Ewa Rutkowska Fizjoterapia Kobieca

Ewa Rutkowska Fizjoterapia Kobieca Fizjoterapeuta 💪🏻 Uro-Gin 🩷 SPA 🧖🏻‍♀ Masaż Kobido 👑 Wydarzenia dla kobiet 💝☕Mazury🫀 🏞️

Zabiegi - Ewa 724206010💆🏻

🤍 Poronienia – bardzo ważny temat 🤍To temat, o którym trudno mówić, a jeszcze trudniej go statystycznie uchwycić w pełni...
04/05/2026

🤍 Poronienia – bardzo ważny temat 🤍

To temat, o którym trudno mówić, a jeszcze trudniej go statystycznie uchwycić w pełni.

📊 Często mówi się o tym, że ok. 15–20% ciąż kończy się poronieniem – ale są to głównie przypadki odnotowane medycznie, często te, które wymagają hospitalizacji.

Z mojego doświadczenia w pracy z kobietami wiem jednak, że rzeczywistość jest szersza.

Wiele bardzo wczesnych strat ciąży nigdy nie trafia do statystyk – czasem przypomina jedynie spóźnioną miesiączkę, czasem dzieje się zanim ciąża zostanie potwierdzona inaczej niż jedynie przez domowy test.

Dlatego szacunki i doświadczenie kliniczne sugerują, że z poronieniem przynajmniej raz w życiu może mierzyć się nawet około 50% kobiet. 💮

I choć każda historia jest inna, łączy je jedno: bardzo wiele z nich nigdy nie zostało opowiedzianych na głos
🤍 bardzo wiele zostało przeżytych w ciszy
Chcę Ci powiedzieć coś ważnego:
👉 nie jesteś z tym sama
👉 to nie jest Twoja wina
👉 nie oznacza to, że „coś jest z Tobą nie tak”
To doświadczenie, które dotyka ogromnej liczby kobiet – znacznie większej, niż pokazują oficjalne dane.
🩷 Jeśli przez to przechodzisz albo przeszłaś – Twoje emocje są ważne.
Twoje ciało zasługuje na łagodność. Ty zasługujesz na wsparcie, nie ocenę.

🫶 Wysyłam Ci dużo czułości, jeśli tego dziś potrzebujesz.

Nie mogę uwierzyć, że minął już rok od momentu, kiedy poznałam Agę Szuścik 🩷 Aga Szuścik Jedną z najbardziej inspirujący...
27/04/2026

Nie mogę uwierzyć, że minął już rok od momentu, kiedy poznałam Agę Szuścik 🩷
Aga Szuścik

Jedną z najbardziej inspirujących, autentycznych i potrzebnych twórczyń, jakie mamy. Osobę, która nie boi się mówić głośno o tym, co ważne.

Szczególnie w obszarze zdrowia kobiet – gdzie wciąż jest tyle tematów zamiatanych pod dywan, niedopowiedzeń i tabu. Twoja odwaga w edukowaniu, oswajaniu trudnych doświadczeń i dawaniu kobietom głosu ma ogromne znaczenie.

Cieszę się, że nasze drogi się przecięły – i mam nadzieję, że to dopiero początek 💫👠

20/04/2026

Dotyczy to zarówno kobiety jak i mężczyzn. ♀️♂️
Nie wydmuchuj nosa na toalecie 🚽

Dlaczego? ⁉️

W pozycji siedzącej na toalecie dno miednicy jest fizjologicznie rozluźnione i obniżone.
Silne wydmuchiwanie nosa zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, które w tej pozycji nie ma odpowiedniego wsparcia mięśniowego. 🙉

🫣Co to oznacza w praktyce?

Regularne powtarzanie może sprzyjać:

🤧 przeciążeniom dna miednicy
🤧 nasileniu objawów nietrzymania moczu
🤧 obniżeniu narządów miednicy mniejszej

🥰 Lepszy wybór:

Wydmuchuj nos w pozycji stojącej lub siedzącej poza toaletą – wtedy układ stabilizacji działa efektywniej.
Mały nawyk, duża różnica w długofalowym zdrowiu 💚

📌 Zapisz na później

Dno miednicy – dlaczego jest tak ważne? ♀️Mięśnie dna miednicy to „hamak”, który podtrzymuje narządy i współpracuje z od...
13/04/2026

Dno miednicy – dlaczego jest tak ważne? ♀️

Mięśnie dna miednicy to „hamak”, który podtrzymuje narządy i współpracuje z oddechem oraz mięśniami głębokimi, wpływając na stabilizację całego ciała.

Wpływają na:
💮 trzymanie moczu i stolca
💮 postawę i zdrowie kręgosłupa
💮 komfort współżycia
💮 przebieg ciąży i porodu
💮 funkcjonowanie jelit
💮 oddychanie
💮 ciśnienie w jamie brzusznej
💮 zapobiegają obniżaniu narządów

Zaburzeniem może być zarówno osłabienie, jak i nadmierne napięcie tych mięśni – dlatego kluczowa jest ich prawidłowa funkcja, a nie samo „zaciskanie”. ‼️

To nie jest temat tylko „po porodzie”.
To temat dla KAŻDEJ kobiety 🩷

🎉Już są! 🎉 Vouchery prezentowe już dostępne! 🎁Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami… i mam dla Was idea...
08/11/2025

🎉Już są! 🎉 Vouchery prezentowe już dostępne! 🎁
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami… i mam dla Was idealny pomysł na prezent, który sprawi prawdziwą przyjemność i zadba o zdrowie oraz dobre samopoczucie bliskich 💆‍♀️✨

Możecie wykupić vouchery na:
💝 relaksujące masaże
💝 zabiegi pielęgnacyjne
💝 terapie modelujące sylwetkę
💝 masaże i zabiegi lecznicze wspierające zdrowie i regenerację
💝 Lub po prostu daną kwotę

To prezent, który nie wyląduje na półce – podarujesz komuś czas dla siebie, odprężenie i chwilę wytchnienia od codziennego pośpiechu.
Idealny dla mamy, żony, przyjaciółki, partnerki… lub dla samej siebie 💗

🎄 Zrób prezent, który naprawdę cieszy i ma znaczenie.
Zapraszam do kontaktu i rezerwacji voucherów!

📩 Napisz do mnie
📞 Zadzwoń 724206010
💝 Podaruj relaks. Podaruj troskę.

🎁✨

Fizjoterapia to nie tylko masaż i sprzęt.To edukacja, ruch, świadomość ciała i praca nad nawykami, które wpływają na nas...
03/11/2025

Fizjoterapia to nie tylko masaż i sprzęt.
To edukacja, ruch, świadomość ciała i praca nad nawykami, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie.

Bąbelkowy zawrót głowy 🫧💝Świeczki sojowe o zapachach róży oraz pieczonego jabłka czekają na Was w   🤎Pamiętajcie, że moż...
15/10/2025

Bąbelkowy zawrót głowy 🫧💝
Świeczki sojowe o zapachach róży oraz pieczonego jabłka czekają na Was w 🤎
Pamiętajcie, że możecie również zamówić u mnie dowolny kształt, kolor i zapach świeczki. To idealny pomysł na prezent lub po prostu sposób na umilenie sobie jesiennych wieczorów. 🍂🦔

Czym jest Obwód Milesa i jak go wykonać? 🤰Jeśli jesteś w końcówce ciąży i chcesz pomóc swojemu ciału oraz dziecku przygo...
13/10/2025

Czym jest Obwód Milesa i jak go wykonać? 🤰

Jeśli jesteś w końcówce ciąży i chcesz pomóc swojemu ciału oraz dziecku przygotować się do porodu, warto poznać coś, co pokochały przyszłe mamy na całym świecie — Obwód Milesa (ang. Miles Circuit) 💕

To zestaw trzech pozycji i ruchów, które pomagają:
🌸 rozluźnić miednicę i więzadła,
👶 zachęcić dziecko do przyjęcia najlepszej pozycji do porodu (główką w dół, przodem do pleców mamy),
🦋 naturalnie pobudzić organizm do rozpoczęcia akcji porodowej.

Cały „obwód” trwa około 90 minut i składa się z trzech 30-minutowych etapów:

1️⃣ Pozycja boczna
Połóż się na boku – najlepiej na łóżku lub kanapie.
Dolna noga jest wyprostowana,
Górna zgięta w kolanie i ułożona na poduszce lub oparciu krzesła przed Tobą,
Biodra i ramiona w jednej linii.

Leż spokojnie przez około 30 minut (można potem zmienić stronę).
💡 Cel: rozluźnienie mięśni bioder i więzadeł, stworzenie miejsca w miednicy, by dziecko mogło się prawidłowo obrócić.

2️⃣ Pozycja kolana–klatka piersiowa
Przejdź do pozycji, w której:
opierasz się na kolanach i przedramionach,
biodra są wyżej niż barki,
głowa i klatka piersiowa spoczywają na poduszce lub łóżku.

Zostań tak przez około 30 minut, oddychaj spokojnie i pozwól, by ciężar dziecka naturalnie przesunął się w stronę Twojego brzucha.
💡 Cel: zachęcenie dziecka do obrotu lub zejścia niżej w miednicę — to pozycja, która „układa” malucha do porodu.

3️⃣ Pozycja pionowa
Usiądź na piłce gimnastycznej lub na krześle, rozstaw szeroko nogi i lekko pochyl się do przodu.
Możesz delikatnie:
kołysać biodrami,
wykonywać kółka,
bujać się w rytm oddechu.

Pozostań tak przez ok. 30 minut.
💡 Cel: otwarcie miednicy i wsparcie zstępowania główki dziecka.

✨ Obwód Milesa można wykonywać już od 37. tygodnia ciąży, szczególnie gdy czujesz, że Twoje ciało „czeka na znak”, by rozpocząć poród.
To naturalna, bezpieczna metoda – ale zawsze warto skonsultować się ze swoją położną. 💖

💬 Znasz obwód Milesa? Próbowałaś? Daj znać, jak się czułaś po ćwiczeniach! 👇

📷 Megan Miles

Adres

Sopot
14-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Rutkowska Fizjoterapia Kobieca umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Rutkowska Fizjoterapia Kobieca:

Udostępnij

Kategoria