MOKU therapy, ul. Szpitalna 18 (2025)

15/07/2025

𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚 – 𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐳̇𝐲𝐜𝐡 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧.
Menopauza to proces, który obejmuje kilka etapów, każdy ze swoimi wyzwaniami i potrzebami. Naturalne metody mogą pomóc w łagodniejszym przejściu tego etapu życia!

𝐏𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚 – 𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐭𝐞𝐤 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧
Zaczyna się zwykle po 40. roku życia i może trwać nawet 8 lat. To czas nieregularnych cykli, uderzeń gorąca, spadku nastroju, problemów ze snem i... pytania „co się ze mną dzieje?”.
Wsparcie naturalne:
• Dieta bogata w warzywa, błonnik, zdrowe tłuszcze
• Ruch: joga, spacery, ćwiczenia siłowe
• Zioła: koniczyna czerwona, niepokalanek, szałwia, melisa, różaniec górski,
• Suplementy: witamina D, magnez, omega-3, probiotyki, 𝐟𝐢𝐭𝐨𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲, 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐲
• Relaks i wsparcie emocjonalne – klucz do równowagi!
𝐅𝐢𝐭𝐨𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲: To naturalne związki roślinne, które działają podobnie do żeńskich hormonów płciowych, głównie estrogenu.
Jak działają?
• Łagodzą uderzenia gorąca, nocne poty
• Wspierają gospodarkę hormonalną w sposób naturalny
• Pomagają w utrzymaniu gęstości kości i zdrowia serca
• Mogą poprawić nastrój, skórę i elastyczność pochwy
Gdzie je znajdziesz?
• Koniczyna czerwona
• Soja i produkty sojowe (tofu, tempeh, miso)
• Siemię lniane
• Lukrecja
• Dzięgiel chiński (d**g quai)
• Kudzu (Pueraria lobata)
𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐲:
To z kolei rośliny, które pomagają organizmowi adaptować się do stresu – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Nie działają bezpośrednio jak hormony, ale wspierają układ hormonalny i nerwowy, pomagając przywrócić równowagę.
Dlaczego są ważne w menopauzie?
• Regulują działanie osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza) – kluczowej dla hormonów i reakcji na stres
• Wzmacniają odporność i poziom energii
• Pomagają w regulacji nastroju i snu
• Wspierają funkcjonowanie tarczycy i nadnerczy, które przejmują część funkcji hormonalnych po menopauzie
Gdzie je znajdziesz?
• Ashwagandha – łagodzi stres, wspiera sen, libido i pracę tarczycy
• Różeniec górski – wspiera energię, koncentrację i nastrój
• Maca (korzeń) – naturalnie wspiera libido i gospodarkę hormonalną
• Reishi, cordyceps (grzyby adaptogenne) – wzmacniają odporność, energię i sen
• Tulsi (święta bazylia) – koi system nerwowy, wspomaga odporność i równowagę hormonalną

𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚 – 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐳𝐞ł𝐨𝐦𝐮
Po 12 miesiącach bez miesiączki zaczyna się nowy etap – zwykle ok. 51. roku życia. To czas silniejszych objawów naczynioruchowych, suchości pochwy, spadku libido i często – wahań nastroju.
Co pomaga?
• Kontynuacja zrównoważonej diety i ruchu
• Medytacja, techniki oddechowe, psychoterapia
• Zioła: czarny cohosh, dzięgiel chiński, len
• Fitohormony i adaptogeny wspierające układ hormonalny

𝐏𝐨𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚 – 𝐧𝐨𝐰𝐲 𝐫𝐨𝐳𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐚
Objawy powoli ustępują, ale rośnie ryzyko osteoporozy, chorób serca i metabolicznych. To czas profilaktyki, troski o kości, serce i... dobre samopoczucie.
Warto zadbać o:
• Białko, wapń, witaminę D – dla kości i mięśni
• Regularną aktywność – siłową i cardio
• Zioła: len, maca, różeniec górski
• Regularne badania: gęstość kości, poziom cukru, cholesterolu, cytologia
• Zdrowy sen i świadomy relaks

Każda z kobiet jest inna o innych potrzebach.
Przed suplementacją skorzystajcie z porady kompetentnej osoby by dobrała dla was odpowiednią terapię i suplementację.

#

14/06/2025

𝐁𝐨𝐫𝐞𝐥𝐢𝐨𝐳𝐚 – 𝟓 𝐤𝐥𝐮𝐜𝐳𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐬́𝐥𝐢𝐧.
𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐛𝐨𝐫𝐞𝐥𝐢𝐨𝐳𝐲
Borelioza (choroba z Lyme) to złożona infekcja bakteryjna wywołana przez Borrelia burgdorferi, która może powodować wiele objawów – od zmęczenia i bólu stawów po zaburzenia neurologiczne. Współczesna fitoterapia oferuje rośliny, które nie tylko wspierają odporność, ale też wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, często zbliżone do antybiotyków – choć nie są ich zamiennikiem.

𝐎𝐭𝐨 𝟓 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐢𝐞𝐣 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐳𝐢𝐨́ł, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐠𝐚̨ 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐨𝐰𝐢𝐜́ 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 𝐰 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐛𝐨𝐫𝐞𝐥𝐢𝐨𝐳𝐲:

𝐑𝐝𝐞𝐬𝐭𝐨𝐰𝐢𝐞𝐜 𝐣𝐚𝐩𝐨𝐧́𝐬𝐤𝐢
Zawiera resweratrol, piceatannol i inne stylbeny, które:
• zakłócają komunikację między bakteriami,
• utrudniają tworzenie biofilmu i wydzielanie toksyn,
• chronią chrząstkę stawową przed degradacją (ważne w przypadku dolegliwości stawowych),
• działają silnie antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.

𝐊𝐨𝐜𝐢 𝐩𝐚𝐳𝐮𝐫
Zawiera alkaloidy oksindolowe, saponiny i fenolokwasy, które:
• pobudzają układ odpornościowy (zwiększają poziom CD57+),
• działają przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie,
• łagodzą bóle stawowe i mięśniowe, często towarzyszące boreliozie.

𝐒𝐳𝐜𝐳𝐞𝐜́ 𝐩𝐨𝐬𝐩𝐨𝐥𝐢𝐭𝐚
Zawiera irydoidy, alkaloidy, saponiny i kwasy fenolowe. W badaniach in vitro wykazuje działanie:
• bakteriobójcze na krętki Borrelia burgdorferi (skuteczność porównywalna z niektórymi antybiotykami),
• przeciwzapalne i immunomodulujące,
• przeciwbólowe – szczególnie pomocna przy bólach stawów.

𝐀𝐧𝐝𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐚
Zawiera andrografolidy, które:
• wykazują działanie krętkobójcze,
• przenikają barierę krew–mózg (ważne przy neuroboreliozie),
• wspomagają odporność i regenerację organizmu.
Jedna z głównych roślin w protokole Buhnera – naturalnym podejściu wspierającym leczenie boreliozy.

𝐂𝐳𝐲𝐬𝐭𝐞𝐤
Zawiera polifenole (flawonoidy, garbniki, kwasy fenolowe), które:
• działają antyoksydacyjnie i przeciwwirusowo,
• chronią komórki nerwowe (neuroprotekcyjnie),
• wspomagają rekonwalescencję po antybiotykoterapii.

𝐙𝐢𝐨ł𝐚 𝐭𝐞:
• wspomagają organizm w walce z Borrelia burgdorferi,
• łagodzą objawy choroby (zwłaszcza stawowe i neurologiczne),
• chronią tkanki i wspierają odporność.

⚠️ Zawsze skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem kuracji – szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki lub masz choroby współistniejące.
, ,

28/05/2025

🌿 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐚𝐫𝐬𝐤𝐢 𝐰 𝐌𝐲𝐬́𝐥𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐡 – 𝐨𝐝𝐤𝐫𝐲𝐣 𝐦𝐨𝐜 𝐝𝐳𝐢𝐤𝐢𝐞𝐣 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐲! 🌿
Czy wiesz, że tuż pod Twoimi stopami rosną rośliny, które mogą leczyć, odżywiać i wspierać Twoje zdrowie na wiele sposobów? A przede wszystkim są za darmo!

𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐰𝐲𝐣𝐚̨𝐭𝐤𝐨𝐰𝐲 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐳𝐢𝐞𝐥𝐚𝐫𝐬𝐤𝐢, 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐚𝐮𝐜𝐳𝐲𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨:
✅ rozpoznawać rośliny dzikorosnące,
✅ dowiesz się, które z nich są jadalne,
✅ poznasz ich właściwości lecznicze i sposoby zastosowania w domowej apteczce i kuchni.

To idealna okazja, by:
zbliżyć się do natury,
zdobyć praktyczną wiedzę,
spędzić czas w pięknych okolicznościach przyrody.

𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞? Myślenice Zarabie ( zbiórka koło szczelnicy)
𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲? 7.06.2025 godzina 10:00
𝐂𝐞𝐧𝐚: 60 zł
𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲: 𝐭𝐞𝐥: 574 664 870

Zabierz wygodne buty, długie spodnie, notes, ciekawość i dobry humor!

19/05/2025

𝐏𝐌𝐒 𝐩𝐨𝐝 𝐥𝐮𝐩𝐚̨: 𝐒𝐤𝐚̨𝐝 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳𝐞 𝐢 𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐠𝐨 ł𝐚𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐜́?
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to nie kaprys ani przysłowiowa chwilowa „choroba wściekłych krów”, ale złożony problem zdrowotny, który dotyka aż 3 na 4 kobiety. Objawia się m.in. wahaniami nastroju, bólem głowy, zatrzymaniem wody w organizmie i bolesnością piersi. Zrozumienie, skąd bierze się PMS, i jak sobie z nim radzić, to klucz do lepszego samopoczucia.

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐨𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐢 𝐝𝐨 𝐏𝐌𝐒?
Główna przyczyna to zaburzenia hormonalne w drugiej połowie cyklu (faza lutealna). Organizm wówczas produkuje za dużo estrogenów, a za mało progesteronu. Ta nierównowaga prowadzi do:
𝐒𝐩𝐚𝐝𝐤𝐮 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐲 – co objawia się gorszym nastrojem i „wilczym apetytem” na słodycze.
𝐍𝐚𝐝𝐦𝐢𝐚𝐫𝐮 𝐚𝐥𝐝𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧𝐮 – skutkującego zatrzymaniem wody, opuchlizną i wzrostem masy ciała.
𝐍𝐚𝐝𝐦𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐣 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐚𝐠𝐥𝐚𝐧𝐝𝐲𝐧 – powodujących bóle głowy i skurcze mięśni.
Co więcej, kobiety z tendencją do myślenia katastroficznego mogą silniej odczuwać objawy PMS. To pokazuje, jak bardzo psychika wpływa na ciało.

𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐚 𝐏𝐌𝐒: 𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐛𝐫𝐚𝐤𝐮𝐣𝐞, 𝐚 𝐜𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚?
𝐖𝐚𝐩𝐧́ 𝐢 𝐰𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃
Niedobory nasilają objawy depresyjne i zatrzymanie wody. Codzienna suplementacja 1200 mg wapnia może zmniejszyć objawy PMS nawet o 48%.
𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳
Zbyt niski poziom zwiększa napięcie nerwowe i ochotę na cukier. 320–400 mg dziennie poprawia nastrój i zmniejsza obrzęki.
𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟔
Kluczowa dla produkcji serotoniny. Dawkowanie: 50–100 mg dziennie — poprawia nastrój i łagodzi tkliwość piersi.
𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐲 𝐁𝟏 𝐢 𝐁𝟐
Spożycie z naturalnych źródeł (minimum 1,9 mg B1 i 2,5 mg B2 dziennie) może zmniejszyć ryzyko PMS o 25–35%.

𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 ł𝐚𝐠𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐨́𝐰 𝐏𝐌𝐒
Zmiany w diecie
Błonnik z warzyw i pełnych ziaren – pomaga usunąć nadmiar estrogenów.
Kwasy omega-3 (np. siemię lniane, orzechy włoskie) – działają przeciwzapalnie.
Unikanie soli i alkoholu – zmniejsza zatrzymanie wody.

𝐒𝐭𝐲𝐥 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐚 𝐳𝐧𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞
Regularna aktywność fizyczna – np. joga, pływanie – poprawia nastrój dzięki endorfinom.
Techniki relaksacyjne – np. medytacja, aromaterapia (np. olejek bergamotkowy) obniżają poziom stresowego kortyzolu.

𝐙𝐢𝐨ł𝐚, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐣𝐚̨
𝐍𝐢𝐞𝐩𝐨𝐤𝐚𝐥𝐚𝐧𝐞𝐤
Reguluje hormony i obniża poziom prolaktyny. Skuteczny na drażliwość i bolesność piersi. Dawkowanie: 20–40 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie. Będzie również pomocny przy bolesnych miesiączkach.
𝐃𝐳𝐢𝐮𝐫𝐚𝐰𝐢𝐞𝐜
Wspomaga wychwyt serotoniny – pomocny przy obniżonym nastroju, ale wymaga 2–3 miesięcy regularnego stosowania.
Pamiętajcie że on może wchodzić w interakcje z różnymi lekami!
𝐌𝐞𝐥𝐢𝐬𝐚 𝐥𝐞𝐤𝐚𝐫𝐬𝐤𝐚
Działa uspokajająco, ułatwia zasypianie. Szczególnie polecana w dniach poprzedzających miesiączkę.
𝐃𝐳𝐢𝐞̨𝐠𝐢𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐢𝐧́𝐬𝐤𝐢
Wspiera równowagę hormonalną i łagodzi skurcze. Stosowanie: 2–4 ml nalewki 3 razy dziennie.

𝐒𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐭𝐤𝐰𝐢 𝐰 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐤𝐬𝐨𝐰𝐲𝐦 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣𝐬́𝐜𝐢𝐮.
Najlepsze efekty daje połączenie:
• Zbilansowanej diety,
• Suplementacji,
• Stylu życia sprzyjającego równowadze,
• I odpowiednio dobranych ziół.
Dobrze dopasowana, naturalna terapia może zmniejszyć objawy PMS nawet o 70%. Ale jeśli dolegliwości są wyjątkowo silne, warto skonsultować się z lekarzem – być może to PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne), które wymaga innego podejścia.

09/05/2025

𝐍𝐚𝐩𝐚𝐝𝐲 𝐥𝐞̨𝐤𝐨𝐰𝐞 – 𝐎𝐝 𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐚̨𝐜́ 𝐣𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐢𝐜𝐡 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚.

𝐎𝐜𝐳𝐲𝐰𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐞̨𝐜𝐚𝐦 𝐝𝐨 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐮 𝐳𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚̨ 𝐚𝐛𝐲 𝐨𝐝𝐧𝐚𝐥𝐞𝐳́𝐜́ 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐜𝐳𝐲𝐧𝐞̨ 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐮, 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐚𝐦𝐢 𝐨𝐜𝐳𝐞𝐤𝐢𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚 𝐰𝐢𝐳𝐲𝐭𝐞̨ 𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐨 𝐝ł𝐮𝐠𝐨 𝐭𝐫𝐰𝐚.
Dlatego umieszczam tu kilka wskazówek.

Podczas ataku paniki jednym z najbardziej charakterystycznych objawów jest hiperwentylacja. Odpowiednie techniki oddechowe stanowią podstawowe narzędzie terapeutyczne, pozwalające szybko opanować narastające objawy.
𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐨𝐝𝐝𝐲𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐚 𝟒-𝟒-𝟒
Ta metoda polega na kontrolowanym tempie oddychania:
wdech nosem przez 4 sekundy,
zatrzymanie powietrza na 4 sekundy,
a następnie powolny wydech ustami przez kolejne 4 sekundy.
Cykl należy powtarzać do momentu ustabilizowania oddechu i zmniejszenia objawów lękowych. Technika ta pomaga przerwać błędne koło hiperwentylacji i przywrócić równowagę poziomu tlenu i dwutlenku węgla we krwi.
Warto ćwiczyć techniki oddechowe regularnie, nawet gdy nie doświadczamy lęku. Dzięki temu w momencie wystąpienia ataku paniki, kontrolowany oddech staje się automatyczną, wyuczoną reakcją.
𝐌𝐞𝐝𝐲𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬:
Podczas gdy medytacja jest formalną praktyką wykonywaną w określonym czasie i miejscu, mindfulness to postawa życiowa polegająca na świadomym przeżywaniu każdej chwili. Medytacja może być postrzegana jako trening uważności, a mindfulness jako zastosowanie tej umiejętności w codziennym życiu. Obie techniki pomogą opanować lęki.
𝐌𝐨𝐳̇𝐞𝐜𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐩𝐫𝐨́𝐛𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐧𝐩. 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚 𝟓-𝟒-𝟑-𝟐-𝟏:
W momencie narastającego lęku należy zidentyfikować
5 rzeczy, które widzimy,
4 rzeczy, które czujemy dotykiem,
3 dźwięki, które słyszymy,
2 zapachy, które rozpoznajemy i
1 smak.
Ta technika skutecznie zakorzenia w teraźniejszości.

𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 - wsparcie poprzez olejki eteryczne.
𝐎𝐥𝐞𝐣𝐞𝐤 𝐥𝐚𝐰𝐞𝐧𝐝𝐨𝐰𝐲:
Lawenda jest jednym z najlepiej przebadanych olejków w kontekście działania przeciwlękowego. Badania kliniczne potwierdzają, że uspokaja układ nerwowy poprzez obniżenie ciśnienia krwi i częstości akcji serca. W Niemczech zakapsułkowany olejek lawendowy jest nawet zarejestrowany jako lek do terapii zaburzeń lękowych
𝐎𝐥𝐞𝐣𝐞𝐤 𝐳 𝐛𝐞𝐫𝐠𝐚𝐦𝐨𝐭𝐤𝐢
Olejek ten wykazuje pozytywny wpływ na objawy lęku, takie jak zmienność rytmu serca czy podwyższone ciśnienie tętnicze. Cytrusowy zapach bergamotki działa pobudzająco, jednocześnie łagodząc napięcie nerwowe
𝐎𝐥𝐞𝐣𝐞𝐤 𝐫𝐨́𝐳̇𝐚𝐧𝐲
Badania wykazały, że inhalacja olejkiem różanym zmniejsza subiektywne odczucie nasilenia lęku oraz obniża poziom markerów stresu, takich jak stężenie kortyzolu w ślinie.
𝐎𝐥𝐞𝐣𝐞𝐤 𝐳 𝐦𝐞𝐥𝐢𝐬𝐲
Ma działanie uspokajające i przeciwlękowe. Jest szczególnie pomocny przy stanach niepokoju połączonych z bezsennością czy problemami żołądkowymi wywołanymi stresem.

𝐉𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐧𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚𝐩𝐚𝐝𝐨́𝐰 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐳𝐛𝐚𝐝𝐚𝐜́ 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐳̇𝐬𝐳𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐲 𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚ł𝐲.
𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟔 𝐢 𝐁𝟏𝟐
Badanie poziomu tych witamin jest kluczowe, ponieważ ich niedobór może nasilać objawy lękowe. Wysokie dawki B6 (100 mg/dzień) i B12 (1000 µg/dzień) wykazały w badaniach redukcję pobudzenia nerwowego poprzez wpływ na poziom GABA – neuroprzekaźnika hamującego. Uwaga: dawki te przekraczają zalecane dzienne spożycie, konieczna konsultacja z lekarzem.
𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳
Niski poziom magnezu koreluje z częstotliwością ataków paniki. Zaleca się badanie stężenia wewnątrzkomórkowego (najlepiej w erytrocytach). Optymalna suplementacja to 200-500 mg/dzień, preferowane formy: taurynian lub glicynian magnezu ze względu na lepszą wchłanialność.
𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃
Niedobór koreluje z nasileniem objawów lękowych. Badaj stężenie 25(OH)D we krwi.
Optymalny poziom to 30-50 ng/ml. Suplementuj 2000-4000 IU/dzień, szczególnie przy małej ekspozycji na słońce.
𝐂𝐲𝐧𝐤 𝐢 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐧
Cynk (15-30 mg/dzień) moduluje neurotransmisję GABA. Selen (55-200 µg/dzień) wspiera detoksykację kortyzolu. Oba działają przeciwzapalnie.
𝐊𝐰𝐚𝐬𝐲 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑
Dawka 1000-2000 mg EPA+DHA dziennie redukuje stany zapalne w OUN i poprawia plastyczność neuronów. Kluczowe przy współwystępującej depresji.
𝐏𝐚𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐚𝐫𝐜𝐳𝐲𝐜𝐨𝐰𝐲
TSH, FT3, FT4 – nadczynność tarczycy wywołuje tachykardię i niepokój, często mylone z napadami paniki. Około 30% pacjentów z nadczynnością tarczycy ma objawy identyczne z atakami paniki.
𝐊𝐨𝐫𝐭𝐲𝐳𝐨𝐥 𝐰 𝐬́𝐥𝐢𝐧𝐢𝐞/𝐬𝐮𝐫𝐨𝐰𝐢𝐜𝐲
Badanie to ma na celu ocenę funkcjonowania osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA), która odgrywa kluczową rolę w reakcji organizmu na stres.

𝐙𝐢𝐨ł𝐚 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣𝐚̨𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐲 𝐚𝐭𝐚𝐤𝐚𝐜𝐡 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐤𝐢
𝐊𝐨𝐳ł𝐞𝐤 𝐥𝐞𝐤𝐚𝐫𝐬𝐤𝐢 (𝐰𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚)
Działa uspokajająco, redukuje napięcie mięśniowe. Stosuj 300-600 mg ekstraktu przed snem.
Interakcje: może nasilać działanie leków nasennych i benzodiazepin.
𝐃𝐳𝐢𝐮𝐫𝐚𝐰𝐢𝐞𝐜 𝐳𝐰𝐲𝐜𝐳𝐚𝐣𝐧𝐲
Skuteczny w łagodnej depresji i lęku (dawka 300 mg ekstraktu 3×/dzień).
Interakcje: między innymi, obniża skuteczność leków antykoncepcyjnych, immunosupresantów i przeciwdepresyjnych.
𝐋𝐚𝐰𝐞𝐧𝐝𝐚
Kapsułki z olejkiem lawendowym (80 mg/dzień) zmniejszają objawy lękowe bez sedacji. Bez znaczących interakcji.
𝐌𝐞̨𝐜𝐳𝐞𝐧𝐧𝐢𝐜𝐚 (𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚)
Hamuje napady paniki poprzez modulację receptorów GABA. Dawka: 250-1000 mg ekstraktu dziennie.
Interakcje: nie można łączyć z alkoholem oraz lekami oddziałującymi na ośrodkowy układ nerwowy takimi jak benzodiazepiny, leki nasenne, leki przeciwpadaczkowe.
𝐀𝐬𝐡𝐰𝐚𝐠𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚
300-600 mg ekstraktu dziennie 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐲𝐳𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐚 𝐰𝐢𝐭𝐚𝐧𝐨𝐥𝐢𝐝𝐲. Obniża kortyzol o 20-30%, poprawia odporność na stres.
Interakcje: nie łączyć z lekami na tarczycę, rozrzedzającymi krew, immunosupresantami, nasennymi, uspokajającymi, przeciwhistaminowymi, przeciwcukrzycowymi, antykoncepcyjnymi, przeciwpadaczkowymi i regulującymi ciśnienie krwi.
𝐑𝐨́𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐞𝐜 𝐠𝐨́𝐫𝐬𝐤𝐢
200-400 mg ekstraktu rano. Hamuje rozkład serotoniny, zwiększa wydolność psychiczną.
Interakcje: Z niektórymi lekami, zwłaszcza z lekami wpływającymi na układ nerwowy, takimi jak antydepresanty, leki na lęk czy leki przeciwpadaczkowe.
𝐌𝐚𝐜𝐚 (𝐏𝐢𝐞𝐩𝐫𝐳𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐮𝐰𝐢𝐚𝐧́𝐬𝐤𝐚)
1,5-3 g sproszkowanego korzenia dziennie. Reguluje oś HPA, łagodzi objawy wyczerpania nadnerczy. Może wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie.
𝐆𝐨𝐭𝐮 𝐤𝐨𝐥𝐚 (𝐖𝐚̨𝐤𝐫𝐨𝐭𝐤𝐚 𝐚𝐳𝐣𝐚𝐭𝐲𝐜𝐤𝐚)
60-180 mg ekstraktu dziennie. Poprawia mikrokrążenie mózgowe, redukuje fizjologiczne markery stresu.
Interakcje: Unikać przy lekach przeciwzakrzepowych. Nie łączyć z lekami nasennymi i uspokajającymi, np. z barbituranami i benzodiazepinami, gdyż gotu kola hamuje ich metabolizm, co może nasilać ich działanie nasenne i uspokajające.

𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣𝐜𝐢𝐞 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐲 𝐳 𝐧𝐚𝐬 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐢 𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐲, 𝐝𝐥𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐧𝐧𝐚 𝐛𝐲𝐜́ 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚̨ 𝐳 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐭𝐧𝐲𝐦 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚̨.

28/04/2025

𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐚 𝐨𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐬ł𝐨𝐧𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 – 𝐂𝐳𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐳̇𝐥𝐢𝐰𝐞?
Jak wszyscy wiemy promieniowanie ultrafioletowe jest głównym czynnikiem przyspieszającym procesy starzenia się skóry, zwiększa ryzyko nowotworów skóry, wywołuje przebarwienia i uszkodzenia DNA komórek.
Czy występują w naturze substancje, które pozwolą na ochronę a nie będą zawierać kontrowersyjnych chemicznych związków jak aluminium, oksybenzon, octinoxate czy parabeny?
Okazuje się, że natura wyposażyła nas w szereg substancji o właściwościach fotoprotekcyjnych, a wiele z nich znajduje już poparcie w literaturze naukowej.

𝟏. 𝐎𝐥𝐞𝐣 𝐳 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐞𝐤 𝐦𝐚𝐥𝐢𝐧
Szacunkowy SPF: od 28 do 50
Właściwości: Zawiera silne przeciwutleniacze – witaminę E, karotenoidy, flawonoidy oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Działa przeciwzapalnie, łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację skóry.
Dodatkowo: Jest lekki, nie zatyka porów, odpowiedni dla skóry wrażliwej.

𝟐. 𝐌𝐚𝐬ł𝐨 𝐬𝐡𝐞𝐚
Szacunkowy SPF: od 3 do 6.
Właściwości: Bogate w witaminy A i E, łagodzi, odżywia i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Tworzy delikatną warstwę ochronną bez efektu tłustości.
Potwierdzenie: Badania wykazują działanie antyoksydacyjne i ochronne wobec promieni UVB.

𝟑. 𝐎𝐥𝐞𝐣 𝐳 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐰𝐢
Szacunkowy SPF: około 30 do 40 (zależnie od koncentracji beta-karotenu).
Właściwości: Bogactwo karotenoidów działa jako naturalny filtr UV i silny antyoksydant. Pomaga w regeneracji naskórka i wyrównaniu kolorytu skóry.
Ciekawostka: Olej marchewkowy stosowany miejscowo i jako suplement doustny może wzmacniać naturalną odporność skóry na promieniowanie UV.

𝟒. 𝐎𝐥𝐞𝐣 𝐤𝐨𝐤𝐨𝐬𝐨𝐰𝐲
Szacunkowy SPF: około 4–7.
Właściwości: Naturalnie nawilża, posiada działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Choć sam w sobie nie wystarczy jako jedyny filtr przeciwsłoneczny, doskonale sprawdza się jako baza do domowych mieszanek z tlenkiem cynku.

𝟓. 𝐌𝐚𝐬ł𝐨 𝐤𝐚𝐤𝐚𝐨𝐰𝐞
Szacunkowy SPF: 5–10.
Właściwości: Oprócz przyjemnego zapachu i konsystencji, jest bogate w polifenole – naturalne antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki.

𝟔. 𝐓𝐥𝐞𝐧𝐞𝐤 𝐜𝐲𝐧𝐤𝐮 𝐢 𝐝𝐰𝐮𝐭𝐥𝐞𝐧𝐞𝐤 𝐭𝐲𝐭𝐚𝐧𝐮 – 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐰 𝐤𝐨𝐬𝐦𝐞𝐭𝐲𝐤𝐚𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡
SPF: Zależny od stężenia (często 15–50).
Działanie: Tworzą fizyczną barierę odbijającą promieniowanie UV. Są hipoalergiczne, bezpieczne dla dzieci i osób z AZS. Nie są wchłaniane przez skórę, działają natychmiast po aplikacji.

𝐁𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐝𝐨𝐧𝐢𝐞𝐬𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚𝐮𝐤𝐨𝐰𝐞
Journal of Cosmetic Dermatology (2010) opublikował analizę skuteczności olejów roślinnych jako naturalnych filtrów UV. Wyniki wykazały, że wiele z nich (szczególnie olej z pestek malin i olej marchewkowy) wykazuje wysoką zdolność absorpcji promieniowania UVB.
Int. J. Pharmaceutics (2011) potwierdza, że naturalne przeciwutleniacze (np. flawonoidy i karotenoidy) wspomagają ochronę przed promieniowaniem UV oraz zmniejszają ryzyko fotouszkodzeń.

𝐉𝐚𝐤 𝐬𝐭𝐨𝐬𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐲 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐬ł𝐨𝐧𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞?
Nakładaj je 15–20 minut przed ekspozycją na słońce.
Stosuj regularnie, szczególnie po kąpieli lub intensywnym poceniu się.
W przypadku bardzo intensywnego nasłonecznienia lub podczas wakacji na plaży – rozważ stosowanie naturalnych kosmetyków zawierających tlenek cynku o szerokim spektrum działania.

Naturalne produkty ochronne SPF to nie tylko trend – to świadomy wybór dla zdrowia skóry i planety.

𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐰ł𝐚𝐬𝐧𝐲 𝐤𝐫𝐞𝐦 𝐒𝐏𝐅-𝟑𝟎
Składniki (na ok. 100 ml kremu):
• 30 ml oleju z pestek malin (naturalny filtr SPF 28–50)
• 15 ml oleju z marchwi (SPF ok. 30)
• 15 ml oleju kokosowego (SPF 4–7)
• 15 g masła shea (SPF 3–6)
• 10 g wosku pszczelego (dla konsystencji i ochrony skóry)
• 15 g tlenku cynku (nie-nano) – najważniejszy filtr fizyczny
• 10 kropli witaminy E (antyoksydant, przedłuża trwałość kremu)
• Opcjonalnie: 5 kropli olejku lawendowego lub z drzewa herbacianego (działanie antybakteryjne i piękny zapach)

𝐒𝐩𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚:
- Rozpuść w kąpieli wodnej masło shea, olej kokosowy i wosk pszczeli w miseczce żaroodpornej lub słoiku.
- Gdy wszystko się rozpuści, zdejmij z ognia i dodaj olej z pestek malin oraz olej z marchwi.
- Dodaj tlenek cynku bardzo powoli i ostrożnie, mieszając drewnianą lub silikonową szpatułką (unikaj wdychania proszku!). Najlepiej użyć maseczki ochronnej.
- Gdy masa lekko ostygnie, dodaj witaminę E i olejek eteryczny (jeśli używasz).
- Przelej do szklanego słoiczka i poczekaj, aż stwardnieje.
- Przechowuj w chłodnym, suchym miejscu – zużyj w ciągu 3–6 miesięcy.

23/04/2025

🌿 ODKRYJ MOC NATURALNEJ TERAPII 🌿

🔹 Inhalacje wodorem molekularnym – silne działanie antyoksydacyjne, wsparcie regeneracji komórek i redukcja stanów zapalnych.
🔹 Bańki chińskie i ogniowe – poprawa krążenia, usuwanie toksyn i ulga dla napiętych mięśni.
🔹 Masaż pneumatyczny – aktywacja układu limfatycznego, detoksykacja i redukcja obrzęków.
🔹 Masaż twarzy bańkami – naturalny lifting, ujędrnienie skóry i rozświetlenie cery.

Poczuj się lżej, młodziej i zdrowiej. Umów się na wizytę już dziś. 💚

MOKU therapy
ul.Szpitalna 18b
Myślenice
Tel: 574 664 870

23/04/2025

𝐖𝐢𝐞𝐬𝐢𝐨ł𝐞𝐤 𝐝𝐰𝐮𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢
𝐍𝐢𝐞𝐩𝐨𝐳𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐫𝐨𝐬́𝐥𝐢𝐧𝐤𝐚 𝐨 𝐰𝐢𝐞𝐥𝐤𝐢𝐞𝐣 𝐦𝐨𝐜𝐲

Dzisiaj o ciekawej roślince, powszechnie występującej w Polsce, która może nam pomóc w wielu problemach.
Wiesiołek to roślina o bogatym składzie fitochemicznym, której poszczególne części (korzenie, liście, kwiaty, nasiona) wykazują zróżnicowane właściwości prozdrowotne.

𝐊𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞
Zawierają fitosterole (np. sitosterol), triterpeny (kwas oleanolowy, maslinowy), garbniki (kwas galusowy, oenostacin), ksantony oraz węglowodany (arabinoza, glukoza).
Wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Ekstrakty korzeniowe stosowane są w tradycyjnej medycynie przy stanach zapalnych układu moczowego i zaburzeniach metabolicznych.

𝐋𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞
Bogate w fenolokwasy (kwas kawowy, elagowy), flawonoidy (kwercetyna, kemferol), garbniki (oenothein A i B) oraz węglowodany.
Działają odtruwająco, wzmacniają odporność i regulują pracę wątroby. Napary z liści stosuje się przy np. nieżytach przewodu pokarmowego.

𝐊𝐰𝐢𝐚𝐭𝐲
Zawierają związki żółtego barwnika (kwercetyna), flawonoidy oraz kwasy tłuszczowe.
W medycynie ludowej kwiaty wykorzystywano do łagodzenia podrażnień skóry i błon śluzowych.

𝐍𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚
Głównym składnikiem jest olej bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA, 8–10%) i linolowy (LA, 70–74%), fitosterole, witaminę E oraz minerały (cynk, magnez).
Działanie:
Przeciwzapalne: GLA hamuje syntezę prostaglandyn prozapalnych, łagodząc objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i atopowego zapalenia skóry.
Kardiologiczne: Obniża poziom cholesterolu LDL i ciśnienie tętnicze, redukując ryzyko miażdżycy.
Neurologiczne: Wspiera funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i koncentrację.

𝐎𝐥𝐞𝐣 𝐳 𝐧𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧:
Stosowany doustnie (1–3 g/dzień) w formie kapsułek lub dodawany do sałatek, jogurtów.
Poprawa nawilżenia skóry, regulacja hormonów (łagodzenie PMS), wsparcie układu odpornościowego.

𝐍𝐚𝐩𝐚𝐫𝐲 𝐳 𝐥𝐢𝐬́𝐜𝐢 𝐢 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚:
Przygotowywane z suszonych liści (1 łyżka na szklankę wody) – działają detoksykująco i żółciopędnie.

𝐌ł𝐨𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞 𝐢 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞:
Gotowane jako dodatek do zup, warzyw na patelni lub jako przyprawa. Młode listki można też dodawać do sałatek – źródło garbników i flawonoidów.

𝐁𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧́𝐬𝐭𝐰𝐨 𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐰𝐬𝐤𝐚𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚
Olej z wiesiołka jest bezpieczny w dawce do 4 g/dzień.
Przeciwwskazany przy padaczce (może wpływać na leki przeciwdrgawkowe) oraz w ciąży (ryzyko stymulacji skurczów macicy).

Wiesiołek dwuletni to roślina o wielokierunkowym działaniu, gdzie każda jej część znajduje zastosowanie w profilaktyce, codziennej diecie i terapii.
Wiesiołek występuje w Polsce powszechnie na polach, łąkach, ugorach oraz wzdłuż leśnych ścieżek. Najczęściej spotyka się go na glebach piaszczystych i ruderalnych. Można go przenieś do własnego ogrodu gdzie stworzy piękną rabatę a my będziemy mieli pod ręką świeży surowiec..

22/04/2025

𝐖𝐢𝐞𝐬𝐢𝐨ł𝐞𝐤 𝐝𝐰𝐮𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢
𝐍𝐢𝐞𝐩𝐨𝐳𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐫𝐨𝐬́𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐨 𝐝𝐮𝐳̇𝐲𝐜𝐡 𝐰ł𝐚𝐬́𝐜𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐜𝐡.

Tym razem trochę informacji o ciekawej roślince, powszechnym chwaście na naszych łąkach.
Wiesiołek to roślina o bogatym składzie fitochemicznym, której poszczególne części (korzenie, liście, kwiaty, nasiona) wykazują zróżnicowane właściwości prozdrowotne.

𝐊𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞
Zawierają fitosterole (np. sitosterol), triterpeny (kwas oleanolowy, maslinowy), garbniki (kwas galusowy, oenostacin), ksantony oraz węglowodany (arabinoza, glukoza).
Wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Ekstrakty korzeniowe stosowane są w tradycyjnej medycynie przy stanach zapalnych układu moczowego i zaburzeniach metabolicznych.
𝐋𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞
Są bogate w fenolokwasy (kwas kawowy, elagowy), flawonoidy (kwercetyna, kemferol), garbniki (oenothein A i B) oraz węglowodany.
Działają odtruwająco, wzmacniają odporność i regulują pracę wątroby. Napary z liści stosuje się np. przy nieżytach przewodu pokarmowego.
𝐊𝐰𝐢𝐚𝐭𝐲
Zawierają związki żółtego barwnika (kwercetyna), flawonoidy oraz kwasy tłuszczowe.
W medycynie ludowej kwiaty wykorzystywano do łagodzenia podrażnień skóry i błon śluzowych.
𝐍𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚
Głównym składnikiem jest olej bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA, 8–10%) i linolowy (LA, 70–74%), fitosterole, witaminę E oraz minerały (cynk, magnez).
Działanie:
◦ Przeciwzapalne: GLA hamuje syntezę prostaglandyn prozapalnych, łagodząc objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i atopowego zapalenia skóry.
◦ Kardiologiczne: Obniża poziom cholesterolu LDL i ciśnienie tętnicze, redukując ryzyko miażdżycy.
◦ Neurologiczne: Wspiera funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i koncentrację.

𝐎𝐥𝐞𝐣 𝐳 𝐧𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧:
◦ Stosowany doustnie (1–3 g/dzień) w formie kapsułek lub dodawany do sałatek, jogurtów.
◦ Efekty: Poprawa nawilżenia skóry, regulacja hormonów (łagodzenie PMS), wsparcie układu odpornościowego.
𝐍𝐚𝐩𝐚𝐫𝐲 𝐳 𝐥𝐢𝐬́𝐜𝐢/𝐤𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚:
◦ Przygotowywane z suszonych liści (1 łyżka na szklankę wody) – działają detoksykująco i żółciopędnie.
𝐌ł𝐨𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞 𝐢 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞:
◦ Gotowane jako dodatek do zup lub przyprawa – źródło garbników i flawonoidów.

𝐁𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧́𝐬𝐭𝐰𝐨 𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐰𝐬𝐤𝐚𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚
Olej z wiesiołka jest bezpieczny w dawce do 4 g/dzień.
Przeciwwskazany przy padaczce (może wpływać na leki przeciwdrgawkowe) oraz w ciąży (ryzyko stymulacji skurczów macicy).

Wiesiołek dwuletni to roślina o wielokierunkowym działaniu, gdzie każda jej część znajduje zastosowanie w profilaktyce (w codziennej diecie) i terapii.
Wiesiołek występuje w Polsce powszechnie na polach, łąkach, ugorach oraz wzdłuż leśnych ścieżek. Najczęściej spotyka się go na glebach piaszczystych i ruderalnych. Można go przenieść do własnego ogrodu a stworzy piękną rabatę i będziemy mieli pod ręką tą piękną i ciekawą roślinę.

09/04/2025

Masz dość obrzęków limfatycznych, bólu (w tym reumatoidalnego), uczucia ciężkości nóg, utraty jędrności skóry i cellulitu?
Zadzwoń i umów się na wizytę.
Tel: 574 664 870

Presoterapia połączona z bańkami chińskimi, to komplementarne i bezinwazyjne wspomaganie organizmu.

03/04/2025

𝐈𝐧𝐡𝐚𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐰𝐨𝐝𝐨𝐫𝐞𝐦 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐤𝐮𝐥𝐚𝐫𝐧𝐲𝐦 – 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 𝐰 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐮 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐢!

Wodór molekularny (H₂) to innowacyjna, nieinwazyjna metoda wspomagająca leczenie między innymi chorób alergicznych, w tym alergicznego nieżytu nosa (AR). Dzięki swoim unikalnym właściwościom biologicznym staje się coraz bardziej obiecującym narzędziem w terapii alergii.

𝐌𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐰𝐨𝐝𝐨𝐫𝐮 𝐰 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚𝐜𝐡:
𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐢𝐤𝐫𝐨𝐟𝐥𝐨𝐫𝐲 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐰𝐞𝐣
Wodór pomaga przywrócić równowagę bakteryjną w jamie nosowej, zmniejszając nadmierną obecność szkodliwych bakterii i wspierając te, które pomagają łagodzić objawy alergii.
𝐃𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰𝐳𝐚𝐩𝐚𝐥𝐧𝐞
Hamuje szlaki sygnałowe odpowiedzialne za reakcje alergiczne, obniżając poziom IgE i liczbę eozynofili, co zmniejsza stan zapalny błony śluzowej nosa.
𝐄𝐟𝐞𝐤𝐭 𝐚𝐧𝐭𝐲𝐨𝐤𝐬𝐲𝐝𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐲
Neutralizuje szkodliwe reaktywne formy tlenu (ROS), chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, który pogarsza stan zapalny.
𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐳𝐦𝐮 𝐤𝐨𝐦𝐨́𝐫𝐤𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨
Przywraca równowagę metaboliczną, co wspomaga redukcję stanów zapalnych w organizmie.

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐚𝐳̇𝐲𝐜́ 𝐢𝐧𝐡𝐚𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐰𝐨𝐝𝐨𝐫𝐞𝐦?
Bezpieczeństwo – brak efektów ubocznych typowych dla leków.
Kompleksowe działanie – modulacja mikrobiomu, redukcja zapalenia, ochrona przed stresem oksydacyjnym.
Łatwość aplikacji – wystarczą 1-3 godziny inhalacji dziennie, które można wykonać również w domu!
Pierwsze efekty widoczne już po 7 dniach inhalacji!

Zainteresowany? Zapraszam do kontaktu!
Tel: 574 664 870
, ,

01/04/2025

𝐔𝐤ł𝐚𝐝 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲 - 𝐉𝐞𝐠𝐨 𝐳𝐧𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐚𝐤𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐢

Układ limfatyczny pełni kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu, odpowiadając za odporność, detoksykację i transport składników odżywczych.

𝐅𝐮𝐧𝐤𝐜𝐣𝐞 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐢 𝐳𝐧𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞:
Układ limfatyczny realizuje trzy główne zadania:
𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐲 – odbiera nadmiar płynu śródmiąższowego (ok. 2-3 litrów dziennie), zapobiegając obrzękom.
𝐎𝐝𝐩𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬́𝐜́ – przewodzi komórki dendrytyczne z antygenami do węzłów chłonnych, inicjując odpowiedź immunologiczną.
𝐀𝐛𝐬𝐨𝐫𝐩𝐜𝐣𝐚 𝐥𝐢𝐩𝐢𝐝𝐨́𝐰 – specjalne naczynia chłonne (mleczne) w jelitach transportują tłuszcze pokarmowe.

Zablokowanie przepływu limfy prowadzi do:
• Nagromadzenia toksyn i metabolitów
• Przewlekłych stanów zapalnych
• Obrzęków limfatycznych (słoniowacizna)
• Osłabienia reakcji immunologicznych.

𝐌𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐣𝐚̨𝐜𝐲𝐜𝐡 𝐮𝐤ł𝐚𝐝 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲:
𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐚𝐧́𝐤𝐚𝐦𝐢 (𝐩𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐢𝐨𝐰𝐚)
Bańki oddziałują na układ limfatyczny poprzez:
Generowanie podciśnienia
• Siła ssąca 0.2-0.6 atm unosi tkanki, rozciągając ściany naczyń limfatycznych.
• Aktywuje zastawki limfatyczne, wymuszając jednokierunkowy przepływ chłonki.
Stymulacji wymiany płynów
• Rozszerzenie naczyń krwionośnych zwiększa przepływ limfy o 40-60%.
• Uwalnianie histaminy i tlenku azotu poprawia mikrokrążenie.
Detoksykacji tkankowej
• Mechaniczne "wyciskanie" metabolitów (m.in. kwasu mlekowego) z przestrzeni międzykomórkowej.
• Zwiększenie aktywności neutrofili (granulocytów) o 15-20% w obszarze zabiegowym.

𝐏𝐫𝐞𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚
Aparaty do presoterapii wykorzystują sekwencyjną kompresję pneumatyczną:
Fazy działania:
Faza drenażu (20-45 mmHg):
◦ Fala ciśnienia przesuwa się od dystalnych do proksymalnych części ciała
◦ Przyspiesza przepływ limfy z prędkością 0.1-0.3 ml/s
Faza relaksacji (0-10 mmHg):
◦ Umożliwia ponowne wypełnienie naczyń chłonnych
◦ Stymuluje aktywność komórek śródbłonka
𝐄𝐟𝐞𝐤𝐭𝐲:
• Redukcja obwodu kończyn o 2-4 cm już po pojedynczej sesji
• Wzrost liczby limfocytów krążących o 12-15%
• Poprawa klirensu (współczynnik oczyszczenia) albumin znacznikowych o 30% w obrzękach limfatycznych.

𝐒𝐲𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚
Połączenie obu metod daje efekty komplementarne:
Presoterapia – przygotowanie układu naczyniowego
Bańki – miejscowa intensyfikacja drenażu
𝐁𝐚𝐧́𝐤𝐢
Ciśnienie robocze
0.2-0.6 atm
Głębokość penetracji
3-5 cm
𝐏𝐫𝐞𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚
Ciśnienie robocze
20-45 mmHg
Głębokość penetracji
1-3 cm

Badania potwierdzają, że regularne stosowanie tych metod zmniejsza ryzyko limfostazy (obrzęku limfatycznego) o 60-70% i skraca czas rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych o 30% . Kluczowe jest jednak indywidualne dostosowanie parametrów zabiegowych.

Masz problemy z układem limfatycznym? Chcesz uwolnić się od zastojów?
Zapraszam do umówienia wizyty.

MOKU therapy

15/07/2025

14/06/2025

28/05/2025

19/05/2025

09/05/2025

28/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

22/04/2025

09/04/2025

03/04/2025

01/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share