Batna - Terapia Duszy i Ciała

Batna - Terapia Duszy i Ciała Propaguję szeroko pojmowaną miłość do siebie, podążanie za intuicją, bycie dla siebie dobrym oraz rozwój inteligencji emocjonalnej. Wspieram uzdrowienie traumy.

🌿 Pomagam odzyskać wewnętrzny spokój i klarowność decyzji
🌿 Praca z relacjami, pieniędzmi i emocjami
🌿 Ustawienia systemowe wg Hellingera
🌿 Sesje indywidualne | Warsztaty | Online i stacjonarnie Wieliczka/Kraków
📞 503 466 294 – zapisy SMS / tel. Zmierzając do sedna, robiąc krok w tył, prowadząc Cię do prawdy w Twoim tempie, pozwalając aby cienie ujrzały światło, uważnie słuchając i dając obecność

wspieram Cię w Twojej drodze do szczęścia przez akceptację i uważność. Wspieram budowanie poczucia własnej wartości. Pomagam odkryć blokujące przekonania w drodze do sukcesu w różnych aspektach życia. Celebruję radość i lekkość w życiu. Ciągle się rozwijam i pracuję nad sobą w myśl sentencji "chcesz zmienić świat, to zacznij od siebie". Prowadzę USTAWIENIA SYSTEMOWE na sesjach indywidualnych stacjonarnych i online. Organizuję również warsztaty grupowe pracy tą metodą, w trakcie których, można zgłosić się do pracy z własnym tematem, można brać udział jako Reprezentant w czyjejś pracy lub pozostać Obserwatorem. Udział w warsztacie jako Obserwator/Reprezentant stwarza możliwość zapoznania się z metodą i rozpoznania czy jest ona dla nas odpowiednia, daje również korzyść terapeutyczną, gdyż poprzez udział w procesie pracy innych uczestników niejednokrotnie pozwala skontaktować się z tym co w nas prawdziwe a nieuświadomione. Prowadzę cykl warsztatów Z MIŁOŚCI DO SIEBIE rozwijających inteligencję emocjonalną. Zajęcia są dedykowane dla osób dorosłych, pragnących więcej radości, odprężenia, satysfakcji i sukcesu w życiu. Idea warsztatów powstała z potrzeby serca do dzielenia się tym, czego doświadczyłam i co pomogło mi stanąć twardo na nogi po przejściu kryzysu emocjonalnego, finansowego i relacyjnego

Oferuję również sesje COACHINGU DUCHOWEGO, towarzyszę w trudnych emocjach i wspieram ich uwolnienie, prowadzę uświadamiające rozmowy, stwarzam przestrzeń do usłyszenia siebie, daję głos temu co trudne i bolesne. Słucham. Pracuję również metodą ACCESS BARS, ACCESS BODY, korzystam z technik oddechu, wprowadzam elementy met. Lowena, pracy z wewnętrznym dzieckiem, oraz wielu innych metod poznanych w mojej wieloletniej osobistej drodze do poznania siebie. Znajome mi są techniki Theta Healing, Totalna Biologia, The Highest Low, Reiki, IFS, EFT ... Jestem szczęśliwą żoną, mamą trójki dzieci i babcią jednego wnuka. Uwielbiam podróże, dobre jedzenie, taniec i rozwiązywanie łamigłówek, a jak mnie najdzie to piszę rymowane wiersze. Chciałam być sobą. Jestem
Zachwycam się życia szelestem
Wsłuchuję się w zegar co tyka
Napawam się chwilą neptyka
W oddali zgiełk i wrzawa
Wzywają chęć i zabawa
Wyciągam doń rękę już śmiało
Radości dziś pragnę nie mało
Już przekroczyłam granicę
Powstałam z agonii. Nie krzyczę
Tańczę, płynę. Los mi sprzyja
Już nie czuję się niczyja
Idę wreszcie własną drogą
I nie pytam się nikogo
Czy właściwa? Odpowiednia? Tak, najlepsza. Moja przednia

Prowadź i daj się prowadzić. Zapraszam. Barbara Łokas

Często tam, gdzie coś długo przeżywamy, nie możemy czegoś zakończyć, pożegnać, potrzebujemy do czegoś wracać, rozdrapuje...
24/04/2026

Często tam, gdzie coś długo przeżywamy, nie możemy czegoś zakończyć, pożegnać, potrzebujemy do czegoś wracać, rozdrapujemy, „robimy z igły widły” - tam często nakłada się coś więcej niż tylko to, co wydarzyło się „tu i teraz”.

W pracy ustawieniowej widać wyraźnie, że nie zawsze odczuwamy wyłącznie swoje emocje. Czasem niesiemy w sobie coś, co należy do historii naszej rodziny - czyjś ból, stratę, lęk, poczucie winy, żal, zranienie, krzywdę…

I to zmienia perspektywę.

Bo z własnymi doświadczeniami - nawet jeśli są trudne - zazwyczaj jesteśmy w stanie sobie poradzić. Możemy je przeżyć, nazwać, zrozumieć i domknąć.

Natomiast kiedy - często nieświadomie -bierzemy coś za kogoś, pojawia się inny rodzaj ciężaru.

Możesz to rozpoznać po tym, że:
- reakcja jest nieproporcjonalna do sytuacji
- emocje wracają mimo upływu czasu
- trudno Ci „odpuścić”, nawet jeśli tego chcesz
- czujesz coś bardzo intensywnie, ale nie do końca wiesz dlaczego
- masz wrażenie, jakby to było „za duże”, „za ciężkie” jak na Ciebie

To nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Czasem oznacza, że jesteś z kimś wewnętrznie połączona/połączony bardziej, niż widzisz.

I dopóki tego nie zobaczymy, próbujemy rozwiązać to na poziomie samego zdarzenia - analizując, tłumacząc, „pracując nad sobą”. A to nie zawsze przynosi ulgę, bo źródło leży głębiej.

Czasami już samo uznanie tego w sobie przynosi zmianę.

Możesz spróbować wewnętrznie powiedzieć:„Jeśli to nie jest moje - oddaję to z szacunkiem temu, do kogo należy.”

I sprawdzić, co się w Tobie wtedy zmienia.

W ustawieniach systemowych patrzymy właśnie na te ukryte powiązania. Na to, co naprawdę należy do nas… a co nie.

Bo kiedy oddajemy to, co nie jest nasze - pojawia się więcej lekkości. I to, co wcześniej było trudne do uniesienia, zaczyna się porządkować.

Jeśli czujesz, że coś wraca w Twoim życiu zbyt intensywnie albo zbyt długo - być może to nie jest tylko o tej jednej sytuacji.

I na takie dynamiki właśnie patrzymy podczas ustawień.

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych
www.terapiaduszyiciala.pl

Warsztaty:
📍Wieliczka - 17 maja 2026
📍Kraków - 30 maja 2026

Sesję online i w Wieliczce
Zapisy 📞503466294

W pracy ustawieniowej często widać, że dwa identyczne zachowania mogą mieć zupełnie różne źródła.Jedno płynie z miłości ...
15/04/2026

W pracy ustawieniowej często widać, że dwa identyczne zachowania mogą mieć zupełnie różne źródła.
Jedno płynie z miłości i porządku, drugie z lęku, braku lub uwikłania.

Dlatego patrzenie tylko na „to, co ktoś robi” bywa zbyt wąskie.
Ważniejsze jest: z jakiej wewnętrznej postawy to robi.

Bo można być daleko fizycznie - i bardzo blisko w relacji.
Można też być obok siebie - i energetycznie osobno.

Czasem drobna zmiana wewnętrznego ustawienia przynosi więcej niż zmiana zachowania.

Możemy wykonywać tę samą czynność, ale z zupełnie innego miejsca wewnętrznego.
I to właśnie to „miejsce” często decyduje o tym, jakie są efekty w relacjach i w życiu.

Na przykład - ktoś spędza niedzielne obiady u swoich rodziców, zamiast z własną rodziną.
Czy to oznacza problem w związku?
Niekoniecznie.

Jeśli robi to z potrzeby kontaktu, radości i jednocześnie wewnętrznie stoi przy swoim partnerze - zwykle nie rodzi to napięć.
Energetycznie pozostaje w swojej relacji, a wyjazd do rodziców jest tylko formą spotkania, nie ucieczką.

Ale ta sama sytuacja może wyglądać inaczej, gdy za tym działaniem stoi dystans do partnera, brak kontaktu lub nieświadome uwikłanie, pojawia się napięcie - nawet jeśli nikt nie potrafi go od razu nazwać.

Podobnie bywa w wielu innych obszarach:
- osobne finanse
- częste wizyty u rodziny pochodzenia
- duża ilość czasu spędzana w pracy
- potrzeba samotności

Sama sytuacja nie jest ani dobra, ani zła.
Znaczenie ma to, z jakiego miejsca ją tworzymy.

Na takie właśnie dynamiki patrzymy podczas ustawień systemowych.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz coś zmienić u siebie wewnętrznie, odzyskać większą klarowność lub spokój w relacjach - zapraszam na sesję ustawień.

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych
Pracuję intuicyjnie, z uważnością na proces i gotowość klienta.
Towarzyszę w odnajdywaniu własnych zasobów, wewnętrznego spokoju i większej klarowności w relacjach.

www.terapiaduszyiciala.pl

💡 Pieniądze przepływają - VAT i ZUS w ujęciu systemowymCzęsto słyszymy:„ZUS to złodziej.”„Podatki zabierają moje pieniąd...
09/04/2026

💡 Pieniądze przepływają - VAT i ZUS w ujęciu systemowym

Często słyszymy:
„ZUS to złodziej.”
„Podatki zabierają moje pieniądze.”
„Nie lubię płacić VAT.”

I to wcale nie jest przypadek.
W wielu domach płacenie zobowiązań kojarzyło się z przymusem, stratą i ciężarem.
„Muszę zarobić, żeby zapłacić ZUS” - to zdanie zapisało się w ciałach wielu osób już w dzieciństwie.

W ujęciu systemowym pieniądz jest energią przepływu, a nie czymś, co mamy zatrzymać za wszelką cenę.

VAT i ZUS nie są czymś złym, czym ktoś nas okrada.
To konsekwencja działań przedsiębiorcy - naturalna część biznesowego przepływu.
To pieniądze, które przez nas przepływają i płyną dalej, służąc innym ludziom i większemu systemowi.

Kiedy patrzymy na to w ten sposób, płatności mogą przestać być walką, a stać się świadomym ruchem w przepływie.

*****

Ćwiczenie: sprawdź, jak reaguje Twoje ciało
1. Zatrzymaj się przy płatności - ZUS, VAT lub innej.
2. Połóż jedną rękę na brzuchu, drugą na klatce piersiowej.
3. Zauważ, co dzieje się w ciele - napięcie, ścisk, przyspieszony oddech.
4. Weź kilka spokojnych oddechów i powiedz w myślach:

„Pieniądze przepływają przeze mnie.”
„Tworzę wartość i jestem częścią większego systemu.”
„Płacenie zobowiązań jest konsekwencją mojego działania.”
5. Obserwuj, gdzie pojawia się więcej przestrzeni i lekkości.

*****

Czasem za napięciem stoją stare zdania z domu rodzinnego:
„Najpierw musisz zarobić na ZUS.”
„Oddajesz państwu ciężko zarobione pieniądze.”
„Podatki to strata.”

To mogą być echa przeszłości, które ciało nadal pamięta.

Dziś możesz wprowadzić nowe, wspierające zdania:
• „Pieniądze wspierają moje życie i rozwój.”
• „Pieniądze służą mojemu życiu.”
• „Zarabiam dla siebie, a zobowiązania są naturalną częścią przepływu.”

Kiedy zmienia się sposób patrzenia, zmienia się napięcie w ciele.
Kiedy ciało się rozluźnia, łatwiej działać z lekkością i spokojem.

Pieniądz wtedy przestaje być ciężarem, a wraca do swojego miejsca - jako energia wymiany i przepływu.

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych i facylitator Access Consciousness

📍 Sesje indywidualne: online oraz stacjonarnie

🌀 Najbliższe warsztaty ustawień:
• 12 kwietnia - Wieliczka

Zapisy 📞 503 466 294



Jakby to było zrobić kolejny krok ku życiu?
09/04/2026

Jakby to było zrobić kolejny krok ku życiu?

Niech ten świąteczny czas przyniesie Nam spokój ducha , serdeczną radość, poczucie przynależności i bliskości w czułośc...
04/04/2026

Niech ten świąteczny czas przyniesie Nam spokój ducha , serdeczną radość, poczucie przynależności i bliskości w czułości 💛💚🐣🐇🐏

Czasem pojawia się we mnie taka cicha gotowość, by bardziej być dostępna dla tych, którzy czują, że chcą popracować ze s...
28/03/2026

Czasem pojawia się we mnie taka cicha gotowość, by bardziej być dostępna dla tych, którzy czują, że chcą popracować ze sobą głębiej.

Właśnie teraz mam w sobie taką przestrzeń.

Ten przedświąteczny czas bywa momentem zatrzymania, refleksji, domykania pewnych spraw…
I czasem właśnie wtedy pojawia się impuls, by coś w sobie zobaczyć, nazwać, uporządkować.

Pracuję intuicyjnie, w uważności na to, co pokazuje się w polu.
Towarzyszę w procesie poznawania siebie, budowania zaufania do siebie i kontaktu z własną wewnętrzną siłą.

Nie obiecuję zmian - tworzę przestrzeń, w której mogą się wydarzyć.

Godziny pracy mam elastyczne, dlatego jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie, możesz się odezwać.

Prowadzę:
🌿 sesje indywidualne ustawień systemowych
🌿 spotkania online i stacjonarne
🌿 pracę w spokojnym, bezpiecznym tempie

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych
Facylitator Access Consciousness

📞 503 466 294
🌐 www.terapiaduszyiciala.pl

„Pokochaj siebie”„Zrób coś dla siebie”„Bądź bliżej siebie”Te słowa często słyszymy w procesie rozwoju i psychoterapii.I ...
26/03/2026

„Pokochaj siebie”
„Zrób coś dla siebie”
„Bądź bliżej siebie”

Te słowa często słyszymy w procesie rozwoju i psychoterapii.
I rzeczywiście - są bardzo ważne.

Czasami jednak mogą zostać błędnie zrozumiane.
Zdarza się, że w imię „dbania o siebie” zaczynamy się oddalać,
zamykać w sobie
albo tracić kontakt z tym, co naprawdę jest dla nas ważne.

Dla mnie bycie przy sobie to codzienne poznawanie siebie.
To zatrzymanie się na chwilę i sprawdzenie, co jest dla mnie dobre, a co nie.
To danie sobie czasu, żeby to poczuć, a nie tylko szybko zdecydować.

To znalezienie przestrzeni, by usłyszeć głos serca
i z tego miejsca dokonać spokojnego wyboru - zgodnego ze sobą.

To także moment, w którym zatrzymuję się przy silnych emocjach.
Kiedy pojawia się lęk, napięcie, smutek albo złość - nie uciekam,
tylko pytam: co się teraz we mnie dzieje?

Często to, co czujemy dziś, jest związane nie tylko z obecną sytuacją,
ale też z czymś, co wydarzyło się kiedyś -
kiedy nie mieliśmy jeszcze zasobów, by sobie z tym poradzić.

Bycie przy sobie to zauważenie tej części,
zobaczenie siebie w emocji
i spotkanie jej z miejsca dorosłości.

Z tego miejsca buduje się wewnętrzny spokój.
A kiedy jestem bliżej siebie,
łatwiej mi tworzyć zdrowe relacje.

Bo prawdziwe bycie dla siebie nie oddziela - ono wzmacnia.
Ucząc się kochać siebie, otwieramy się na życie
w bardziej harmonijnych relacjach z innymi.

Jeśli czujesz, że chcesz być bliżej siebie
i budować wewnętrzną stabilność,
zapraszam Cię na sesje indywidualne i warsztaty ustawień, podczas których pracujemy między innymi właśnie z tym procesem.

📍 Sesje indywidualne w Wieliczce i online
📅 Terminy kolejnych warsztatów w krótce

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych l 14 lat doświadczenia na sali warsztatowej l od 4 lat pracuje dla innych
Facylitator Access Consciousness

Zapisy: tel. 503 466 294

Czy brak pieniędzy albo trudności w relacjach oznaczają, że jesteś mało warta/mało wart?W swojej pracy często spotykam s...
17/03/2026

Czy brak pieniędzy albo trudności w relacjach oznaczają, że jesteś mało warta/mało wart?

W swojej pracy często spotykam się z pewnym błędnym wnioskiem, który wiele osób wyciąga na temat siebie.

Często słyszymy zdanie:
„To, co masz na zewnątrz, jest odbiciem tego, co masz w środku.”

I rzeczywiście - jest w tym dużo prawdy.
Nasze przekonania, emocje, historia rodzinna i wewnętrzne nastawienie mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze życie.

Problem pojawia się wtedy, kiedy zaczynamy wyciągać z tego fałszywy wniosek o własnej wartości.

Jeśli w moim życiu pojawiają się trudności finansowe, brak stabilności, problemy w relacjach - łatwo pomyśleć:

„Widocznie jestem niewystarczająca/y.”
„Widocznie jestem mało warta/y.”
„Gdybym była wartościowa, moje życie wyglądałoby inaczej.”

A to jest bardzo bolesne przekonanie… i najczęściej nieprawdziwe.

Twoja wartość nie powstaje wtedy, gdy coś osiągniesz.
Nie pojawia się dopiero wtedy, gdy zarobisz pieniądze, zbudujesz związek czy odniesiesz sukces.

Twoja wartość istnieje wcześniej.

To właśnie kontakt z tą wewnętrzną wartością często staje się fundamentem, z którego zaczyna zmieniać się rzeczywistość.

Nie dlatego, że „zasługujesz”, tylko dlatego, że przestajesz patrzeć na siebie przez pryzmat braku.

Czasem warto zrobić bardzo proste ćwiczenie.

Usiądź na chwilę w ciszy i zadaj sobie pytanie:

Kim jestem, jeśli na chwilę odłożę wszystkie wyniki mojego życia - pieniądze, osiągnięcia, role i oczekiwania?

I spróbuj przez moment poczuć, że Twoja wartość nie zależy od tego, co masz - ale od tego, że jesteś.

Z tego miejsca zaczyna się inna jakość decyzji, działania i relacji z samą sobą.

Jeśli czujesz, że chcesz przyjrzeć się swoim przekonaniom, lojalnościom rodzinnym i temu, co wpływa na Twoje życie - zapraszam na warsztaty ustawień systemowych i na sesje indywidualne.

To przestrzeń, w której można zobaczyć głębiej to, co często działa w nas nieświadomie.

Najbliższe warsztaty:
📍 28 marca - Kraków

Prowadzę również sesje indywidualne, stacjonarne w Wieliczce
i online

Barbara Łokas
Praktyk Ustawień Systemowych
Facylitator Access Consciousness

Od kliku lat towarzyszę ludziom w ich procesach zmiany.
Od 14 lat jestem także w intensywnej pracy własnej.

Więcej informacji:
🌐 www.terapiaduszyiciała.pl

Każde pokolenie ma swoje życie.W pracy ustawieniowej czasem widać sytuacje, w których dorosłe dzieci bardzo angażują się...
11/03/2026

Każde pokolenie ma swoje życie.

W pracy ustawieniowej czasem widać sytuacje, w których dorosłe dzieci bardzo angażują się w sprawy swoich rodziców - w ich pracę, firmę, majątek czy różne życiowe projekty.

Często stoi za tym miłość, lojalność i dobre intencje.
Niekiedy pojawia się też myśl:
„Pomagam teraz… bo kiedyś to wszystko będzie moje.”

I choć na pierwszy rzut oka wydaje się to naturalne, życie pokazuje, że taki układ potrafi wprowadzać duże zamieszanie w systemie.

Dlaczego?

Bo życie każdego z nas dzieje się tu i teraz.

Kiedy dorosły człowiek wkłada dużą część swojej energii w budowanie czyjegoś życia lub czyjegoś majątku z nadzieją na przyszłość, może się zdarzyć, że jego własne życie zostaje odsunięte na później.

A przecież dorosłe dziecko ma już swoje miejsce w systemie:
swoje życie, swoją drogę, często także swoją rodzinę.

Z perspektywy ustawień systemowych porządek pojawia się wtedy, gdy każde pokolenie stoi przy swoim życiu i swojej odpowiedzialności.

Czasem dorosłe dziecko, które czuje, że nie w pełni żyje swoim życiem, może wewnętrznie wypowiedzieć proste zdanie, które pomaga wrócić na swoje miejsce:

„To jest Twoje życie i Twoja odpowiedzialność.
A ja zajmuję się swoim życiem - tu i teraz.”

To nie jest odrzucenie rodzica.
To raczej uznanie naturalnego porządku, w którym rodzice mają swoje życie, a dorosłe dzieci swoje.

I bardzo często właśnie wtedy relacje stają się lżejsze, spokojniejsze i bardziej oparte na wzajemnym szacunku.

Czasem dopiero z własnego miejsca możemy naprawdę spotkać się ze sobą jako dorośli ludzie.

Jeśli chcesz przyjrzeć się podobnym dynamikom w swoim życiu, zapraszam na warsztaty ustawień systemowych.

Najbliższe terminy:
📍 28 marca - Kraków

Prowadzę również sesje indywidualne online i stacjonarne w Wieliczce

Barbara Łokas
praktyk ustawień systemowych
facylitator Access Consciousness

Od wielu lat towarzyszę ludziom w ich procesach zmiany.
Od 14 lat jestem również w intensywnej pracy własnej.

Więcej informacji:
🌐 www.terapiaduszyiciala.pl
Zapisy: tel. 503 466 294

11/03/2026

Jeśli coś jeszcze nie gra - wracaj do intencji,
którą masz w sercu.
Zmiana potrzebuje utrwalenia.
Don’t give up!

Adres

Grabska 1A
Niepołomice
32-005

Telefon

+48503466294

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Batna - Terapia Duszy i Ciała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Batna - Terapia Duszy i Ciała:

Skróty

Udostępnij

Kategoria