Strefa Ruchu - Taniec & Fitness & Fizjoterapia

22/08/2025

Otwórz drzwi do tańca z Grace Dance Studio!⭐️

Już 1, 3 i 4 września zapraszamy na Dni Otwarte, podczas których zupełnie za darmo możesz spróbować swoich sił w tańcu!

Czekają na Ciebie zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz rozwijać swoją pasję. Wspaniała atmosfera i pełen energii grafik – to wszystko czeka właśnie na Ciebie!

Przyjdź, poczuj rytm i rozpocznij swoją taneczną przygodę z nami!

Miejsce: Studio Taneczne Grace, ul. Generała Bema 24e
Kontakt: 737-710-227

(Jeśli ktoś jest wybitnie zdolny dostaje sie do zespołu tanecznego 9-11 lub 12+ także spróbuj swoich sił)

09/08/2025

💃 Rozruch przed wrześniem! 🧘‍♀️✨

Po letniej przerwie wracamy na salę, żeby wprowadzić Was w rytm przed nowym sezonem! 🌟
To świetny moment, żeby do nas dołączyć – na próbę, dla zabawy, dla siebie 💛 Rozruszaj cialo idzie Złap energię przed wrześniem!

📅 Najbliższe terminy:

Wtorek 12.08 – Fitness Dance – energia i spalanie 🔥 (godz. 18:30)

Czwartek 14.08 – Pilates & Stretch – siła i elastyczność 🌿 (godz. 18:30)

📅 Kolejny tydzień:

Poniedziałek 18.08 – Fitness Dance – taniec dla kondycji i sylwetki 💃 (godz. 18:30)

Środa 20.08 – Pilates & Stretch – zdrowe ciało, spokojna głowa 🧘‍♀️ (godz. 18:30)

ℹ️ Od 25.08 krótka pauza – a od września pełny powrót i mnóstwo nowej energii! ⚡

📍 Szkoła Podstawowa nr 3 w Nowogardzie (wejście od placu zabaw)
📲 Zapisz się i spróbuj – teraz bez presji, po prostu dla przyjemności! 737-710-227

https://www.instagram.com/reel/DNIMZYCMG9W/?igsh=cGtmendwcWsyNGU0

21/07/2025

🌄 Zatrzymaj się. Oddychaj. Porusz ciało.

Czasami wystarczy jeden spacer, by wszystko znów miało sens.
Ja ładuję baterie z Manym – a Ty? 😊

Pomimo intensywnych wyjazdów, pamiętajcie, aby znaleźć chwilę dla siebie, by się zatrzymać i zadbać o równowagę.

W tym tygodniu wyjątkowo spotykamy się tylko na:

🟠 Poniedziałek o 18:30 – FitDance
🟣 Wtorek o 18:30 – FitPilates

P.S. A ja z Manym oczywiście nie mogę się doczekać naszych wspólnych treningów! 🐾🧘‍♀️

14/07/2025

💪 Lato pełne energii – fitness, gimnastyka, Pilates i taniec dla Pań 💃
(Tu zdjęcie akurat z tematycznych zajęć: Aerobiku na wesoło 😍)

Zapraszam Was na letnie zajęcia, podczas których zadbamy o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie! ☀️

✨ Czas na pełne energii zajęcia fitness - Fit&Dance i Fit&Pilates
✨ Seniorzy – spotkajmy się na tanecznych i gimnastycznych zajęciach, gdzie ruch i radość idą w parze!

📅 Zajęcia w tym tygodniu:
🔸 Poniedziałek 17:30–18:30 – Roztaneczeni Seniorzy
🔸 Poniedziałek 18:30–19:30 – Fit&Dance (dla kobiet)
🔸 Środa 17:30–18:30 – Roztaneczeni Seniorzy
🔸 Środa 18:30–19:30 – Fit&Pilates (dla kobiet)
🔸 Czwartek 17:30–18:30 – Gimnastyka dla Seniorów
🔸 Czwartek 18:30–19:30 – Fit&Dance (dla kobiet)

Zabierz ze sobą wygodbr ciuchy, wodę, dobry humor i dołącz do naszej letniej aktywności! 🧡
Widzimy się na zajęciach! Daga 🩷

09/07/2025

Dzien dobry! ☀️
Z radoscia zapraszamy na letnie warsztaty dla dzieci - pelne ruchu, zabawy, kreatywnosci i dobrej energii! 😊
Moze i w tym roku Panstwa dziecko bedzie chcialo do nas dolaczyc?
Szczegoly i zapisy tutaj 👉 https://www.facebook.com/share/1PLfy7a991/
Mozna takze przychodzic w pojedyncze wybrane dni w danym turnusie 😊
Koszt jednego dnia to 150 zl, a plan zawsze pelen atrakcji, ruchu i dobrej zabawy ☺️
W razie pytan - jestem do dyspozycji!
Pozdrawiam serdecznie,
Dagmara Blaszczak

🌞 TROPICIELE PRZYGÓD – LATO 2025!

Wakacje pełne ruchu, zaskakujących wyzwań i niezwykłych zagadek? Tak!
Szukasz dla swojego dziecka aktywnych, kreatywnych i bezpiecznych wakacji?
Zapraszamy na dzienne warsztaty letnie dla dzieci od 6. roku życia!

📅 Terminy:
🔸 14–18 lipca
🔸 11–15 sierpnia
🔸 18–22 sierpnia
⏰ Codziennie w godz. 9:30–15:30

✅ W programie każdego turnusu:
🎭 Zajęcia taneczne i teatralne – improwizacja, ruch sceniczny, ekspresja
🎨 Warsztaty kreatywne – malowanie, tworzenie, wyobraźnia w ruchu
🏃 Gry i zabawy sportowo-ruchowe – pełne energii i śmiechu
👫 Integracja i współpraca – rozwój społeczny i wspólne zadania

🍲 Ciepły, domowy posiłek każdego dnia
🧃 Zdrowe przekąski, napoje i dostęp do wody przez cały dzień
🛡️ Ubezpieczenie NNW w cenie

✨ Dodatkowo:
🎁 Każdy turnus zawiera wyjątkowe atrakcje i wycieczki-niespodzianki, które dzieci zapamiętają na długo – m.in. wyjazdy tematyczne, eksperymenty i odkrywanie wyjątkowych miejsc… ale nie zdradzimy wszystkiego od razu! 😉

Warsztaty poprowadzą:
Dagmara Błaszczak i Jakub Kazuba

💰 Cena promocyjna: 650 zł – tylko dla pierwszych 10 dzieci!
🎁🔹 Zniżka dla rodzeństwa: –50 zł za drugie i kolejne dziecko
🔹 Opcje elastyczne:
• Pojedynczy dzień warsztatów: 160 zł
• Udział tylko w wycieczce (dzieci spoza warsztatów): cena do ustalenia w zależności od wyjazdu
📞 Zapytaj o możliwość płatności w ratach!

🔒 Liczba miejsc ograniczona – rezerwacje już trwają!

🧡 Zaufaj doświadczeniu, pasji i zaangażowaniu.
Z nami Twoje dziecko przeżyje niezapomniane, zdrowe i pełne radości wakacje!

🧡 Dołączcie do przygody, która zostanie w pamięci na długo!

14/05/2025

Z radością przedstawiamy nasz aktualny harmonogram zajęć tanecznych, fitness i prozdrowotnych na sezon wiosenno-letni!

Zajęcia odbywają się w Nowogardzkim Domu Kultury.

Co znajdziesz w ofercie?
– Grace I, II, III – grupy taneczne dla dzieci i młodzieży (Jazz & Contemporary)

Dorośli:
– Fit&Dance i Aerobik – porządna dawka energii i uśmiechu! ✨
– Pilates – elastyczność, siła i harmonia dla ciała i duszy ‍♀️
– Zespół taneczny dla kobiet! Zmysłowy taniec, który buduje pewność siebie i daje mnóstwo radości ❤️
– Zajęcia dla seniorów – „Roztańczeni Seniorzy” oraz taneczno-ruchowe spotkania ‍♀️

Piątki i soboty to czas na:
– indywidualne przygotowanie taneczne
– wyjazdy zorganizowane
– warsztaty tematyczne dla dzieci, młodzieży i kobiet
– zawody i pokazy
– dodatkowe treningi

Zadzwoń i zapisz się już dziś!
☎️ 737 710 227

Zachęcamy do udostępniania – niech taniec i zdrowy ruch niosą się po całym Nowogardzie! 💕🔥

29/04/2025

Aerobik na wesoło – folkowa edycja!
Zabawa była przednia, uśmiechy nie schodziły nam z twarzy 😀, a endorfiny unosiły się w powietrzu ✨! Bo czasem warto podejść do ruchu z przymrużeniem oka i... w wianku na głowie 🌺!

Takie tematyczne zajęcia to nie tylko porządna dawka ruchu, ale też świetna integracja, radość i relaks ❤️. Bo aerobik to zdrowie – lepsza kondycja, lepszy nastrój i mnóstwo dobrej energii 💪!

Dołącz do nas! Grupa jest otwarta dla wszystkich – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania 🤗
Spotykamy się w każdą środę o 19:00 – jest fitness, śmiech i pozytywna atmosfera 🎶

Zapraszamy serdecznie!

17/02/2025

🔥 Dołącz do naszych zajęć fitness i poczuj się lepiej! 🔥

Chcesz poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o swoje zdrowie? Dołącz do naszych zajęć i przekonaj się, że aktywność fizyczna może być świetną zabawą! 💪✨

✅ Różnorodne treningi – Pilates, aerobik, step, stretching, taniec
✅ Profesjonalne prowadzenie – zajęcia dostosowane do Twojego poziomu
✅ Świetna atmosfera – ćwiczymy razem, wspieramy się i motywujemy!

📅 GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS 📅

🏋️‍♀️ Poniedziałek
➡ 18:20 – Kobiecy Dance & Fitness (ruch, energia, dobra zabawa!)
➡ 19:20 – Pilates (wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup)

🏋️‍♀️ Środa
➡ 19:20 – Aerobik i spalanie kalorii

🏋️‍♀️ Czwartek
➡ 18:20 – Pilates (stretch&relaks)
➡ 19:20 – Zespół Taneczny dla dorosłych Jazz Dance

📍 Miejsce: Nowogardzki Dom Kultury
📞 Zapisy: 737-710-227

💡 Nie czekaj! Dołącz do nas i poczuj moc aktywności! Przyjdź i spróbuj! 💪🔥

05/02/2025

🔥 Poznaj grafik na przyszłe dni pełne mnóstwa ruchu i dobrej energii! 🔥

Kochani, zapraszam Was serdecznie na zajęcia! Mamy coś dla każdego:

🩰 Środa 5.02.
➡ 12:30 i 18:20 Balet dla dorosłych – jednorazowe warsztaty w ramach karnetu. Jeśli zawsze marzyłaś o balecie, to idealna okazja! 🌟
➡ 19:20 Aerobik – energia, spalanie kalorii i świetna zabawa! 💃🔥

💪 Czwartek 6.02.
➡ 18:20 Pilates – wzmocnienie, rozciąganie i relaks w jednym. 🌿
➡ 19:20 Zespół taneczny dla kobiet – zatańczmy razem i poczujmy siłę kobiecej energii! ✨

‼ Poniedziałek (10.02) wyjątkowo mnie nie będzie, bo wyjeżdżam z dziećmi na warsztaty do Poznania, ale... nie zostawię Was bez treningu! 💪
Na zastępstwo przyjdzie świetny trener Jakub i poprowadzi dla Was zajęcia!
➡ godz. 18:20 - trening z Kubą
➡ godz. 19:20 - Zespół Taneczny dla kobiet

👉 Środa i czwartek – wszystko bez zmian!

Środa (12.02)
➡ 12:30 - Roztańczeni seniorzy
➡ 19:20 - Aerobik

Czwartek (13.02.)
➡ 18:20 - Pilates,
➡ 19:20 - Zespół taneczny dla kobiet

https://www.facebook.com/share/p/15fFw7ATYr/

👉 Widzimy się na sali, szykujcie pozytywną energię! 🔥💃

📌 kto się pisze? Dajcie znać w komentarzu! 👇

04/02/2025

💃✨ Dziś nasze panie po raz kolejny mogły się przekonać, że zajęcia organizowane przez Zdrową Strefę to czysta przyjemność i zdrowie w jednym! 💪💃 Dziś wyjątkowe warsztaty prowadził charyzmatyczny Pan Grzegorz Kotek! 🦸‍♂️🎉

Było wesoło, intensywnie, a efekty? Cudowne! 😍 Dzięki takim zajęciom zyskujemy nie tylko lepszą sylwetkę, ale też zdrowie, lepszą formę i mnóstwo radości! 💃🚀

Nasze uczestniczki miały szansę:
🌟 Poprawić mobilność stawów
🌟 Pracować nad zgrabną postawą
🌟 Zaprzyjaźnić się z płynnością ruchu i taktem
🌟 Poznać tajniki tańca klasycznego

Dołączcie do nas i przekonajcie się sami, jak wspaniale można spędzić czas, dbając o siebie! ☺️

03/02/2025

🎶💃 Roztanczeni Seniorzy na parkiecie! 🕺🎶

Dziś nasza wspaniała grupa Roztanczeni Seniorzy miała okazję wziąć udział w wyjątkowych zajęciach zorganizowanych przez Zdrową Strefę, a poprowadził je charyzmatyczny Pan Grzegorz Kotek! 🦸‍♂️💥

Było energicznie, było zabawnie, było... momentami nawet z lekką zadyszką! 😆
Ale czego się nie robi dla pięknej sylwetki, lepszej postawy i perfekcyjnego taktu na scenie i w życiu codziennym? 🕺💪

Dziękujemy za lekcję pełną pasji i obiecujemy – nie zmarnujemy tych wskazówek! Teraz nie tylko zatańczymy jak profesjonaliści, ale i będziemy poruszać się z gracją nawet po zakupy! 🛒✨

Ćwiczyć i tak dobrze bawić się możemy dzięki możliwości Nowogardzki Dom Kultury

Do zobaczenia na parkiecie! 💃🔥

28/01/2025

Super sprawa! 😍 Poznaj techniki tańca klasycznego i wzmocnij swoje ciało poprzez ćwiczenia baletowe. Będzie cudownie! 🥰

✨ Warsztaty baletowe! ✨

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia baletowe prowadzone przez instruktora Grzegorza Kotka, które odbędą się 3 i 5 lutego. To doskonała okazja, aby poznać lub doskonalić podstawy tańca klasycznego – fundamentu wszystkich technik tanecznych!

Plan zajęć:
🩰 Dzieci (6+) – poziom podstawowy | ⏰ 15:30-16:30
🩰 Młodzież (12+) – poziom średnio-zaawansowany | ⏰ 16:30-18:00
🩰 Dorośli – poziom początkujący | ⏰ 18:15-19:10
🩰 Seniorzy – poziom początkujący | ⏰ 12:30-13:25

💰 Koszt pojedynczego wejścia: 30 zł
(Uczestnicy Grace Dance Studio – wejście w ramach karnetu)

Nie przegapcie tej okazji! Przyjdźcie i odkryjcie piękno ruchu! ✨

📍 Nowogardzki Dom Kultury
📞 Zapisy i informacje: 737710227