11/12/2025
MASAŻ SHANTALA – DOTYK, KTÓRY REGULUJE UKŁAD NERWOWY
W świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a nasze układy nerwowe pracują w trybie przeciążenia, coraz więcej osób szuka sposobów na powrót do równowagi i ukojenia.
Jednym z najprostszych, a jednocześnie najbardziej pierwotnych narzędzi regulacji jest DOTYK.
To właśnie on stoi u podstaw masażu Shantala – wyjątkowej techniki wywodzącej się z tradycji indyjskiej.
Choć Shantala kojarzona jest głównie z masażem niemowląt, współczesne badania pokazują, że łagodny, płynny dotyk działa regulująco również na układ nerwowy dorosłych, w tym kobiet przeciążonych codziennością, osób w stresie czy zmagających się z napięciem psychosomatycznym.
Dlaczego Shantala reguluje układ nerwowy?
*1. Dotyk aktywuje włókna C-tactile*
To specjalny rodzaj receptorów, które odpowiadają za poczucie ukojenia i bezpieczeństwa. Gdy są stymulowane powolnym, płynnym ruchem po skórze, mózg wydziela oksytocynę – hormon więzi, relaksu i regeneracji.
*2. Oksytocyna obniża poziom kortyzolu*
Każdy świadomy, uważny ruch dłoni wysyła do mózgu sygnał: „jesteś bezpieczna/y”. W tym stanie aktywuje się przywspółczulny układ nerwowy (rest & digest), a ciało zaczyna realnie wypoczywać.
*3. Uspokojenie oddechu i rytmiki ciała*
Masaż Shantala prowadzony jest w tempie zbliżonym do naturalnych rytmów niemowlęcia – powolny, jednostajny, przewidywalny. Dorosły odbiera go podobnie – oddech pogłębia się, tętno stabilizuje, a ciało mięknie.
*4. Dotyk ugruntowuje*
W psychosomatyce dotyk uważny ma działanie „przywracające do ciała”. Pomaga osobom, które żyją głównie „w głowie”, odczuwają napięcia, gonitwę myśli, deregulację emocji.
Korzyści z masażu Shantala u dorosłych:
* obniżenie napięcia nerwowego i mięśniowego
* poczucie głębokiego wyciszenia i bezpieczeństwa
* poprawa snu
* ulga przy przeciążeniu mentalnym i przebodźcowaniu
* lepsza regulacja emocji (mniejsze impulsywne reakcje)
* wsparcie układu hormonalnego (oksytocyna, serotonina)
* poprawa pracy układu pokarmowego i oddechowego
To idealna technika dla osób, które nie lubią silnego nacisku, szybko się napinają lub mają historię stresu przewlekłego.
