04/11/2025
🍁 Jesień – czas zadbać o odporność!
To właśnie teraz warto wesprzeć organizm od środka, zanim przyjdą chłody i infekcje.
💚 Kluczowe zasady:
✅ jedz sezonowo (jabłka, dynia, kiszonki, warzywa korzeniowe),
✅ dbaj o jelita – 70% odporności zaczyna się właśnie tam,
✅ pamiętaj o zdrowych tłuszczach i białku,
✅ pij wodę, nawet jeśli nie czujesz pragnienia,
✅ śpij i regeneruj się!
🍵 Proste zmiany, które naprawdę działają.
A ty jak dbasz o odporność jesienią? 😊
