Gabinet Psychoterapii Maria Sierzputowska

01/02/2026

To, co inni czują, robią lub czego nie potrafią dać, bardzo często nie ma nic wspólnego z Twoją wartością. Ta grafika to zbiór życiowych prawd, które pomagają przestać brać na siebie cudze emocje, reakcje i ograniczenia. O chłodzie, milczeniu, krytyce, zazdrości, granicach i odchodzeniu bez obwiniania siebie. Jeśli masz 25–35 lat i czujesz, że za często dopasowujesz się kosztem siebie, ten przekaz może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz. To zaproszenie do większego spokoju, jasności i powrotu do własnego centrum.

Zatrzymaj ten post na później i wróć do niego wtedy, gdy znów zaczniesz brać na siebie to, co nie jest Twoje 🤍

19/09/2025

03/07/2025

☀️ Rozpoczął się czas wakacji – to moment, byś zwolnił, odpoczął i zadbał o siebie.
Korzystaj z tego czasu świadomie: unikaj stresu i sięgania po substancje, które mogą zaburzyć Twoją równowagę.

Dbaj o siebie, by wakacje przyniosły Ci prawdziwą regenerację i spokój ducha.

05/02/2025

Krótka lekcja o złości 😡

30/10/2024

Nic dodać, nic ująć 👍mała refleksja 🤔nadszedł czas na zmiany 🙃

Młoda już byłam.😌
To na pewno.😎
Piękna również.🫣
Ponoć.😜
Uległa, pokorna, spokojna, zbyt wyrozumiała, cierpliwa i dobra także już byłam.
Teraz.
Teraz jestem dojrzalsza.
Mądrzejsza o nowe doświadczenia.
A będę jeszcze bardziej stanowcza, przekorna, wiedźmowata i grzeszna.😇
Teraz chcę być dobra przede wszystkim dla siebie.
Nie wypalać się dla ludzi, którzy i tak nigdy tego nie docenią.
Innych traktować z wzajemnością.
Bo ja również zasługuje na odrobinę radości, przytulenia, rozpieszczania siebie.
I chcę być po prostu szczęśliwa.
Po swojemu, na swój sposób.
Na swoich warunkach.
Tak po prostu.

Autor: Black Angel
Fot: pinterest

13/09/2024

‼️Odpowiedzialność 🤔

"Terapeuta pomaga pacjentowi zdać sobie sprawę, iż człowiek nie tylko jest odpowiedzialny za swoją sytuację, lecz że wyłącznie on jest odpowiedzialny. Następstwem tego spostrzeżenia jest stwierdzenie, że człowiek jest również całkowicie odpowiedzialny za zmienianie swojego świata. Innymi słowy, nikt inny dla niego jego świata nie zmieni. Jeśli człowiek ma się zmienić, musi sam się zmienić (aktywnie)."
Irvin David Yalom

fot. Raymond Petrik

18/08/2024