Akademia Ruchu Niedoskonałego

04/08/2025

Polecam przyglądanie się swoim myślom przez np. kilka dni - "zwracaj uwagę na co zwracasz uwagę".
Można odkryć ciekawe rzeczy 🥰🤔🫣

Dajcie znać na co najczęściej zwracaliście uwagę, co Was zaskoczyło. 🌀

14/07/2025

📢Poniżej przedstawiamy harmonogram na cykl „Ajurweda jako odpowiedź na współczesne potrzeby”

☎️Rezerwujcie terminy – zapisujcie się (Messenger ARN lub telefonicznie 516-257-888) – ilość miejsc ograniczona.

❓Jeśli jest Pan/Pani osobą o specjalnych potrzebach prosimy przy zapisie o informację, co możemy zrobić, a by nasze
spotkanie było dla Pana/Pani dostępne. ✨

Szczegółowe informacje o poszczególnych warsztatach pojawią się już w sierpniu. Wypatrujcie wydarzeń/postów.

Nasz Patron: Klub Dylematy Mamy i Taty
-----------------------------------------------------------
Sfinansowano przez Małopolska Lokalnie Fundacja Biuro Inicjatyw Społecznych Stowarzyszenie Forum Oświatowe Klucze
ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach
Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

26/06/2025

🧘‍♀️ Już wkrótce w powiecie myślenickim startuje coś wyjątkowego!

🌿 “Ajurweda jako odpowiedź na współczesne potrzeby” – to projekt, który pomoże Ci zadbać o zdrowie, równowagę i dobre samopoczucie w naturalny sposób.
📅 Praktyczne warsztaty, joga, gotowanie, techniki oddechowe i proste sposoby na codzienny dobrostan – wszystko w kameralnej, wspierającej atmosferze.
🗓 Start: ostatni tydzień sierpnia 2025
💌 Obserwuj nasz fanpage – szczegóły i zapisy już niebawem!

Realizacja: Akademia Ruchu Niedoskonałego
Nasz Patron: Klub Dylematy Mamy i Taty
-----------------------------------------------------------
Sfinansowano przez Małopolska Lokalnie Fundacja Biuro Inicjatyw Społecznych Stowarzyszenie Forum Oświatowe Klucze
ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach
Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

27/05/2025

🥲 Wczoraj odbyły się ostatnie zajęcia inicjatywy finansowanej przez Centrum Usług Społecznych w Myślenicach w ramach programu Myślenickie Aktywności Społeczne pn. „Świadomość poprzez Ruch – Metoda Feldenkraisa”.

✅W ramach inicjatywy udało się przeprowadzić 4 zajęcia ruchowe tzw. lekcje metodą Feldenkraisa w dniach 05.05.2025-26.05.2025 na sali gimnastycznej w szkole nr 2 w Myślenicach

✅Zajęcia przeprowadził wykwalifikowany nauczyciel metody Paweł Wójtowicz (Feldenkrais z Pawłem Wójtowiczem)

✅Każde zajęcia zawierały jedną konkretną lekcję z ponad 500-600 dostępnych, dotyczącą pracy z konkretnym tematem (częścią ciała, ruchem):
📌 05.05 –rotacja kręgosłupa i rozluźnienie pleców
📌12.05.2025 –rozluźnienie bioder i dolnych pleców
📌 19.05. –przetaczanie się i wstawanie do siedzenia
📌26.05.-rotacja i rozluźnianie pleców na siedząco

🤩😍Zainteresowanie inicjatywą przerosła moje oczekiwania. Na każdych zajęciach było ponad 30 osób. Na przestrzeni miesiąca w zajęciach udział wzięło ponad 50 osób. Była stała grupa oraz lista osób rezerwowych, które w ramach zwalniania się pojedynczych miejsc miały możliwość skorzystania choć raz z dobrodziejstw tej formy zajęć.

🙏Dziękuję uczestnikom, prowadzącemu oraz Centrum Usług Społecznych w Myślenicach i Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach.

I mam nadzieję, że się jeszcze spotkamy.

Jeśli chcesz być na bieżąco z zajęciami, czy innymi warsztatami, których jestem inicjatorką to obserwuj stronę Akademia Ruchu Niedoskonałego.

20/05/2025

23/04/2025

Już za chwilę (zaraz po weekendzie majowym) spotykamy się na wspólnych zajęciach ruchowych Metodą Feldenkraisa. 🤩🥳
📌Pamiętaj: weź ze sobą koc (lub nawet 2), ewentualnie matę.

Przypominam osobom zapisanym o informowaniu, jeśli miałyby się nie pojawić na zajęciach ❗️❗️❗️

🥰Nie możesz przyjść - daj znać - niech inni skorzystają.🥰

Jest duże zainteresowanie, powstaje lista rezerwowa.

Za możliwość zorganizowania zajęć niezmiennie dziękuję
Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach
Usług Społecznych w Myślenicach
w ramach Aktywności Społeczne
oraz prowadzącemu
Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz

09/03/2025

Z radością i dumą ogłaszamy, że kolejny rok nasza inicjatywa otrzymała dofinansowanie w ramach programu Myślenickich Aktywności Społecznych (MAS)!

Tym razem zapraszamy Was na zajęcia „Świadomość poprzez Ruch – Metoda Feldenkraisa”

Feldenkrais to metoda ruchowa 🌀, której celem jest lepsze funkcjonowanie. Punktem wyjścia jest tutaj świadomość🧠 – abyśmy zauważyli, co i jak robimy, co czujemy, a gdy już to wiemy, możemy modyfikować nasze ruchy, by działać zgodnie ze swoimi potrzebami.
Metoda ta zmienia nawykowe odruchy w świadome decyzje. Pracujemy z ruchem – na początku subtelnym i delikatnym🌿, z czasem bardziej obszernym 🌊, ale zawsze w zgodzie ze swoim ciałem🧘. Jest w tej metodzie pełen zakres ruchowych możliwości.

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać, wrócić do zdrowia. Bez względu na wiek, czy kondycję fizyczną.

✨Rozwiń swój potencjał poprzez ruch. ✨

🔹Startujemy w maju!
🔹 Zajęcia poprowadzi certyfikowany nauczyciel Metody Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz
🔹 Więcej informacji o Metodzie znajdziecie na stronie: pawelwojtowicz.pl

Dziękujemy Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach, Centrum Usług Społecznych w Myślenicach za możliwość realizacji Naszych pomysłów 💙

📢Śledźcie nas, szczegóły wkrótce!

02/12/2024

Ciąg dalszy moich poszukiwań Ruchu (nie) Doskonałego 😍

W miniony weekend miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach metodą Feldenkraisa u Metoda Feldenkraisa Jacek Paszkowski

Był to cudownie i mądrze wykorzystany weekend. Polecam wszystkim 👍

Metoda ta wpisuje się w moje motto "ruchu niedoskonałego", a jednak doskonałego dla każdego indywidualnie, bo bazującego na naszym własnym doświadczeniu i poznaniu świadomości swojego ciała.

Ale po kolei..... Co to i po co to?🤔🧐

Metoda Feldenkraisa jest metodą ruchową, ale nie wkładajacą Nas w żadne skomplikowane układy czy pozycje. Daje ona możliwość oduczania się niesłużących Nam odruchów, czy schematów ruchowych, przez które często mamy chroniczne bóle np. kręgosłupa.

Metoda ta pozwala:
➡️ zwiększyć swój potencjał ruchowy
➡️ polepszyć fizyczne i mentalne samopoczucie
➡️ polepszyć swoją postawę ciała
➡️ zmniejszyć stres
➡️ zrozumieć siebie
➡️ wprowadzić harmonię do swojego ciała
➡️ wprowadzić ruch z mniejszym wysiłkiem, a większą gracją i lekkością
➡️ zmniejszyć ból i zmęczenie
➡️ poczuć i doświadczyć relacji pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami
➡️ I więcej

📝Daj znać, czy słyszałeś/słyszałaś o tej metodzie. Czy jest to dla Ciebie ciekawe, inspirujące? Czy chcesz wiedzieć więcej?

❓Może chcesz spróbować tej metody?

20/11/2024

Dziękuję wspaniałym kobietom za udział i zaangażowanie na warsztacie, a Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach za zaproszenie do jego przeprowadzenia.

18/11/2024

Zapraszam. 🥰

❗Dodam tylko, żeby przyjść minimum ok. 2 h po jedzeniu.

🌬️ Nasz wzorzec oddychania ma ogromny wpływ na Nasze samopoczucie, koncentrację i poziom energii – ale także może prowadzić do różnych objawów chorobowych czy bólowych.

✨ Prawidłowy oddech to klucz do zdrowia, dobrostanu oraz lepszej formy psychicznej i fizycznej. 🌱
💡 Oddech to proces, który wpływa na każdy aspekt naszego życia.

🌟 Zapraszamy na praktyczne warsztaty oddechowe, na których:
✅ Poznasz różne aspekty oddechu 🌟
✅ Dowiesz się, jak działa układ oddechowy (w tym najważniejsza przepona) 🫁
✅ Przejdziesz przez proces uważności oddechu 🧘‍♀️
✅ Nauczysz się ćwiczeń wspierających pracę przepony i oddechu dolnożebrowego 💪

Warsztaty poprowadzi Barbara Ruchlewicz.

Spotkanie odbędzie się:
19 listopada 2024 r. o godzinie 18:00 w CAL Rynek 27, sala na parterze

🗓️ Dołącz do nas i naucz się oddychać w pełni! 😊

Zapraszamy do zapisów:
575 552 452
881 551 519
574 555 377
cal@cusmyslenice.pl

Centrum Usług Społecznych w Myślenicach
Miasto i Gmina Myślenice
Jarosław Szlachetka

14/11/2024

📢Będąc na finiszu konkursu "Mamy FIOła na Małopolskę" oprócz zachęcania do głosowania chciałyśmy podsumować Nasz projekt "Doświadczaj siebie w ruchu". Zachęcamy do obejrzenia krótkiego filmiku z jego przebiegu autorstwa Barbara Matuszyk. 🥰

✨Projekt miał na celu zwrócenie uwagi na potrzebę zadbania o siebie i swoje samopoczucie, zarówno fizyczna jak i psychiczne, doświadczenie swoich emocji i zadbanie o nie, redukcję stresu, ale także odkrycie w sobie potencjału i kreatywności. W projekcie udało się stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której można było nawiązać szczere relacje z innymi kobietami.

Jeszcze raz zachęcam do głosowania na Nasz projekt https://malopolskalokalnie.pl/doswiadczaj-siebie-w-ruchu/
Będzie to pięknym podziękowaniem dla Nas i Naszej pracy, którą w niego włożyłyśmy od Uczestniczek.
A jeśli nie udało Ci się uczestniczyć, a miałbyś ochotę kiedyś w czymś takim wziąć udział, będzie to dla Nas zachęta to działania w przyszłości.

Nasz projekt jest finansowany był przez: Małopolska Lokalnie Fundacja Biuro Inicjatyw Społecznych Stowarzyszenie Forum Oświatowe Klucze oraz ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego
Działałyśmy też dzięki współpracy z Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach