Refleksologia Ewa Nowak

13/06/2025

‼️Miażdżyca‼️
Co roku w Polsce umiera na miażdżycę więcej osób niż w wypadkach, nowotworach i cukrzycy razem wziętych
To ona odpowiada za ponad 40% wszystkich zgonów. Najczęściej dowiadujemy się o niej dopiero… na SOR-ze. A przecież można zacząć działać wcześniej – i to naturalnie.
Co to właściwie jest miażdżyca?
To proces odkładania się złogów cholesterolu, wapnia i produktów stanu zapalnego w ścianach
tętnic. Te złogi tworzą tzw. blaszki miażdżycowe, które zwężają światło naczyń, ograniczają
przepływ krwi i zwiększają ryzyko poważnych incydentów sercowo-naczyniowych.
Co ją przyspiesza?
- dieta bogata w cukry, tłuszcze trans i przetworzoną żywność
- brak ruchu
- palenie papierosów
- stres i przewlekłe stany zapalne
- niedobory składników odżywczych
ZŁOTA 5 DLA TWOICH TĘTNIC – NATURALNA TARCZA
Nie musisz rzucać wszystkiego. Zacznij od prostych, codziennych zmian.
Oto pięć produktów, które mogą wspierać zdrowie Twoich naczyń krwionośnych – i nie
potrzebujesz do nich recepty.
1. Czosnek – naturalny strażnik Twojego ciśnienia. To jeden z najlepiej przebadanych naturalnych składników wspierających układ krążenia. Może wspomagać utrzymanie prawidłowego ciśnienia, korzystnie wpływać na elastyczność naczyń i wspierać zdrowe krążenie.
2. Oliwa z oliwek – tłuszcz, który działa dla Ciebie. Bogata w zdrowe tłuszcze jednonienasycone (omega-9), przeciwutleniacze i witaminę E. Może pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i działać przeciwzapalnie.
3. Zioła krążeniowe – dla serca i równowagi. Zioła takie jak głóg, melisa czy miłorząb japoński znane są z tego, że wspomagają krążenie i uspokajają napięty organizm. Głóg może wspierać pracę serca, melisa wycisza, a miłorząb poprawia mikrokrążenie.
4. Siemię lniane – niepozorne, a potężne. Te małe ziarenka to źródło roślinnych omega-3, błonnika oraz lignanów. Wspierają trawienie, mogą obniżać poziom tzw. złego cholesterolu LDL i wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu. Najlepiej działa świeżo zmielone lub jako „kisiel lniany” po zalaniu wodą.
5. Zielone warzywa i kiszonki – mikrobiota i witamina K na straży naczyń. Jarmuż, rukola, natka pietruszki, kapusta kiszona – to naturalne źródła chlorofilu, witaminy K i antyoksydantów.
Wspomagają elastyczność naczyń i pracę jelit, które wpływają na ogólny stan zapalny w organizmie.
Udostępnij ten post komuś, kto „czuje się dobrze”, ale je tłusto, siedzi cały dzień i nie robi badań.
Może właśnie uratujesz mu życie

Treść posta ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia – skonsultuj się ze specjalistą.

16/05/2025

‼️NERKI WOŁAJĄ O POMOC‼️
Nie poczujesz bólu.
Nie zobaczysz objawów od razu.
Ale kiedy nerki zaczynają mieć dość – organizm przestaje działać jak powinien.
Wielu sądzi, że nerki to tylko „filtr”.
Tymczasem...
- filtrują 50 litrów krwi dziennie
- regulują ciśnienie krwi
- wpływają na poziom elektrolitów, witaminy D i czerwone krwinki
- odgrywają ogromną rolę w odporności i oczyszczaniu z toksyn
A teraz dodaj do tego: kawę, alkohol, stres, odwodnienie, leki, dietę bogatą w sól i białko…
To wszystko codziennie przechodzi przez ten układ. Cichy, zapracowany, ignorowany – aż do czasu.
Dlatego wracamy z serią Złota 5 Ratunkowa, tym razem poświęconą właśnie im – Twoim nerkom.
Prosto, sezonowo i naturalnie. Bo detoks to nie trend. To potrzeba Zacznij od podstaw woda, ruch,
zieleń na talerzu.

15/05/2025

https://www.youtube.com/watch?v=aAZ2hLD23Oc

Czy każdy kolagen działa tak samo? A może typ i źródło mają kluczowe znaczenie?W tym odcinku przyglądam się różnym formom kolagenu – od hydrolizowanych pepty...

22/04/2025

https://www.youtube.com/watch?v=2eYy9RZSgys

The official remix of 'Mogli - Earth' by Rey&Kjavik.Mogli's song "Earth" was inspired by a beautiful day in a cenote in the middle of the jungle in Mexico a ...

18/04/2025

🥚JAJKO – MAŁA BOMBA ODŻYWCZA, KTÓRA MOŻE ZMIENIĆ WIĘCEJ, NIŻ MYŚLISZ 🥚
J***o jajku nierówne!
Dobre j***o to nie tylko symbol Wielkanocy.
Według wielu niezależnych badań, jajka z chowu ekologicznego i z wolnego wybiegu zawierają więcej składników odżywczych niż te z chowu klatkowego. I nie chodzi tu o modę na eko, ale twarde dane: wyższe stężenie witamin, zdrowych tłuszczów, a przede wszystkim pełnowartościowego białka i aminokwasów, których nasze ciało nie jest w stanie wytworzyć samo.
W tym lizyny – absolutnie kluczowej dla:
• odporności,
• regeneracji tkanek,
• budowy kolagenu,
• przyswajania wapnia
A teraz najważniejsze pytanie: czy Twoje j***o naprawdę to wszystko zawiera
Jajka z chowu klatkowego - to raczej przemysłowy kompromis niż prawdziwe wsparcie dla zdrowia.
Jak wybierać mądrze?
0 – chów ekologiczny
1 – wolny wybieg
2 – ściółkowe (lepsze niż nic, ale wciąż kompromis)
3 – klatkowe…
A ty - jakie jajka wybierasz?

🐣Na te Święta życzymy Ci odwagi w wyborach – także tych codziennych ❤️
Niech Twój stół będzie pełen jakości, a nie kompromisów.
Bo Wielkanoc to nie tylko tradycja – to też moment, by zadbać o siebie i bliskich naprawdę świadomie.
Wesołych, zdrowych Świąt życzy Zespół Zdrowia bez leków

24/01/2025

Twój świat jest taki, jaki myślisz, że jest 💭✨

Potężne słowa, prawda? 🤔 Niosą w sobie ogromną moc i prawdę. To, jak postrzegamy świat, kształtuje naszą rzeczywistość. 🌎

👉 Jeśli widzisz wokół siebie ograniczenia, trudności i przeszkody - to właśnie je przyciągniesz. 🚧
👉 Ale jeśli skupisz się na możliwościach, rozwiązaniach i pozytywach - otworzysz drzwi do niesamowitych rzeczy! 🚀

✨ Wyobraź sobie życie pełne pasji, spełnienia i radości. 🤩

✨ Wyobraź sobie, że osiągasz swoje cele, spełniasz marzenia i cieszysz się każdym dniem. 😊
✨ Wyobraź sobie, że jesteś pewny/a siebie, silny/a i gotowy/a na wszystko, co przyniesie Ci los. 💪

To wszystko jest MOŻLIWE! Wystarczy, że zmienisz swoje myślenie. 🧠

Jak to zrobić?

Skup się na pozytywach. Zamiast narzekać, szukaj dobrych stron w każdej sytuacji. 😊
Otaczaj się inspirującymi ludźmi. Ich energia i optymizm udzieli się Tobie. ✨
Wizualizuj swoje cele. Wyobrażaj sobie, jak je osiągasz i cieszysz się sukcesem. 🤩
Afirmuj. Powtarzaj sobie pozytywne zdania, które wzmocnią Twoją wiarę w siebie. 💪
Działaj! Nie czekaj na "idealny moment" - on nigdy nie nadejdzie. ⏰
Pamiętaj: Twój umysł to potężne narzędzie. 🧠 Użyj go mądrze, by stworzyć świat, o jakim marzysz! ✨

21/01/2025

✅ Fragment pochodzi z filmu pt. „Jak zadbać o kręgosłup? | O leczeniu kręgosłupa i studiach w USA | Andrzej Kroszczyński”⬆️Link do kanału w BIO #...

20/12/2024

Zacznij teraz

Nie chudnie się lepiej od poniedziałku. Nie ma uzasadnienia dla rzucenia palenia od 1-ego dnia miesiąca. Nie trzeba „najpierw poukładać innych spraw”, by przeprowadzić trudnę rozmowę z partnerem. Nie ma sensu rozpoczęcie treningów po wakacjach.

Ale jest sens zacząć teraz.

Jeśli poświęcisz pół godziny dziennie na naukę nowego języka, będziesz po kilku miesiącach konstruował w nim pełne zdania. Po pół roku przeprowadzisz prostą rozmowę. Po roku zrozumiesz, co do Ciebie mówią i wyrazisz swoje potrzeby. Pod warunkiem, że teraz zaczniesz.

Jeśli skonfrontujesz się ze swoim lękiem dzisiaj, jutro rano on będzie mniejszy. Zbliżając się do niego kilka razy, osłabisz go. Stając z nim twarzą w twarz przez kilka tygodni, w pewnym momencie o nim zapomnisz. Zapomnisz, bo go już nie będzie. Ale musisz zacząć już.

Jak pójdziesz na trening jutro z samego rana, będziesz miał lepszą resztę dnia. Po tygodniu zaczniesz się lepiej czuć. Po miesiącu zauważysz pozytywne zmiany w wyglądzie. Po kwartale wzrośnie Ci pewność siebie. Po roku staniesz się lepszym człowiekiem. Jeśli zaczniesz jak najszybciej.

Patrzę na siebie z perspektywy ponad 20 lat. Przeistaczania się z tego chłopca w dojrzałego mężczyznę, wyprowadzki z małego miasta, dawania indywidualnych korepetycji do zarządzania nagradzaną spółką. Patrzę i jestem sobie dozgonnie wdzięczny, że zacząłem. Że się nie poddałem. Że kontynuowałem mimo obaw, lenistwa, wątpliwości, sabotaży, niesprzyjających okoliczności i wszystkich innych powodów, które mnie odciągały od realizowania swoich marzeń osobistych i zawodowych.

Ci, którzy wytrwają, zmienią swoje życie. Jak dobrze, że zaczęli.

Zacznij więc teraz.
Nie będzie lepszego momentu niż ten.
I za jakiś czas od teraz będziesz sobie bardzo wdzięczny.

Ściskam
Mat

18/12/2024

Trader 21 jako pasjonat zdrowego stylu życia 👍👏🤛

✅ Sprawdź markę Tradera21 Nutrity: https://bit.ly/GKNutrity🎄 Podaruj sobie i bliskim wyjątkowe, świąteczne zestawy: https://bit.ly/GKKsiegarnia ✅ Zamów ksią...

17/12/2024

https://www.youtube.com/watch?v=MFURneM4Rg8&list=PL8CBDk6GHYZMUhgowhidPSxmB8MKdA8m0&index=2

🎄 Podaruj sobie i bliskim wyjątkowe, świąteczne zestawy: https://bit.ly/GKKsiegarnia ✅ Zdobądź nagrania wystąpień z konferencji: https://bit.ly/Konferencja...

16/12/2024

11/12/2024

5 przykazań spokojnego umysłu

1. Nie wtrącaj się w sprawy innych.
To, jak inni żyją, to ich problem. Możemy nie zgadzać się z pewnymi rzeczami, ale nie możemy zmienić niczego. Jedynymi, którzy się zmienią, i to nie zawsze, jesteśmy my sami. Wtrącanie się w problemy innych może przynieść nam odrzucenie, gniew i wiele więcej. Zostaw to za sobą i skup się na sobie.

2. Przebaczaj.
Noszenie gniewu w sobie jest jak noszenie rozżarzonego węgla, który ciągle nas pali. Musimy uwolnić się od gniewu i przebaczyć. Kultywuj serce pełne miłości i dobroci i zapomnij o negatywnych rzeczach. To, co ludzie robią źle, to ich problem, nie twój. Zostaw to, to tylko przysporzy ci problemów.

3. Nie szukaj uznania.
Rób rzeczy dla siebie, dla własnej korzyści, a nie dla korzyści innych. Pochwały nie trwają długo. Miejmy zaufanie do siebie. Nie potrzebujemy uznania. Poszukiwanie uznania sprawia, że nie robimy rzeczy dla pasji, ale dla innych. Zostawmy to za sobą.

4. Nie bądź zazdrosny.
Zazdrość jest jak nienawiść. Jest to wewnętrzny robak, który nas pożera i niszczy. Nie dajmy się temu zwieść. Skupmy się na sobie. Czasami jesteśmy na przodzie, czasami jesteśmy w tyle. Jeśli ktoś zrobił coś dobrego, uczcij to. Zazdrość jest straszna, jest gorsza niż złość. Jest to mechanizm obronny, ale musisz go porzucić.

5. Medytuj regularnie.
Medytacja oznacza bycie w spokoju, w absolutnym odprężeniu. Jest to moment, w którym nasz umysł zostaje oczyszczony ze wszystkich negatywnych i nieobiektywnych myśli, i pozostawia nas w stanie zawieszenia i absolutnego spokoju. Pozostawia nasz umysł pusty, wolny od nienawiści i strachu. Wszyscy szukamy go w taki czy inny sposób. Jest to niezbędne.

~ Todos Somos Uno 💟