29/12/2025
Nie wierzymy w rewolucję.
Dlaczego noworoczne postanowienia kończą się w lutym? Jak to jest, że po kilku tygodniach hipermotywacji następuje przerwa, która trwa i trwa? Co sprawia, że niektórzy idą po swoje podczas, gdy inni spalają się jak zapałka na wietrze?
Nie wiemy tego. Ale obserwując Was możemy dać kilka wskazówek treningowych, które sprawią, że tym razem będzie inaczej i lepiej.
✨ Znajdź to, co naprawdę lubisz.
Siłownia jest blisko i masz kartę Multisport, teoretycznie wszystko pasuje…ale na samą myśl o treningu mina Ci rzednie? Wiesz, że joga pomoże Ci poczuć się lepiej ale ziewasz na wspomnienie ostatniej sesji? Nie słuchaj znajomych i celebrytów z Instagrama tylko spróbuj różnych form aktywności. Zobacz, co Ci służy i sprawia przyjemność. Z którym trenerem łapiesz vibe. Po jakich zajęciach czujesz się lepiej. Trzymaj się tego, z czym Ci po drodze.
🌟 Zacznij na spokojnie.
„Od Nowego Roku zero cukru i trzy treningi w tygodniu”. „Zaczynam biegać i brać codzienne zimne prysznice.” „Codziennie w łóżku o 22 i cztery nowe suplementy”.
Szanse na to, że wprowadzisz NA DŁUŻEJ kilka zdrowych nawyków naraz są bliskie zeru. Szczególnie, jeśli są to rzeczy całkowicie nowe. Zacznij od małych kroków i zwiększaj liczbę godzin treningu sukcesywnie wraz z budowaniem formy.
✨Obserwuj się.
Wolisz treningi rano, czy wieczorem? Czy po zajęciach czujesz przyjemny przypływ energii czy nadmierne pobudzenie? Po treningu łatwiej Ci się skoncentrować, czy przeciwnie, musisz walczyć by przetrwać dzień przy biurku? Jak oceniasz jakość snu odkąd trenujesz?
To wszystko to ważne informacje, które musisz zbierać, aby realnie ocenić, czy ten trening rzeczywiście jest dla Ciebie. Dużo ważniejsze niż to, co widzisz w lustrze.
🌟Zacznij dzisiaj.
Zrób pierwszy krok. Zapisz się na zajęcia zajęcia, zrób miejsce w grafiku. Rozwiń matę i włącz trening na You Tube. Idź na szybki spacer albo pobiegaj. Coś małego z czym nie będziesz czekać do jutra. Od małych rzeczy zaczynają się rzeczy wielkie - powie Ci to każdy maratończyk, który zaczynał od przebiegnięcia trzech kilometrów wokół bloków w sąsiedztwie.
✨ Zadzwoń do nas.
Pomożemy dobrać trening dla Ciebie. Ponoć to umiemy.
