Gabinet Psychologiczny Alina Wierzchowska

Gabinet Psychologiczny Alina Wierzchowska Gabinet psychologiczny - usługi w zakresie psychoterapii indywidualnej, grupowej, małżeńskiej, r Pomoc psychologiczna. Mediacje.

Psychoterapia dzieci i dorosłych, psychoterapia indywidualna, małżeńska, rodzinna.

KIEDY ZWYCIĘŻA DOBRO I MIŁOŚĆ ❤️❤️❤️Dlaczego tak trudno angażować się „ponad podziałami”?   Psychologia podpowiada prost...
27/04/2026

KIEDY ZWYCIĘŻA DOBRO I MIŁOŚĆ ❤️❤️❤️

Dlaczego tak trudno angażować się „ponad podziałami”?
Psychologia podpowiada prostą odpowiedź: nasz umysł lubi to, co znajome.
Naturalnie tworzymy grupy „my” i „oni”, bo daje nam to poczucie bezpieczeństwa i przynależności.
Problem w tym, że te granice często są tylko w naszej głowie.
Kiedy jednak decydujemy się zrobić krok dalej – dzieje się coś wyjątkowego.
Wspólne akcje, takie jak , czy symboliczne gesty – jak golenie głów w geście solidarności – poruszają w nas coś głębszego. To już nie tylko działanie.
To doświadczenie, które łamie bariery.
Nagle okazuje się, że obok stoi ktoś „z innej strony”, a jednak przeżywa to samo.
Pojawiają się rozmowy, spojrzenia, czasem pojednania między ludźmi, którzy wcześniej nawet nie chcieli się usłyszeć.
I właśnie tam rodzi się coś prawdziwego.
Zamiast napięcia – zrozumienie.
Zamiast dystansu – bliskość.
Zamiast podziałów – człowiek obok człowieka.
To porusza emocje.
To wzbudza dobro.
To budzi miłość – taką prostą, ludzką, bez warunków.
To nie jest słabość.
To siła, która realnie zmienia świat.

Bo kiedy naprawdę się spotykamy – dobro zaczyna wygrywać 💛

KIEDY PRZYŁĄCZYSZ SIĘ DO DOBRA, POJEDNANIA STAJESZ SIĘ CZĘŚCIĄ DOBRA🙂
Oby jak najwięcej takich uczuć.
Ja dziękuję, ze byłam częścią dobra , które się wydarzyło.
A Ty jak się masz?
Cieszy Cię dobro ?

25/04/2026

25 kwietnia – Dzień Świadomości Alienacji Rodzicielskiej.

„Dziecko nie przestaje kochać jednego rodzica, żeby być lojalne wobec drugiego. Uczy się tłumić część siebie.”

Alienacja rodzicielska to nie tylko konflikt między dorosłymi.
To przede wszystkim doświadczenie dziecka, które zostaje postawione w sytuacji wyboru, choć nigdy nie powinno do niego dojść.
Alienacja rodzicielska to nie tylko przemoc wobec drugiego rodzica, to też przemoc wobec dziecka.

Skutki mogą być długotrwałe i sięgać daleko poza dzieciństwo.
To m.in.:– trudności w budowaniu zdrowych relacji– obniżone poczucie własnej wartości– lęk, poczucie winy i wewnętrzne rozdarcie– problemy z zaufaniem i bliskością– zwiększone ryzyko depresji w dorosłym życiu.

Czasem za trudnymi decyzjami stoją ból, złość czy poczucie krzywdy.
To ludzkie.
Warto jednak zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czego naprawdę potrzebuje moje dziecko?
Czy moje emocje nie przysłaniają jego prawa do relacji z drugim rodzicem?

Apel do Ciebie jako rodzica:
Zanim powiesz coś złego o drugim rodzicu, zanim ograniczysz kontakt lub podejmiesz decyzję pod wpływem emocji – pomyśl, jaką cenę może za to zapłacić Twoje dziecko.
Daj mu przestrzeń do kochania obojga rodziców.
To nie osłabia Twojej relacji – to ją wzmacnia.

Dziecko ma prawo do miłości obojga rodziców.
Ma też prawo do budowania swojej tożsamości bez presji i podziałów.

Świadomość to pierwszy krok.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie pojawia się refleksja.
Zbyt często dzieci cierpią, gdy dorośli zamiast myśleć o dziecku i jego potrzebach są zaślepieni wrogoscią bądź potrzebą zemsty.

NIE MA NA CO CZEKAĆ...🌼  „Zrób to zanim będziesz gotów, gdyż nigdy nie będziesz gotów, jeśli będziesz czekać ‘’.[Les Bro...
24/04/2026

NIE MA NA CO CZEKAĆ...🌼

„Zrób to zanim będziesz gotów, gdyż nigdy nie będziesz gotów, jeśli będziesz czekać ‘’.
[Les Brown]

Wielu z nas ma rzeczy, które odkłada na później.
Niektóre z nich nie doczekają się realizacji.
Inne wymusi czas/ np złożenie Pitu/.
PROKRASTYNACJA czyli odkładanie na później może być związana z zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi,depresją, perfekcjonizmem,zmęczeniem decyzyjnym...
Zwlekamy dla uniknięcia frustracji ,ochrony poczucia własnej wartości, lęku przed porażką i bezradnością.
Nie jesteś bezradny, możesz wprowadzić nowe nawyki.
Zrób listę spraw z terminami realizacji.
Wykreśl z listy to, czego nigdy nie zrobisz.
Zajmij się tym, co jesteś w stanie i co możesz.
Jeśli zastosujesz tzw
" spust dzialania" masz szansę na automatyczne podjęcie decyzji.
Ustal z sobą- co zrobisz, kiedy, gdzie i w jakim czasie.
I bierz się do działania zamiast myśleć i tworzyć problemy.
Unikaj rozpraszaczy/ telefon, komputer, jedzenie, picie,itp/.
Stosuj przerwy i nagrody za dobrą robotę.
Doceniaj, motywuj, chwal.
Nie oczekuj od siebie cudów.
Idź przed siebie😗

Pozdrawiam tych wątpiących w siebie i tych, którym podejmowanie wyzwań " idzie jak z płatka".
Powodzenia siłacze❤

Zdjęcie " Zawsze jest jakaś droga"

...BO LUDZIE SĄ...A TY TEZ JESTEŚ🙂"Są tacy, którzy sprawniej wykonują życie.Mają w sobie i wokół siebie porządek.Na wszy...
21/04/2026

...BO LUDZIE SĄ...
A TY TEZ JESTEŚ🙂

"Są tacy, którzy sprawniej wykonują życie.
Mają w sobie i wokół siebie porządek.
Na wszystko sposób i słuszną odpowiedź.

Odgadują od razu kto kogo, kto z kim,
w jakim celu, którędy.

Przybijają pieczątki do jedynych prawd,
wrzucają do niszczarek fakty niepotrzebne,
a osoby nieznane
do z góry przeznaczonych im segregatorów.

Myślą tyle, co warto,
ani chwilę dłużej,
bo za tą chwilą czai się wątpliwość.

A kiedy z bytu dostaną zwolnienie,
opuszczają placówkę
wskazanymi drzwiami.

Czasami im zazdroszczę
– na szczęście to mija."

Wisława Szymborska

Możesz być nienajlepszy, wrażliwy, niepełnosprawny w jakimś zakresie, niezadowolony z siebie....
I możesz akceptować siebie bez zazdrości wobec " lepszości" innych.

" Jesteś jedyny, niepowtarzalny i jedyne co masz do zrobienia to zobaczyć to w sobie i pozwolić to zobaczyć innym"

Pozdrawiam Was dzisiaj w tym nie idealnie pogodowym dniu🙂

Czas na poranny spacer🙂

A wiersz piękny, prawda?

Bocianki już są 😃

RELACJE I RACJE ❤️     Relacje rzadko kończą się nagle. Najczęściej gasną powoli — w ciszy niedopowiedzeń, w braku uwagi...
19/04/2026

RELACJE I RACJE ❤️

Relacje rzadko kończą się nagle.
Najczęściej gasną powoli — w ciszy niedopowiedzeń, w braku uwagi, w chwilach, kiedy przestajemy naprawdę widzieć drugiego człowieka.

"Kiedy w relacji każdy skupia się tylko na sobie, przestaje istnieć "my"— zostają dwie samotności obok siebie.”

Czasem ludzie wolą trwać w napięciu i cichym oddaleniu, niż odpuścić swoje racje, schematy i potrzebę bycia „tym, który ma rację”.
Bo odpuszczenie wymaga odwagi — spojrzenia szerzej niż tylko przez własne emocje.
Bliskość nie polega na byciu obok, ale na byciu dla siebie.
To codzienne wybory: żeby zapytać, wysłuchać, spróbować zrozumieć, nawet jeśli to niewygodne.
Relacje nie potrzebują perfekcji.
Potrzebują obecności. 🤍

Odwagi by być ze sobą, nie obok i nie ze swoją racją życzę 🙂

Foto- Park Krajobrazowy,Portugalia😘

Z GŁĘBI DUSZY❤️  "...Kiedy krzywdzisz prawdziwie życzliwych ludzi, możesz nie zobaczyć natychmiastowej reakcji.    Nie b...
17/04/2026

Z GŁĘBI DUSZY❤️

"...Kiedy krzywdzisz
prawdziwie życzliwych ludzi, możesz nie zobaczyć natychmiastowej reakcji.
Nie będą podnosić głosu, oskarżać ani nie wywołać scen.
Zamiast tego będą nosić swój ból w ciszy,
okazując to samo ciepło i współczucie,
jakie zawsze mają.
Ale w głębi duszy coś się zmieniło.
Zaczną się dystansować,
nie w gniewie,
ale w cichej akceptacji.
Powoli będą tworzyć przestrzeń, odchodząc bez dramatycznych pożegnań i nie będą oglądać się za siebie.
To są ludzie, którzy bardzo Cię cenili,
którzy ufali Ci bez wątpienia.
Kiedy zaufanie zostaje złamane,
nie rozpada się, ale zanika, nie pozostawiając im innego wyboru,
jak tylko chronić swój pokój. 🕊️
Nie przestaną być mili
i nie stracą swojej delikatnej natury,
ale już nigdy nie zobaczą Cię w ten sam sposób.
Pamiętaj,
utrata dobrego serca
to utrata czegoś niezastąpionego.
Pielęgnuj je,
póki możesz,
bo kiedy odejdą,
to naprawdę odejdą.

-Mhiz Stelly

Niekiedy krzywdzimy innych przez brak uważności na czyjeś potrzeby albo zbytnie skupienie na sobie.
Ponadto ludzie dobrzy wiele wybaczają,są wspaniałomyślni, a tym samym pozwalają na więcej.
Często zbyt dostępni, pomocni, stwarzają wrażenie, że można ciągle z nich czerpać.
Wszystko ma mieć swoją miarę.
Zbyt dobrze, za dużo - nikomu i niczemu nie służy.
"Wystarczająco " - to słowo klucz dla dobrych relacji i dobrego życia.

I co Ty na to?

Pozdrawiam w piąteczek🙂

Jutro piękna sobota 🙂, odpoczywajcie sobie...

INSPIRACJA😶   Inspiracja nie zawsze przychodzi w hałasie codzienności.    Często rodzi się w ciszy – tam, gdzie możemy u...
15/04/2026

INSPIRACJA😶

Inspiracja nie zawsze przychodzi w hałasie codzienności.
Często rodzi się w ciszy – tam, gdzie możemy usłyszeć własne myśli i poczuć, co jest dla nas naprawdę ważne.
Psychologia pokazuje, że to właśnie momenty zatrzymania, refleksji i kontaktu ze sobą otwierają przestrzeń na nowe pomysły. Nie wtedy, gdy się zmuszamy – ale wtedy, gdy sobie pozwalamy.

„Aż pewnego dnia zrozumiesz, że spokój jest ważniejszy niż odpowiedzi, a cisza potrafi powiedzieć więcej niż tysiąc słów.”

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Może to właśnie w tej pauzie znajdziesz swoją inspirację. ✨

Co Cię ostatnio zainspirowało?
Człowiek?
Sytuacja?
Nowe miejsce?
Książka?
Film?
Przyroda?

Oj wszystko może być inspiracją...
Pozdrawiam z inspirujące dnia 😘

I już nie piszę, bo czas na spacer...

O MIŁOŚCI I STRACIE❤️  "Miłość i śmierć są ze sobą nierozerwalnie związane nie tylko dlatego, że kochać to w pełni skonf...
10/04/2026

O MIŁOŚCI I STRACIE❤️

"Miłość i śmierć są ze sobą nierozerwalnie związane nie tylko dlatego, że kochać to w pełni skonfrontować się ze śmiertelnością - naszą i ukochanej osoby.
Wiemy, że w końcu każdy z nas umrze.
Nie wiemy, kiedy dokładnie w jakiej sytuacji się to stanie ani kto umrze pierwszy.
Kochać to tracić, jednak największa strata to nie kochać wcale.
Nawet jeśli umieramy spokojnie w ramionach kochanej osoby lub otoczeni przez tych, których kochamy, śmierć to podróż, która wiedzie nas po innych ścieżkach. (…)
Nie ma jednak żadnego sensu próbować unikać miłości i w ten sposób uciekać od strasznego cierpienia związanego z utratą. Byłoby to dwukrotne odebranie życia - zabicie życia w miłości oraz zabicie miłości do życia.”

Judith Pickering „Kochać. Terapeutyczne ścieżki ku miłości.

Nie uciekaj od miłości w obawie przed bólem i cierpieniem.
Miłość również prócz szczęścia przynosi ból.
Akt kochania wymaga odwagi ze względu na kruchość życia.
A życie bez miłości pozbawione jest sensu i głębi.
Cierpienie nie jest przeciwieństwem miłości ale jej nieodłącznym elementem.
Nie rezygnuj z miłości chcąc uchronić się przed stratą ❤️🩷💛

miłość # emocje #

A PO NOCY PRZYCHODZI DZIEŃ, A PO BURZY SPOKÓJ....💙    "A kiedy burza się skończy, nie będziesz pamiętać, jak przetrwałeś...
09/04/2026

A PO NOCY PRZYCHODZI DZIEŃ, A PO BURZY SPOKÓJ....💙

"A kiedy burza się skończy, nie będziesz pamiętać, jak przetrwałeś, jak udało Ci się przetrwać.
Nawet nie będziesz pewien, czy burza naprawdę się skończyła.
Ale jedno jest pewne, nie będziesz tą samą osobą, która weszła.
O to chodzi w tej burzy."

~Haruki Murakami~

Co jakiś czas pojawia się burza.
Wyładowanie tego, co nagromadzone dłużej lub krócej.
Podczas burzy może pojawić się lęk o to, czy przetrwamy.
Niekiedy wydawać się może, że trwa to dłużej niż trwa i że się nie skończy.
Jedno jest ważne.
Podczas burzy nie mierz się z burzą, nie ryzykuj niepotrzebnie, ufaj naturze.
Nawet bardzo nieprzewidywana burza nie trwa wiecznie.
Kiedyś się uspokoi.
A dla Ciebie wyjdzie słońce 🙂

Z pozdrowieniami dobrego troszczenia się o siebie podczas zawieruchy życiowowej.🙂

A u Was jak?
Po burzy, w czasie, czy po?A PO NOCY PRZYCHODZI DZIEŃ, A PO BURZY SPOKÓJ....💙

"A kiedy burza się skończy, nie będziesz pamiętać, jak przetrwałeś, jak udało Ci się przetrwać.
Nawet nie będziesz pewien, czy burza naprawdę się skończyła.
Ale jedno jest pewne, nie będziesz tą samą osobą, która weszła.
O to chodzi w tej burzy."

~Haruki Murakami~

Co jakiś czas pojawia się burza.
Wyładowanie tego, co nagromadzone dłużej lub krócej.
Podczas burzy może pojawić się lęk o to, czy przetrwamy.
Niekiedy wydawać się może, że trwa to dłużej niż trwa i że się nie skończy.
Jedno jest ważne.
Podczas burzy nie mierz się z burzą, nie ryzykuj niepotrzebnie, ufaj naturze.
Nawet bardzo nieprzewidywana burza nie trwa wiecznie.
Kiedyś się uspokoi.
A dla Ciebie wyjdzie słońce 🙂

Z pozdrowieniami dobrego troszczenia się o siebie podczas zawieruchy życiowowej.🙂

A u Was jak?
Po burzy, w czasie, czy po?
Jak Ci dzisiaj?

DOPŁYNAĆ DO PORTU🙂   Często słyszę, że ludzie walczą.   Walczą ze swoimi słabościami, problemami, lękami, przeszłością, ...
07/04/2026

DOPŁYNAĆ DO PORTU🙂

Często słyszę, że ludzie walczą.
Walczą ze swoimi słabościami, problemami, lękami, przeszłością, nadwagą, uzależnieniami, chorobą, złością, partnerem, dzieckiem, rodzicem...,itd bez końca...
Walczą, walczą i czują się przegrani.
Walka wyniszcza, osłabia, zabiera energię, zdrowie a niekiedy życie.
" ...Tyle już walczę i nic...", " Nie mam już siły walczyć "...
Teraz też ciągle słyszymy o walce, wojnie i zniszczeniach.
Tam, gdzie walka i wojna, nie ma postępu i rozwoju.
Jeśli toczysz swoje wewnętrzne wojny
/ sam z sobą /czas na zatrzymanie i zmianę kierunku.
Zamiast się obwiniać, dołować, oskarżać, zacznij szukać sposobów na zmianę jakiej potrzebujesz.
Szukaj sposobów jak ruszyć a nie powodów dla których utknąłeś na mieliźnie.
Zakończ walki i wojny tak z sobą jak i z innymi.
"Dopiero kiedy zakończysz walczyć możesz zacząć płynąć".
I pamiętaj, żeby dobrze sterować swoim statkiem, po to, aby dotrzeć do portu jaki wybrałeś.

A u Ciebie jak?
Wojna, czy pokój?
A może utknąłeś na mieliznie - to zdarza się często...

Daj sobie spokój ❤

Spokojnego, pełnego dobrej energii tygodnia poświąteczne życzę 🙂

Zdjęcie " Już w porcie"

WESOŁYCH ŚWIAT 🙂   Życzę Wam Wesołych Świat.    Niech przyjdzie radość, cieplo w sercu, nadzieja  na kolejne dni.  Im tr...
03/04/2026

WESOŁYCH ŚWIAT 🙂

Życzę Wam Wesołych Świat.

Niech przyjdzie radość, cieplo w sercu, nadzieja na kolejne dni.
Im trudniejszy był czas, tym bardziej przyjmij odpoczynek, odnowę i spokój.
Porzuć zmartwienia i lęki i korzystaj z promieni słońca, wiosennego wiatru i deszczu.
Możesz teraz odpoczac🙂

Pięknych Świat ❤️

Adres

Ulica Ks. Prałata Z. Skrzeka 24
Myszków
42-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48604921064

Strona Internetowa

http://www.gabinetaw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Alina Wierzchowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczny Alina Wierzchowska:

Udostępnij

Kategoria