Gabinet Psychoterapii Maria Sierzputowska

05/02/2025

Krótka lekcja o złości 😡

30/10/2024

Nic dodać, nic ująć 👍mała refleksja 🤔nadszedł czas na zmiany 🙃

Młoda już byłam.😌
To na pewno.😎
Piękna również.🫣
Ponoć.😜
Uległa, pokorna, spokojna, zbyt wyrozumiała, cierpliwa i dobra także już byłam.
Teraz.
Teraz jestem dojrzalsza.
Mądrzejsza o nowe doświadczenia.
A będę jeszcze bardziej stanowcza, przekorna, wiedźmowata i grzeszna.😇
Teraz chcę być dobra przede wszystkim dla siebie.
Nie wypalać się dla ludzi, którzy i tak nigdy tego nie docenią.
Innych traktować z wzajemnością.
Bo ja również zasługuje na odrobinę radości, przytulenia, rozpieszczania siebie.
I chcę być po prostu szczęśliwa.
Po swojemu, na swój sposób.
Na swoich warunkach.
Tak po prostu.

Autor: Black Angel
Fot: pinterest

13/09/2024

‼️Odpowiedzialność 🤔

"Terapeuta pomaga pacjentowi zdać sobie sprawę, iż człowiek nie tylko jest odpowiedzialny za swoją sytuację, lecz że wyłącznie on jest odpowiedzialny. Następstwem tego spostrzeżenia jest stwierdzenie, że człowiek jest również całkowicie odpowiedzialny za zmienianie swojego świata. Innymi słowy, nikt inny dla niego jego świata nie zmieni. Jeśli człowiek ma się zmienić, musi sam się zmienić (aktywnie)."
Irvin David Yalom

fot. Raymond Petrik

18/08/2024

20/07/2024

Kiedy zaczyna się szczęście ?🍀

"(...) wiesz kiedy zaczyna się szczęście?

Wtedy, kiedy człowiek przestaje się bać
Tego, co ludzie powiedzą.
Tego, jak go ocenią.
Tego, co zrobią, jak się dowiedzą.
Kiedy przestaje się bać:
Żyć po swojemu.
Żyć na własny rachunek i odpowiedzialność.
Wybierać, chociaż wybory te nie zawsze są oczywiste i klarowne.
Kiedy przestaje się bać:
Chwilowej samotności.
Własnego towarzystwa.
Własnych uczuć.
Kiedy zaczyna wierzyć, że życie jest dobre.
I rozumie, że sam strach zabija życie."

~ Guus Kuijer~

09/06/2024

Kto ma rację 🤔?

O racjach

Trzy zdania pchnęły mnie w rozwoju.

Jest moja prawda, twoja prawda i g***o prawda.

Racje są jak d**a i każdy ma swoją.

Jaka jest moja prawda?

No nie są to zbyt poetyckie zdania, ale gdy mi się zdarza przekonywać kogoś do czegoś, zawsze mi się przypominają. Tak, jak, gdy ktoś mnie przekonuje.

Nauczyłam się jeszcze, że ludzi o swoich racjach, nie da się przekonać, że trawa jest zielona, jeśli chcą myśleć, że jest niebieska i szkoda czasu i energii, żeby to robić.

Najtrudniej jest, gdy ktoś ocenia i dotyczy to Ciebie. W szczególności, gdy ta opinia w jakiś sposób nas rani. Jeszcze trudniej, gdy robi to osoba bliska. Ta, która miała stać po naszej stronie.

I oczywiście warto się uczyć uniezależniania od opinii innych, przyglądać temu, co wrażliwe, tworzyć swoją tożsamość, ale przy okazji pamiętać, że potrzeba akceptacji jest normalna, potrzeba przyjęcia również. I nic z Tobą jest nie tak.

Czasem ludzie oceniają po swoich projekcjach, kompleksach, tkwią w swoich racjach, czasem chcą zranić, by się lepiej ze sobą poczuć i nie ma to nic wspólnego z Tobą.

I dlatego trzecie zdanie, jaka jest moja prawda, co wybieram, jest najważniejsze.
I nie chodzi tu, by tkwić w swoich racjach, bo świadomy wybór, dopuszcza, że można się mylić i zmieniać.

26/05/2024

O relacji z matką ❗️A jaka jest Twoja relacja ❓

19/02/2024

Poczucie Własnej Wartości jest ważne, a...
Najzdrowsze poczucie własnej wartości rośnie razem z nami. Wspieraj, ale nie wyręczaj...pozwól na nieidealne momenty, ale BĄDŹ przy nich obecny.Na tyle blisko, aby móc pomoc i na tyle daleko, aby dziecko czuło swój wysiłek, doceniło siebie...
I nie zawsze bywa idealnie.
Nie musi.

❤
ps. Idealni ludzie- nie są prawdziwi. A prawdziwi ludzie- nie są idealni.

Ściskam od serducha ❤️
Kamila Olga-psycholog

19/02/2024

źródło: Pinterest.com

04/01/2024

Czasami pozwalam sobie , 😍chciałabym częściej 😀

💙💙
W co gdybyś to właśnie dziś sobie na to pozwolił/a? 🙃🤔🥳🐦

🌟Autor cytatu: Rumi