Fizjoterapeuta Jarosław Talaga

24/10/2025

‼️⤵️

Tu ważą się losy Marcina, ale też całej jego rodziny…😪

Życie 33 letniego Marcina Nowaka z Brzezowej jeszcze miesiąc temu układało się idealnie. Rok wcześniej spełnił swoje marzenie – założył własną firmę dekarską Prospekt Dach. Każdy dach, który tworzył, był małym dziełem sztuki. Z pasją dzielił się doświadczeniem z młodymi ludźmi, inspirował, jak łączyć fach i serce. Był perfekcjonistą i pasjonatem, członkiem Polskie Stowarzyszenie Dekarzy Oddział Małopolski, zwycięzcą konkursu „Dumny Dekarz”.

Jednak szczęście rodzinne Marcina, jako męża i kochającego taty dzieci: 13 letniego Adriana, 5 letniej Patrycji i mającego niedługo przyjść na świat Maksa - nagle legło w gruzach....

Podczas pracy Marcin spadł z dachu. Pogotowie lotnicze zabrało go do krakowskiego szpitala. Przez siedem godzin lekarze walczyli o jego życie. Udało się – żyje, ale jego ciało zostało sparaliżowane. Ma pełną świadomość i mówi, ale nie czuje nóg, a w rękach ma tylko słabe bodźce.

ℹ️Za Marcinem operacja. Teraz rehabilitacja na NFZ w Limanowej. A po niej jeden z najważniejszych etapów - intensywna rehabilitacja neurologiczna wspomagana zaawansowanym sprzętem robotycznym - już prywatnie. Koszt to ponad 30 000 zł miesięcznie. Na rok to aż 400 000 zł. Do tego specjalistyczny sprzęt i materiały, pomoc w trudnej sytuacji.

Kwota przekracza możliwości rodziny Marcina, bo żyją skromnie. W listopadzie na świat przyjdzie synek Maks. Żona Alina martwi się jak sobie poradzi z dziećmi. Dziś ich życie to walka –o zdrowie, siłę i przetrwanie, ale wierzą w ludzi i ich dobro.💙

Dlatego zmobilizujmy siły.
📲Udostępniajmy zbiórkę.
🪙Wpłaćmy nawet 10 zł https://badzmyrazem.org/komu-pomagamy/marcin-nowak/
📜Napiszmy dobre słowo.

To wszystko ma znaczenie. Daje nadzieję żonie i dzieciom Marcina, a samemu Marcinowi szansę na życie od nowa.💙.....
Możesz pomóc Marcinowi przekazując darowiznę na konto Stowarzyszenia Bądźmy Razem w Banku Spółdzielczym w Dobczycach:
62 8602 0000 0008 0026 4750 0001
tytułem: MARCIN NOWAK

08/09/2022

Witajcie❗️
👶 Dziś wyjątkowo prywatny "chwali post" 😇
👶 Jak widać na załączonym obrazku, będzie mnie można spotkać w gabinecie przez parę dni w nieco innym "umundurowaniu" 😅
👶 Tak tak ZOSTAŁEM TATĄ POERWSZEGO SYNKA, który jest ślicznym okazem 56-cio centymetrowego postawnego mężczyzny ważącego 3,5 kg 💪🥳👍
👶 Wielkie gratulacje dla Gosi🌹 bo zrobiła kawał dobrej roboty 👏 ja bym nie dał rady 🤯
👶 Jakbym w czasie spotkań na rehabilitacji był monotematyczny to musicie mi wybaczyć 😅 sami rozumiecie - pierwszy syn + dumny tata 👶

09/05/2021

📌Blizna📌 nie jest tylko wstydliwym znamieniem na skórze, które najchętniej byśmy ukryli👎

📊 Coraz częściej spotykam osoby, które nie są świadome jak ważnym aspektem jest ich 🤜"prawidłowo działająca"🤛 blizna

📚 Nie ważne z jakiego powodu mamy bliznę na ciele:
✅ Cesarskie cięcie
✅ Uraz w przeszłości
✅ Artroskopia kolana
✅ Operacja kręgosłupa
✅ Wymiana stawu biodrowego

📚 Musimy pamiętać, że miejsce na skórze, które stało się blizną:
✅ Nigdy już nie będzie skórą
✅ Nigdy już nie będzie miało właściwości skóry

📚 Blizna pooperacyjna
👉 Nie jest elastyczna ani mobilna
👉 Przez co zaburza prawidłową ruchomość powięzi naszego ciała
👉 Zaburza prawidłową mechanikę ciała, prowadzi do innych poważniejszych dysfunkcji w przyszłości

👋❗️ ALE SPOKOJNIE❗️ 😉
📌Prawidłowo opracowana blizna poprzez różnego rodzaju techniki manualne jest w stanie pracować 💪RAMIĘ W RAMIE💪 z naszą piękną skórą znajdującą się zaraz obok 🏋️

📚 Wykorzystuje się do tego:
🛠 Techniki terapii manualnej
🛠 Techniki powięziowej terapii
🛠 Terapię narzędziową
🛠 Igłoterapię suchą
🛠 Kinezjotaping
🛠 Bańki chińskie
🛠i inne

🧐Bliznę możemy zakrywać, nie zmieni to jednak tego, że musi prawidłowo pracować 🤭

ps. ✍️ Dziś bez klasycznego zdjęcia, bo nie mam zwyczaju robić zdjęć osobom przychodzącym do mnie na rehabilitację😇

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

04/04/2021

🐰 Z okazji tegorocznych Świąt życzę Wam wszystkich tego, co wszyscy inni Wam życzyli, tylko 🐣DWA RAZY WIĘCEJ 😎 ale przede wszystkim pogody ducha🐥 bo z uśmiechem na twarzy nawet w trudne dni, łatwiej się idzie przez życie i pokonuje kolejne wyzwania👏💪
DUŻO ZDROWIA I MAŁO BÓLU 😘

28/02/2021

📌 Są takie miejsca na ciele, z którymi od razu nie udasz się do 🛠fizjoterapeuty🛠 - to nie będzie Twoja pierwsza myśl🤔

📊 Zauważam, że jednym z takich miejsc jest 🤜STAW SKRONIOWO-ŻUCHWOWY🤛

👉 Posiadasz ból okolic ucha i twarzy podczas ruchu szczęką❓
👉 Mogą to być początki problemu stawów skroniowo-żuchwowych📊

📚 Pierwsze objawy to:
✅ ból poranny okolic ucha po przebudzeniu
✅ ból rozlewający się do przodu, w górę i w dół od ucha
✅ ból podczas otwierania i zamykania ust
✅ pojawiający się ból w stawie s-ż po niedawno skończonej serii wizyt u dentysty
✅ bóle głowy jednostronne
✅ problem z pełnym otwarciem ust
✅ zakleszczenia i niemożność zamknięcia ust
✅ trzeszczenie podczas otwierania i zamykania ust

📌 Dolegliwości te są niestety na początku na tyle mało "spektakularne", że często są bagatelizowane 👎

📚 Przyczyn tej dysfunkcji jest bardzo wiele, zaliczamy do nich:
✅ wzmożone napięcie lub osłabienie mięśni zamykających i otwierających szczękę
✅ spożywanie posiłków tylko jedną stroną
✅ stres
✅ nocny szczękościsk (tworzą się wytarte powierzchnie na zębach)
✅ niestabilność stawów skroniowo-żuchwowych

📊 Jest wiele sposobów fizjoteraputycznych, którymi można próbować poradzić sobie z tą dolegliwością👌

📚 Podczas pracy z okolicą tego stawu, wykorzystuje się techniki:
✅ trakcja
✅ ślizg stawowy
✅ masaż poprzeczny
✅ trening mięśniowy
✅ neuromobilizacje
✅ w ciężkich przypadkach stosowane są także szyny nazębne

📌 Niby mały staw, a bywa uporczywy - nie daj się mu, jedz i rozmawiaj bez 🤜bólu🤛 😉

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

07/02/2021

🤯 Tak właśnie widzę swoją salę do rehabilitacji W TRAKCIE PRACY👌 - tylko nasza WSPÓLNA praca (moja i osoby rehabilitowanej)😇

👉 WSZYSTKO co jest normalnie w sali:
✅ począwszy od stołu rehabilitacyjnego
✅ przez drabinki rehabilitacyjne i podoskop do badania stóp
✅ kończąc na kolumnach treningowych
👉 TO TYLKO DODATKI

👉 Tak samo wszystkie "WSPOMAGACZE" rehabilitacji, których używam takie, jak:
✅ taśmy kinezjotaping
✅ narzędzia i flossing do terapii powięziowej
✅ igły do igłoterapii suchej
✅ wkładki indywidualne do korekcji stóp
✅ kliny do mobilizacji manipulacji
✅ fizykoterapia
✅ i wiele wiele innych
👉 Są jedynie UŁATWIENIEM w pracy, aby szybciej osiągnąć zamierzony efekt🛠

❌ Błędnym myśleniem jest:
"A przyjdę poleżę sobie i ON coś tam 🤜szarpnie, 🤜nastawi, 🤜rozciągnie, 🤜uciśnie i będzie cacy."

👉 Zdarza się tak, to prawda🤥 - ale tylko, gdy ktoś przychodzi, bo po prostu chce MASAŻ swoich 🥵spiętych 🥵spracowanych mięśni 😉

👉 W problemach bardziej złożonych, (osoby, które mnie już kiedyś odwiedziły dobrze to wiedzą😇), staram się dużo TŁUMACZYĆ ✅z czym mamy problem, ✅co go tworzy i ✅wspólnie go rozwiązać oraz co najważniejsze - zrobić tak, żeby szybko nie wrócił💪

👍 Wiedza i sprawne ręce + 👍Wasze zaangażowanie = recepta na sukces📈👏

🛠 Cała reszta to tylko dodatki - 🔧bardzo ważne i pomocne❗️ - 🔨ale jednak DODATKI

📌 ps. Spokojnie nie zamieniłem w pełni świetnie wyposażonej sali rehabilitacyjnej🎉, na podłogę i cztery gołe ściany📣 to tylko moja "wyobraźnia twórcza"😅

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

Zdjęcie zainspirowane twórczością 🙂

31/01/2021

📊 Stale rosnąca liczba osób, które trafiają do mnie z dolegliwościami bólowymi ❌„DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW”❌, skłoniła mnie do napisania postu, na temat struktur, które mogły być przyczyną tego bólu.

👉 Dziś postaram się pokazać, że u przychodzących PIĘCIU OSÓB z bólem pleców (w podobnej lokalizacji), każdy z nich może mieć ZUPEŁNIE INNĄ PRZYCZYNĘ🤯 – co za tym idzie i rehabilitacja będzie inna u każdego z nich🛠

🤜PRZYCZYNY BÓLU ODCINKA LĘDŹWIOWEGO🤛

📚 DYSK – znany każdemu mityczny🙃 „wypadający” dysk (ech... dysk NIE MOŻE nam wypaść tylko nacieka – temat na osobne rozważania👍), daje ból centralny kręgosłupa
Przyczyna👇
✅ Częste długie garbienie się np. za biurkiem lub w samochodzie
✅ Podnoszenie przedmiotów (wcale nie muszą być ciężkie – zasada długiej dźwigni) bez ustabilizowanego tułowia
✅ Zniesiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów dyskowych

📚 KORZEŃ NERWOWY – sprowokuje ból pleców jednostronny, nierzadko z promieniowaniem
Przyczyna👇
✅ Garbienie się, może spowodować ucisk dysku na korzeń nerwowy i jego podrażnienie
✅ Częste i powtarzalne przeprosty lub skłony z rotacją zawsze w jedną i tą samą stronę np. praca na produkcji

📚 STAWY MIĘDZYWYROSTKOWE – ból najczęściej punktowy, często u osób pracujących z rękami nad głową (malarze, elektrycy itp.)
Przyczyna👇
✅ Długotrwałe przeprosty powodujące ich obciążenie – to nie ich rola, od tego jest dysk
✅ Pogłębiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu

📚 MIĘŚNIE PRZYKRĘGOSŁUPOWE – ból raczej rozlany na większym obszarze
Przyczyna👇
✅ Stałe wzmożone napięcie mięśni przez np. praca siedząca + stres
✅ Długie wzmożone napięcie przy nadmiernej pracy fizycznej np. praca na drabinie z rękami w górze
✅ Nieprawidłowa praca mięśni – zbyt słabe lub zbyt napięte lub brak koordynacji z antagonistami itp.

📚 WIĘZADŁA znajdujące się przy kręgosłupie – ich rola to utrzymanie wszystkich kręgów „w ryzach”, ból lokalny, bez promieniowań
Przyczyna👇
✅ Głównie zespoły posturalne z powodu częstego przyjmowania pozycji zgarbionej

📚 NARZĄDY TRZEWNE – temat rzeka, dające promieniowanie do kręgosłupa, imitując bóle pochodzące z kręgosłupa
Przyczyna👇
✅ Problemy jelitowe
✅ Zaburzona praca przepony
✅ Wiele innych

📌 Jak widać każda pozycja może być przyczyną, ale to nas doprowadza do przewrotnego wniosków😉, że tak samo ŻADNA pozycja nie jest przyczyną🤔.
📌 Problem polega na tym, by była ⚖️RÓWNOWAGA⚖️ między wszystkim co robimy w ciągu dnia.
📌 Np. jeśli w pracy musisz dużo się SCHYLAĆ, to w domu porób trochę PRZEPROSTÓW na podłodze i się porozciągaj👏

📊 Oczywiście temat jest bardziej złożony i czynników jest o WIELE więcej, ale dla potrzeb prostego zobrazowania powstawania bólu pleców powinno wystarczyć👌

✍️ Kilka postów temu stworzyłem podobny wpis rozkładając tym razem na czynniki pierwsze bóle W KOLANIE – do którego serdecznie zapraszam👋😇

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

24/01/2021

Praktycznie przy ❌KAŻDYM URAZIE❌ dochodzi do zaburzenia propriocepcji (nazywanej "czuciem głębokim")🤸

📊 Często osoby, które do mnie trafiają po jakimś URAZIE (np. skręceniu kostki🦶), mimo BRAKU bólu mówią, że nie czują się ❌STABILNIE i ❌PEWNIE na tej nodze.
📊 Dzieje się tak właśnie z powodu zaburzenia propriocepcji po urazie👎

👉 Dlatego BARDZO ważnym elementem - zaraz po rehabilitacji ukierunkowanej na redukcję bólu - jest 🤜ODBUDOWA🤛 prawidłowej ✅koordynacji, ✅równowagi i ✅czucia głębokiego.

📌 Bez tego ryzyko PONOWNEGO URAZU jest bardzo prawdopodobne⛔️

📚 No ale czym jest ta cała propriocepcja❓
✅ W skrócie mówiąc to zmysł, który dostarcza informację do mózgu o tym jak, gdzie i w jakiej pozycji ułożona jest poszczególna część naszego ciała🧐
✅ To dzięki temu zmysłowi możesz np. dotknąć nosa palcem z zamkniętymi oczami🤥
✅ Dzięki niemu także nie zastanawiasz się, gdzie jest twoja noga, gdy idziesz patrząc przed siebie👣

📚 Dzieje się tak dzięki receptorom, które umiejscowione są w naszych:
✅ Włóknach mięśniowych
✅ Ścięgnach
✅ Więzadłach
✅ Torebkach stawowych

👉 Propriocepcje można porównać do TRENERA👨‍💼, który trzyma w ryzach wszystkich swoich zawodników⛹️‍♂️ (mięśnie) i mówi im co mają robić🤝

👉 Więc PAMIĘTAJMY o tym naszym "trenerze"👨‍💼, aby nie doszło do kolejnych przeciążeń.
📢A o przeciążeniach⚖️ pisałem w jednym z poprzednich postów✍️, do którego zapraszam😇

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

17/01/2021

🧐 Tkanka, która jest zdrowa i bez urazu, nagle zaczyna boleć❓
Czy to w ogóle możliwe❓
🔍 No cóż... TAK 🤯

👉 "Ale ja nic nadzwyczajnego nie robiłem/łam, więc dlaczego mnie tak boli?"

📚 PRZYCZYN tego stanu może być masę, np.:
✅ Uraz zmęczeniowy – trochę taki uraz bez urazu 😉
✅ Zespół posturalny – zdrowa tkanka boli bo ją źle eksploatujemy
✅ Bóle przeciążeniowe – zbyt duże obciążenia, do których tkanka nie zdążyła się jeszcze zaadaptować

📌 Oczywiście można tak jeszcze wymieniać i wymieniać ale ważniejsze jest to, że jest to bardzo ❌PODSTĘPNA❌ przypadłość⚖️

📚 NAJWIĘKSZE mankamenty tej „przypadłości”:
✅ Pracujemy na nią miesiącami a nawet latami - bezobjawowo
✅ Wprowadzamy nieprawidłowe wzorce ruchowe, których później bardzo ciężko się oduczyć
✅ „Manifest przeciążonej tkanki” (w postaci bólu) pojawia się na samym końcu, gdy już mleko się rozlało
✅ Rehabilitacja jest wieloetapowa i nierzadko długa– wpierw należy pozbyć się bólu, następnie odszukać co do niego doprowadziło, a dopiero na końcu starać się wprowadzić reedukację

📚 Dotyczy to praktycznie wszystkich tkanek:
✅ Ścięgien
✅ Mięśni
✅ Więzadeł
✅ Stawów
✅ A nawet obwodowy układ nerwowy

👉 Nieprawidłowo wykorzystywana tkanka prędzej czy później ZBUNTUJE się i da o sobie znać. Nie dotyczy to wyłącznie osób uprawiających sport🤸 ale i tych preferujących kanapowy tryb życia📺

👉 „Home office”, statyczna pozycja w ciągu dnia i ograniczone możliwości do aktywnego spędzania czasu na pewno nie pomagają🥺

📊 Co robić❓
✅ Starać się na ile to możliwe spędzać czas wolny aktywnie – zwiększając w ten sposób odporność tkanek na obciążenia
✅ Konsultować wszelkie objawy i podejrzenia z wykwalifikowaną osobą, który potrafi przeprowadzić rzetelny „przegląd techniczny” - samochód ma przegląd co roku a TY❓😉
✅ Nie czekaj na ból⛔️ a gdy już jest - nie ma co zwlekać⏰

Pozdrawiam i zapraszam 🙂
☎️ 607 622 690
📧 jaroslaw.talaga@vp.pl
📲 Instagram fizjoterapeuta_jaroslaw_talaga
💻 wiadomość prywatna

23/12/2020

⛄️Jak widać - Mikołaj już ma wolne❄️

😰W tym roku nie miał łatwo - wszędzie w masce😷

🎁Nadźwigał się tych prezentów - ❌teraz go bark boli❌ ale poradzimy🛠 sobie z tym💪

😇A tak na poważnie - Życzę Wam wszystkim spokojnych Świąt Bożego Narodzenia w gronie najbliższej rodziny🍽.
🤤Niech brzuchy Wam pękają w szwach❗️ - 🥧dieta 🍲będzie 🍛postanowieniem 🥮noworocznym 🍰dopiero🤐

👍Dużo ruchu 👎mało bólu❗️🏋️‍♂️

13/12/2020

👣 Po ostatnim 👨‍🏫szkoleniowym weekendzie👨‍🏫 zauważyłem, że taką samą satysfakcję (jak przy zdobywaniu nowej wiedzy zawodowej) daje mi dzielenie się tą wiedzą📚 z innymi🧐

📌Bo tak naprawdę wszyscy z naszej "branży" mamy taki sam cel🤝 - pozbyć się 🤜problemów🤛 osób przychodzących do nas.

Tak❗️ tak wiem❗️ Podałem mu LEWĄ🙃 rękę bo akurat PRAWEJ😉 nie miał❗️😅
Proszę się nie czepiać❗️😜

👍Udanego tygodnia👍

10/12/2020

🧐😅