Prema Yoga

08/03/2026

Dziś świętujemy Dzień Kobiet 🌸

Dzień, który przypomina, jak niezwykłą siłę, wrażliwość i mądrość nosimy w sobie.
Każda z nas jest inna- a jednocześnie każda jest wystarczająca dokładnie taka, jaka jest.

Niech dzisiejszy dzień będzie chwilą zatrzymania.
Oddechem dla siebie.
Czułością dla swojego ciała, serca i umysłu.

Niech będzie przypomnieniem, że:
- masz prawo odpoczywać
- masz prawo stawiać granice
- masz prawo podążać swoją drogą

Życzę Ci, abyś każdego dnia wracała do siebie – do swojej siły, intuicji i spokoju.

Z miłością 🤍
Prema Yoga

prema premayoga balans harmonia jogadlakobiet

08/03/2026

🌿 MamiYoga na placu zabaw 🌿

Krótka praktyka między huśtaniem a zabawą – bo joga z dzieckiem może wydarzyć się wszędzie.

Kilka oddechów, trochę ruchu i dużo radości z bycia razem.
Bo joga mamy to nie perfekcja – to obecność. 💛

A Ty – znajdujesz czas na mały ruch razem z dzieckiem w ciągu dnia?

04/03/2026

🌸 PRZEBUDŹ CIAŁO I UMYSŁ 🌸
Dźwiękowe Przebudzenie – koncert mis i gongów & medytacja prowadzona na powitanie wiosny

Zima powoli ustępuje miejsca światłu i nowej energii…
To spotkanie jest zaproszeniem, by łagodnie obudzić ciało i umysł po chłodniejszych, cięższych miesiącach.

Podczas tego wieczoru:
✨ pożegnasz zimowe napięcia,
✨ otworzysz się na świeży impuls i lekkość,
✨ zanurzysz się w dźwiękach mis i gongu,
✨ weźmiesz udział w prowadzonej medytacji na nowy początek.

Nie trzeba wiedzieć, co dokładnie się wydarzy —
wystarczy przyjść i pozwolić, by dźwięk zrobił swoje 🌸
Wiosna to idealny moment, by coś w sobie przebudzić.

🕒 75 minut relaksu i przebudzenia:
– krótkie wprowadzenie
– łagodna praktyka jogi przygotowująca ciało do relaksu
– koncert mis i gongów + medytacja prowadzona
– napar ziołowy na wiosenne przebudzenie 🌿

✨ Odpuść zimę, obudź wiosnę w sobie.

📍 , ul. Galicyjska 39
🗓 21.03.2025
⏰ 18:00
💰 70 zł klubowicze | 75 zł pozostali
🔔 Miejsca ograniczone – zapisy w recepcji

02/03/2026

MamiYoga przy przewijaku na rozluźnienie karku 🩵
Wiemy jak ciężko znaleźć dla siebie chociaż chwilę w ciągu dnia przy dzieciach i obowiązkach dlatego łap te momenty wtedy kiedy możesz ;)

21/02/2026

Walentynkowa joga w parach – tydzień później…

Minął tydzień od naszej wspólnej praktyki w
a my wciąż ją czujemy w ciele i w sercu. Z wdzięcznością prowadziłyśmy już drugą edycję to wyjątkowe spotkanie.

Joga w parach to coś więcej niż ruch:
to bycie razem,
to komunikacja bez słów,
to zaufanie i spokój,
które buduje się krok po kroku – we dwoje.

Dla nas to był też ważny powrót.
Pierwsze wspólne prowadzenie po dłuższej przerwie.
Duet. Wspólna energia. To, co lubimy najbardziej 🤍

Dziękujemy każdej parze za obecność, uważność i otwartość.
To był naprawdę piękny czas – i piękne przypomnienie,
że bliskość też jest praktyką.

Jeśli chcesz więcej takich spotkań – daj nam znać w komentarzu 💬
A tę rolkę zostaw sobie na moment, gdy będziesz chciał/a wrócić do tamtego klimatu ✨

19/02/2026

Czy wiesz, że…
nawet zimą możesz się uziemić – bez chodzenia boso?
Jednym z prostych sposobów jest przytulanie się do drzewa 🌳

Z szacunkiem, spokojnie, jak w praktyce jogi – traktując drzewo jak żywą istotę, a nie „słup do objęcia”.

Korzyści:
– wycisza układ nerwowy
– pomaga wrócić do ciała i oddechu
– zmniejsza napięcie i stres
– daje poczucie kontaktu z naturą, nawet w chłodne dni

A najpiękniejsze jest to, że możesz uczyć tego swoje dziecko
Pokazując mu, jak:
zatrzymać się
objąć drzewo z uważnością
podziękować mu w myślach
poczuć swoje ciało i oddech

To mała praktyka, a wielka lekcja:
szacunku do natury, regulowania emocji i bycia „tu i teraz”.
Może dziś na spacerze spróbujecie razem?

18/02/2026

17/02/2026

Skawina i okolice! 🔆
05.03 start naszego autorskiego kursu „Joga dla Układu Nerwowego | Świadomy ruch i bezruch”.

Kraków jest blisko, ale jeśli bliżej Ci do to w czwartki będziemy się spotykać o 20:30. 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

Jak zawsze na relaksacji będą nam towarzyszyć misy tybetańskie i dzwonki 🎼🎵🎶

Więcej informacji I zapisy w linku w naszym bio. ❤️

13/02/2026

Zanim jutro obdarujesz miłością innych,
dziś zapytaj siebie:

Czy mówię do siebie z czułością?
Czy słucham swojego ciała?
Czy daję sobie odpoczynek bez poczucia winy?

W jodze uczymy się, że relacja z samą sobą jest tą najdłuższą i najważniejszą.
To, jak traktujesz siebie na macie- z cierpliwością czy presją- odzwierciedla to, jak traktujesz siebie w życiu.

💛 Miłość do siebie to nie egoizm.
To świadomość swoich granic.
To powiedzenie „nie”, gdy ciało mówi „dość”.
To powiedzenie „tak”, gdy serce czuje radość.

Dziś zapraszam Cię do krótkiego rytuału:

🌿 Połóż dłoń na sercu.
🌿 Zamknij oczy.
🌿 Weź 5 spokojnych oddechów.
🌿 I powiedz w myślach:
„Jestem wystarczająca. Jestem ważna. Jestem miłością.”

Nie musisz być bardziej elastyczna.
Nie musisz być bardziej produktywna.
Nie musisz być „inna”.

Już jesteś całością.

Prema Yoga

Dzień kochania siebie 13.02 piątek trzynastego

10/02/2026

Czasami joga to jest te 5 minut podczas huśtania jednego, gdy drugi śpi w wózeczku.
Między huśtaniem a oddechem — moje małe chwile dla siebie.
Jestem zmęczona, ale spełniona.
Zwykły moment, a tyle w nim wdzięczności. Za ciało, które daje radę. Za macierzyństwo, które mnie uczy spokoju. Za te dwa małe światy obok mnie.