Poradnia dietetyczna ,,Diet Way'' Jadwiga Rakowska

23/04/2025

11/04/2025

🥬🍐🍎🧄🧅🫚

Sezonowo = zdrowo i smacznie! 🫶

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a wraz z nią pojawiają się sezonowe warzywa i owoce.
Sięgaj po świeże produkty, by cieszyć się smakiem i dostarczać organizmowi cennych witamin.

✅ Sprawdź na grafice dostępne możliwości wyboru warzyw i owoców w kwietniu!

15/01/2025

Jadłospis pełen smaku i aromatu🤤🧑‍🍳🌱🍃

24/09/2024

🫑🫑🫑

Sezon na paprykę trwa! 🫑
Korzystajcie z niego w pełni i wykorzystujcie to pyszne warzywo do różnych dań.

Warto spożywać nie tylko paprykę czerwoną, ale także żółtą, białą, zieloną czy pomarańczową. Każda z nich charakteryzuje się delikatnie innym smakiem oraz wysoką wartością odżywczą.

👉 Przedstawiamy dziś 3 pomysły na wykorzystania papryki w kuchni.

05/03/2024

Dzień kobiet :)

04/03/2024

4 marca- ŚWIATOWY DZIEŃ OTYŁOŚCI

Podłoże wystąpienia otyłości jest wielopoziomowe i choroba ta nigdy nie wynika tylko z jednej przyczyny.

👉 Chcąc poradzić sobie z otyłością, nie powinniśmy więc skupiać się tylko na jednym aspekcie. Na równi z farmakoterapią powinniśmy trwale zmieniać nawyki żywieniowe, niekorzystne przekonania, wprowadzać regularną aktywność fizyczną.

Często praca nad otyłością może wymagać również specjalisty do spraw zdrowia psychicznego np. psychologa lub psychoterapeuty, w zależności od nasilenia problemów związanych z nadmierną masą ciała.

📌 Warto mieć na uwadze, że otyłość nie jest chorobą wynikającą z lenistwa czy też zaniedbania. Jeśli w otoczeniu masz osobę chorującą na otyłość lub sam się z nią zmagasz, rozmawiaj wprost o trudnościach, które wiążą się z otyłością, szukaj i dawaj wsparcie. Postaraj się zrozumieć tę chorobę.

📚 Więcej na temat otyłości przeczytasz w bezpłatnym e-booku “Nadwaga i otyłość. Małymi krokami do zdrowia”

Link do pobraniahttps://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2022/12/Nadwaga-i-otylosc.-Malymi-Krokami-do-Zdrowia..pdf

26/02/2024

Duża dawka wiedzy, tym razem-
"Tajniki diagnostyki celiakii"

31/01/2024

Kolejna konferencja za mną:
Fakty i mity w Psychodietetyce.
Bardzo dużo informacji pomocnych w pracy z pacjentem :)

10/01/2024

10/12/2023

🍗🥩🥪🥗🥦🥕🥒🥬🫑

Akcja zdrowa kolacja! 📢

Co może być lepsze od zmiany własnych nawyków? Zachęcenie do tego samego innych! 🤝🏻

Wspólny posiłek sprzyja budowaniu relacji👥️, a degustacja pysznych zdrowych potraw 🥗🥣, może zachęcić innych do wprowadzenia zmian żywieniowych w swoim życiu 🦸🏻‍♀️🦸🏻‍♂️

Jeśli nie macie planów na weekend, zachęcamy Was do przygotowania zdrowej kolacji lub innego posiłku, na który zaprosicie znajomych! A może wspólne gotowanie? 🍽👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳

Miłego weekendu! 🫛☀️

✅️ Jeśli chcesz poznać więcej przepisów i rad dotyczących zdrowego żywienia wejdź na stronę RODZINNA AKCJA. ZDROWA RYWALIZACJA 👉🏻 https://rodzinnaakcja.pzh.gov.pl/

09/12/2023

07/06/2023

🥰

Czerwiec daje mnóstwo możliwości skorzystania ze smacznych, sezonowych warzyw i owoców! 🍓

W tym miesiącu zachęcamy do przygotowania sezonowych potraw, takich jak na przykład:
🌱 zupy z pysznej botwinki
🌱 owsianki z truskawkami
🌱 młodej kapusty z ziemniakami i koperkiem
🌱 ciasta drożdżowego z rabarbarem i truskawkami

Jaki przepis chcielibyście, aby pojawił się na naszym profilu? 🙂