Artur Ziółko #trenerodadoz

Strona główna
Polska
Muszyna
Artur Ziółko #trenerodadoz

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Artur Ziółko , Dietetyk, Piłsudskiego 109, Muszyna.
(1)

Zaobserwuj po więcej☝️
🔥Innowacyjne metody treningowe
⚡️Metoda EMS w treningu
🤸‍♀️Praktyczne podejście do ruchu
🎯Efekty sylwetkowe i siłowe
📚Szkoleniowiec w ProFi Academy Poland

20/11/2025

Masz plan?☝️

Jeśli nie to Ci dam: ZA DARMO. Przykładowy schematyczny plan treningowy w systemie całościowym i dzielonym. Zostaw tylko komentarz PLAN pod tym postem💬

Bo dobry plan to podstawa: Ameryki nie odkryję. Ale w jaki sposób tworzyć proste, ale skuteczne plany? Najlepiej mieć pewien SCHEMAT dzięki któremu dobór ćwiczeń przypomina raczej układanie klocków lego. Jeśli tylko kształt i kolor się zgadzają to… go for it! Pora na checklistę kluczowych zmiennych wspomnianego schematu:

✔️system treningowy: podstawowa zmienna która determinuje inne. Bo co z tego, że zbudujesz świetny 4-dniowy plan skoro możesz czy chcesz trenować np. 2 razy w tygodniu? Dlatego najpierw klocek podstawa: ilość dni treningowych i system: całościowy lub dzielony.

✔️ćwiczenia/ruchy główne: to filary planu po wyborze systemu. Mogą to być główne boje, ćwiczenia wielostawowe, czy główne ruchy/skille. Wszystko zależy od tego czy mówimy o trójboju, kulturystyce czy po prostu nauce podciągania na drążku. Te klocki układamy jako pierwsze.
(oczywiście w tej zagrodzie mieszczą się też wszystkie klocki pod nazwą PRIORYTETY)

✔️akcesoria: uzupełniacz. Wszystkie klocki dookoła filarów. Tutaj możliwości jest wiele, ale w dużym skrócie staraj się zawsze dopasować akcesoria do ćwiczeń/ruchów głównych i Twoich celów. Czy to w kontekście grupy mięśni czy danego wzorca ruchowego. I w zgodzie z Twoim systemem treningowym.

✔️słabe ogniwa/cardio: To te malutkie klocki, które spinają całą budowle w całość. Może być to wzmacnianie, rozciąganie, poprawa zakresów czy specyficzna praca. Oczywiście jeśli Twoje słabe ogniwa są limiterem i głównym celem przesuń je do grupy głównej. Może się także w tym miejscu pojawić element pracy metabolicznej czy tlenowej.

I dalej dopasowanie klocków w postaci ćwiczeń i ruchów staje się prostsze. Oczywiście pozostaje ustalenie pozostałych zmiennych treningowych jak intensywność, obojętność itd. ale to jest już kolejny krok. Proste prawda?

A jak wygląda Twój plan treningowy?🤔

Jeśli potrzebujesz efektywnego planu, daj znać ogarniemy to od A do Z🫡

11/11/2025

Zapraszam Cię na trening! Może być nawet w koszuli😇👔

24/10/2025

Jestem trenerem od ⓞⓓ Ⓐ ⓓⓞ Ⓩ ponieważ…
✔️traktuję trening jako wielopłaszczyznowy, złożony proces.
✔️korzystam z wielu metod treningowych: trening siłowy, kettlebells, taśmy TRX, trening funkcjonalny, metoda elektrostymulacji (EMS)…
✔️mam holistyczne podejście do treningu, zawsze zachęcam do różnych form aktywności i eksplorowania ruchu.
✔️pracuję z bardzo szerokim gronem klientów: młodzi i starsi, panie i panowie, amatorzy i sportowcy, zdrowi i pourazowi… każdy komu mogę pomóc w osiągnięciu celu.
✔️nazywam się tak jak się nazywam czyli… Artur Ziółko. Stąd trener od A do Z, po prostu😉

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało od A do Z dobrze trafił_ś.
Będę wdzięczny jeśli zostawisz coś po sobie w komentarzu 💬 i puścisz ten post dalej w świat!🌍

Pozdrawiam. Artur

19/10/2025

Dlaczego wybrałem EMS?☝️

Jako trener personalny szukam różnych skutecznych narzędzi treningowych, które poszerzają mój warsztat i dają mi więcej możliwości pracy z klientami. I w taki sposób trafiłem na metodę elektrostymulacji (popularny trening EMS), którą początkowo traktowałem półserio i z dużym dystansem, jak…

większość spotykanych osób i trenerów. To niestety pokłosie kiepskiego marketingu i złej komunikacji w społeczeństwie. Bo EMS to nie jest magiczne narzędzie i sposób na wszystkie Twoje problemy. Za sprawą 20-minutowej sesji nie zbudujesz w cudowny sposób scenicznej sylwetki, ani nie rozwiążesz wszystkich problemów ze swoim ciałem. Ale jeśli dobrze wykorzystasz potencjał impulsu możesz zdziałać naprawdę dużo i to mocno mnie zainspirowało do wniknięcia do źródła tej metody💥

I tak zostałem szkoleniowcem i twórcą autorskich szkoleń na trenera EMS: zainspirowany potencjałem metody i brakiem dostatecznej ścieżki edukacyjnej dla trenerów na rynku postanowiłem zacząć tworzyć swoją własną ścieżkę. Ale to ta ścieżka to dopiero początek nowej drogi…

Dzisiaj każdego dnia łamie schematy, obalam mity i pokazuje elektrostymulację taką jaką jest, zarówno od tej dobrej i gorszej strony. W ten sposób staram się dotrzeć do szerokiego grona odbiorców, by poznali prawdziwe możliwości od A do Z👌

Mam nadzieję, że Ciebie również zainspiruje do poszukania nowych rozwiązań. Może nawet trafisz na moje szkolenie EMS, i poznamy się osobiście? Serdecznie Cię zapraszam🫡

Artur.

Szkolenie trener EMS: https://profiacademy.pl/trener-personalny/trener-ems-poziom-I

13/10/2025

Cześć, dzięki ze jesteś na moim profilu☝️

Nazywam się Artur Ziółko, jestem trenerem personalnym, szkoleniowcem i pasjonatem ruchu. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem — od treningu siłowego, przez elektrostymulację mięśni (EMS) po trening z odważnikami kettlebells. Jako trener uczę nie tylko jak zmieniać swoje ciało, ale także nastawienie czy mental👉🏋️‍♂️+🧠

Współpracuję z ProFi Academy Poland kształcąc przyszłych trenerów i wprowadzając swoje autorskie szkolenia do świata fitness📚🌍

Kocham swoją robotę i jest to moja życiowa misja. Bo trening to coś więcej niż zwykłe dźwiganie…to świadomy proces rozwoju – ciała, umysłu i nawyków. To narzędzie, które pozwala budować siłę – nie tylko fizyczną, ale też mentalną. Właśnie tego uczę moich podopiecznych i przyszłych trenerów – jak tworzyć zmianę, która zostaje i wpływa na całe życie🫡

I to wszystko robię jak zawsze…czyli od A do Z❗️

Dlatego podejmij współpracę i zostań ze mną na dłużej🤝

Artur.

www.trenerodAdoZ.pl

29/09/2025

Oto nowe talenciaki EMS!☝️

To już kolejna edycja szkolenia TRENER EMS w Warszawie - jak zwykle intensywna, pełna wiedzy, merytoryki i dużego zaangażowania uczestników. Rozebraliśmy metodę elektrostymulacji na czynniki pierwsze, gdzie m.in. omawialiśmy aspekty techniczne, parametry stymulacji, sposoby programowania, przeciwwskazań czy pracy z konkretnym typem klienta komercyjnego.📚

Gratuluję wszystkim uczestnikom i życzę powodzenia na nowej (lub starej) eemesowej drodze. Dziękuję za zaangażowanie i energię, która daje mi impuls do rozwoju i podnoszenia swojego szkolenia na jeszcze wyższy level… a to dopiero początek!🤫

Chcesz zostać ŚWIADOMYM trener EMS? Zapraszamy na szkolenie do ProFi Academy Poland , bo tu poznasz elektrostymulację od A do Z, ale nie przez pryzmat technicznej obsługi urządzenia XYZ, ale (w końcu) nauczysz się wykorzystywać potencjał tej technologii niezależnie od tego na jakim sprzęcie przyjdzie Ci pracować. Poznaj opinie uczestników i zarezerwuj swoje miejsce na szkoleniu. W tym roku widzimy się jeszcze w…
📍Kraków, 22-23 listopada 2025 r.
(link do zapisów w komentarzu pod postem)

Do zobaczenia na następnym szkoleniu!🫡

25/09/2025

Poznaj TRENING HST☝️

Hypertrophy-Specific Training to wyjątkowo efektywny, skuteczny system treningowy do rozwoju masy i siły mięśniowej. Bazuje na progresywnym przeciążaniu mięśni i wokół tej zasady zbudowany jest cały system HST💥

Dziś przybliżę Wam koncept całego systemu począwszy od założeń, mierzenia maksów, roztrenowania i programowania kolejnych mikrocyklów treningowych💪

Mało Ci? Niebawem przygotuję coś więcej o tym specyficznym treningu, który towarzyszy mi i moim klientom od lat🫡

Ps to jeden z najefektywniejszych planów treningowych jaki robiłem. Nie wierzysz? Spróbuj na sobie i przekonaj się na własnej skórze🫵

22/09/2025

Mamy dla Ciebie świetny kurs☝️

Zostań trenerem EMS i dołóż do swojego warsztatu trenerskiego bardzo efektywne i nowoczesne narzędzie treningowe. Rozpocznij nową ścieżkę rozwoju z ProFi Academy Poland📚

Na kursie TRENER EMS - poziom I:
📌poznasz teoretyczne i praktyczne podstawy elektrostymulacji mięśni.
📌nauczysz się jak przyjąć, przygotowywać klienta do treningu, dopasowywać sprzęt i rodzaj impulsu do uzyskania odpowiednich celów treningowych oraz jak przeprowadzić bezpieczny i efektywny trening.
📌zrozumiesz jak poszczególne parametry elektrostymulacji wpływają na różne adaptacje w naszym ciele.
📌opanujesz jak planować treningi, progresję oraz raportować sesje elektrostymulacji.
📌poznasz w jaki sposób wykorzystać potencjał EMS i odróżnić się na rynku lokalnym.
📌zobaczysz jakie są szanse biznesu EMS oraz kierunki rozwoju trenera EMS.
📌W PRAKTYCE opanujesz urządzenie do elektrostymulacji oraz przeprowadzisz sesje EMS do osiągnięcia różnych celów treningowych.

To i o wiele wiele więcej na naszym kursie. Zapisz się już dziś i postaw na rozwój! Poznaj metodę EMS od A do Z👈

TERMINY SZKOLEŃ:
📌Warszawa, 27-28.09.2025
📌Kraków, 22-23.11.2025

Link do zapisów znajdziesz tutaj👉https://profiacademy.pl/trener-personalny/trener-ems-poziom-I

🚨UWAGA: zostaw komentarz „EMS” a wyślemy do Ciebie mały kod rabatowy na szkolenie…🤫

Do zobaczenia w Warszawie i Krakowie!🫡

20/09/2025

Rozgrzewka…czy warto?☝️

Temat niby oczywisty, ale wciąż wiele ludzi traktuje ją po macoszemu lub jako zło konieczne. Jak powinna wyglądać efektywna rozgrzewka oraz jakie profity może wnieść do naszego treningu?

☕️POBUDZA do pracy i włącza nssz „biologiczny” silnik niczym mocna kuloodporna kawa!

⏱️STRATA CZASU? Tylko w przypadku zbyt długiej rozgrzewki względem planowanej jednostki treningowej.

⌛️JAK DŁUGO powinna trwać zależy m.in. od: rodzaju treningu, stażu czy temperatury.

🧠POBUDZA układ nerwowy i głowę, zwiększa koncentrację i skupienie na treningu.

📉REGRES, który moze nastąpić, gdy rozgrzewka jest zbyt długa i męcząca, co wpływa na spadek zdolności wysiłkowych.

🧘‍♂️MENTAL czyli przestawienie myśli, odcięcie się od codziennych spraw i wejście w tryb „trening”

🩼PREWENCJA KONTUZJI dzięki przygotowaniu aparatu ruchu, mięsień więzadeł i stawów na obciążenia treningowe

Jednym słowem: warto. Najlepiej znaleźć ZŁOTY ŚRODEK względem intensywności i długości rozgrzewki. Najkrócej i najtreściwiej jak się da. I będzie ideolo!🫡

Rozgrzani?🔥

14/09/2025

Obierz własną drogę na szczyt!

07/09/2025

ProFi TEAM❤️

Dziękuję, że mogę być częścią teamu i współtworzyć tak wspaniały projekt ProFi Academy Poland ☝️

Niesamowici ludzie, energia i pasja…po prostu ProFi🔥

01/09/2025

🔟tys. kroków!☝️💥

📌Czy ta magiczna liczba kroków to absolutny prozdrowotny HIT czy raczej mainstreamowy MIT?
📌Ile warto robić kroków każdego dnia żeby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i sprawność?
📌Czy zawsze więcej znaczy lepiej?
📌A co o tym wszystkim sądzi nauka?📚

Na te wszystkie pytania odpowiedzi znajdziesz w tej karuzeli. Także wskakuj na bieżnie lub wyjdź na spacer i przeczytaj w trakcie te kilka istotnych slajdów⚠️

A jeśli podobają Ci się materiały tego typu zostaw taktycznego lajka, komentarz i udostępnij dalej, z góry dziękuję za Twój poświęcony czas🫡

Adres

Piłsudskiego 109
Muszyna
33-370

Telefon

+48536191291

Strona Internetowa

http://www.trenerodadoz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Artur Ziółko #trenerodadoz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Artur Ziółko #trenerodadoz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Muszyna?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk