Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109704721981258/

Jelita jak aksamit, Myslenice (2025)

17/02/2025

ŻOŁĄDEK – REFLUKS / ZGAGA

Czy przyczyną może być SIBO? 🤔

🔎 Co jest pierwotną przyczyną zgagi i refluksu?

❗ Objawy problemów z żołądkiem, które nasila SIBO:
✅ Refluks, zgaga
✅ Wzdęcia już po małej ilości jedzenia
✅ Odbijanie się po posiłkach
✅ Uczucie ciężkości w żołądku
✅ Mdłości, ból brzucha
✅ Niedobory żelaza, witaminy B12

🔥 JAK SIBO MOŻE POWODOWAĆ REFLUKS?

Bakterie w jelicie cienkim produkują gazy, które wypełniają przestrzeń jelita – to jakby nadmuchać bańki mydlane w elastycznej rurze o średnicy 3 cm.

🔸 Jelito zaczyna pęcznieć, rozszerzając się nawet do 8 cm!
🔸 Napuchnięte jelito uciska żołądek od dołu, wypychając go do góry.
🔸 Zastawka między żołądkiem a przełykiem rozluźnia się, a kwas żołądkowy cofa się do przełyku → pojawia się refluks, zgaga, odbijanie.

CO NASILA PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM?

💥 NERW BŁĘDNY!
Przeciążony nerw błędny powoduje:
⚡ Nadprodukcję kwasu żołądkowego
⚡ Nudności, bóle żołądka
⚡ Uczucie niestrawności

Nerw błędny to część układu nerwowego, a stres to główna przyczyna wrzodów żołądka i problemów trawiennych!

🔄 STRES → SIBO → PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM → JESZCZE WIĘKSZY STRES
To zamknięte koło!

✅ JAK ROZWIĄZAĆ TEN PROBLEM?

Tylko kompleksowe leczenie, które uwzględnia wszystkie przyczyny problemów:
🔹 Żołądek
🔹 Jelita
🔹 Układ nerwowy
🔹 Stres

Leczenie to proces wieloetapowy i wielowymiarowy – tylko całościowe podejście przynosi trwałe efekty!

💬 Masz problemy trawienne? Daj znać w komentarzu, z czym się zmagasz! ⬇️

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

04/02/2025

Nowe jelita, nowe życie – Autorski Program Leczenia i Odbudowy Jelit

▶️To jest program tylko dla ZDECYDOWANYCH I ZDETERMINOWANYCH osób, które chcą osiągnąć cel – ZDROWY UKŁAD POKARMOWY

🤝Gwarancja sukcesu!!
Zmagasz się z problemami układu pokarmowego? Masz problem z jelitami i/lub żołądkiem?

👩‍⚕️Twoje problemy to jeden z poniższych lub kilka jednocześnie:
- SIBO/IMO
- helikobakteria, refluks
- pasożyty
- candydia
- IBS - jelito drażliwe
- stan zapalny jelit

🫵Mam dla Ciebie rozwiązanie!!Wiem, jak Ci pomóc!!
Zapraszam do zamkniętej grupy 1️⃣5️⃣ osób, które chcą wziąć udział w moim Autorskim programie leczenia i odbudowy jelit – Jelita jak aksamit

❤️Stworzyłam dla Ciebie KOMPENDIUM WIEDZY, PLAN LECZENIA i PLAN DZIAŁANIA
GWARANCJA SUKCESU!!!

🏁ZACZYNAMY OD POCZĄTKU, układamy wszystko od nowa i idziemy krok po kroku – pracujemy na całym organizmie
Kompleksowe i holistyczne podejście – zmiana nawyków żywieniowych, prawidłowa diagnostyka, farmakologia, suplementacja, probiotykoterapia celowana, wsparcie psychologiczne, praca z ciałem i umysłem, fizjoterapia, osteopatia, edukacja pacjenta. Łączymy wszystkie dostępne metody i techniki w jedną całość
Indywidualne prowadzenie i praca w małej grupie – dzięki temu masz pewność, że dostaniesz uwagę i wsparcie, jakiego potrzebujesz.
Plan dopasowany do Twoich potrzeb
🫵Co zawiera program?
- Indywidualne spotkania/ konsultacje online na których omawiamy całą historie choroby, dolegliwości, objawy, obecną sytuację, ustalamy plan działania na każdym etapie - każda konsultacja trwa min.60 do 90 min. Dodatkowo mamy kontakt ma msg w razie nagłych sytuacji.
- Indywidualny plan leczenia i plan działania – krok po kroku do całkowitego wyleczenia i odbudowy jelit.Jasne i proste instrukcje oraz wskazówki.
- Webinary grupowe – informacyjne, edukacyjne i szkoleniowe - RZETELNE I PRAWIDŁOWE INFORMACJE
- Materiały edukacyjne, informatory, ebooki - otrzymujesz dostęp do rzetelnych materiałów edukacyjnych. Informatory i e-booki – dostępne w formie PDF lub pliki word, które będziesz mieć zawsze pod ręką
- Diety, jadłospisy, przepisy - specjalnie opracowane plany żywieniowe
- Grupa wsparcia – zamknięta przestrzeń, w której możesz dzielić się swoimi postępami i czerpać motywację od innych uczestników.
- Pakiet dla UMYSŁU – Pakiet technik pracy ze stresem i umysłem – proste, skuteczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem
Zestaw 3 technik oddechowych. Sesja relaksacyjna. Sesja uzdrawiająca.
W tym pakiecie znajdziesz sesję uzdrawiającą układ pokarmowy/jelita, specjalnie napisaną i nagraną na potrzeby tego programu. To wyjątkowy produkt specjalnie dla Ciebie.
- Materiały edukacyjne dotyczące sfery psycho - zestaw materiałów: Umysł, Mózg i Jelita.
Zastosowanie Holistycznego Podejścia – to Twoja Droga do Zdrowych Jelita 🌿
Leczenie jelit to proces, który wymaga kompleksowego podejścia do zdrowia.

❤️Zasady uczestnictwa:
Grupa zamknięta – tylko 15 miejsc – obowiązują zapisy

PROGRAM TYLKO DLA OSÓB ZDECYDOWANYCH I ZDETERMINOWANYCH
Warunkiem uczestnictwa jest pełne zaangażowanie, przestrzeganie WSZYSTKICH zaleceń

• Gwarancja efektów! Otrzymujesz gwarancję sukcesu tylko pod warunkiem Twojego pełnego zaangażowania

Jak dołączyć? Rekrutacja trwa od 3 do 14 LUTEGO! Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona – tylko 15 osób.

Jak wysłać zgłoszenie:
Wiadomość na msg lub mailowo dietetykaksamit@gmail.com

30/01/2025

Obiad na LOW FODMAP – SIBO KILLER

Zdrowy, lekkostrawny i pełen smaku obiad dla osób na diecie LowFoodmap i z wrażliwymi jelitami! Aromatyczne pieczone udka (lub pierś) z kurczaka z cytryną i ziołami, podane z kaszą jaglaną, groszkiem i lekką surówką.

Przepis: Pieczony kurczak z cytryną i ziołami

Składniki:
✅ 150 g mięsa (udka bez skóry lub pierś z kurczaka)
✅ 2 cytryny
✅ 50 ml soku z cytryny
✅ 30 ml oliwy z oliwek
✅ 10 g nasion sezamu
✅ 30 ml oleju lnianego lub oleju z wiesiołka
✅ 3 g tymianku suszonego + kilka świeżych gałązek (jeśli dostępne)
✅ 5 g bazylii suszonej
✅ 5 g oregano suszonego
✅ 1 g soli
✅ 1 g pieprzu czarnego
✅ 50 g groszku konserwowego
✅ Natka pietruszki wg uznania

Przygotowanie:

1️⃣ Mięso umyć, osuszyć, doprawić solą i pieprzem. W misce wymieszać oliwę, suszone zioła, sok z cytryny i zamarynować mięso przez godzinę w lodówce.
2️⃣ Piekarnik nagrzać do 170°C. Przełożyć mięso do naczynia żaroodpornego, dodać ćwiartki cytryny i świeży tymianek. Przykryć folią i piec 1,5–2 h, a następnie odkryć i piec kolejne 20–25 minut, polewając sosem z pieczenia.
3️⃣ W osobnym naczyniu wymieszać olej lniany/z wiesiołka z sezamem i natką pietruszki.
4️⃣ Ugotować kaszę jaglaną, gryczaną lub ryż brązowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodać groszek i sos sezamowy.
5️⃣ Surówka: świeżo starta marchewka + sok z cytryny + łyżeczka oliwy lnianej/z wiesiołka.

💡 TIP: Przygotuj większą porcję mięsa – świetnie nadaje się do zamrożenia lub na obiad na kolejny dzień!

Można go również stosowac na stale w swojej diecie w celu utrzymania zdrowych jelit.
Ten obiad to nie tylko wsparcie dla jelit, ale też prawdziwa uczta dla podniebienia!

Smacznego! 🍽✨

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

22/01/2025

Dlaczego Candida często nie wychodzi w badaniach?

Candida, mimo widocznych objawów, często nie jest wykrywana w badaniach takich jak kał, wymazy czy test C1 z moczu. Dlaczego tak się dzieje? Wyjaśniamy:
1. Trudność w hodowli
Przerost Candida w badaniach kału może być trudny do wykrycia, ponieważ:
• Grzyb może nie być obecny w próbce w wystarczających ilościach.
• Próbka kału odzwierciedla tylko to, co jest aktualnie obecne w jelicie w momencie badania.
2. Formy morfologiczne
Candida może przyjmować różne formy (drożdżaki, pseudostrzępki), które nie zawsze są widoczne w standardowych badaniach mikroskopowych. Formy te mogą być trudne do wykrycia przy użyciu podstawowych metod diagnostycznych.
3. Lokalizacja zakażenia
Candida rozwija się w różnych miejscach w organizmie.
• Jej obecność w jamie ustnej czy innych miejscach bywa chwilowa i zależy od wielu czynników (stres, dieta, leki).
• Liczba grzybów może zmieniać się w czasie, a jednorazowy wymaz może nie zawierać wystarczającej ilości do wykrycia.
4. Wczesna faza infekcji
Jeśli zakażenie jest w początkowej fazie lub występuje w niewielkiej skali, próbka może nie zawierać wystarczających ilości grzybów, by je wykryć.

Dlatego tak ważne jest:
• Branie pod uwagę nie tylko wyników badań, ale także objawów i wywiadu klinicznego.
• Holistyczna analiza wszystkich dostępnych informacji – tylko tak można postawić właściwą diagnozę.

Pamiętaj: Objawy kliniczne są równie ważne, a czasem nawet ważniejsze niż wyniki badań! Jeśli zmagasz się z objawami wskazującymi na Candidę, nie ignoruj ich, nawet jeśli badania wydają się prawidłowe.

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

15/01/2025

🍄‍🟫 Candida, czyli grzyb z rodzaju drożdży, naturalnie występuje w ludzkim organizmie. U zdrowych osób jest kontrolowana przez układ odpornościowy oraz równowagę mikroflory jelitowej.
Jednakże, w przypadku zaburzeń jelitowych takich jak:SIBO/IMO, przewlekłe zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego (IBS), dysbioza czy nadmierny stres, równowaga ta może zostać zaburzona, co sprzyja rozwojowi nadmiernej ilości grzybów z rodzaju Candida.

Jeżeli zatem masz problemy jelitowe, takie jak SIBO/IMOwarto być świadomym, że istnieje zjawisko współistniejącego przerostu grzybiczego w przewodzie pokarmowym.
Jest to dość powszechne i wynika z poniższych czynników:

1.Zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej: SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim, prowadzi do zakłócenia naturalnej równowagi mikrobiomu jelitowego - SIBO zjada dobre bakterie, które stanowią naturalną ochronę. W wyniku tego grzyby (np. Candida), mogą zacząć rozrastać się w miejscach, w których normalnie ich nie ma lub jest ich w znacznie mniejszej ilości. Candydia tylko czeka na sprzyjające warunki, wyniszczone jelito, jakie daje jej SIBO.

2. Obniżona funkcja bariery jelitowej: SIBO często prowadzi do uszkodzenia bariery jelitowej, co ułatwia przenikanie różnych mikroorganizmów, w tym grzybów, do krwiobiegu i innych części organizmu. Uszkodzona bariera jelitowa to również środowisko sprzyjające rozwojowi infekcji grzybiczych.

3. Przewlekły stan zapalny: Zarówno SIBO, jak i przerost grzybiczy powodują przewlekły stan zapalny w przewodzie pokarmowym, który sprzyja dalszemu rozrostowi nieprawidłowych mikroorganizmów. Z kolei stan zapalny osłabia odporność organizmu, co zwiększa podatność na infekcje grzybicze.

4.Zaburzenia w diecie i metabolizmie: Dieta uboga w błonnik i bogata w węglowodany proste - słodycze, przekąski wysokoprzetworzone (które są głównym źródłem energii dla grzybów, w tym Candidy) dodatkowo wspomaga rozwój przerostu grzybiczego.

Podejmowanie leczenie np. sibo, helikobakterii wiążące się z interwencją farmakologiczną.
W przypadku nawet lekkiego przerostu candydi karmienie lekami spowoduje gwałtowny jej rozrost.
Ta sytuacja utrudnia prawidłowe leczenie i będzie destrukcyjne dla całego organizmu.
Bardzo często zdarza się, że objawy pacjenta po podaniu xifaksanu i antybiotyku systemowego pogarszają lub dochodzą jeszcze gorsze.
Całe leczenie wtedy „idzie na marne” , xifaksan nie działa , trzeba wracać i zaczynać wszystko od początku.

Dlatego tak ważne przed podjęciem leczenia jest dokładne przeanalizowanie wszystkich objawów pacjenta, jego historii choroby i wszystkich dolegliwości.

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

14/01/2025

Moja misja to pomaganie ludziom w odzyskaniu zdrowia jelit i poprawie jakości życia. Wierzę, że zdrowie zaczyna się od środka – od naszych jelit, które wpływają na odporność, nastrój i ogólną kondycję organizmu.

Każdy człowiek jest wyjątkowy, dlatego moje podejście do pracy to holistyczna opieka, indywidualne podejście i wsparcie na każdym etapie Twojej drogi do zdrowia. Wiem, że zmiana nawyków bywa trudna, dlatego jestem tutaj, aby wspierać Cię krok po kroku.

Jak mogę Ci pomóc?
🌱 Diagnoza: Pomogę zidentyfikować przyczyny Twoich problemów (SIBO, kandydoza, nietolerancje pokarmowe i inne).
📋 Indywidualny plan działania: Opracuję spersonalizowaną dietę, suplementację i plan leczenia.
🩺 Współpraca z lekarzami: Wspólnie zadbamy o kompleksową diagnostykę (test wodorowy, badania krwi, USG tarczycy).
🧘‍♀️ Wsparcie psychiczne i techniki relaksacyjne: Nauczę Cię metod, które wspierają regenerację organizmu.
🤝 Grupa wsparcia: Wprowadzę Cię do społeczności osób, które zmagają się z podobnymi wyzwaniami – razem łatwiej!

Twoje zdrowie jest w Twoich rękach, a ja pomogę Ci zrobić pierwszy krok.
Zaufaj mi – zadbamy o Twoje jelita, a w efekcie o całe Twoje życie!

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

09/01/2025

Czy wiesz, że regeneracja zdrowia jelit to nie tylko dieta i suplementacja? Ogromną rolę w procesie zdrowienia odgrywa… wsparcie innych ludzi.

Nasza grupa na Facebooku „Zdrowe jelita SIBO, Candydia, Helicobakter, Ibs, pasożyty, Low FodMap” to miejsce, w którym:
🤝 Spotkasz osoby, które rozumieją Twoje wyzwania i doświadczenia.
📚 Zyskasz cenną wiedzę – dzielimy się wskazówkami, przepisami i inspiracjami.
💬 Możesz otwarcie mówić o swoich postępach i trudnościach, a w zamian otrzymasz motywację i wsparcie.

Dlaczego wsparcie jest tak ważne?
👉 Razem łatwiej: Wspólne cele wzmacniają poczucie odpowiedzialności i motywacji.
👉 Inspiracja od innych: Historie sukcesów dodają wiary w to, że zmiana jest możliwa.
👉 Poczucie wspólnoty: Nie jesteś sam/sama w swojej drodze do zdrowia.

Zapraszamy na naszą grupę na Facebooku „Zdrowe jelita SIBO, Candydia, Helicobakter, Ibs, pasożyty, Low FodMap” gdzie znajdziesz osoby takie jak Ty – gotowe dzielić się swoją drogą i wspierać Cię w Twojej.

Dołącz i razem zadbajmy o zdrowe jelita i lepsze życie! ❤️

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

07/01/2025

Nowy Rok to idealny moment, aby postawić na swoje zdrowie! Jeśli Twoje postanowienia dotyczą lepszego samopoczucia i regeneracji organizmu, warto zacząć od… jelit!

Zdrowe jelita to podstawa: wspierają odporność, wpływają na Twoją energię, trawienie, a nawet nastrój. Dlatego proponuję, aby w tym roku wprowadzić kilka zmian, które pomogą Ci zadbać o zdrowie:
🌱 Zrównoważona dieta – unikaj przetworzonej żywności, postaw na naturalne produkty bogate w błonnik.
💧 Nawodnienie – regularne picie wody to klucz do lepszego trawienia.
🚶‍♀️ Ruch każdego dnia – spacer, joga czy stretching wspomogą Twoje jelita.
😌 Relaks i mniej stresu – znajdź chwilę dla siebie, bo jelita “nie lubią” napięcia.
🩺 Regularne badania i konsultacje – profilaktyka to podstawa.

Jeśli chcesz zacząć 2025 rok z dbałością o siebie i zdrowe nawyki, dołącz do naszej społeczności! Będziemy wspierać Cię w osiągnięciu celów.

Nowe jelita, nowe życie – niech ten rok będzie przełomem dla Ciebie i Twojego zdrowia!

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

31/12/2024

W Nowym Roku życzę Wam przede wszystkim zdrowia – tego najważniejszego fundamentu szczęśliwego życia. Niech każdy dzień przynosi Wam siłę, harmonię i poczucie spełnienia. Życzę, byście mieli odwagę realizować swoje marzenia, a także zadbać o siebie – zarówno na poziomie ciała, jak i ducha.

Niech 2025 rok będzie czasem spokoju, radości i wdzięczności za małe, codzienne chwile. Pamiętajcie, że zmiany na lepsze zaczynają się od małych kroków – Wasze zdrowie i dobre samopoczucie jest tego warte!

Dziękuję za zaufanie i wspólnie przeżyty rok. Mam nadzieję, że w nadchodzących miesiącach będę dalej wspierać Was na drodze do zdrowych jelit i lepszego życia.

Do zobaczenia w 2025 roku!

Agata Aksamit

28/12/2024

Relaksacja a zdrowie jelit – dlaczego warto się wyciszyć?

Twoje jelita i Twój mózg są ze sobą ściśle powiązane dzięki osi mózgowo-jelitowej. To oznacza, że to, co dzieje się w Twojej głowie – stres, napięcie, niepokój – ma ogromny wpływ na kondycję Twojego układu pokarmowego. Ale działa to również w drugą stronę – relaksacja i redukcja stresu mogą dosłownie ukoić Twoje jelita!

Jak to działa?
👉 Kiedy się relaksujesz, obniża się poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może powodować stany zapalne w jelitach.
👉 Relaksacja wspiera pracę układu przywspółczulnego, który odpowiada za trawienie i regenerację. Dzięki temu jelita lepiej funkcjonują i łatwiej się regenerują.
👉 Zmniejszenie napięcia psychicznego wpływa na ograniczenie objawów takich jak wzdęcia, bóle brzucha czy biegunki, które często towarzyszą SIBO, kandydozie czy IBS.

Jakie techniki relaksacyjne mogą pomóc Twoim jelitom?
✨ Medytacja – nawet 10 minut dziennie może uspokoić Twój umysł i poprawić trawienie.
✨ Ćwiczenia oddechowe – wolne, głębokie oddechy wyciszają organizm i wspomagają pracę układu pokarmowego.
✨ Joga – szczególnie pozycje relaksacyjne, takie jak „dziecko” czy „krowa-kot”, świetnie wspierają motorykę jelit.
✨ Spacer w naturze – kontakt z przyrodą i świeże powietrze to naturalny sposób na relaks, który koi nie tylko umysł, ale i ciało.

Pamiętaj, że dbanie o zdrowie jelit to nie tylko dieta czy farmakologia. Holistyczne podejście, uwzględniające Twoje emocje i psychikę, może zdziałać cuda. Daj sobie chwilę na oddech i zobacz, jak Twoje jelita na to reagują.

Twoje zdrowie zaczyna się od spokoju. ✨

——————————
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

24/12/2024

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam:
🌟 Zdrowia – bo od niego wszystko się zaczyna,
🌟 Spokoju i harmonii – nie tylko w jelitach, ale i w sercu,
🌟 Ciepła rodzinnego – pełnego miłości i uśmiechu,
🌟 Chwili wytchnienia – w codziennym biegu,
🌟 Spełnienia marzeń – tych małych i dużych.

Niech te święta będą czasem pełnym wdzięczności, smacznych i lekkostrawnych potraw oraz pięknych chwil z bliskimi. 🌟

Wesołych Świąt!
Agata Aksamit 🌿

19/12/2024

🎄 Zdrowa Wigilia – barszcz czerwony w wersji przyjaznej dla jelit! 🎄

Świąteczne tradycje wcale nie muszą być ciężkostrawne! Dziś kolejna propozycja z naszej serii – barszcz czerwony, który świetnie wpisuje się w dietę osób z SIBO i innymi problemami jelitowymi.

👉 Jak przygotować zdrowszą wersję?
✔️ Zamiast klasycznego wywaru z dużą ilością cebuli, postaw na delikatny bulion warzywny na marchewce, pietruszce i burakach.
✔️ Dodaj przyprawy wspierające trawienie, takie jak imbir, goździki, ziele angielskie i liść laurowy.
✔️ Unikaj octu – zamiast tego zakwas buraczany lub sok z cytryny.
✔️ Podaj go solo lub z lekkimi pasztecikami bezglutenowymi.

Taki barszcz nie tylko zachwyci smakiem, ale również pomoże uniknąć uczucia ciężkości czy wzdęć po wigilijnej kolacji. 💚

Święta mogą być zdrowe i smaczne.
Które danie chcielibyście zobaczyć w wersji przyjaznej dla jelit? Napiszcie w komentarzach! 🎅✨

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

16/12/2024

🎄 Potrawy wigilijne przy wrażliwych jelitach – świąteczne inspiracje 🎄

Boże Narodzenie to czas tradycji, także tych kulinarnych, ale czy wiesz, że możesz cieszyć się świętami, dbając o swoje zdrowie? 💚 Dla osób z problemami jelitowymi świąteczne potrawy mogą być wyzwaniem, ale z małymi zmianami w przepisach możesz przygotować dania, które będą zarówno pyszne, jak i łagodne dla jelit.

📌 W najbliższych dniach podzielę się z Wami serią pomysłów na świąteczne przepisy w wersji przyjaznej dla jelit – idealnych dla osób z SIBO, IBS czy innymi problemami trawiennymi.

👉 Zaczynamy dziś!
Weźmy na warsztat tradycyjne danie – pierogi z kapustą i grzybami. Wersja przyjazna dla jelit? Zamieniamy ciasto na takie z mąki bezglutenowej, a kapustę i grzyby dusimy z dodatkiem przypraw wspierających trawienie, takich jak imbir czy kurkuma.

Święta mogą być zdrowe i smaczne – wystarczy odrobina kreatywności w kuchni! 💫 Obserwuj, by nie przegapić kolejnych przepisów i wskazówek.

A jakie świąteczne danie chciałbyś/chciałabyś dostosować do swoich potrzeb? Napisz w komentarzu, a spróbuję pomóc! 🎅

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

14/12/2024

Wasze historie motywują każdego dnia! 💚

Pani Ania przeszła długą i trudną drogę, zanim trafiła pod moją opiekę. Dzięki właściwej diagnozie, konkretnym zaleceniom i holistycznemu podejściu udało się odzyskać zdrowie, energię i spokój.

Jej słowa mówią same za siebie:
“Dzięki niej nie tylko pozbyłam się problemów zdrowotnych, ale także odzyskałam energię i wiarę w to, że można podejść do zdrowia inaczej – z szacunkiem do ciała.”

🌿 W moim gabinecie skupiam się na:
✔️ Trafnej analizie i diagnostyce
✔️ Edukacji i wsparciu
✔️ Indywidualnym planie leczenia i diety
✔️ Szukaniu przyczyny, a nie tylko leczeniu objawów

Jeśli również zmagasz się z problemami zdrowotnymi, warto spróbować nowej drogi – z szacunkiem do Twojego organizmu i indywidualnym podejściem.

📍 Stacjonarnie: Centrum Medyczne Trójkąt, ul. Piłsudskiego 22/lok. 4, Myślenice
💻 Online: Bez różnicy, gdzie jesteś – pomoc jest na wyciągnięcie ręki.

Dziękuję za zaufanie i piękne słowa, Pani Aniu! 🌟

04/12/2024

Kompleks MMC – klucz do zdrowia Twoich jelit!

Czy wiesz, że Twoje jelita posiadają własny system „sprzątania”? To właśnie kompleks MMC, czyli wędrujący kompleks motoryczny, który działa jak „miotła” usuwająca resztki pokarmowe i bakterie z jelita cienkiego.

Jego zadaniem jest oczyszczanie jelit między posiłkami, co pozwala utrzymać równowagę bakteryjną i zapobiega zaleganiu niestrawionych resztek. Proces ten rozpoczyna się około 90 minut po zakończeniu posiłku i trwa do następnego jedzenia.

Dlaczego to takie ważne?
Gdy MMC działa prawidłowo:
✔️ Jelita są regularnie oczyszczane z resztek pokarmowych i bakterii.
✔️ Zmniejsza się ryzyko przerostu bakterii w jelicie cienkim (SIBO).
✔️ Perystaltyka jelit działa sprawnie, co wspiera trawienie i zapobiega wzdęciom czy zaparciom.

Zaburzenia w funkcjonowaniu kompleksu MMC mogą jednak prowadzić do problemów, takich jak:
🔸 SIBO (zespół przerostu flory bakteryjnej w jelicie cienkim),
🔸 wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności,
🔸 nadmierna fermentacja w jelitach.

Co może zaburzyć działanie MMC?
❌ Nieregularne posiłki i ciągłe podjadanie.
❌ Niewystarczająca ilość snu.
❌ Przewlekły stres.
❌ Infekcje, np. Helicobacter pylori.
❌ Zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy czy insulinooporność.

Jak wspierać prawidłową pracę MMC?
✔️ Zachowuj odstępy między posiłkami – 4 godziny. To czas, w którym kompleks MMC może zacząć swoją pracę.
✔️ Pomiędzy posiłkami pij tylko wodę – unikaj przekąsek i słodzonych napojów.
✔️ Dbaj o odpowiednią ilość snu i regenerację.
✔️ Włącz do swojej diety przyprawy wspierające trawienie, np. imbir, kurkumę, cynamon.

Twoje zdrowie zaczyna się od jelit – pamiętaj, by wspierać je każdego dnia! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz pomocy w walce z problemami jelitowymi, skontaktuj się ze mną. Razem znajdziemy rozwiązanie!

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

25/11/2024

Konsultacja online czy w gabinecie? Wybierz to, co dla Ciebie najlepsze!

Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o zdrowie swoich jelit, zapraszam do Centrum Medycznego Trójkąt. Na miejscu możesz skorzystać z konsultacji połączonej z badaniami, takimi jak test wodorowy, badania krwi czy USG tarczycy. Dodatkowo w Centrum Trójkąt pracują specjaliści i lekarze różnych specjalizacji, którzy są gotowi pomóc w każdej sytuacji. To miejsce, które daje Ci pełne wsparcie w diagnostyce i leczeniu.

Dla osób, które wolą inną formę kontaktu, oferuję konsultacje online. Taka wizyta ma dokładnie taką samą wartość jak spotkanie stacjonarne – omówimy Twoje objawy, wyniki badań i wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązania.

📍 Gabinet: Centrum Medyczne Trójkąt, ul. Piłsudskiego 22/lok. 4, Myślenice 32-400

💻 Online: Idealne dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie w sposób dopasowany do ich potrzeb. Wygodna opcja dla osób które potrzebują profesjonalnej opieki dla swoich jelit!

Niezależnie od formy konsultacji, razem zadbamy o zdrowie Twoich jelit i całego organizmu!

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
📲 +48 502 769 916

13/11/2024

JELITA/SIBO i Twój styl życia – Wskazówki na co dzień

Jeśli już udało Ci się pozbyć nieproszonych gości z jelit, odbudować mikrobiotę i wzmocnić ściany jelit, pamiętaj, aby odpowiednio o nie dbać każdego dnia.

Nie tylko zdrowe odżywianie, ale także codzienne nawyki mają znaczenie.

Oto kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc:

1. Regularne posiłki: Jedz w odstępach co najmniej 4 godzin, aby wspierać motorykę jelit, perystaltykę i kompleks MMC. Każdy posiłek bilansuj, uwzględniając białka, tłuszcze i węglowodany złożone. Na co dzień sięgaj po przyprawy i składniki, których SIBO „nie lubi”, jak imbir, cynamon, kurkuma, piperyna, sezam, mak, bazylia. Unikaj wysoko przetworzonych produktów, fast foodów i sztucznej żywności.
2. Hydratacja: Pij dużo wody, aby wspierać trawienie i eliminację toksyn. Włącz do diety herbatki ziołowe, np. napar z prawoślazu lekarskiego lub kory wiązu czerwonego – działają one przeciwzapalnie i ochronnie na błonę śluzową.
3. Aktywność fizyczna: Regularny ruch wspomaga motorykę jelit i zdrowie całego układu pokarmowego. Wybierz spacer, rower, basen, rozciąganie lub jogę – każdy ruch jest na wagę zdrowia!
4. Sen: Wysypiaj się! Dobry sen wpływa pozytywnie na zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. Dbaj o regularność i rytm dobowy.
5. Stres: Znajdź czas na relaks i techniki oddechowe. Cisza, spokój, uważność i głęboki oddech to prawdziwy relaks dla jelit. Wypróbuj techniki medytacyjne, relaksacyjne, a także masaż wisceralny.

Zdrowy styl życia to klucz do lepszego samopoczucia przy SIBO!

Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk
+48 502 769 916

08/11/2024

🌱 Probiotyki i SIBO - Jak to działa?

Probiotyki mogą być twoim sprzymierzeńcem w walce z SIBO, ale musisz je stosować ostrożnie i muszą być dobrane odpowiednio do rodzaju przerostu!!
Oto, co warto wiedzieć:

Korzyści:
- Pomagają w odbudowie zdrowej flory bakteryjnej jelit, zniszczona mikrobiota wymaga odbudowy i powtórnego namnożenia
- Wspierają rekonwalescencje jelit
- Mogą łagodzić objawy SIBO ale tylko specjalnie wyselekcjonowane szczepy

W leczeniu sibo/imo działają tylko celowane wyselekcjonowane szczepy

Zawsze zaczynamy od pojedynczych szczepów, nigdy preparaty wieloszczepowe.

- Skonsultuj się z dietetykiem, aby dobrać odpowiednie szczepy i dawkowanie.
- Monitoruj swoje samopoczucie i dostosuj suplementację w razie potrzeby.

Chcesz dowiedzieć się więcej o probiotykach i ich roli w leczeniu SIBO? Skontaktuj się ze mną!

——————————
Twoje zdrowie zaczyna się od jelit!
Agata Aksamit - Dietetyk

📲 +48 502 769 916

Jelita jak aksamit