Balance - Pilates i Kinezyterapia

14/01/2026

Termin „soma” pochodzi z języka greckiego i oznacza „żywe ciało”.

❓️❓️❓️❓️❓️
Jak to żywe?
Przecież żyję!
Ruszam się, pracuję, ćwiczę, odbieram dzieci ze szkoły zawożę na zajęcia, gotuję, tańczę itp,itd

❓️❓️❓️
Pomyśl...ile razy wykonując dowolną czynność,np. picie kawy☕️, MYŚLI kierują się do TEGO, co się wydarzyło, lub ma się wydarzyć, co zdenerwowało?

🩷🧠🦵W somatyce ciało i umysł są postrzegane jako nierozerwalna całość.

🧠🦵Dlatego ZAPRASZAM na ok.2 godzinny warsztat 20 lutego o 19.00.

🦵🧠Poprowadzę TRENING SOMATYCZNY łączący dwa kluczowe zmysły:

🧠Zmysł ORIENTACJI (Propriocepcję) ułożenia części własnego ciała. To dzięki niemu wiesz, gdzie jest Twoja ręka z zamkniętymi oczami.

🩷 Zmysł ODCZUWANIA (Interocepcję) sygnałów płynących z wnętrza ciała (np. bicie serca, oddech, napięcie mięśni, głód, emocje).

✅️Trening somatyczny uczy nas, jak ponownie WYREGULOWAĆ nasz układ nerwowy, aby poruszać się wydajniej, płynniej i bez bólu.

✅️Dzięki tak innej pracy niż Pilates zaczynamy rozumieć związek między napięciem mięśniowym, bólem i emocjami.

Zapraszam 👣🧠
Marta

09/01/2026

Drodzy 🙂

Cieszymy się, że z takim entuzjazmem wracacie do regularnych ćwiczeń zwanych " dbaniem o siebie "😉.
Możecie mieć pewność, że zaprocentuje to przyszłości 💪.

Na grafiku poniżej zajęcia na które można jeszcze dołączyć 🔔📣

Kontakt przez messenger Balance - Pilates i Kinezyterapia oraz ☎️ tel. 692 934 022( najlepiej sms-em )🙂

06/01/2026

Termin TENSEGRACJA łączy w sobie słowa:„tension” (naprężenie) i „integrity” (spójność, integralność).

🦴💪🫀👅Kości, mięśnie, narządy wewnętrzne i powięź pozostają we wzajemnej zależności, tworząc konkretny, dla każdego ciała, rozkład sił(popatrz na zdjęcie).
🦴Kości nie łączą się ze sobą bezpośrednio, lecz za pośrednictwem powięzi i otaczających je mięśni.

⚡️Napięcie powięzi w jednym obszarze ciała wywołuje zmiany⚡️ napięcia w innym, nawet odległym miejscu.

🙋‍♀️Unoszenie ręki ku górze nie ogranicza się do samej ręki – jego źródło znajduje się znacznie niżej.

👣Wszystko zaczyna się od stabilnego oparcia nóg, których siła oddziałuje na miednicę.
🩱 Miednica wypycha tułów, przenosząc energię na bark, skąd ruch płynie dalej przez ramię i przedramię, aż do dłoni.

🩰W ten sposób dynamika ruchu oraz energia przepływają od przez całe ciało a ruch sam w sobie stanowi piękną całość.

Na zajęciach wykorzystujemy TENSEGRACJE ,by czuć się lepiej, sprawniej I pozbywać się dolegliwości. 🫡

05/01/2026

Żyjemy w kulturze, która traktuje ciało jak maszynę do ulepszania.

🔴Liczymy kalorie, kroki i kilogramy na sztandze.
🔴 Skupiamy się na tym, jak nasze ciało wygląda z zewnątrz, ignorując często sygnały, które wysyła nam od wewnątrz: -przewlekłe napięcie karku,
-ból pleców,
-płytki oddech czy uczucie „odłączenia”.

🟢Trening somatyczny proponuje radykalną zmianę perspektywy: zamiast trenować ciało, zacznij go słuchać i doświadczać.

🟢Trening somatyczny (lub edukacja somatyczna) NIE MYLIĆ z terapią somatyczną.
🟢Jest to praca ruchem, skupiona na poprawie świadomości ciała, uwalnianiu napięć i reedukacji wzorców ruchowych.

🩷JAK DZIAŁA?

NIE MOGĘ CI OPOWIEDZIEĆ, ALE BĘDZIE MOŻNA DOŚWIADCZAĆ już 20 lutego na WARSZTATACH SOMATYCZNYCH .

🩷Szczegóły niebawem ,ale już zapraszam tych "obolałych" z różnych powodów oraz doświadczajacych chronicznego przewlekłego bólu oraz tych co chcą po prostu poczilować😉

🩷W roli głównej GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA, SZYJA, BARKI ,PIERSIOWY ODCINEK KRĘGOSŁUPA.

ZAPRASZAM.

MARTA

02/01/2026

Drodzy 🥰

Wracamy z zajęciami :

🌲7 stycznia/ ŚRODY

19.10- ZAJĘCIA PROZDROWOTNE ( PILATES, MOBILIZACJE, STRETCHING) - GRUPA MĘSKA- ZAPRASZAMY

🌲8 STYCZNIA CZWARTEK

18.00 MixLevel 🌹BRAK MIEJSC

19.10 BARRE 🌹Można pytać o miejsca

I kolejny tydzień:

🌲PONIEDZIAŁEK

18.30 - Pilates Podstawowy ❓️MOŻNA PYTAĆ O MIEJSCA

🌲WTOREK

18.00 - MIXLEVEL - PILATES i mobilność. ❓️MOŻNA PYTAĆ O MIEJSCA ❓️

19.05- PILATES średniozaawansowany i mobilność.

20.10 - MIXLEVEL - PILATES i mobilność.
❓️MOŻNA PYTAĆ O MIEJSCA ❓️

UWAGA ⏰️🚨

OSOBY,które w grudniu zrobiły przerwę bardzo PROSZĘ o informację czy wracają od 8 stycznia ( MOŻNA ŚMIAŁO PISAĆ SMSY).

CHCIAŁABYM ustalić ostateczną ilość uczestników zajęć na danej godzinie🌹 oraz ilom wolnymi miejscami dysponuję. 🙏

Tel.do kontaktu stały☺️ 692 934 022

Zapraszamy 🥰
Marta i Sylwia

31/12/2025

Kochani🎊...za wspólny rok 2025,
- za Wasz rozwój
-za troskę o siebie,
-za to,że wybieracie Pilates przez duże" P", -że wiecie,jak ważna jest systematyczność, by poczuć efekty
-że, czasem trzeba cofnąć się w zdrowiu krok do tyłu, by wrócić do sprawności.

Życzymy Wam, luksusowego🎊 NOWEGO ROKU 2026r.!🙂

Marta i Sylwia

29/12/2025

Kochani🥰

Jeszcze raz dziękujemy za nowe wpisy na stronie.
Bo tu nie chodzi o to by napisać jakie jestesmy za...te🤭, bo nie taki jest sens opinii, ale o kawałek Was dla Nas.

I za to ogrom WDZIĘCZNOŚCI 😍.

MARTA Bijatowska I SYLWIA Stożek

27/12/2025

23/12/2025

Drogie, Drodzy 🥰

Odpocznijcie, chociaż jeden dzień 🫣

Złapcie dystans , jedną chwilę dla siebie. 😇,by docenić to co JEST i to co już minęło.

Dziękujemy, że byłyście/byliście z nami w minionym roku.🩷

Dziękujemy za wszystkie oceny wystawione na Google i Fb. Reklama...😉

Zdrowego i Spokojnego Świętowania oraz Pomyślności w Nowym Roku 🎄🎊🧨.

Życzą- Marta i Sylwia.

12/12/2025

To SUPER ,bardzo się cieszę🌸

Chciałabym, żebyś wiedziała/wiedział na co wydajesz swoje pieniądze, za co płacisz. 💰

NIE za 60 minut jakie poświęcam na prowadzenie lekcji, czy to grupowej czy mini grupy bądź indywidualnej.😊
..ale za 🎀 28 lat doświadczenia, jako fizjoterapeutka, trenerka medyczna.

🎀14 lat doświadczenia jako instruktorka metody Pilates w Systemie Pilates.

🎀Nie zliczę szkoleń i kursów oraz lat pracy rehabilitacyjnej i korekcyjnej z setkami osób.

🎀Specjalizuję się więc w określonej dziedzinie, jaką są POTRZEBY ludzkiego ciała wynikające z :
-przeciążenia,
-siedzącego trybu życia,
- wsparcia po zabiegach chirurgicznych
oraz w dysfunkcjach mięśni dna miednicy i związane z nimi m.in nietrzymanie wysiłkowe moczu.

🎀SPECJALISTĄ nie stałam się "przy okazji i z przypadku".

To CZAS poświęcony na naukę.
To WYRZECZENIA
To DETERMINACJA
To również Inwestycja finansowa, osobista i energetyczna.
To LATA PRAKTYKI.

To moje upierdliwe oko, które nie pozwala Wam na bylejakie ćwiczenie, ale ćwiczenia, które dadzą Wam realne wsparcie w różnych problemach ciała.

🎀Przy okazji prawie końca tego zabieganego dla mnie roku i jak co roku będę wdzięczna za zostawienie oceny na Google .
Tylko proszę nie nazywajcie mnie "Panią Martą😊😘

Balance- Pilates i Kinezyterapia https://share.google/cDprqgBs7QVvrJeNN