Gabinet Psychoterapii Maria Sierzputowska

19/09/2025

03/07/2025

☀️ Rozpoczął się czas wakacji – to moment, byś zwolnił, odpoczął i zadbał o siebie.
Korzystaj z tego czasu świadomie: unikaj stresu i sięgania po substancje, które mogą zaburzyć Twoją równowagę.

Dbaj o siebie, by wakacje przyniosły Ci prawdziwą regenerację i spokój ducha.

05/02/2025

Krótka lekcja o złości 😡

30/10/2024

Nic dodać, nic ująć 👍mała refleksja 🤔nadszedł czas na zmiany 🙃

Młoda już byłam.😌
To na pewno.😎
Piękna również.🫣
Ponoć.😜
Uległa, pokorna, spokojna, zbyt wyrozumiała, cierpliwa i dobra także już byłam.
Teraz.
Teraz jestem dojrzalsza.
Mądrzejsza o nowe doświadczenia.
A będę jeszcze bardziej stanowcza, przekorna, wiedźmowata i grzeszna.😇
Teraz chcę być dobra przede wszystkim dla siebie.
Nie wypalać się dla ludzi, którzy i tak nigdy tego nie docenią.
Innych traktować z wzajemnością.
Bo ja również zasługuje na odrobinę radości, przytulenia, rozpieszczania siebie.
I chcę być po prostu szczęśliwa.
Po swojemu, na swój sposób.
Na swoich warunkach.
Tak po prostu.

Autor: Black Angel
Fot: pinterest

13/09/2024

‼️Odpowiedzialność 🤔

"Terapeuta pomaga pacjentowi zdać sobie sprawę, iż człowiek nie tylko jest odpowiedzialny za swoją sytuację, lecz że wyłącznie on jest odpowiedzialny. Następstwem tego spostrzeżenia jest stwierdzenie, że człowiek jest również całkowicie odpowiedzialny za zmienianie swojego świata. Innymi słowy, nikt inny dla niego jego świata nie zmieni. Jeśli człowiek ma się zmienić, musi sam się zmienić (aktywnie)."
Irvin David Yalom

fot. Raymond Petrik

18/08/2024

20/07/2024

Kiedy zaczyna się szczęście ?🍀

"(...) wiesz kiedy zaczyna się szczęście?

Wtedy, kiedy człowiek przestaje się bać
Tego, co ludzie powiedzą.
Tego, jak go ocenią.
Tego, co zrobią, jak się dowiedzą.
Kiedy przestaje się bać:
Żyć po swojemu.
Żyć na własny rachunek i odpowiedzialność.
Wybierać, chociaż wybory te nie zawsze są oczywiste i klarowne.
Kiedy przestaje się bać:
Chwilowej samotności.
Własnego towarzystwa.
Własnych uczuć.
Kiedy zaczyna wierzyć, że życie jest dobre.
I rozumie, że sam strach zabija życie."

~ Guus Kuijer~