Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner

10/07/2025

🙋Sprawdź jakie badania powinnaś/powinieneś wykonać minimum raz w roku.

✅
Regularne badania profilaktyczne powinny być podstawą dbania o zdrowie. Pozwalają na wczesne wykrywanie potencjalnych problemów zdrowotnych, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie i zapobieganie poważniejszym konsekwencjom.

Badania profilaktyczne powinny być przeprowadzane regularnie, nawet jeśli nie odczuwamy żadnych dolegliwości ✅

✅
Moi pacjenci doskonale o tym wiedzą i przynoszą regularne wyniki krwi 🥰

🙋A ty, wykonujesz wyniki min raz w roku?

01/07/2025

Zapraszamy na Piknik Zdrowia w Nowym Miasteczku na stawach 👐

Piknik Zdrowia to okazja do spotkania się z wieloma specjalistami (także ze mną) wykonia bezpłatnych badań i spędzenia miło czasu!

ZAPRASZAMY 🌼

To już w najbliższą niedzielę! 🩺 Pierwszy Gminny Piknik Zdrowia w Nowym Miasteczku - czyli taka "przychodnia pod chmurką" 💊 Tu nie obowiązują żadne skierowania ani kolejki. Ale za to można będzie dostać receptę na dobre samopoczucie, dużą dawkę aktywności i zalecenia dotyczące dbania o siebie 🩹

Dodatkowo będzie można przybić piątkę z Tomek MAKU Makowski ✋(i wziąć udział w jego treningu!🥊), poćwiczyć pilates z Weronika Kondracka czy spróbować swoich sił w zabawach z Mistrz Sportu! 💪

To co? Z kim się widzimy w niedzielę? 🩷

𝗢𝗙𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗬𝗖𝗭𝗡𝗔
• bezpłatne badania – pomiar glukozy we krwi, ciśnienia tętniczego, tlenku węgla w wydychanym powietrzu, BMI
• analiza składu ciała i konsultacje dietetyczne
• nauka samobadania piersi i jąder – na fantomach
• pokazy ratownictwa i pierwszej pomocy
• porady i konsultacje psychologiczne
• porady w zakresie uzależnień
• alkogogle i narkogogle
• pokazy ratownictwa, tamowania krwotoków, pierwszej pomocy
• zwiedzanie ambulansu, radiowozu i wozu strażackiego
• 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗻𝗮 𝗚𝗺𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝗣𝗶𝗸𝗻𝗶𝗸𝘂 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 – Mały Mistrz Sportu – gry i zabawy z nagrodami, wypożyczanie kajaków, dmuchane zamki
• Trening z Mistrzem Tomkiem Makowskim
• pilates na trawie – zdrowy kręgosłup
• promocja zdrowej żywności i lokalnych produktów regionalnych
• występy artystyczne

💊 Wielospecjalistyczny Szpital SPZOZ w Nowej Soli,💊 SP ZOZ Centrum Leczenia Dzieci i Młodzieży w Zaborze, 💊 Wojewódzki Szpital Specjalistyczny W Ciborzu, 💊 Zdrowe Lubuskie, 💊Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Nowej Soli, 💊 Powiat Nowosolski, 💊 Nowosolskie Stowarzyszenie Amazonek " Tęcza", 💊Ars Medica Nowa Sól, 💊 Policja Nowa Sól, 💊Medi Fire Transport Medyczny Zabezpieczenia Wydarzeń Pierwsza Pomoc,💊 Koło Gospodyń Wiejskich w Popęszycach, 💊Sołectwo KGW Gołaszyn, 💊 Ochotnicza Straż Pożarna w Nowym Miasteczku, 💊WCR Żagań, 💊 Stowarzyszenie "Tchoukball Lubuskie", 💊Gminny Ośrodek Kultury w Nowym Miasteczku, 💊Paweł Kozłowski - Burmistrz Nowego Miasteczka, 💊Zespół Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku 💊 Dietetyk Kliniczny mgr Jolanta Steiner 💊 PSSE Nowa Sól 💊 MAKU GYM

18/06/2025

ŚWIEŻE PIECZYWO Z NISKIM IG 🙋🍞


Często pytanie jakie pieczywo wybierać na zakupach, dziś kilka propozycji chleba, w kolejnym wpisie zrobimy bułki.

✅🍞 Chleb żytni 100% bez dodatku drożdży, 450 g
Składniki: mąka ŻYTNIA 62,5%, woda, sól.

✅🍞Chleb słonecznikowy, 480 g
Składniki: mąka (ŻYTNIA 42%, PSZENNA 12%), woda, nasiona słonecznika 17%, ekstrakt słodu JĘCZMIENNEGO (słód JĘCZMIENNY, woda), sól, mąka ze słodu JĘCZMIENNEGO, drożdże.

✅Chleb całe ziarno, 300 g
Składniki: mąka (ŻYTNIA 28%, PSZENNA 10%), nasiona słonecznika 25%, woda, siemię lniane 11%, sól, drożdże, olej rzepakowy, mielone łuski Psyllium, mąka ze słodu JĘCZMIENNEGO, ekstrakt słodu JĘCZMIENNEGO (słód JĘCZMIENNY, woda).

27/05/2025

Pozdrawiamy z serca Majorki ❤️🌴

26/05/2025

Wszystkiego Najpiękniejszego Drogie Mamy ❤️ Bez Was nie istniał by ten świat! Jesteście niesamowite!

❤️ROZDANIE
Z okazji dnia mamy ❤️
➡️UDOSTĘPIJ POST I NAPISZ ZA CO KOCHASZ SWOJĄ MAMĘ!

Najciekawsza odpowiedź wygra Voucher o wartości 150 zł na współpracę dietetyczną online ❤️

Czekam na Wasze odpowiedzi☺️





❤️

21/05/2025

KIEDY KOBIETY, WSPIERAJĄ KOBIETY DZIEJĄ SIĘ WIELKIE RZECZY 💪🔥

Wsparcie, motywacja, pozytywna energia - to zdecydowanie przepis na sukces!
Śmiejmy się wspólnie! Trenujemy wspólnie!

Pamiętajcie kobietki by wspierać się nawzajem.
Bo razem możemy więcej!

24/04/2025

Czy są tu fajni szybkich posiłków?🔥
Co powiecie na obiad w 15 minut?

Zdjęcie nadesłane od pacjentki🌱

➡️PINSA z szynką, mozzarella, suszonymi pomidorami i rukolą 🥬


😍SKŁADNIKI na 1 porcję,
570 kcal w tym 40g Białka

➡️Bazylia, świeża - kilka listków
➡️ Pomidory krojone, puszka - 3/4 szklanki (200g)
➡️Rukola - garść
➡️Ser mozzarella - Galbani - 1/2 sztuki (60g)
➡️Pomidory suszone w oliwie - 4 plastry (28g)
➡️Szynka parmeńska - 3 plastry (50g)
➡️pinsa - 1/2 opakowania (120g)

✅PRZYGOTOWANIE

Przygotuj sos pomidorowy: w garnku podgotuj pomidory z puszki ( lub passate), do momentu, aż odparują nadmiar wody. Dopraw je do smaku solą, pieprzem, oregano, słodką papryką i czosnkiem.
Na pinsę nałóż sos pomidory, szynkę, kawałki mozzarelli lekkiej i piecz ok. 10 minut w 250 stopniach, pod koniec dodaj suszone pomidorki . Gotową pinsę posyp listkami rukoli i świeżej bazylii i pokrój na mniejsze kawałki. Możesz podawać z sosem czosnkowym 🌸