27/02/2026
Nie musisz rezygnować z pizzy 🍕
Możesz ją zrobić tak, żeby naprawdę syciła.
Ta wersja ma ok. 30-40 g białka (w zależności od dodatków) i spokojnie zastępuje klasyczną kolację.
📝 SKŁADNIKI (1 porcja)
Spód:
- 200 g serka wiejskiego (u mnie najlepiej sprawdza się z firmy Koło)
- 1 j***o
- 2-3 łyżki mąki (ok. 20-30 g – pszenna lub owsiana), czasem trzeba dodać trochę więcej, jeśli serek wiejski jest bardziej wodnisty
- szczypta soli
- przyprawy (bazylia, oregano, suszone pomidory)
Dodatki:
- 2–3 łyżki passaty pomidorowej
- 40–60 g mozzarelli light lub klasycznej
- szynka / tuńczyk / pieczarki / papryka
- rukola po upieczeniu
👩🍳 PRZYGOTOWANIE
1. Zblenduj serek wiejski z jajkiem na gładką masę.
2. Dodaj mąkę i przyprawy, wymieszaj.
3. Wylej cienko na papier do pieczenia i uformuj kształt pizzy.
4. Piecz 15–20 min w 180°C (do lekkiego zarumienienia).
5. Posmaruj passatą, dodaj składniki.
6. Zapiekaj kolejne 5-8 min.
7. Po wyciągnięciu z piekarnika posyp rukolą.
Po więcej takich treści obserwuj
pizza wysokobiałkowa · kolacja wysokobiałkowa · przepis fit · sycący posiłek · dużo białka · jedzenie bez restrykcji · redukcja bez głodu · stabilna sytość · mniej podjadania · dieta bez spiny · zdrowa kolacja · szybki przepis białkowy · relacja z jedzeniem · sytość na długo
