Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100220508238536/

Dietetyk, psychodietetyk pediatryczny mgr Danuta Główka

Strona główna
Polska
Mszana Dolna
Dietetyk, psychodietetyk pediatryczny mgr Danuta Główka

Wspieram rodziców w codziennym żywieniu swoich dzieci 👶🧒
❌ bez presji
Z empatią, cierpliwością i zrozumieniem❤️

27/11/2025

Czasami posiłki z dzieckiem to walka. Czujesz frustrację, lęk, zmęczenie. To normalne. Wiele rodziców przechodzi przez dokładnie to samo...💛

Ale cos Ci napiszę : nie musisz czekać, aż dziecko się zmieni – pierwszy krok zaczyna się od Ciebie!

To Ty możesz zmienić swoje reakcje, ton głosu, sposób zachowania przy jedzeniu. To Ty możesz obserwować, co działa, a co nie, i wprowadzać małe, świadome zmiany. Kiedy Ty działasz inaczej, dziecko zaczyna reagować w nowy sposób – krok po kroku, w swoim tempie.

Nie chodzi o to, żeby od razu było idealnie. Chodzi o cierpliwość, uważność i świadome działanie. Każda zmiana, nawet drobna, przybliża Was do spokojniejszych posiłków i większej radości z jedzenia – dla Ciebie i dla dziecka.

25/11/2025

🍽️ Rodzicu… gdy patrzysz na talerz swojego dziecka, pomyśl: co powiedziałbyś małemu sobie?

Może byłoby to:
🌽 „Możesz zdecydować, od czego zaczniesz.”
🍎 „To normalne, że apetyt bywa różny każdego dnia.”
🍑 „Nie musisz lubić wszystkiego — Twoje smaki też mogą się zmieniać.”
🍓 „Twoje sygnały głodu i sytości są ważne, sluchaj siebie”

Dziś możesz to przekazać swojemu dziecku —
i jednocześnie przypomnieć to sobie.
Małe, codzienne wybory budują zdrowe nawyki na lata.

🧡 Co powiedziałbyś małemu sobie przy talerzu z obiadem? Moze pamietasz, co sam usłyszałeś i nie do końca chciałbyś, aby słyszało to Twoje dziecko?

20/11/2025

"Ona nic nie je.”
„Znowu za mało zjadł.”
„To dziecko to niejadek.”

Słyszysz to często? A może sama/sam czasem tak mówisz?

Rodzice bardzo często oceniają porcję zjadane przez dziecko jako „za małe”.
W tym miejscu chcę zadać pytanie:
👉 Skąd wiesz, ile Twoje dziecko powinno zjeść?

Bo większość z nas nie opiera się na wiedzy,
tylko na przekonaniach.
Na tym, co słyszeliśmy w dzieciństwie.
Na tym, co mówią inni rodzice.
Na porównaniach z dziećmi znajomych.
Na strachu, że „jak nie dopilnuję, to będzie chodziło głodne”.
To naturalne — każdy rodzic chce dobrze.
Ale czasem „za mało” to tak naprawdę mniej niż my oczekujemy, a nie mniej, niż dziecko potrzebuje.

Zanim więc ocenisz, że Twoje dziecko je niewystarczająco, zatrzymaj się na chwilę i zapytaj:
👉 Na czym opieram to przekonanie?

Bo im lepiej rozumiemy swoje przekonania o jedzeniu, tym łatwiej jest zbudować przy stole atmosferę zaufania. 💚

18/11/2025

O tym dlaczego warto ZAUFAĆ DZIECKU...
Zgodnie z teorią samostanowienia każdy człowiek
ma w sobie ciekawość, chęć podejmowania aktywności, nawiązywania kontaktów, które to są motywacją
do działania.
Dzięki tej ciekawości i otwartości - uczymy się, doświadczamy, odkrywamy!

Teoria ta ma przełożenie również na kwestię odżywiania. Głód, przyjemność i satysfakcja z jedzenia pobudzają nasza chęć do poznawania nowych smaków.
Jeśli dzieci mają naturalną, wewnętrzną potrzebę aby jeść z ciekawością i mieć z tego radość, nie ma potrzeby aby je do tego ZMUSZAĆ.

Co więc możemy zrobić, aby te mechanizmy wspierać?
Możemy pomóc dziecku zaspokoić podstawowe potrzeby:
👉 potrzebę autonomii
👉 potrzebę kompetencji
👉 potrzebę relacji

14/11/2025

Często słyszymy, że jak dziecko naprawdę zgłodnieje, to zje.
Ale w przypadku dzieci z trudnościami w jedzeniu to po prostu nie działa.

Głód nie wyłącza lęku i stresu — a potrafią one dosłownie „zamknąć” żołądek.
Dziecko może być bardzo głodne, a mimo to nie być w stanie nic przełknąć, bo układ nerwowy woła o bezpieczeństwo, nie o jedzenie.

Dlatego zamiast przegładzania potrzebna jest przewidywalność, wsparcie i spokój.

Apetyt pojawia się tam, gdzie jest regulacja - nie presja💚

12/11/2025

„Nie chce jeść.” — te słowa potrafią wywołać w rodzicu falę frustracji, lęku, a czasem poczucie winy.

Ale odmowa jedzenia to nie bunt. To komunikat dziecka, że czegoś potrzebuje: może przerwy, może bezpieczeństwa, może po prostu jego ciało dziś nie jest głodne.

Zamiast walczyć — warto zaufać. Dziecku i sobie💛

07/11/2025

STOP❗ NIE RÓB TEGO🙅‼️

Kiedy ukrywamy warzywa - dziecko nie uczy się ich smaku, zapachu, koloru, a to właśnie POZNAWANIE buduje akceptację.

Choć może wydawać się, że to sprytny sposób, to niesie za sobą zagrożenia - kiedy dziecko zorientuje się, że podano mu (jeszcze) nieakceptowany produkt z pewnością straci zaufanie i bardzo prawdopodobne, że odrzuci lubianą potrawę przez ten niechciany dodatek...

"Przemycanie" uczy dzieci, że warzywa to coś , co trzeba ukrywać, bo są niesmaczne 😟

Zamiast przemycać - zapraszaj, pokazuj, oswajaj, pozwól dotknąć, powąchać, może polizać palce, pozwól próbować po swojemu 🩷
Zamiast kombinować - pokaż, że to naturalny element posiłków, który może być atrakcyjny🩷

05/11/2025

Dzieci lubią słodki smak – to zupełnie naturalne.
Już mleko mamy ma w sobie delikatną słodycz, więc ten smak od początku kojarzy się z czymś przyjemnym, czymś co daje poczucie bezpieczeństwa.

Ale dziś cukru w diecie dzieci jest po prostu za dużo. Często nie tam, gdzie byśmy się go spodziewali – w napojach, płatkach, jogurtach, przekąskach, sosach.
I właśnie ten „ukryty” cukier sprawia, że dzieci zaczynają wierzyć, że wszystko powinno być słodkie – nawet to, co wcale nie musi takie być.

🍎 Warto więc zadbać o to, aby nie dosładzać napojów czy potraw. Nie jest to skuteczna metoda „żeby dziecko chętniej zjadło”, choć początkowo może się wydawać, że działa całkiem nieźle...
Ten dodatkowy cukier nie sprawia, że maluch ma mniej ochoty na słodycze – wręcz przeciwnie, przyzwyczaja, że słodki smak to norma. Dziecko nie rejestruje tego słodkiego napoju jako dawki slodyczy i wciąż się o nie upomina.
A im częściej coś jest słodkie, tym trudniej później dziecku zaakceptować naturalne, delikatniejsze smaki.
Nie chodzi o to, by demonizować cukier – tylko o to, by nie był wszędzie i nie zagłuszał innych smaków.
Słodkie może być częścią diety, ale nie jej głównym bohaterem.

Bo dziecko nie potrzebuje, żeby wszystko było słodkie. Potrzebuje, żeby jedzenie było różnorodne i ciekawe 💛

03/11/2025

Dla nas, dorosłych, powiedzenie „no spróbuj tylko” brzmi jak coś prostego.
Ale dla dziecka… to często ostatni i najtrudniejszy krok całego procesu 💛

Zanim nowy smak trafi do buzi, dziecko musi go zobaczyć, dotknąć, powąchać, zbliżyć do ust, polizać, może nadgryźć i nawet wypluć.
I dopiero potem – jeśli będzie gotowe – połknie kęs.

Każdy z tych etapów to ogromny krok naprzód, choć czasem wygląda niepozornie.
Dlatego zamiast naciskać na „spróbuj”, warto dostrzec i docenić każdy mały gest ciekawości.

Zaufanie do jedzenia buduje się powoli, w swoim tempie – krok po kroku, z naszym spokojem i wsparciem 💚

28/10/2025

Czasem to niestety nie jest tylko faza rozwoju i samo nie minie...
Czasem za trudnościami z jedzeniem stoją lęk, nadwrażliwość sensoryczna albo wcześniejsze trudne doświadczenia przy stole. 🍽️

Jeśli dziecko je bardzo wybiórczo, reaguje silnym stresem na nowe potrawy albo odmawia jedzenia całych grup produktów – warto przyjrzeć się temu bliżej, aby zrozumieć, co stoi za tym zachowaniem i jak mu mądrze pomóc.

Dziś pokazuję, kiedy trudności z jedzeniem to coś więcej niż tylko neofobia i kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.

👉 Przesuń, by poznać niepokojące sygnały.

21/10/2025

🍽️Czy wiesz, że nawet co drugie dziecko w wieku przedszkolnym może doświadczać neofobii żywieniowej?

To naturalny etap, w którym dziecko z dystansem podchodzi do nowych smaków — nie dlatego, że „jest niejadkiem”, tylko dlatego, że jego mózg mówi: „nie znam tego, więc nie jem”.

W dzisiejszej karuzeli opowiadam:
🔸 skąd bierze się neofobia,
🔸 czy wynika z winy rodzica,
🔸 ale też w jaki sposób można pomóc dziecku przejść przez ten etap łagodniej 💛

Jeśli temat neofobii jest Ci bliski — zostaw 💚 i napisz w komentarzu, jak wygląda to u Was w domu.

Adres

Mszana Dolna
34-730

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk, psychodietetyk pediatryczny mgr Danuta Główka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk, psychodietetyk pediatryczny mgr Danuta Główka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Mszana Dolna?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk