19/08/2025
🔎Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)?
👉🏻TSR jest metodą terapeutyczną, która zakłada odkrywanie zasobów oraz możliwości klienta, aby osiągnąć wyznaczone cele i kierować uwagę na to co działa i co można zmienić tu i teraz. Skupia się na mocnych stronach oraz celach, zamiast na deficytach.
👉🏻TSR daje dorosłym przestrzeń do zmiany w oparciu o dotychczasowe sukcesy, korzystne doświadczenia. Umożliwia Klientowi wprowadzenie zmian w swoim życiu w najkrótszym możliwym czasie. Zakłada, że jest on ekspertem od własnego życia, komunikacja odbywa się za pomocą “języka klienta”, a rolą terapeuty jest pomoc w odnalezieniu korzystnych dla niego rozwiązań.
🌿 Filozofia centralna TSR 🌿
Osoby pracujące w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach ,podkreślają że prawdziwymi twórcami tego podejścia są sami klienci. To właśnie od nich można się uczyć, jakie sposoby działania sprzyjają zmianie, a które okazują się nieskuteczne. Na tym opiera się tzw. filozofia centralna TSR – proste, ale bardzo praktyczne zasady, ważne zarówno dla terapeutów, jak i dla klientów:
✅Jeśli coś działa– rób tego więcej
Warto powtarzać zachowania i strategie, które wspierają nas w osiąganiu celów i poprawiają jakość życia.
✅Jeśli coś nie działa – nie rób tego więcej. Spróbuj czegoś innego
Ważne jest zaobserwowanie, które działania nie przynoszą rezultatu. Zamiast je powtarzać, warto poszukać nowego, nawet prostego sposobu, który coś zmieni w danej sytuacji.
✅Jeśli coś funkcjonuje dobrze – nie zmieniaj tego na siłę.
TSR opiera się na prostocie: nie trzeba komplikować ani „naprawiać” obszarów, które działają. Skupiamy się na tym, czego klient faktycznie potrzebuje. TSR podpowiada, aby nie komplikować sytuacji i zaczynać od najprostszych, dostępnych rozwiązań.
🌿 Podstawowe założenia TSR🌿
Model Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach wydaje się prosty, ale w praktyce wymaga uważności i konsekwencji. Opiera się na kilku kluczowych zasadach:
✅w centrum uwagi znajduje się rozwiązanie, zasoby i przyszłość, a nie problem,
✅do znalezienia wyjścia nie zawsze potrzebne jest pełne rozumienie źródeł trudności,
✅zawsze istnieją wyjątki – nawet w trudnych sytuacjach bywają chwile, gdy jest choć trochę lepiej; to one wskazują drogę do zmiany,
✅nawet małe kroki mogą uruchamiać duże zmiany,
✅klient posiada zasoby, które wystarczą do budowania rozwiązania,
✅klient jest ekspertem od swojego życia, a rolą terapeuty jest wspieranie go w tym procesie,
✅klient wyznacza cele terapii i decyduje, w jakim kierunku chce iść.
Dla kogo TSR może być szczególnie pomocne?
👉🏻 dla osób, które potrzebują znaleźć szybkie i skuteczne rozwiązania, bez długiego analizowania przeszłości, szczególnie w przypadku „chwilowych”, przejściowych problemów,
👉🏻 dla osób, które nie chcą trwać w długich procesach terapeutycznych,
👉🏻dla osób które chcą odkryć i wzmocnić własne zasoby, poczucie sprawczości oraz własnej wartości,
👉🏻 w przypadku kryzysu, kiedy istnieje potrzeba odnalezienia nadziei oraz drobnych zmian na lepsze.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w trudnościach, być może teraz jest właśnie moment, aby poszukać rozwiązań, zamiast problemów 🍀
W naszym centrum prowadzimy sesje w nurcie TSR, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do kontaktu:
📞 518 088 946
📩 kontakt@koala-myslenice.pl
