Joga z Kariną

24/06/2025

Tak, to już jutro.
Ostatnia wspólna praktyka przed wakacyjną przerwą.
Jeśli masz ochotę dołączyć pisz śmiało :)
Dziękuję za ten przepiękny sezon🥰 za Waszą śmiałość na macie, za każdy uśmiech, rozmowę i za zaufanie🙏
Niech maty nie kurzą się Wam w kącie ;)
W sierpniu wracam z nową propozycją praktyki :)

31/03/2025

👉Rozbudź się jogą na wiosnę z Joga z Kariną‼️

🍀 Jeśli masz ochotę zasmakować jogi i w naturalny sposób rozbudzić swoje ciało na wiosnę, zapraszamy Cię na otwarte zajęcia jogi w piątek 11 kwietnia 2025 r.

👋 Spotykamy się o godzinie 19:00 na świetlicy dworca PKP w Namysłowie (wejście od strony peronu). Ubierz się wygodnie przynieś ze sobą matę i uśmiech :)

Karina przeprowadzi Cię przez łagodną praktykę angażującą całe ciało. W zajęcia wplącze elementy pranajamy (jogiczne techniki oddechowe), a zakończy je prowadzoną relaksacją.

☎️Sala jest nieduża, więc obowiązują zapisy tel. 733 145 633☎️

👇 Organizatorzy:
Namysłowski Ośrodek Kultury w Namysłowie i Joga z Kariną

👋 O prowadzącej:
Nazywam się Karina Kaca, jestem nauczycielką hatha jogi, uczę w nurcie vinyasa krama. Więcej o mnie przeczytasz na na profilu: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555828055065
Zajęcia prowadzę w małych grupach w formie kursów. Wiosenne spotkanie to wyjątkowa sposobność by spróbować praktyki jogi ze mną ;).

Spotkanie na które Cię dzisiaj zapraszam jest wstępem do kolejnej edycji kursu podstaw jogi, który zaplanowany jest w terminie od 7.05.2025 do 11.06.2025. Więcej informacji o tym kursie w linku poniżej:

https://www.facebook.com/events/1374904086867732/1374905686867572/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

22/01/2025

Zapraszam Cię na zajęcia jogi w NOWYM roku
Chcesz spróbować? Zadzwoń lub napisz do mnie😀

Zajęcia odbywać się będą w środy o 19:00 – obowiązują zapisy.
Miejsce: świetlica dworca PKP w Namysłowie (wejście od strony peronu)

👉 Na zajęcia obowiązują zapisy, jeśli będzie nas mało - nie odbędą się, więc przed przyjściem skontaktuj się ze mną 🙏

Co na Ciebie czeka?
- odprężenie, relaks i wyciszenie
- mniej stresu, więcej energii
- budowanie siły i elastyczności w ciele
-zmniejszenie napięć, dyskomfortu lub dolegliwości bólowych w ciele
- życzliwość i łagodność wobec siebie i swojego ciała
- odkrywanie swoich granic i nauka akceptacji
- ...i wiele więcej, bo praktyka jogi niesie dla każdego coś innego.

W trakcie spotkań:
- zadbamy o zdrowie ciała poprzez prawidłowy, świadomy ruch
- będziemy pracować z oddechem - nauczymy się jak prowadzić oddech w praktyce asan;
- będziemy uczyć się jak być łagodnym dla siebie, tak żeby praktyka pomagała nam rozwijać się i rozkwitać

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, kondycji, umiejętności. W trakcie praktyki szukamy połączenia ruchu, oddechu, skupienia i świadomości ciała. W powolnych i stopniowo budowanych sekwencjach będziemy poszukiwać wygody, stabilności i płynnego, miękkiego oddechu. Praktyka jogi angażuje pracę całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie i pracę z powięzią, uczy nas świadomości własnego ciała.

Chcesz spróbować? Jeśli tak, zapraszam Cię na matę.

Kontakt: messenger Joga z Kariną oraz tel. 733 145 633

28/12/2024

Za parę godzin po raz drugi w życiu, spotkam się z tradycyjną jogiczną praktyką 108 powitań słońca🥰

I tak sobie po cichutku kminię, czy jak ciało nie da rady, to czy będę potrafiła odpuścić? Czy lekcję pokory i szacunku dla swojego ciała wystarczająco odrobiłam?

Zobaczymy 😅

108 powitań słońca na zakończenie roku | pranajama & joga Nidra | przy dźwiękach HANDPAN na żywo

18/12/2024

Dziś wieczorem utulimy siebie na matach. Odetchniemy od przedświątecznego zamieszania. Zatrzymamy na chwilę i wsłuchamy się w to, co ciało ma nam do przekazania 🥰
Nie mogę się doczekać 🙏💚🧡❤

10/12/2024

Mądry tekst mojego Nauczyciela🙏 Krystian Mesjasz

Dlaczego warto praktykować Vinyasa Krama Mandiram? Ten tekst z pewnością nie będzie obiektywny – Vinyasa Krama to system, który od pewnego czasu całkowicie mnie pochłonął. Przez lata byłem ashtangowym freakiem. Praktykowałem 6 dni w tygodniu, pilnowałem dni księżycowych, codziennie r...

07/12/2024

Jak ten czas leci... W tym tygodniu minął półmetek kolejnego kursu podstaw jogi.
W zachwycie przemierzam z Wami tę drogę. Widzę jak z coraz większą uwagą wchodzicie na matę. I zadajecie coraz ciekawsze pytania...

Na przykład ostatnio:
-Po nam właściwie te balanse?

No właśnie no po co???
W praktyce jogi jest tak wiele tego typu pozycji... Balanse na nogach, na rękach, przedramionach, barkach, różnej maści stanie na głowie...

Z tej dotykalnej, mierzalnej wręcz strony tego rodzaju asany harmonijnie wzmacniają ciało, rozwijają zmysł równowagi i koordynację ruchową.

Mentalnie osadzają nas w tu i teraz, w rzeczywistości chwili i stanu naszego ciała. Nie można praktykować balansów bujając myślami poza chwilą obecną i będąc nieświadomym odczuć ciała.

Dla mnie osobiście są synonimem stawania w obliczu zmiany, czegoś nowego, niekoniecznie wygodnego. Poznawaniem siebie w obliczu zmiany. Bo praktykując balanse 🤸‍♂️za każdym razem można coś innego przeżyć: ciekawość, ekscytację, strach, zwątpienie, radość.....🧡
Zawsze jest to spotkanie z samym sobą 🙏

Pssst ;) ....
Otworzyłam już zapisy na kolejny, noworoczny kurs, gdzie popracujemy nad barkami i klatką piersiową (początek 15.01.25).
Szczegóły poniżej
Kurs podstaw jogi vol. 4 zdrowe barki i otwarta klatka piersiowa