Marcin Bocian Fizjoterapeuta/Trener

Marcin Bocian Fizjoterapeuta/Trener Zobaczę jak się ruszasz. Powiem Ci, dlaczego Cię boli kręgosłup lub kolano. Dam Ci zalecenie co możesz robić, a czego nie możesz.

Pomogę Ci zmodyfikować aktywność fizyczną do aktualnych Twoich możliwości.

25/04/2025

Opinie nie kłamią!
Zobacz, co mówią osoby, które dołączyły do mojego kursu „Ekspert Analizy Ruchu” 👇

To nie tylko teoria – to praktyczne narzędzia, które możesz od razu wdrożyć w pracy z pacjentem lub podopiecznym. 🔍💪

Moduły krok po kroku pokazują, jak rozumieć przeciążenia, analizować ruch i podejmować trafniejsze decyzje terapeutyczne i treningowe.

📚 Wiedza, która naprawdę robi różnicę.
⏳ Zostały ostatnie godziny promocji – działaj teraz!
🎁 W prezencie otrzymujesz 2 eBooki:
✔️ „Trening funkcjonalny”
✔️ „Stabilizacja centralna”

➡️ Link do kursu https://szkoleniarehastudio.elms.pl/next/public/catalog/product/produkt

Ból a kontrola motoryczna – jak cierpienie wpływa na nasz ruch 🤕Ból to nie tylko nieprzyjemne uczucie, ale także sygnał,...
23/04/2025

Ból a kontrola motoryczna – jak cierpienie wpływa na nasz ruch 🤕

Ból to nie tylko nieprzyjemne uczucie, ale także sygnał, który wpływa na naszą zdolność do poruszania się. W odpowiedzi na ból nasz układ nerwowy reorganizuje wzorce ruchowe, co może prowadzić do:

Zaburzenia aktywacji mięśni 🏋️‍♂️
Ból, szczególnie przewlekły, może osłabić mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, co prowadzi do przejęcia ich funkcji przez mięśnie powierzchniowe. Taka kompensacja może powodować przeciążenia i zwiększone ryzyko kontuzji.

Redukcja różnorodności strategii ruchowych 🚶‍♂️
Organizm, unikając bólu, ogranicza liczbę dostępnych strategii ruchowych, co może prowadzić do przeciążeń i większego ryzyka kontuzji. Na przykład, ograniczenie zakresu ruchu w stawie wpływa na inne części ciała.

Opóźniona aktywacja mięśni ⏳
Przewlekły ból może prowadzić do opóźnionej aktywacji mięśni stabilizujących, co zaburza kontrolę postawy i jakość ruchu. Może to prowadzić do dysfunkcji w organizmie i dalszych problemów.

Konsekwencje braku kontroli motorycznej 🚨
Zaburzona kontrola motoryczna prowadzi do przeciążeń innych mięśni i stawów, nierównomiernego rozkładu sił oraz wzrostu ryzyka kontuzji.

Rehabilitacja a przywracanie kontroli motorycznej 🏃‍♂️💪
W rehabilitacji kluczowe jest przywrócenie prawidłowej aktywacji mięśni stabilizujących. Trening stabilności centralnej i odpowiednia diagnostyka pomagają w powrocie do zdrowia i zmniejszeniu ryzyka przyszłych kontuzji.

Zrozumienie, jak ból wpływa na nasz ruch, jest kluczowe dla skutecznej rehabilitacji i treningu. Jeśli masz problem z bólem lub kontrolą ruchu, warto skonsultować się z profesjonalistą. 🧑‍⚕️🦵

NOWOŚĆ: Ekspert Analizy Ruchu – edycja limitowana 😎🧠💪 Figurki jeszcze nigdy nie były tak funkcjonalne!Z dumą przedstawia...
19/04/2025

NOWOŚĆ: Ekspert Analizy Ruchu – edycja limitowana 😎

🧠💪 Figurki jeszcze nigdy nie były tak funkcjonalne!

Z dumą przedstawiam... siebie.
W wersji zabawkowej.
Dlaczego?
Bo analiza ruchu to supermoc, a każda supermoc zasługuje na własną figurkę akcji. 💥

🎯 Czego uczy mój kurs?

Tego, jak patrzeć na ciało w ruchu i rozumieć, skąd naprawdę bierze się ból.
Nie uczysz się suchych teorii. Uczysz się wiedzieć, co robić, zamiast zgadywać.
✅ Analiza kończyny dolnej
✅ Ocena kończyny górnej i odcinka szyjnego
✅ Praktyczne podejście do pacjenta bólowego
✅ Narzędzia, które wykorzystasz od razu

🎁 W zestawie z figurką:
✔️ Kettlebell do testu siły funkcjonalnej
✔️ Hantel do pracy jednostronnej
✔️ Abwheel – bo kto nie robi brzucha, ten kiepsko... ANALIZUJE 😉
✔️ Tablet z analizą wideo
✔️ ...i Ty – czyli profesjonalista gotowy rozwijać swoje kompetencje 💪

Link do kursu w moim BIO! ;)

Mobilność jednego stawu wpływa na cały system – zawsze.Ciało to nie zbiór niezależnych elementów, tylko sieć zależności....
17/04/2025

Mobilność jednego stawu wpływa na cały system – zawsze.

Ciało to nie zbiór niezależnych elementów, tylko sieć zależności.
Zablokowana stopa ➡️ kompensuje kolano.
Brak ruchu w biodrze ➡️ wchodzi odcinek lędźwiowy.
Brak kontroli w barku ➡️ cierpi szyja albo łopatka.

To domino – 📉 jeden klocek się przewraca, a reszta próbuje „nadrobić”.

💡 Nie szukaj problemu tam, gdzie boli – szukaj tam, gdzie zaczęła się kompensacja.
Mobilność nie istnieje lokalnie – działa w kontekście wzorca, funkcji i kontroli.

👉 Dlatego pracując z klientem, nie pytam tylko co boli, ale jak ciało się rusza i co musi nadrabiać.

📲 Przesuń karuzelę i zobacz 5 realnych przykładów, jak ograniczenia w jednym stawie wpływają na resztę ciała.
Zacznij analizować ruch globalnie, nie punktowo.

17/04/2025

🤯Tak nie rób, tak źle, tak nie funkcjonalnie, tak się popsujesz.

👉Tyle porad, a tak mało myślenia przy tym wszystkim.

Wszystko zatacza koło, kiedyś dobrze, teraz źle, zaraz znów będzie dobrze 😌

Mięśnie wykonują ruch – ale to mózg trzyma kierownicę.Możesz mieć siłę, mobilność i zakresy… ale bez kontroli nerwowo-mi...
16/04/2025

Mięśnie wykonują ruch – ale to mózg trzyma kierownicę.

Możesz mieć siłę, mobilność i zakresy… ale bez kontroli nerwowo-mięśniowej – to tylko potencjał.
💡 To układ nerwowy decyduje, które mięśnie aktywują się jako pierwsze, które jako stabilizatory, a które mają „milczeć”.
Bez tego? Ciało działa na autopilocie, kompensuje, szuka skrótów i… przeciąża się.

💬 Dlatego w treningu i terapii:
👉 najpierw ucz kontrolować ruch,
👉 potem go wzmacniaj.
Bo siła bez sterowania to jak silnik bez kierownicy.

📲 Przesuń karuzelę i zobacz 5 powodów, dlaczego system nerwowy = fundament każdego skutecznego ruchu👇

🤔 Kompensacja to nie adaptacja – choć często wyglądają podobnie.Adaptacja to pozytywna zmiana – ciało uczy się nowych wz...
15/04/2025

🤔 Kompensacja to nie adaptacja – choć często wyglądają podobnie.
Adaptacja to pozytywna zmiana – ciało uczy się nowych wzorców, poprawia stabilność, zwiększa kontrolę. Kompensacja? To obejście problemu. Reakcja na ból, osłabienie albo brak mobilności. I choć pomaga „działać tu i teraz” – długofalowo pogarsza sprawę.

📉 Kompensacja najczęściej: – przeciąża inne segmenty,
– utrwala zły wzorzec,
– prowadzi do kolejnych ograniczeń.

🧠 Dlatego właśnie testy funkcjonalne są tak ważne – pozwalają Ci zobaczyć jak klient radzi sobie z ruchem, a nie tylko czy go wykonuje.
Widzisz kolano uciekające do środka? Miednicę, która rotuje? Tułów, który nie trzyma napięcia? To nie adaptacja. To sygnał alarmowy.

➡️ Twoim zadaniem jako terapeuty/trenera nie jest „naprawiać wszystko”, ale nauczyć się rozróżniać, co ciało robi mądrze, a co tylko na skróty.

📲 Przesuń karuzelę i zobacz różnice na konkretnych przykładach 👇

🔎 Zakres ruchu nie mówi całej prawdy.Możesz mieć pełen zakres w każdym stawie, a mimo to odczuwać ból, przeciążenie albo...
14/04/2025

🔎 Zakres ruchu nie mówi całej prawdy.
Możesz mieć pełen zakres w każdym stawie, a mimo to odczuwać ból, przeciążenie albo brak kontroli w prostym ruchu funkcjonalnym. Dlaczego? Bo zakres to tylko narzędzie. A funkcja to to, co naprawdę nas interesuje – w terapii, treningu i analizie.

🧠 Testy funkcjonalne pozwalają ocenić nie tylko czy coś się rusza, ale jak się rusza. Czy ciało działa jako zintegrowany system? Czy pacjent potrafi utrzymać stabilność, nie tracąc jakości? Czy jest w stanie zapanować nad ruchem w dynamice?

💥 Bo właśnie w teście funkcjonalnym ujawniają się: – kompensacje,
– asymetrie,
– brak kontroli motorycznej,
– strategie „przetrwania”, które w dłuższej perspektywie prowadzą do bólu.

➡️ Właśnie dlatego w mojej pracy nie opieram się tylko na pomiarze zakresów.
Zawsze testuję w ruchu – bo to tam widać prawdziwy problem.

Zobacz tę karuzelę i przekonaj się, jak działa to w praktyce 👇

08/04/2025

Kiedy robić test kontroli rotacji miednicy?

Wtedy kiedy uważasz to za słuszne !👍

Musisz mieć argumenty, które decydują że chcesz dany test wykonać 🥸

Nie rób na ślepo, ale również nie rób z igły widły.

Jeśli nie ma potrzeby nie rób zbędnych testów, szczególnie jeśli nie wiesz jakie z nich wnioski wyciągnąć 🤯 #

Adres

Bohaterów Modlina 32
Nowy Dwór Mazowiecki

Telefon

+48882636717

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marcin Bocian Fizjoterapeuta/Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marcin Bocian Fizjoterapeuta/Trener:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram