzieli, gdzie kończy się jedna, a zaczyna druga osoba 🗺.

❓Dlaczego granice są ważne?

☑️ Dają poczucie bezpieczeństwa
Dzieci potrzebują uporządkowanego świata. Powinny znać reguły, które rządzą światem, czyli wiedzieć, czego się od nich oczekuje, jaki charakter mają ich relacje z innymi ludźmi i na co mogą sobie pozwolić. Jasno sprecyzowane granice dają poczucie ustabilizowanej, przewidywalnej i uporządkowanej rzeczywistości.

☑️ Granice pomagają w odkrywaniu świata
Dzieci z natury są badaczami - rodzice mogą ułatwić dzieciom ten proces poznawania świata poprzez udzielanie odpowiedzi na pytania: „Co jest w porządku, co nie jest i dlaczego? Jak daleko mogę się posunąć? Jakie poniosę konsekwencje, jeśli przekroczę pewne ustalone granice?”.

☑️ Granice określają relacje z ludźmi
Kiedy dzieciom oddaje się zbyt dużo władzy i kontroli - ich granice mogą się rozmyć, co naraża je na konflikty i próby sił.

☑️ Granice określają obszar akceptowanych zachowań
Wyraźnie ustalone i stabilne granice wytaczają dzieciom ścieżkę postępowania zgodnego z obowiązującymi zasadami i przyjętymi normami.

☑️ Granice wspomagają osobisty rozwój
Wraz z rozwojem dziecka granice rozszerzają się - pokazują, z czym dzieci nie są w stanie sobie jeszcze poradzić, a w czym już nie potrzebują pomocy.

❗️Należy pamiętać, że wytyczanie granic jest procesem dynamicznym - granice stawiane pięciolatkowi nie będą przystawać do potrzeb nastolatka i mogą być nieadekwatne nawet dla innego dziecka w tym samym wieku.

💟 Każde dziecko powinno być traktowane indywidualnie, a granice powinny być dostosowane do jego aktualnych potrzeb i możliwości!

Psycholog, psychoterapeuta Michalina Płotka

01/05/2023

27/02/2023

❗️Praca szuka PSYCHOLOGA❗️
Jeśli jesteś ciepłą, sumienną osobą i lubisz pomagać najmłodszym i ich rodzinom-ZAPRASZAMY do kontaktu: 533810201.
Zapewniamy bardzo dobre warunki pracy oraz przyjazną, rodzinną atmosferę.

27/10/2022

25/10/2022

Informacja o tym, że Twoje dziecko mierzy się z kryzysem samobójczym, może wywołać u Ciebie wiele nieprzyjemnych myśli, uczuć i emocji.

Pamiętaj, że dziecku może być łatwiej powiedzieć o swoim kryzysie przyjaciołom albo dorosłym, których nie zna tak dobrze, jak Ciebie.

Psycholog, pedagog, wychowawca mają specjalistyczne przygotowanie, dlatego są w stanie dostrzec objawy kryzysu emocjonalnego i samobójczego, a także poprowadzić rozmowę w taki sposób, by dziecko ujawniło swoje uczucia i obawy.

Jest wiele powodów, dla których dziecko nie mówi rodzicom o myślach samobójczych.

Obejrzyj nasz najnowszy materiał edukacyjny dotyczący tego tematu: https://zwjr.pl/artykuly/dziecko-ukrywalo-przede-mna-mysli-samobojcze

Pomóż nam pomagać: https://zwjr.pl/artykuly/zostan-naszym-patronem

24/10/2022

🙂

11/10/2022

01/10/2022

28/09/2022

Alarmujące dane❗️
Pomoc i wsparcie potrzebne od zaraz❗️

Tematem 15. edycji kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.”, która rusza 1/10/22 jest depresja dzieci i młodzieży. Choroba jeśli nie jest leczona może być śmiertlenym zagrożeniem dla zdrowia i życia.

Partnerami 15. edycji kampanii są:
Nationale-Nederlanden
Janssen Polska
Nestlé Polska
Fundacja Air Liquide
Miasto Stołeczne Warszawa
Miasto Łódź

24/09/2022

"Żadna terapia nie zaspokoi pragnienia, które żywi prawdopodobnie większość ludzi: w końcu rozwiązać wszystkie problemy, z którymi dotychczas byli konfrontowani. Nie jest to możliwe, bo życie ciągle przynosi i będzie przynosić nowe problemy, które mogą ponownie wywołać odczuwane cieleśnie wspomnienia. Lecz zadaniem terapii jest umożliwienie dostępu do własnych uczuć, trzeba pozwolić przemówić zranionemu kiedyś dziecku, a dorosły powinien nauczyć się je rozumieć i potraktować poważnie. Jeżeli terapeuta był "prawdziwym wspierającym świadkiem", a nie wychowawcą, klient mógł się nauczyć akceptować własne emocje, rozumieć ich intensywność i przetransformować je w świadome uczucia, które pozostawią nowe tropy wspomnień."
Alice Miller, Twoje ocalone życie

24/09/2022

"O kryzysie w psychiatrii dzieci i młodzieży mówi się, od kiedy sama zaczęłam specjalizację, czyli od około 18 lat. To są zaniedbania przez ostatnich kilkanaście lat" – powiedziała w Rozmowie w południe w RMF FM dr Aleksandra Lewandowska. "Ten kryzys się pogłębia. Przed pandemią by...

16/09/2022

„Jakie studia? Przecież i tak będzie wojna… Albo katastrofa klimatyczna”. Zdaniem suicydolożki Lucyny Kicińskiej taka postawa nastolatków wobec otaczającego ich świata i argumentów dorosłych jest wołaniem: zobacz moją bezradność, zaakceptuj ją i pomóż mi się od niej uwolnić.

13/07/2022

Magiczne miejsce, cudowna, ciepła atmosfera oraz profesjonalna pomoc i wsparcie❤️
Serdecznie zapraszamy ☀️🌈