02/01/2026
Ile razy zaczynałaś Nowy Rok z wielkim planem?
Idealna dieta, lista postanowień, tym razem na 100%.
A potem…
zmęczenie, presja
i poczucie, że znowu coś jest z Tobą nie tak.
Pracując z tematem jedzenia, nawyków i relacji z jedzeniem, widzę to u kobiet bardzo często.
Dlatego znacznie lepiej sprawdza się wdrażanie małych, realnych zmian zamiast stawiania sobie dużych, perfekcyjnych celów.
Wybieraj regularne posiłki zamiast idealnych planów.
Małe kroki zamiast wielkich noworocznych postanowień.
Ruch, który reguluje emocje i głowę, a nie taki, który dokłada poczucie winy.
Zdrowe nawyki:
- nie powinny być obciążeniem psychicznym,
- nie muszą zaczynać się 1 stycznia ani od ważnej daty,
- nie muszą być idealne, żeby działały.
Jeśli też masz dość postanowień noworocznych, diet cud i presji, zostaw ❤️
To znak, że nie jesteś sama.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowej relacji z jedzeniem, regularnych posiłkach i zmianach, które naprawdę da się utrzymać - zaobserwuj po więcej takich treści.
