Projekt Zdrowie Mrągowo

29/05/2026

☕ Kawa do posiłku - codzienny nawyk, który wspiera organizm czy może nie jest najlepszym wyborem? Wiele osób pije ją od razu po przebudzeniu… ale czy to rzeczywiście dobry moment?

Dziś dietetyk Magdalena Kleszczyńska z gabinetu Zdrowie Wieliczka wyjaśnia, jak kawa może wpływać na wchłanianie składników odżywczych oraz u kogo warto zwrócić uwagę na jej timing w ciągu dnia.

👀 Jeśli chcesz zobaczyć, jak kawa wpływa na organizm w praktyce - obejrzyj rolkę do końca.

14/05/2026

Co pić, a czego unikać, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza? 🩸

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka. Jest niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Jego kluczowa rola wynika z faktu, że jest głównym składnikiem hemoglobiny (białka w czerwonych krwinkach), która odpowiada za transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek i narządów.

A zatem odpowiada m.in. za dotlenienie mięśnia sercowego. ❤️

Źródłem żelaza są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, które pojawiają się w naszej codziennej diecie. Chcąc dbać o prawidłowy poziom żelaza w organizmie, musimy zwrócić uwagę nie tylko na jego odpowiednią podaż, ale również na przyswajalność. A wiele produktów lub napojów, które spożywamy, może zaburzać jego wchłanianie.

🎥 Obejrzyj rolkę i dowiedz się co pić, a czego lepiej nie łączyć, aby nie zaburzać wchłaniania żelaza.

05/05/2026

Kochani poniżej przedstawiam najnowsze rezultaty osiągnięte przez moich podopiecznych.
Efekty te są wynikiem kompleksowego podejścia, które obejmuje:
• indywidualnie dopasowaną strategię żywieniową
• stopniowe wdrażanie aktywności fizycznej
• trwałą zmianę nawyków stylu życia
Regularna praca w tych obszarach przekłada się nie tylko na redukcję masy ciała i poprawę sylwetki, ale również na realne korzyści zdrowotne, takie jak:
— stabilizacja poziomu glukozy
— poprawa profilu lipidowego
— regulacja ciśnienia tętniczego
— poprawa ogólnego samopoczucia i wydolności organizmu

Kluczowe znaczenie ma tutaj konsekwencja oraz właściwe dopasowanie działań do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak taki proces wygląda w praktyce - zapraszam do skorzystania z bezpłatnej konsultacji.
To okazja, aby uzyskać rzetelną ocenę sytuacji i świadomie podjąć decyzję o dalszych krokach.

Projekt Zdrowie Mrągowo
ul. Królewiecka 7
tel. 570057222

29/04/2026

🔥 Gotowe produkty na grilla - co naprawdę mają w składzie?

Kiełbasy, karkówki w marynacie czy gotowe zestawy grillowe często wyglądają „niewinnie”, ale ich skład potrafi zaskoczyć. 🤔 W tej rolce porównujemy, co kryje się w gotowych produktach na grilla oraz jak wypadają na tle mięsa marynowanego samodzielnie – również pod kątem kaloryczności.

👉 Zobacz, na co warto zwracać uwagę przed grillowaniem, żeby wybory były bardziej świadome.

28/04/2026

Zobaczcie ten efekt! ✨
Nawet jeśli zależy nam tylko na delikatnej, kosmetycznej zmianie sylwetki — zrzuceniu kilku kilogramów — to naprawdę jest to możliwe. 💪
Pamiętaj, że dla kogoś możesz już być osobą o świetnej figurze, ale najważniejsze jest to, jak TY się ze sobą czujesz. Jeśli chcesz coś zmienić i dążyć do swojej wymarzonej formy — masz do tego pełne prawo.
Gratulacje dla wszystkich, którzy już zaczęli — i dla tych, którzy właśnie dziś podejmują decyzję 💛

21/04/2026

🥛Light, zero, bio… czy te oznaczenia naprawdę mają znaczenie?

Oczywiście, że TAK! Ale nie oznacza to, że takie produkty są automatycznie idealne pod względem zdrowotnym czy dietetycznym. Sprawdź wideo i zobacz, na co zwracać uwagę, zanim wrzucisz produkt do koszyka. 🤔

01/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu 🐰🐣💚

26/03/2026

🐣 Święta Wielkanocne to czas tradycyjnych smaków, spotkań przy stole i wyjątkowej atmosfery.

Czy da się połączyć to wszystko z dbaniem o zdrowie i dobre samopoczucie? Dietetycy Projekt Zdrowie pokazują, że tak! 🙂

W ostatnim tygodniu przed Świętami osoby, które pojawią się na płatnej wizycie, otrzymają specjalne zalecenia wielkanocne przygotowane przez naszych dietetyków.

W środku m.in.:
👉 proste, zdrowsze przepisy na świąteczne dania;
👉 praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania w Wielkanoc;
👉 rekomendowana suplementacja na ten okres.

To materiały, które pomogą Ci przejść przez świąteczny czas z większym spokojem i bez wyrzutów sumienia. 💛

Poradnik dostępny jest podczas wizyty - zarówno dla nowych, jak i stałych pacjentów. Umów wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration"

18/03/2026

Serdecznie zapraszam 💚🌷🌷🌷

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!

To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i wprowadzić zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie, energię i zdrowie.
Umów się na darmową konsultację z naszym dietetykiem - online lub w gabinecie i odkryj, jak świadome decyzje żywieniowe mogą zmienić Twoją codzienność.

Podczas konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

To nie tylko konsultacja - to pierwszy krok w stronę życia w zgodzie ze sobą, pełnego energii i lekkości. 🌸

Nie czekaj - wiosna jest tu, byś mógł/mogła zadbać o siebie i poczuć różnicę już dziś.

👉 Zarezerwuj dogodny termin i zacznij sezon od małych kroków w stronę zdrowia https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/03/2026

Il czau potrzebujesz na zmianę nawyków?🧐

04/03/2026

Czy geny decydują o Twojej wadze? 💭

W Światowy Dzień Otyłości sprawdzamy, jak predyspozycje genetyczne mogą wpływać na ryzyko nadwagi - i dlaczego wciąż masz nad tym kontrolę.